ئاياللاردىكى يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىدىن خەۋىرىڭىز بارمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

بىلىسىز، بىز يۈرەك كېسىلىنى كۆپىنچە ئەرلەرگە تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك دەپ قارايمىز. ئەمما بۇ ھەقىقەت ئەمەس. يۈرەك قان تومۇر كېسىلى (CVD) ئاياللار ئارىسىدا جىمجىت قاتىل. بەزىدە بىز ئۇنىڭ ئالامەتلىرىنى بايقىمايمىز، ياكى ئۇنىڭغا ئانچە دىققەت قىلمايمىز. شۇڭلاشقا بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم. يۈرەك كېسىلى دۇنيادىكى ئۆلۈمنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. پەقەت 2019-يىلىلا 18 مىليونغا يېقىن ئادەم بۇ كېسەلدىن قازا قىلغان. نۇرغۇن كىشىلەر يۈرەك كېسىلىنىڭ ئاياللارنىڭ ئۆلۈمىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئىكەنلىكىنى بىلمەيدۇ.

ئاياللار ۋە ئەرلەرنىڭ يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىدا قانداق پەرق بار؟

ئويلاپ بېقىڭ، بەدىنىمىزنىڭ قۇرۇلمىسىدا ئىنچىكە پەرقلەر بار. بۇلار بەزى كېسەللىكلەرنىڭ ئاياللار ۋە ئەرلەرگە ئوخشىمايدىغان تەسىر كۆرسىتىشىنىڭ سەۋەبى. يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرىگىمۇ ئوخشاش. تەتقىقاتچىلار يۈرەك-قان تومۇر سىستېمىسىدا جىنىسقا ئاساسەن بىر قاتار پەرقلەرنى بايقىدى. بۇلار ناھايىتى مۇرەككەپ، بەزىدە مىكروسكوپ پەرقلەر. بۇ پەرقلەر ئاياللارنىڭ يۈرەك كېسىلىگە ئەرلەرگە قارىغاندا ئوخشىمايدىغان دەرىجىدە گىرىپتار بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بىر قانچە مىسالغا قاراپ باقايلى:

• ئاناتومىيە: ئاياللارنىڭ قان تومۇرلىرى ۋە يۈرەك بوشلۇقى ئەرلەرنىڭكىدىن كىچىك. يۈرەك قورساقچىسىنىڭ (قان پومپىلايدىغان بوشلۇقلار) تېمىمۇ سەل نېپىز.
• قان سانى: ئاياللارنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرى ئاز، بۇ ئۇلارنىڭ بىرلا ۋاقىتتا ئازراق ئوكسىگېن توشۇيالايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
• يۈرەك-قان تومۇر سىستېمىسىنىڭ ماسلىشىشى: ئاياللارنىڭ بەدىنى ئېگىزلىك ئۆزگىرىشىگە (مەسىلەن، تاغقا چىقىش) ياكى كارىۋاتتىن تۇيۇقسىز تۇرۇشقا تېخىمۇ سەزگۈر بولۇپ، بۇ قان بېسىمىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• گورمونلار: ئاياللاردا ئادەتتە ئېستروگېن ۋە پروگېستېرون گورمونلىرىنىڭ سەۋىيىسى يۇقىرى بولىدۇ، ئەرلەردە بولسا تېستوستېروننىڭ سەۋىيىسى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ گورمونلار يۈرەك ساغلاملىقى ۋە ئومۇمىي سالامەتلىككە نۇرغۇن جەھەتلەردىن تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئاياللاردا يۈرەك كېسىلى بارلىقىنى قانداق بىلگىلى بولىدۇ؟

ئاياللاردا يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى ئادەتتە ئەرلەرگە قارىغاندا تەخمىنەن 10 يىل كېيىن كۆرۈلىدۇ. نۇرغۇن سەۋەبلەر ۋە ئالامەتلەر ئورتاق بولسىمۇ، ئاياللار ئارىسىدا بەزى ئالاھىدە پەرقلەر بار، بولۇپمۇ يۈرەك كېسىلى ۋە يۈرەك زەئىپلىكى قاتارلىقلاردا. بۇلارغا دىققەت قىلىش مۇھىم.

