Годування дитини в перший рік: давайте поговоримо про це!

Перший рік життя вашої малечі – це дуже важливий час для її росту та здоров'я, чи не так? Харчування, яке вона отримує протягом цього часу, значною мірою сприятиме її здоров'ю в майбутньому та захисту від деяких хронічних захворювань. Як молода мама чи тато, у вас також виникає багато запитань щодо годування вашої дитини. Скільки її слід годувати? Скільки разів на день її слід годувати? Як довго слід годувати грудьми? Коли вона може почати їсти тверду їжу? Цілком нормально задаватися цими питаннями.

Найважливіше, що потрібно зробити в першу чергу!

Простіше кажучи, найкраще, що ви можете зробити спочатку, це звернутися до педіатра. Він чи вона зможе порадити вам, що найкраще підходить для вашої дитини та що найкраще відповідає її потребам. Якщо ви очікуєте дитину, було б корисно знати про це заздалегідь. Якщо ви хочете дізнатися більше, ви можете запитати про це.

Але пам’ятайте, що не всі діти однакові. Немає «правильного способу» годування вашої дитини. Лікарі лише дають нам рекомендації щодо того, що загалом безпечно та можливо для більшості дітей. Коли ви знатимете, що робити, а чого ні, ви почуватиметеся впевненіше під час годування вашої дитини та зможете попросити про допомогу, коли вона вам знадобиться.

Скільки їжі потрібно новонародженій дитині?

Новонароджені діти отримують поживні речовини з грудного молока або суміші. Кількість молока, необхідна вашій дитині, залежить від її віку. Тому важливо знати ці речі залежно від її віку.

Але, як я вже казала, кожна дитина різна. Потреби вашої дитини можуть відрізнятися від цих загальних рекомендацій. Тому, щоб точно знати, скільки поживних речовин потрібно вашій дитині, вам обов’язково слід звернутися до свого педіатра.

Щоб уникнути перегодовування дитини, дуже важливо розпізнавати сигнали голоду вашої дитини та годувати її повільно та контрольовано.

Скільки молока може вмістити шлунок дитини?

Шлунок новонародженої дитини дуже маленький. Тільки подумайте, у перший день шлунок дитини може вмістити лише 1-2 чайні ложки (5-10 мл). Приблизно через три дні він стає приблизно 20-30 мл. Через тиждень він стає 45-60 мл, що приблизно дорівнює розміру маленького яйця. До місячного віку їхній шлунок виростає настільки, що може вмістити приблизно 80-150 мл. Це пояснює, чому вони не можуть з'їсти велику кількість їжі за один раз, чи не так?

Як часто їдять новонароджені діти?

Новонароджені завжди голодні, але вони можуть їсти лише потроху (тому що їхні шлунки ще маленькі та ростуть). Протягом перших двох місяців, якщо ви годуєте дитину грудьми, вам потрібно годувати її приблизно кожні дві-три години. Це приблизно 8-12 разів на день (24 години). Якщо ви годуєте сумішшю, вам потрібно годувати трохи рідше, приблизно 6-10 разів на день.

З віком немовлят частота годувань зменшується, а кількість молока, яке вони випивають за раз, збільшується. Дивно, але з 4 тижнів до 6 місяців загальна кількість молока, яку немовлята випивають протягом 24 годин, практично не змінюється. Саме у 6 місяців ми починаємо додавати тверду їжу.

У віці від 6 до 8 місяців немовлята зазвичай їдять від двох до трьох разів на день твердої їжі. Після 9 місяців вони можуть їсти від трьох до чотирьох разів на день, плюс один або два перекуси. Тим часом продовжуйте годувати грудьми або сумішшю, як це призначив ваш лікар.

Лікарі зазвичай радять годувати дитину, коли вона голодна. Але дитина не може сказати «Я голодна». То як це дізнатися? Ось чому вам потрібно розпізнавати сигнали голоду вашої дитини.

Що таке ознаки голоду?

Ось ознаки того, що ваша дитина без слів каже вам: «Я хочу їсти». Ці ознаки можуть змінюватися протягом першого року життя вашої дитини. Ваша дитина може робити такі речі, як:

• Вони засунули руки в рот.
• Відкриваючи рот.
• Руки тремтять.
• Губи стиснуті, облизані.
• Висунутий язик.
• Руки тремтять.
• Він рухає головою та щелепою туди-сюди, ніби шукає твої груди.
• Вони здаються дуже схвильованими та щасливими, коли бачать їжу.
• Вони кажуть дурниці.
• Плач.

