«يۈرەك كېسىلى» دېگەندە، بىز كۆپىنچە ئوتتۇرا ياشلىق ئەرلەرنى كۆز ئالدىمىزغا كەلتۈرىمىز. لېكىن دۇنيا مىقياسىدا ئاياللارنىڭ ئۆلۈمىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى يۈرەك كېسىلى ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر، يەنى يۈرەك-قان تومۇر كېسىلى (CVD) ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئۇ ئەمەلىيەتتە جىمجىت قاتىل. نۇرغۇن ئاياللار ئۆزلىرىنىڭ خەتەر ئاستىدا ئىكەنلىكىنىمۇ بىلمەيدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بىز ئاياللارنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈرەك كېسىلىگە ئالاھىدە دىققەت قىلىشى كېرەكلىكى، ئۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە ئىكەنلىكى ۋە يۈرىكىمىزنى قوغداش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىمىز توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
ئاياللارنىڭ يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسى نېمە ئۈچۈن ئەرلەرنىڭكىدىن پەرقلىنىدۇ؟
سىز بەلكىم «يۈرەكنىڭ ئۆزى يۈرەك، ئۇنداقتا ئەرلەر بىلەن ئاياللارنىڭ پەرقى بارمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ھەيران قالماڭ، شۇنداق، ئېنىق پەرقلەر بار. ئالىملار بۇ پەرقلەرنىڭ ئاياللارنىڭ يۈرەك كېسىلىگە بولغان تەسىرىنىڭ ئوخشىمايدىغانلىقىنى بايقىدى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئۆزگىرىشلەر ئىنتايىن مۇھىم.
- ئاناتومىيە: ئەرلەرگە سېلىشتۇرغاندا، ئاياللارنىڭ يۈرىكى ۋە قان تومۇرلىرى كىچىكرەك . قان پومپىلايدىغان يۈرەكنىڭ ئاساسلىق بوشلۇقلىرىنىڭ (قورساقچىلىرىنىڭ) تاملىرىمۇ نېپىزراق بولىدۇ.
- قان سانى: ئاياللارنىڭ قېنىدىكى قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى ئاز ، بۇ ئۇلارنىڭ بىرلا ۋاقىتتا ئازراق ئوكسىگېن توشۇيالايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
- يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىغا ماسلىشىش: بىز ياتقان ھالەتتە تۇرۇپ قالغاندا ياكى تاغقا چىققاندا، بەدىنىمىز ماسلىشىشى كېرەك. بۇ ئۆزگىرىشلەر جەريانىدا ئاياللارنىڭ قان بېسىمى تۇيۇقسىز چۈشۈپ كېتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى .
- گورمونلار: بۇ ئەڭ چوڭ پەرق. ئاياللاردا ئېستروگېن ۋە پروگېستېرون گورمونلىرىنىڭ سەۋىيىسى يۇقىرى بولىدۇ. ئەرلەردە تېستوستېرون سەۋىيىسى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ گورمونلار يۈرەك ساغلاملىقىمىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئاياللار يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى قانداق بىلىدۇ؟
ئاياللار ئادەتتە يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئەرلەرگە قارىغاندا تەخمىنەن 10 يىل كېيىن باشلايدۇ. نۇرغۇن ئالامەتلەر ھەر ئىككى جىنىسقا ئورتاق بولسىمۇ، ئاياللارغا خاس پەرقلەر بار، بولۇپمۇ يۈرەك كېسىلى ۋە يۈرەك زەئىپلىكى قاتارلىقلاردا.