ئاياللاردا يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى

كۆكرەك ئاغرىقى ياكى راھەتسىزلىك ھەممەيلەننىڭ ئاساسلىق ئالامىتى. ئەمما ئاياللاردا كۆكرەك ئاغرىقىدىن باشقا (ياكى ئۇنىڭ ئورنىغا) باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئۇلار يەنە «جىمجىت يۈرەك كېسىلى» گە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ . بۇ يۈرەك كېسىلى دىئاگنوز قويۇلمىغان ۋاقىت. 65 ياشتىن ئاشقان ئاياللارنىڭ جىمجىت يۈرەك كېسىلى سەۋەبىدىن ئۆلۈش ئېھتىماللىقى ئوخشاش ياشتىكى ئەرلەرگە قارىغاندا يۇقىرى.

ئاياللار يۈرەك كېسىلى قوزغالغاندا ھەر خىل ئالامەتلەرنى بايقىغان. بۇ ئاغرىق ۋە راھەتسىزلىكلەرنى تۆۋەندىكى رايونلاردا ھېس قىلغىلى بولىدۇ:

• كۆكرەك (كۆپىنچە)
• سول كۆكرەك
• ئومۇرتقا ياكى مۈرە پىچاقلىرى ئارىسىدا
• بويۇن ياكى بوغۇز
• جاغ ياكى چىش
• قوللار (بىر ياكى ئىككىلىسى)
• مۈرىلەر
• پۇت (بىر ياكى ئىككىلىسى)

بۇنىڭدىن باشقا، ئاياللاردا باشقا ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن، مەسىلەن:

• ئادەتتىن تاشقىرى چارچاش (ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان)
• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش
• باش ئايلىنىش ياكى ھوشسىزلىنىش
• يۈزى قىزىرىپ ياكى قىزىرىپ كەتكەندەك ھېس قىلىش
• ھەزىم قىلىش ناچارلىقى
• يۈرەك سوقۇشى
• قول ياكى بارماقلاردا ئۇيۇشۇش
• كۆڭۈل ئېلىشىش ياكى قۇسۇش
• ئىشتىھا
• كۆرۈشتىكى يېڭى ئۆزگىرىشلەر
• باش ئاغرىقى
• يۆتەل
• بوغۇزدا قىسىلىش تۇيغۇسى

ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى، بولۇپمۇ بىردىن ئارتۇقى كۆرۈلسە، ھېچقانداق سەۋەبسىز دەرھال 911 گە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. يۈرەك كېسىلى يۈرەك مۇسكۇلىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇ زىيان ھەر مىنۇت ئۆتكەنسېرى ئېشىپ بارىدۇ. شۇڭا تېلېفون قىلىشنى كېچىكتۈرمەڭ.

ئاياللاردا يۈرەك كېسىلىنىڭ دەسلەپكى ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى

نۇرغۇن ئاياللار يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشتىن بۇرۇن كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرىدۇ. بۇ ئالامەتلەر بىر قانچە سائەت، بىر قانچە ھەپتە ياكى ھەتتا بىر قانچە ئاي بۇرۇن يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان دەسلەپكى ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى ئادەتتىن تاشقىرى چارچاش. ئەگەر سىز چارچاپ كەتكەن بولسىڭىز ۋە چارچاشنىڭ باشقا سەۋەبىنى تاپالمىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىز ياخشى.

