كۆڭۈل ئاينىش ئۈچۈن بۇ ئاجايىپ ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلىنى بىلەمسىز؟ (ئاكۇپرېسسۇرۇش)

سىز دائىم كۆڭلىڭىز ئاينىپ، يەنى قۇسماقچى بولىسىزمۇ؟ بەلكىم بۇ ئاپتوبۇستا، ماشىنىدا ياكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئەتىگەنلىك قۇسۇش سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە بۇ خىل كۆڭلى ئاينىش كۈچلۈك دورىلارنى ئىشلەتكەندىمۇ يۈز بېرىدۇ. شۇڭا، بىز سىزگە ھېچقانداق دورا ياكى دورا ئىچمەي تۇرۇپ، بەدىنىمىزنىڭ بەزى جايلىرىنى بارماق ئۇچىمىز بىلەن بېسىش ئارقىلىق بۇ خىل بىئاراملىقنى ئازايتىشنىڭ بىر ئۇسۇلى بارلىقىنى ئېيتساق، سىز ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان ئاددىي، ئەمما ناھايىتى ئۈنۈملۈك ئۇسۇل.

بۇ بارماق ئۇچى بېسىمى بىلەن داۋالاش ئۇسۇلى (ئاكۇپرېسسۇرسىيە) دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئاغرىق، ئەنسىزلىك ۋە كۆڭلى ئاينىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى پەسەيتىش ئۈچۈن بەدىنىمىزدىكى مەلۇم نۇقتىلارغا بارماق ئۇچى بىلەن يېنىك بېسىم ئىشلىتىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. سىز ئىڭنە داۋالاش توغرىسىدا ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ بەدەندىكى مەلۇم نۇقتىلارغا ئىنچىكە ئىڭنە سانجىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ «ئىڭنە داۋالاش» تا ئىڭنە ئىشلىتىلمەيدۇ . ئۇنىڭ ئورنىغا، بارمىقىڭىز بىلەن مەلۇم نۇقتىغا چېكىسىز ياكى ئۇنى كىچىك چەمبەر شەكلىدە سۈرتۈپ قويىسىز.

جۇڭگو ئەنئەنىۋى تېبابىتىگە ئاساسلانغاندا، بەدىنىمىزدە ئېقىۋاتقان بىر قاتار ئېنېرگىيە يوللىرى (مېرىدىئانلار) تورى بار. ئۇلارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇ ئېنېرگىيە يوللىرى بەدىنىمىزنىڭ يۈزىنى ئىچكى ئەزالار بىلەن تۇتاشتۇرىدۇ.

شۇڭا، بۇ ئۇسۇلنىڭ ئاساسىي پرىنسىپى شۇكى، بۇ نۇقتىلارغا توغرا ئۇسۇلدا بېسىم قوللىنىلغاندا، مۇناسىۋەتلىك ئەزالارنىڭ ئىقتىدارى ياخشىلىنىدۇ ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرى يېنىكلەيدۇ.

كۆڭۈل ئېلىشىشنى پەسەيتىدىغان ئاساسلىق رەسمىي ئورۇنلار قايسىلار؟

بۇ خىل بىئاراملىقتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن بىر قانچە ئاساسلىق رەسمىي تور بەتلەر بار، بۇ خىل بىئاراملىقنىڭ سەۋەبى ھەر خىل بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن، ھەرىكەت كېسىلىدىن تارتىپ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى كۆڭۈل ئاينىشقىچە، راك كېسىلىنى داۋالاش (خىمىيىلىك داۋالاش) سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان كۆڭۈل ئاينىشقىچە. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلارنى قانداق تاپقىلى بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

بۇ خىل داۋالاش قانداق ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

بۇنى ئۆزىڭىز قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ، ياكى باشقىلارغا ياردەم قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ. تۆۋەندىكى بىر قانچە مەسلىھەت :