Плач – це пізній сигнал. Він означає, що дитина, можливо, вже деякий час була голодна. У цей момент може знадобитися деякий час, щоб заспокоїти дитину та нагодувати її. Тому, якщо ви розпізнаєте ранні сигнали голоду вашої дитини, ви можете погодувати її, перш ніж вона надто схвилюється.

Як дізнатися, чи повний шлунок вашої дитини?

Сигнали дитини «З мене досить» так само важливі, як і сигнали голоду. Якщо ваша дитина робить ці речі, це може бути її шлунок, який каже: «З мене досить, дякую»:

• Замовкни.
• Розслаблення рук.
• Повертає голову від боку годування (грудей, пляшечки, ложки).
• Проштовхування їжі.
• Я тобі поверну їжу.

Прислухайтеся до сигналів вашої дитини. Дозвольте їй припинити їсти, коли вона захоче. Якщо вона з'їсть забагато, у неї може виникнути розлад шлунка, здуття живота, біль у горлі або блювота.

Коли немовлята починають їсти тверду їжу?

Ви можете спробувати вводити невелику кількість твердої їжі вашій дитині приблизно у 6 місяців. Саме тоді більшість дітей фізично готові безпечно почати їсти тверду їжу. Також вважається, що введення твердої їжі в цьому віці може зменшити ризик алергії.

Ви можете визначити, чи готова ваша дитина до твердої їжі, якщо у неї є такі ознаки:

• Він може сидіти прямо у своєму дитячому стільчику без особливих зусиль.
• Ви можете добре контролювати голову та тримати її прямо.
• Коли ви підносите їжу до рота, вона відкриває пащу.
• Ви дивитеся на їжу, яку їсте, намагаєтеся доторкнутися до неї та виявляєте інтерес.
• Неважко проштовхнути їжу в горло, коли її ковтають ложкою. (Якщо вона викидається з рота, ймовірно, він ще не готовий ковтати.)
• Може хапати дрібні предмети, такі як іграшки та шматочки їжі.
• Ви можете підносити до рота речі, які спіймаєте.

Популярним методом введення твердої їжі є відлучення від грудей під керівництвом дитини . Це передбачає давання дитині пальчикових ласощів і дозвіл їй їсти їх самостійно, спираючись на свої сигнали, коли вона буде готова.

Але пам’ятайте, що не всі діти однакові. Не порівнюйте розвиток вашої дитини з розвитком інших дітей. Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо розвитку вашої дитини, поговоріть зі своїм лікарем.

Давайте будемо обізнані з харчовими алергіями.

Це нормально хвилюватися щодо харчової алергії та цікавитися, чи буде вона також у вашої дитини. Якщо у когось із ваших батьків є харчова алергія або у вашої дитини таке захворювання, як екзема, варто поговорити зі своїм лікарем про ризик розвитку харчової алергії у вашої дитини. Він чи вона може дати вам поради щодо того, як вводити певні продукти в раціон вашої дитини.

Лікарі зазвичай рекомендують такі речі, як:

• Годуйте дитину лише їжею, приготованою з одного інгредієнта за раз. Зачекайте день, перш ніж вводити новий продукт. Тим часом спостерігайте за своєю дитиною на наявність будь-яких ознак алергії (таких як блювота, діарея або висип на шкірі).
• Вводьте деякі продукти рано. Багатьом немовлятам зараз кажуть, що такі продукти, як яйця, соя, молочні продукти, арахіс та риба, найкраще вводити до 6 місяців. Це відрізняється від порад, які давали раніше, згідно з якими ці поширені алергени слід вводити пізніше. Але деякі дослідження показали, що раннє введення таких продуктів, як арахіс, може допомогти запобігти розвитку алергії на них у вашої дитини.
• За необхідності пройдіть тестування на алергію. Наприклад, якщо у вашої дитини сильна екзема або алергія на яйця, лікар може порекомендувати пройти тест на алергію на арахіс.