چارچاشتىن باشقا، بۇ ئالامەتلەر يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشىدىن ئىلگىرىمۇ كۆرۈلىدۇ:

• ئەنسىزلىك
• دائىم ھەزىم قىلىش ناچارلىقى
• يۈرەك سوقۇشى
• ئويلاش ياكى ئەسلەشتىكى ئۆزگىرىشلەر (ئادەتتىكىدەك ئەمەس، تۇمانلىق ھېس قىلىش)
• ئىشتىھا
• كېچىسى نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش
• ئۇيقۇسىزلىق
• قول ياكى قوللاردا ئۇيۇشۇش
• قول ياكى بارماقلاردا ئۇيۇشۇش ياكى سىقىلىش
• يۆتەل
• دائىم ياكى قاتتىق باش ئاغرىش
• كۆكرەك ئاغرىقى ياكى راھەتسىزلىك
• چېڭ ياكى چىش ئاغرىقى
• قوللاردا ئاجىزلىق ياكى ئېغىرلىق

بۇ دەسلەپكى ئالامەتلەر ئۆزلۈكىدىن پەيدا بولۇپ يوقاپ كېتىشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر ئالامەتلەر داۋاملاشقۇچە ياكى باشقىلار بايقىغۇچە ساقلايدۇ. ئەمما ساقلىماڭ. غەلىتە ئالامەتلەرنى بايقىغان ھامان دەرھال ياردەم ئىزدەڭ.

ئاياللاردا يۈرەك زەئىپلىكى

يۈرەك زەئىپلىكى يۈرەكنىڭ قاننى ئۈنۈملۈك پومپىلىيالمايدىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك. بۇ بەدەندە سۇيۇقلۇقنىڭ يىغىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ (بەزىدە شىشىش ۋە ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ) ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئېغىرلىشىدۇ. بۇ كېسەللىك ئەرلەر ۋە ئاياللارغا ئوخشاش تەسىر كۆرسىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سەۋەبلىرى ۋە ئالامەتلىرى جىنىسقا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. تەتقىقات نەتىجىلىرىنىڭ بىر قىسمى تۆۋەندىكىچە:

• دىئاستولىك يۈرەك زەئىپلىكى (يۈرەكنىڭ قىسقىرىش جەريانى نورمال، ئەمما قان بىلەن تولۇشتا قىينىلىدىغان - قان چىقىرىش قىسمى ساقلىنىپ قالىدىغان يۈرەك زەئىپلىكى) ئاياللاردا كۆپرەك ئۇچرايدۇ.
• ئاياللاردا يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ سەۋەبلىرى يۇقىرى قان بېسىمى («يۇقىرى قان بېسىمى»)، يۈرەك قاپاق كېسىلى («يۈرەك قاپاق كېسىلى»)، دىئابىت («دىئابىت») ۋە يۈرەك ئارتېرىيە كېسىلى («كورونار ئارتېرىيە كېسىلى») قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يۇقىرى قان بېسىمى ۋە قاپاق كېسىلى ئاياللاردا يۈرەك زەئىپلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئەرلەردە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب يۈرەك ئارتېرىيە كېسىلى.
• يۈرەك زەئىپلىكى ئاياللاردا كۆپ ئۇچرايدۇ، چۈنكى بۇ كېسەللىك بېسىم سەۋەبىدىن يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ ئاجىزلىشىشى («سترېس كاردىئومىئوپاتىيەسى» ياكى «يۇرەك سۇنۇش كېسىلى»).
• ئاياللار يۈرەك كېسىلى قوزغىلىپ قالغاندىن كېيىن، يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلۈش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
• ئەرلەرگە سېلىشتۇرغاندا، يۈرەك زەئىپلىكى بار ئاياللارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

ئاياللاردا يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ ئالامەتلىرى

يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ ئالامەتلىرى ئادەتتە ھەممە ئادەمدە ئوخشاش، ئەمما تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئاياللاردا بۇ ئالامەتلەر كۆپرەك ئۇچرايدۇ:

• فىزىكىلىق ھەرىكەت بىلەن نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش
• مەشىق قىلىشتىكى قىيىنچىلىق
• شىشىش (`ئېشىش`)

ئاياللاردا ئادەتتە چوڭ ياشتا كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ، شۇنداقلا ئۇلاردا «سول تۇتام تارمىقى توسۇلۇشى» دەپ ئاتىلىدىغان يۈرەك رېتىمى قالايمىقانلىشىشى (بۇ يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن) گە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

ئاياللاردا يۈرەك كېسىلىنىڭ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟

يۇقىرى خولېستېرىن ۋە يۇقىرى قان بېسىمى (BP) قاتارلىق ئەنئەنىۋى يۈرەك كېسىلى خەۋپ ئامىللىرى جىنسىغا قارىماي ھەممە ئادەمگە تەسىر قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تەتقىقاتلاردا بۇ خەۋپ ئامىللىرىنىڭ جىنىسقا قاراپ پەرقلىنىدىغانلىقى بايقالغان. بۇنىڭدىن باشقا، ئاياللارغا خاس خەۋپ ئامىللىرى ۋە كېسەللىكلەرمۇ بار.