• ئالدى بىلەن، داۋالىنىشقا ئېرىشىۋاتقان ئادەمنى راھەتلەندۈرۈڭ ياكى ياتقۇزۇڭ.
• ئۇلارنىڭ تىنچلىنىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بىر قانچە قېتىم چوڭقۇر نەپەس ئېلىشىنى تەلەپ قىلىڭ.
• داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن، قوللىرىڭىزنى سەل قىزىتىڭ. بۇنى قىلىش ئۈچۈن قوللىرىڭىزنى بىر-بىرىگە سۈرتۈڭ.
• رەسمىي ئورۇننى تاپقاندىن كېيىن، بارماق ئۇچىڭىز بىلەن ئۇ ئورۇننى تاپالايسىز.يېنىك سىلاڭ ياكى كىچىك ئايلانما ھەرىكەتلەر بىلەن سۈرتۈڭ .
• 10 سېكۇنتتىن 30 سېكۇنتقىچە ئۈزلۈكسىز بېسىم ئىشلىتىڭ.
• بۇنى بىر نەچچە مىنۇت قىلسىڭىز بولىدۇ. بۇنى ئىككى قول ۋە ئىككى پۇتىڭىزنىڭ مۇۋاپىق جايلىرىغا نۆۋەت بىلەن قىلىڭ.

بۇنىڭ قانداق خەۋپ-خەتىرى بار؟ بىز دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان نەرسىلەر بارمۇ؟

بۇ « ئاكۇپرېسسۇر » ئۇسۇلىنىڭ ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى ، ئۇنىڭدا چوڭ خەۋپ يوق . بۇ ئىنتايىن بىخەتەر ئۇسۇل. قانداقلا بولمىسۇن، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر قانچە نەرسە بار:

• بەك قاتتىق باسماڭ: ئەگەر كېلىنمەنى بەك قاتتىق باسسىڭىز، تېرىڭىز سۇنۇپ، ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا پەقەت يېنىك، چىدىغىلى بولىدىغان بېسىمنى ئىشلىتىڭ.
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ (CRITICAL): بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر سىز ھامىلىدار ئانا بولسىڭىز، بەزى نۇقتىلارنى قوزغىتىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك. بولۇپمۇ، باش بارماق بىلەن كۆرسەتكۈچ بارماقنىڭ ئارىسىغا LI4 نۇقتىسىنى بېسىش ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە نامۇۋاپىق دەپ قارىلىدۇ . بۇنىڭ بالىياتقۇنىڭ قىسقىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن دېگەن قاراش بار. شۇڭا، ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، بۇ خىل داۋالاشنى قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، مەسلىھەت سوراڭ .

بۇ ئۇسۇل راستىنلا ئۈنۈملۈكمۇ؟ ئىلمىي جەھەتتىن نېمە دەيدۇ؟

گەرچە بۇ ئۇسۇل ئەۋلادتىن-ئەۋلادقا داۋاملىشىپ كېلىۋاتقان بولسىمۇ، ھەتتا زامانىۋى ئىلمىي تەتقىقاتلارمۇ ئۇنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى ئىسپاتلىدى.

• مىگرېن: نۇرغۇن كىشىلەر مىگرېن ئاغرىغاندا كۆڭلى ئاينىيدۇ. تەتقىقاتلاردا، قول بىلىكىگە P6 (Nei Kuan) نۇقتىسىنى بېسىش مىگرېن بىلەن بىللە كېلىدىغان كۆڭلى ئاينىشنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە پەسەيتىدىغانلىقى بايقالغان.
• خىمىيىلىك داۋالاش: كۆكرەك راكى ئۈچۈن خىمىيىلىك داۋالاش ئېلىپ بېرىۋاتقان ئاياللار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا، P6 ۋە ST36 ئورۇنلىرىغا بېسىم ئىشلىتىش ئۇلارنىڭ كۆڭلى ئاينىش دەرىجىسىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدىغانلىقى بايقالغان.
• ئوپېراتسىيەدىن كېيىن: نۇرغۇن كىشىلەر ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ھوشىغا كەلگەندىن كېيىن كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش ھېس قىلىدۇ. تەتقىقاتچىلارنىڭ بايقىشىچە، P6 ھالىتىنى بېسىش ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى 24 سائەتكىچە كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش ۋەقەلىرىنىڭ سانىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازايتىدۇ.

شۇڭا كۆرۈۋالغىلى بولىدۇكى، بۇ پەقەت ئېتىقادقا ئاساسلانغان ئىش ئەمەس، بەلكى ئىلمىي ئاساسقا ئىگە ۋە ئەمەلىيەتتە نەتىجىسى بار ئاددىي بىر داۋالاش ئۇسۇلى.