ئاياللاردا يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى
كىشىلەر يۈرەك كېسىلى توغرىسىدا ئويلىغاندا، ئادەتتە كۆكرەك ئاغرىقىنىڭ قىسىلىپ، قىسىلىپ قېلىشىنى ئويلايدۇ. بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەت. قانداقلا بولمىسۇن، ئاياللار كۆكرەك ئاغرىقى بىلەن بىللە ياكى ئۇنىڭ ئورنىغا باشقا ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
ئاياللاردا كۆرۈلىدىغان يۈرەك كېسىلى كۆپىنچە «جىمجىت يۈرەك كېسىلى» بولۇشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، ئالامەتلەر يۈرەك كېسىلى دەپ ئاسان تونۇلمايدىغان شەكىلدە پەيدا بولىدۇ. بۇ داۋالاشنى كېچىكتۈرۈپ، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
ئاياللار يۈرەك كېسىلى قوزغالغاندا بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
| ئالامەتنىڭ تۈرى | چۈشەندۈرۈش ۋە كىگىزلەنگەن ئورۇنلار |
|---|---|
| ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلىدىغان جايلار |
|
| باشقا كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر |
ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر باشقا سەۋەبسىزلا بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى كۆرسىڭىز، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماڭ. دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. يۈرەك كېسىلى قوزغالغاندا ئۆتكەن ھەر بىر مىنۇت يۈرەك مۇسكۇلىڭىزغا زىيان يەتكۈزىدۇ. شۇڭا، تېز داۋالىنىش كېرەك.
يۈرەك كېسىلىنىڭ دەسلەپكى ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى
نۇرغۇن ئاياللار يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشتىن بىر قانچە سائەت، ھەپتە ياكى ھەتتا بىر قانچە ئاي بۇرۇن بەزى ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىنى (ئالدىنقى ئالامەتلەر) ھېس قىلىدۇ. بۇ ئالامەتلەر كېلىپ-كېتىدۇ، شۇڭا نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭغا دىققەت قىلمايدۇ.
ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە مۇھىم بولغان دەسلەپكى ئالامەت، ھېچقانداق سەۋەبسىزلا ئادەتتىن تاشقىرى چارچاش. ئەگەر سىز ھېچ ئىش قىلمىسىڭىزمۇ، ئادەتتىكىدىن كۆپ چارچاش ھېس قىلسىڭىز، بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ.
باشقا دەسلەپكى ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى:
- بىئاراملىق ھېس قىلىش
- دائىم ھەزىم قىلىش ناچارلىقى
- يۈرەك سوقۇشى
- خۇددى ئوي-خىيالىم تۇمان بىلەن قاپلانغاندەك، دىققىتىمنى مەركەزلەشتۈرەلمەيۋاتىمەن.
- ئىشتىھا
- كېچىسى نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش ۋە ئۇيقۇسىزلىق
- قوللاردا ئۇيۇشۇش ياكى سىقىلىش
- دائىم ياكى قاتتىق باش ئاغرىش
- كۆكرەكتىكى ئاغرىق
- چىش ياكى ئېڭەك ئاغرىقى
- قوللاردا ئېغىرلىق ياكى ئاجىزلىق
نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئالامەتلەرنى جىددىي قوبۇل قىلمايدۇ، چۈنكى ئۇلار كېلىپ-كېتىپ تۇرىدۇ. ئەمما ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق غەلىتە ئەھۋال كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش ئەقىللىق ئىش.
ئاياللار ۋە يۈرەك زەئىپلىكى
يۈرەك زەئىپلىكى يۈرەكنىڭ قاننى يېتەرلىك دەرىجىدە ئۈنۈملۈك پومپىلىيالمايدىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك. بۇ سۇيۇقلۇقنىڭ يىغىلىپ قېلىشى، پۇتلاردا شىشىش ۋە ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ كېسەللىكنىڭ ئاياللارغا بولغان تەسىرى ئوخشىمايدۇ.
- دىئاستولىك يۈرەك زەئىپلىكى، يۈرەكنىڭ پومپا قىلىش كۈچى (ئېلېكتراتسىيە نىسبىتى) نورمال بولغاندا يۈز بېرىدىغان يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ بىر تۈرى بولۇپ، ئەڭ كۆپ ئاياللاردا كۆرۈلىدۇ.
- ئاياللاردا يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى يۇقىرى قان بېسىمى ، يۈرەك قاپاق كېسىلى، دىئابېت ۋە يۈرەك تومۇر كېسەللىكلىرىدۇر.
- ئېغىر روھىي جاراھەت سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان يۈرەك كېسىلى (سۆرۈنگەن يۈرەك كېسىلى) ئاياللار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ.
- ئاياللار يۈرەك كېسىلى قوزغىلىپ قالغاندىن كېيىن، يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلۈش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
ئاياللاردا نەپەس قىسىلىش (بولۇپمۇ چېنىقىش جەريانىدا)، چېنىقىشتا قىينىلىش ۋە بەدەننىڭ شىشىشى (شىشىش) قاتارلىق ئالامەتلەر كۆپ ئۇچرايدۇ.