• يۇقىرى خولېستېرىن: يۇقىرى خولېستېرىن (قاندا ماي مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇشى) ھەممە ئادەم ئۈچۈن خەۋپ ئامىلى، ئەمما «ياخشى» خولېستېرىن (HDL خولېستېرىن) نىڭ تۆۋەن بولۇشى ئەرلەرگە قارىغاندا 65 ياش ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى ئاياللار ئۈچۈن تېخىمۇ خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
• دىئابىت كېسىلى: دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاياللارنىڭ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئەرلەرگە قارىغاندا ئىككى ھەسسىدىن تۆت ھەسسىگىچە يۇقىرى.
• يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى): 60 ياشتىن ئاشقان ئاياللارنىڭ ئەرلەرگە قارىغاندا يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) غا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، ئەمما ئۇنى كونترول قىلىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار:
• داۋالاشقا بولغان ئىنكاس: ئاياللاردا دورىغا بولغان ئەكىس تەسىرلەر (ADR) كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، شۇڭا ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تېپىش ۋە ئۇنىڭغا ئەمەل قىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن.
• ناترىيغا سەزگۈرلۈك:مېنوپاۋزا مەزگىلىدىن كېيىن، بەدىنىڭىز ناترىيغا تېخىمۇ سەزگۈر بولۇپ قالىدۇ. بۇ دېگەنلىك، يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ (BP) ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەكتىكى ناترىي (تۇز) مىقدارىنى تېخىمۇ ئازايتىشىڭىز كېرەك.
• مېنوپاۋزا: ئېستروگېن ھورمۇنى يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تەبىئىي مېنوپاۋزا ياكى تۇخۇمداننى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىش ئېستروگېن سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىپ ، قان ئۇيۇشۇش، ئارتېرىيە قېتىشىش ۋە يۇقىرى خولېستېرىن خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• سېمىزلىك: مېنوپاۋزا دەۋرىگە كىرگەندە، سېمىزلىك خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ - بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچى (BMI) 30 دىن ئاشىدۇ. سىز يەنە قورساق ياغ (قورساق ياغ) قوشۇشىڭىز مۇمكىن. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بۇ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. سېمىزلىك ئەرلەرگە قارىغاندا ئاياللار ئۈچۈن تېخىمۇ خەتەرلىك (ئاياللاردا يۈرەك تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى %64، ئەرلەردە %46 ئاشىدۇ). ئاياللارنىڭ سېمىزلىك سەۋەبىدىن يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تەخمىنەن ئۈچ ھەسسە يۇقىرى.
• ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى: ھەرىكەت ئاياللارنىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئەرلەرگە قارىغاندا تېخىمۇ تۆۋەنلىتىدىغاندەك قىلىدۇ. ئەمما نۇرغۇن ئاياللار يېتەرلىك ھەرىكەت قىلمايدۇ.
• تاماكا چېكىش: تاماكا چېكىدىغان ئاياللارنىڭ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تاماكا چېكىدىغان ئەرلەرگە قارىغاندا يۇقىرى، ھەمدە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئۈچ ھەسسە يۇقىرى.
• ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى: ئاياللار رېۋماتوئىدلىق ئارتىرىت ۋە قىزىل ياللۇغى قاتارلىق ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %80 نى ئىگىلەيدۇ. بۇ كېسەللىكلەر يۈرەك كېسىلى، يۈرەك زەئىپلىكى ۋە باشقا يۈرەك-قان تومۇر مەسىلىلىرىنىڭ خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يۇقىرى قان بېسىمى: يۇقىرى قان بېسىمى كېيىنكى ھاياتتا يۇقىرى قان بېسىمى ۋە/ياكى دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. ئۇ يەنە مېڭە قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنىمۇ ئاشۇرىدۇ. يۇقىرى قان بېسىمى دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بىر كىشىنىڭ كەلگۈسىدە يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرىدىن ئۆلۈش ئېھتىماللىقى %75 يۇقىرى بولىدۇ.
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېت: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېت دەپ دىئاگنوز قويۇلسا، ئۆمۈر بويى دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئاشىدۇ. شۇنداقلا، ئۆمۈر بويى يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپى ئاشىدۇ.
• تۇغۇتتىن كېيىنكى يۈرەك مىيوپاتىيەسى (يەنە تۇغۇتتىن كېيىنكى ياكى ھامىلىدارلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك يۈرەك مىيوپاتىيەسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ): بۇ يۈرەك ئاجىزلىشىپ، يۈرەك زەئىپلىشىشىگە ئېلىپ بارىدىغان كېسەللىك. بۇ ئېغىر ئاسارەتلەرنى، ھەتتا ئۆلۈمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• پولىكىستىك تۇخۇمدان سىندرومى (PCOS): PCOS يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى، يۇقىرى خولېستېرىن ۋە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش قاتارلىق شەخسىي خەۋپ ئامىللىرى بولۇشى مۇمكىن.
• ئېغىزدىن ئىچىدىغان تۇغۇت چەكلەش داۋالاش ئۇسۇلى (ياكى «دورا»): ئەگەر سىزدە سېمىزلىك ياكى تاماكا چېكىش قاتارلىق باشقا خەۋپ ئامىللىرى بولسا، «دورا» ئىچىش يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.