Злаки для немовлят

Ви повинні давати своїй дитині каші, призначені для неї. Це означає, що на етикетці має бути написано «дитячі каші». Ці каші повинні бути збагачені залізом, щоб сприяти росту вашої дитини. Обов’язково давайте своїй дитині різноманітні каші:

• Овес
• Ячмінь
• Багатозерновий

Не додавайте пластівці чи іншу тверду їжу до пляшечки для дитини. Натомість годуйте дитину пластівцями з ложечки, коли їй виповниться щонайменше 4-6 місяців. Додавання пластівців чи іншої твердої їжі до пляшечки для дитини може спричинити такі проблеми:

• Застрягти в горлі.
• Вдихніть суміш у легені.
• Набір надмірної ваги.

Продукти, які не корисні для немовлят

Деякі продукти не є поживними для вашої дитини. Інші можуть спричинити задуху або інші ризики. Ось деякі продукти, які не слід давати дитині в перший рік життя:

• Оброблені харчові продукти, призначені для дітей старшого віку або дорослих.
• Будь-яка їжа з додаванням солі, цукру або ароматизаторів.
• Хот-доги та м'ясні палички.
• Будь-що, нарізане великими шматками (м'ясо, сир, сирі фрукти).
• Цілі горіхи та насіння.
• Попкорн.
• Цілий грейпфрут.
• Види цукерок.
• Фруктовий сік.
• Мед (не давайте його протягом року).
• Коров'яче молоко або інші замінники молока (ваша дитина ще не може перетравлювати ці види молока, і вони не забезпечують достатнього харчування).

Також обмежте споживання продуктів з високим вмістом важких металів, таких як пластівці та закуски з рису.

Майте це на увазі, готуючи тверду їжу для вашої дитини.

Ваша дитина може їсти багато з тих самих продуктів, що й ви, але вона ще не може їсти руками, як ви. Вона не може жувати їжу, як ви, тому їжа, яку вона занадто тверда для жування яснами та розчинення зі слиною, може застрягти у неї в горлі.

Ось кілька порад, як зробити улюблені страви вашої родини легшими (а отже, безпечнішими) для вашої дитини:

• Відваріть тверді фрукти або овочі, розімніть їх і зробіть з них пюре.
• Варіть м’ясо або інші продукти, доки вони не стануть достатньо м’якими, щоб їх можна було легко подрібнити виделкою. Не забудьте видалити кістки та шкіру перед варінням м’яса.
• Змішайте трохи грудного молока або суміші з дитячими пластівцями або вареними та розім'ятими зернами.
• Наріжте круглі продукти (наприклад, виноград) на дрібні шматочки.

Ці поради допоможуть вам, коли ви починаєте вживати тверду їжу!

Введення твердої їжі вашій дитині не відбувається одразу, як увімкнення світла. Це як увімкнення регулятора яскравості. Ви не повинні раптово припиняти годування грудьми чи сумішшю та переходити на тверду їжу. Натомість, вам слід вводити тверду їжу поступово, доки ваша дитина повністю до неї не звикне.

Майте на увазі таке:

• Розмовляйте з дитиною під час годування. Такі слова, як «О, це смачно, чи не так?» та «Ммм», допоможуть вашій дитині зрозуміти, що відбувається, і що це добре.
• Дайте дитині зразок. Перш ніж годувати дитину будь-якою твердою їжею, дайте їй помацати її та погратися з нею. Покладіть трохи на піднос її стільчика для годування та дайте їй помацати його. Потім візьміть трохи ложкою та спробуйте піднести до рота дитини.
• Покажіть своїй дитині, як це робити. Покажіть дитині, як класти їжу до рота ложкою (не має значення, якщо ви її не їсте, просто вдайте). Коли ваша дитина побачить, що потрібно зробити, вона теж захоче це спробувати.
• Почніть з чогось знайомого і закінчіть чимось знайомим. Спробуйте почати з невеликої кількості грудного молока або суміші, потім спробуйте дати трохи їжі маленькою ложкою, а потім спробуйте закінчити знову невеликою кількістю грудного молока або суміші.
• Будьте терплячими.Ваша дитина може відвести погляд і засмутитися, коли ви піднесете ложку до її рота. Це нормально. Не змушуйте її їсти, якщо вона не готова. Спробуйте ще раз, використовуючи лише грудне молоко або суміш, і спробуйте ще раз через кілька днів.

Якщо ваша дитина все ще не їсть тверду їжу після кількох спроб, варто звернутися за порадою до лікаря. Але не здавайтеся! Невдовзі більша частина їжі опиниться в роті вашої дитини, а не в слюнявчику!

Чи варто продовжувати грудне вигодовування, якщо моя дитина їсть тверду їжу?