ئاياللاردا يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالاھىدە خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟
يۇقىرى خولېستېرىن ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق ئورتاق خەۋپ ئامىللىرى ھەممە ئادەمگە تەسىر قىلىدۇ. لېكىن بەزى ئامىللار ئاياللارغا تېخىمۇ تەسىر قىلىدۇ، بەزىلىرى پەقەت ئاياللارغىلا خاس. كېلىڭ، ئۇلارغا نەزەر سېلىپ باقايلى.
| خەتەر ئامىلى | بۇنىڭ ئاياللارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى |
|---|---|
| يۇقىرى خولېستېرىن | ياخشى خولېستېرىن (HDL خولېستېرىن) نىڭ تۆۋەن سەۋىيىسى 65 ياشتىن ئاشقان ئاياللار ئۈچۈن ئەرلەرگە قارىغاندا تېخىمۇ خەتەرلىك. |
| دىئابېت (دىئابېت كېسىلى) | دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئەرلەرگە قارىغاندا يۇقىرى بولىدۇ.يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئىككى ھەسسىدىن تۆت ھەسسىگىچە يۇقىرى. |
| يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) | يۇقىرى قان بېسىمى 60 ياشتىن ئاشقان ئاياللاردا كۆپ ئۇچرايدۇ، ئەمما ئۇنى كونترول قىلىش ئانچە ياخشى ئەمەس. بۇنىڭ سەۋەبى، بەزى دورىلارنىڭ ئەكىس تەسىرى كۆپ بولۇپ، مېنوپاۋزا باشلانغاندىن كېيىن بەدەن تۇزغا تېخىمۇ سەزگۈر بولۇپ قالىدۇ. |
| مېنوپاۋز | ئېستروگېن گورمونى يۈرەك كېسىلىدىن مەلۇم دەرىجىدە ساقلايدۇ. مېنوپاۋزادىن كېيىن ئېستروگېن سەۋىيىسى تۆۋەنلىگەندە، قان ئۇيۇشۇش، ئارتېرىيە تاملىرىدا ماي يىغىلىش (ئاتېروسكلېروز) ۋە يۇقىرى خولېستېرىن خەۋپى ئاشىدۇ. |
| سېمىزلىك | سېمىزلىك ئەرلەرگە قارىغاندا ئاياللار ئۈچۈن تېخىمۇ خەتەرلىك. ماي توپلىنىشى، بولۇپمۇ قورساق ئەتراپىغا ماي يىغىلىشى يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. سېمىزلىك ئاياللارنىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئۈچ ھەسسە ئاشۇرۇۋېتىدۇ. |
| چېكىش | تاماكا چېكىدىغان ئاياللارنىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تاماكا چېكىدىغان ئەرلەرگە قارىغاندا خېلىلا يۇقىرى بولىدۇ. |
| ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى | رېۋماتوئىدلىق ئارتىرىت ۋە قىزىل ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەر ئاياللاردا كۆپرەك ئۇچرايدۇ. بۇ كېسەللىكلەر يۈرەك كېسىلى ۋە باشقا يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. |
| ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يۈز بېرىدىغان ئەھۋاللار | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يۇقىرى قان بېسىمى (پرېكلامپسىيە)، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېت ۋە تۇغۇت ئالدىدىكى يۈرەك مىيوپاتىيەسى قاتارلىق كېسەللىكلەر كېيىنكى ھاياتتا يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. |
| پولىكىستىك تۇخۇمدان سىندرومى (PCOS) | PCOS يۈرەك كېسىلىنىڭ كۆپ خىل خەۋپ ئامىللىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، مەسىلەن دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى ۋە خولېستېرىن قاتارلىق. |
يۈرەك كېسىلىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلىرىمىز
بۇ خەۋپ-خەتەرلەرنىڭ ھەممىسى توغرىسىدا سۆزلەشتىن قورقماڭ. ياخشى خەۋەر شۇكى، يۈرەك كېسىلىنىڭ ھەر 5 ئەھۋالىنىڭ 4 ىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش تۆۋەندىكىچە.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ماشىنا ھەيدەۋاتىسىز. ئەگەر بىر مىختىن ئېشىپ كەتسىڭىز، بەلكىم بالوننىڭ تېشى ئازراق چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن، ئەمما سىز ماشىنا ئىسكىلاتىغا بارالايسىز. ئەمما ئۈچ ياكى تۆت مىختىن ئېشىپ كەتسىڭىز، شۇ يەردە توختاپ قېلىشىڭىز كېرەك، شۇنداقمۇ؟ خەۋپ ئامىللىرى ئوخشاش. بىر قانچە مىخ بولغاندا، مەسىلە كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى بىر مىخ بولغاندا كۆرۈلىدىغاندىن كۆپ يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭا بىز قىلىشقا تېگىشلىك ئىش بۇ «مىخ»لاردىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىش.