ئاياللاردا يۈرەك كېسىلىنى تەكشۈرۈش ۋە داۋالاش ئۇسۇلى قانداق پەرقلىنىدۇ؟

جىنىسقا ئاساسەن تەكشۈرۈش ۋە داۋالاشتا بەزى پەرقلەر بار. مەسىلەن:

• بەزىدە، ئارتېرىيەدە چوڭ ياغ قەۋىتى (تاماق قەۋىتى) (توسۇقلىنىشچان تاج ئارتېرىيە كېسىلى) بولۇشنىڭ ئورنىغا، ئارتېرىيە ئىچىدە نېپىز ياغ قەۋىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋال ئاياللاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. تاج ئارتېرىيە ئانگىئوگراممىسى بۇ خىل ياغ قەۋىتىنى ھەمىشە بايقىيالمايدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە ئالامەتلەر كۆرۈلسە ۋە تەكشۈرۈش نەتىجىسى مۇسبەت بولسا، ئالامەتلىرىڭىزنىڭ سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
• ئاياللار ACE چەكلىگۈچىسى دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورىغا چىدىماسلىق ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
• ستاتىنلار ھەممەيلەننىڭ خولېستېرىن سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ، ئەمما ئاياللاردا يان تەسىرلەرگە ئۇچراش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. قانداقلا بولمىسۇن، ستاتىنلارنىڭ ئەمەلىي يان تەسىرلىرى، ھەتتا ئاياللار ئارىسىدىمۇ ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.

مۇھىم: دوختۇرىڭىز بىلەن خەتەر، ئالامەتلەر، تەكشۈرۈش نەتىجىلىرى ۋە دورىلارغا بولغان ئىنكاسىڭىز توغرىسىدا سۆزلىشىش مۇھىم. شەخسىي كېسەللىك تارىخىمىز ۋە ئىجتىمائىي مۇھىتىمىز قاتارلىق شەخسىي پەرقلەر بەزىدە جىنىسقا ئاساسەن پەرقلىنىشتىن مۇھىم بولۇشى مۇمكىن.

ئاياللار يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ؟ قانداق قىلىپ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، شۇنداق! سىز قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ئىش، ئۆزىڭىزنىڭ خەۋپ ئامىللىرىڭىزنى بىلىش ۋە ئۇلارنى ئۆزگەرتىشكە تىرىشىش. خەۋپ ئامىللىرىڭىز قانچە كۆپ بولسا، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.