Так, якщо можливо, безумовно. Лікарі рекомендують годувати дитину грудьми щонайменше 6 місяців, а бажано до 2 років. Грудне молоко має бути основним джерелом живлення вашої дитини протягом перших 6 місяців. У 6 місяців ви можете почати вводити іншу тверду їжу, таку як дитячі пластівці. Введення їжі до 6 місяців більше стосується знайомства вашої дитини з нею, її розвитком та її сенсорним досвідом, ніж харчування.

Навіть попри те, що ваша дитина тільки починає знайомитися зі світом нових продуктів, таких як фрукти та овочі, важливо знати, що грудне молоко все ще має багато переваг для дитини. Тому що грудне молоко має багато переваг для дитини. Наприклад, воно зміцнює імунну систему дитини та знижує ризик розвитку певних захворювань. Тому, коли поєднуються грудне молоко та тверда їжа, ріст і розвиток дитини значно покращуються протягом першого року.

Коли мені слід дзвонити лікарю ?

Зверніться до свого педіатра у таких випадках:

• Якщо після 6 місяців і попри неодноразові спроби ваша дитина відмовляється від твердої їжі та, здається, має труднощі з вживанням правильної їжі.
• Якщо стілець вашої дитини дуже рідкий, водянистий або має слизову консистенцію.
• Якщо ви вважаєте, що ваша дитина їсть занадто мало або занадто багато, це нормально.
• Якщо у вас є будь-які питання або занепокоєння щодо годування вашої дитини.

Якщо ваша дитина народилася недоношеною або має якесь захворювання , зверніться до лікаря. Він порадить вам найкращий спосіб годування вашої дитини відповідно до її потреб.

Які питання мені слід поставити лікарю?

Щоб дізнатися більше про годування дитини в перший рік життя, ви можете поставити своєму педіатру такі запитання:

• Як довго мені слід годувати грудьми?
• Яку тверду їжу слід давати дитині першою?
• Чи маєте ви якісь поради, як зробити їжу легшою для немовлят?
• Чи рекомендуєте ви якісь додаткові харчові добавки, такі як вітамін D або залізо, для моєї дитини?
• Якщо у моєї дитини рефлюкс, як мені найкраще її годувати?

Ви чекали цього моменту місяцями. Ви даєте своїй дитині першу ложку твердої їжі. Навіть якщо це просто дитяча каша, це велика подія для вас. Ви так раді, що досягли цієї віхи. Але... ваша дитина не їсть її. За лічені секунди їжа стікає по її підборіддю, і він починає плакати. Ви намагаєтеся ще раз, і цього разу їжа падає в слюнявчик. Ваша дитина ще голосніше верещить і відводить погляд. Тепер ви теж плачете, думаючи, що пішло не так.

>

Не хвилюйтеся, ви не самотні. Початок прикорму – це дуже поступовий процес. Будьте терплячими до своєї дитини та до себе. З часом ваша дитина навчиться тримати ложку. Годувати дитину в перший рік не завжди легко, але воно варте зусиль. Тим часом поділіться будь-якими питаннями чи занепокоєннями зі своїм лікарем. Він із задоволенням дасть вам пораду та допоможе визначити, де вашій дитині потрібна додаткова допомога чи підтримка.

Найважливіше, що слід пам'ятати (Послання на винос)

• Харчування вашої дитини в перший рік дуже важливе. Воно впливає на її ріст, здоров'я та майбутнє.
• Кожна дитина різна. Не порівнюйте їх з іншими. Працюйте відповідно до потреб вашої дитини.
• Вкрай важливо звернутися за порадою до педіатра. Саме він надасть вам правильну допомогу.
• Розпізнавайте сигнали голоду та ситості вашої дитини та годуйте відповідно.
• Будьте терплячими, починаючи вводити тверду їжу. Це потрібно робити поступово та обережно.
• Будьте обережні з харчовими алергіями. Будьте обережні, вводячи нові продукти.
• Продовжуйте грудне вигодовування якомога довше, навіть після початку прикорму.
• Якщо у вас є якісь сумніви чи запитання, не бійтеся поговорити зі своїм лікарем. Ваше благополуччя та благополуччя вашої дитини – найважливіше.

Ця подорож може бути складною, але водночас дуже прекрасною. Ви можете все зробити!

Годування дитини, перший рік, грудне вигодовування, тверда їжа, харчування немовлят, розвиток дитини, харчова алергія