- خەۋپ-خەتەرلىرىڭىزنى بىلىڭ: ھەر يىلى بىر قېتىم داۋالىنىش تەكشۈرتۈڭ. قان بېسىمىڭىز، خولېستېرىن ۋە قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىگە دىققەت قىلىڭ. ئەگەر ئۇلارنى كونترول قىلىشىڭىز كېرەك بولسا، دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىلارنى ئېنىق ئىشلىتىڭ.
- چېنىقىش: ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان چېنىقىش پىلانى تۈزۈڭ. بۇ پەقەت ھەپتىدە كەم دېگەندە 5 كۈن، كۈنىگە 30 مىنۇت تېز مېڭىشتىن ئىبارەت.
- تاماكا چېكىشنى ۋە ئىسپىرتنى تاشلاڭ: تاماكا چېكىشنى پۈتۈنلەي تاشلاڭ. ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەڭ.
- يۈرەك ساغلاملىقى ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەك: بۇ ئەڭ مۇھىم نەرسە.
- پىلان: يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. يېمەكچى بولغان ۋە چىقىرىۋېتىدىغان نەرسىلەرنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈڭ.
- تاللاش: بۇ ھەپتىلىك تاماقلىرىڭىزنى پىلانلاڭ. مال سېتىۋېلىشقا بارغاندا، تىزىملىك بويىچە سېتىۋېلىڭ. ئەگەر سىرتتا تاماق يېسىڭىز، قانداق ساغلام تاماقلار بارلىقىنى ئالدىن ئويلىشىپ بېقىڭ.
- تاماقنىڭ مىقدارىغا دىققەت قىلىڭ: تاماق قانچىلىك ياخشى بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇنى ئارتۇقچە يېيىش ياخشى ئەمەس. تەخسىڭىزدىكى تاماقنىڭ مىقدارىغا دىققەت قىلىڭ.
- ھۇزۇرلىنىڭ!: ساغلام يېمەكلىكلەرنىڭ تەمى ياخشى ئەمەس دېگەن گەپ بىر ئەپسانە. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان لەززەتلىك، ساغلام تاماق رېتسېپلىرىنى تېپىڭ.
يۈرىكىڭىز ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ قىممەتلىك نەرسە. ئۇنى قوغداش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز. دوختۇرىڭىز بىلەن خەۋپ ئامىللىرىڭىز ۋە سىزدە كۆرۈلۈۋاتقان ئالامەتلەر توغرىسىدا ئوچۇق سۆزلەشىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، ساغلام ۋە خۇشال ھايات كەچۈرەلەيسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- يۈرەك كېسىلى ئاياللارنىڭ ئۆلۈمىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. بۇنى «ئەرلەرنىڭ كېسىلى» دەپ ئويلىماڭ.
- ئاياللار يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئەرلەرگە قارىغاندا پەرقلىق ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار كۆكرەك ئاغرىقى ئەمەس، بەلكى ئادەتتىن تاشقىرى چارچاش، نەپەس قىسىلىش ۋە كۆڭلى ئاينىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.
- دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى، مېنوپاۋزا، ھامىلىدارلىقتىكى ئاسارەتلەر ۋە PCOS قاتارلىق كېسەللىكلەر ئاياللارنىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
- يۈرەك كېسىلىنىڭ %80 ىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىش ۋە دائىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈش مۇھىم.
- ئەگەر سىزدە غەلىتە ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇلارنى سەل قارىماڭ ۋە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