يۈرەك كېسىلى خەۋپ ئامىللىرىنى ماشىنىنىڭ بالونىنىڭ يېرىلىپ كېتىش خەۋپىگە ئوخشاش دەپ ئويلاڭ. ئەگەر بىر مىختىن ئېشىپ كەتسىڭىز، قىسقا يول يۈرگەندىن كېيىن بالون يېرىلىپ كېتىشى مۇمكىن. ئەمما ھاۋا تۈگىمەي تۇرۇپ رېمونتخانىغا بارسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئۈچ ياكى تۆت مىختىن ئېشىپ كەتسىڭىز، سىز رېمونتخانىغا بارماي تۇرۇپ بالون يېرىلىپ كېتىدۇ، شۇڭا ياردەم چاقىرىشىڭىزغا توغرا كېلىدۇ.

شۇنىڭغا ئوخشاش، ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلىنىڭ خەۋپ ئامىللىرىنىڭ بىرى بولسا، بىر مەزگىل ياخشى بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئۇلار كۆپىيىشىگە ئەگىشىپ، جىددىي مەسىلىلەرگە بالدۇرراق دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ.

تېشىپ كېتىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن، ئۆتكۈر نەرسىلەرنى كۆرگەندە ئۇلارغا تەگمەسلىكىڭىز كېرەك. يۈرەك كېسىلى توغرىسىدا ئېيتقاندا، تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، يۈرەك كېسىلىنىڭ 5 دىن 4 ىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ!شۇڭلاشقا قانداق خەۋپ-خەتەرلەر بارلىقىنى بىلىش ۋە دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئۇلاردىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىش ئۈچۈن ھەمكارلىشىش مۇھىم.

سىز قىلالايدىغان بەزى كونكرېت ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• يىللىق فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
• قان بېسىمىڭىز، خولېستېرىن ۋە قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلەڭ. بۇنىڭ ئىچىگە دورا ئىچىشمۇ كىرىشى مۇمكىن.
• ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان چېنىقىش پىلانى تۈزۈڭ. ھەر ھەپتىدە ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىكى چېنىقىش (مەسىلەن، پىيادە مېڭىش) ۋاقتىنى ئاستا-ئاستا 150 مىنۇتقا يەتكۈزۈڭ.
• تاماكا مەھسۇلاتلىرىدىن ساقلىنىڭ ۋە ئىسپىرتنى چەكلەڭ.
• يۈرەك ساغلاملىقىغا پايدىلىق يېمەكلىك پىلانىغا ئەمەل قىلىڭ.

يۈرەككە پايدىلىق يېمەكلىكلەر ھەققىدە ئويلىغاندا، تۆۋەندىكى ئاددىي قەدەملەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• پىلان: يېمەك-ئىچمەك نىشانلىرىڭىزنى يېزىڭ، دوختۇر ياكى ئوزۇقشۇناستىن مەسلىھەت سوراڭ. كۆپرەك يېيىشنى خالايدىغان يېمەكلىكلەرنى، ئازايتىشنى ياكى يوقىتىشنى خالايدىغان يېمەكلىكلەرنى يېزىڭ.
• تاللاش: ئەڭ ياقتۇرىدىغان تاماق رېتسېپلىرىڭىزنى تاللاڭ ۋە ھەپتىلىك تاماق پىلانىڭىزنى تۈزۈڭ. يېمەكلىك تىزىملىكى تۈزۈپ، شۇ تىزىملىكتىن سېتىۋېلىڭ. ئەگەر سىرتتا تاماق يېيىشنى ياخشى كۆرسىڭىز، يۈرەككە پايدىلىق تاماقلار بىلەن ئۆزىڭىزگە خاس تاماق تىزىملىكى تۈزۈپ، پەقەت شۇلاردىن تاللاڭ.
• مىقدار: ھەتتا ياخشى يېمەكلىكلەرنىمۇ كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلغاندا سالامەتلىككە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. يېيىش مىقدارىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.
• ھۇزۇرلىنىڭ!: يۈرەك ساغلاملىقىغا پايدىلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىش خۇشاللىق ئېلىپ كېلىشى كېرەك. ئەگەر سىز تەييارلىغان يېمەكلىكلەرنى ياقتۇرمىسىڭىز، يېڭى رېتسېپلارنى تېپىڭ. دوستلىرىڭىزدىن سوراڭ. ئۇنتۇپ قالماڭ، ئۇزۇن مۇددەتتە تەڭپۇڭلۇقنى تېپىش قاتتىق قائىدىلەرنى تۈزۈشتىن كۆرە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك. ياقتۇرىدىغان يېمەكلىكلىرىڭىزنى، ھەتتا «يۈرەك ساغلاملىقىغا پايدىسىز» تىزىملىكتە بولسىمۇ، مۇۋاپىق مىقداردا يېيىشنىڭ ئۇسۇللىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلىنىڭ خەۋپ ئامىللىرى بولسا ياكى يۈرەك كېسىلى تارىخى بولسا، سىز يالغۇز ئەمەس. مىليونلىغان كىشىلەر بۇ خىل كېسەللىكلەر بىلەن ياشايدۇ. ھەر 40 سېكۇنتتا بىرەيلەن يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. بۇ ستاتىستىكىلار قورقۇنچلۇق كۆرۈنىشى مۇمكىن، ئەمما بۇنى بىلىش سىزگە ئۆزگىرىش ياساش كۈچىگە ئىگە. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىدۇكى، يۈرەك كېسىلىنىڭ ھەر 5 ئەھۋالىنىڭ 4 ىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.

بۇنى يالغۇز قىلالايدىغان ئىش ئەمەس. ھەممە ئادەم قانداق يېمەك-ئىچمەك، قانچىلىك ھەرىكەت قىلىش ۋە قانچىلىك بېسىمغا دۇچ كېلىدىغانلىقى قاتارلىق نەرسىلەرگە تەسىر كۆرسىتىدىغان مەھەللىدە ياشايدۇ. شەخسىي تاللاشلارلا پۈتۈن ھېكايىنى ئېيتىپ بېرەلمەيدۇ. ئەمما تاللاشلار، بولۇپمۇ توغرا بايلىقلار بىلەن قوللانغاندا، چوڭ پەرق يارىتالايدۇ. يۈرەك ساغلاملىقىڭىزغا قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشىڭ.

ئاخىرقى ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

بولىدۇ، بىز سۆزلىگەن ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنىڭ بىر قىسمىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

• ئاياللارنىڭ يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرى («يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرى») نىڭ قانداق تەرەققىي قىلىدىغانلىقى ۋە ئالامەتلىرى ئەرلەرنىڭكىدىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ئاسانلا «بۇ يۈرەك كېسىلى بولۇشى مۇمكىن ئەمەس» دەپ ئويلىماڭ.
• ئادەتتىن تاشقىرى چارچاش، نەپەس قىسىلىش، كۆكرەك ئاغرىش ۋە باشقا غەلىتە ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ. بولۇپمۇ بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىردىن كۆپى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• خەۋپ ئامىللىرىڭىزغا (مەسىلەن، يۇقىرى قان بېسىمى، خولېستېرىن، دىئابىت، ئائىلە تارىخى، مېنوپاۋزا، PCOS) دىققەت قىلىڭ ۋە ئۇلارنى قانداق باشقۇرۇش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
• ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى (ياخشى يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ۋە تاماكا چەكمەسلىك) يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئەڭ ياخشى قوراللارنىڭ بىرى.
• سىز يالغۇز ئەمەس. ياردەم سوراڭ، سوئال سوراڭ ۋە سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن مەسئۇلىيەتنى ئۈستىڭىزگە ئېلىڭ.

يۈرەك كېسىلى، ئاياللار ساغلاملىقى، يۈرەك كېسىلى، يۈرەك زەئىپلىكى، خەۋپ ئامىللىرى، ئالامەتلەر، ئالدىنى ئېلىش