Чи відчуваєте ви сильне відчуття ситості навіть після вживання невеликої кількості їжі? Чи відчуваєте ви біль у шлунку, нудоту або навіть блювоту? Якщо ці симптоми виникають постійно, у вас може бути стан, який називається гастропарезом. Не лякайтеся, коли почуєте це, це проблема, з якою стикаються багато людей. Давайте поговоримо про це сьогодні просто.
Що ж таке гастропарез?
Простіше кажучи, гастропарез – це стан, при якому ваш шлунок або шлунок спорожняється повільніше, ніж зазвичай. Лікарі також називають це «затримкою спорожнення шлунка». Це може спричинити такі симптоми, як відчуття переповнення після їжі, нудоту та біль у шлунку. Це також може перешкодити вам отримувати необхідні калорії, вітаміни та мінерали.
Немає спеціальної «дієти при гастропарезі» для цього. Але якщо ви внесете деякі зміни у свій спосіб харчування та страви, які їсте, ви можете значно зменшити дискомфорт, який відчуваєте. Ваш лікар може направити вас до дієтолога. Тоді він зможе розробити план харчування, який підійде саме вам. Давайте розглянемо деякі поширені речі, які можна зробити.
Давайте змінимо спосіб, яким ми харчуємося та готуємо їжу.
Наша головна мета має полягати в тому, щоб забезпечити ваш організм саме тими поживними речовинами, які йому потрібні, одночасно зменшуючи ваші симптоми. Хоча не всі матимуть однакові результати, ці поради мають вам допомогти.
- Збільште кількість прийомів їжі та зменште кількість їжі, яку ви споживаєте за один прийом: замість того, щоб їсти велику порцію за один раз, спробуйте їсти 4-6 невеликих порцій їжі на день. Це допоможе вашому шлунку швидше спорожнитися, оскільки ви не з'їсте забагато за один раз. Невеликий прийом їжі зазвичай становить приблизно 1 або 1,5 склянки.
- Спочатку їжте поживну їжу: з'їжте щось поживне, перш ніж відчуєте ситість. Не наповнюйте свій шлунок порожніми калоріями, такими як десерти та закуски.
- Змішайте їжу та випийте її: це дуже важлива порада. Рідина спорожняє шлунок швидше, ніж тверда їжа. Тому покладіть їжу (м’ясо, рибу чи курку) у блендер з невеликою кількістю води, фруктового соку, молока або бульйону, щоб отримати рідину, та випийте її.
- Зменште споживання клітковини та жирів: обидва ці фактори уповільнюють спорожнення шлунка. Якщо можливо, уникайте вживання більше 2-3 грамів клітковини за раз. Намагайтеся обмежувати загальне споживання жирів до 30-50 грамів на день.
- Додайте більше рідких жирів: Іноді рідкі жири легше засвоюються, ніж тверді. Це може бути гарним рішенням, якщо у вас дефіцит калорій.
- Ретельно пережовуйте їжу: тверду їжу важко перетравлювати шлунку. Тому перед ковтанням слід ретельно пережовувати їжу, як картопляне пюре .
- Пийте багато води та рідини:Пийте багато води протягом дня. Зневоднення може посилити нудоту. Якщо у вас часто блювота, лікар може порекомендувати вам випити щось із цукром або електролітами, наприклад, Jeevani.
- Тверда їжа вранці, рідина пізніше вдень: може допомогти вживання невеликої кількості твердої їжі вранці та перехід на рідку їжу (наприклад, супи, смузі) протягом решти дня. Якщо ваші симптоми сильні, ваш лікар може рекомендувати вам деякий час дотримуватися повністю рідкої дієти.
Давайте на деякий час утримаємося від цих продуктів та напоїв.
Деякі продукти можуть погіршити ваші симптоми. У таблиці нижче це пояснюється детальніше.
| Чого слід уникати | Опис та приклади |
|---|---|
| Тверда їжа з високим вмістом жиру | Перероблене м’ясо, таке як ковбаси, хот-доги та будь-яка смажена або жирна їжа. Вибирайте знежирені або знежирені варіанти. |
| Продукти з високим вмістом клітковини | Їх важко перетравлювати. Іноді клітковина може злипнутися та утворити грудку в шлунку. Це називається безоар. Наприклад: сирі фрукти (яблука, ягоди, кокос, апельсини), сирі овочі (капуста, кукурудза, квасоля, картопляне шкірчики), цільнозернові продукти, горіхи та горіхові масла, горіхи, такі як сочевиця та нут. |
| Важкоперетравлювані продукти | Важкоперетравлюване м'ясо, таке як стейк, будь-що зі шкірою. |
| Молочні продукти | У вас можуть виникнути труднощі з перетравленням цукру лактози в молоці. Замість цього використовуйте молоко без лактози або щось на зразок соєвого молока. |
| Алкоголь та куріння | Обидва ці фактори ще більше уповільнюють швидкість спорожнення шлунка. |
| Газовані напої | Бульбашки повітря в напоях, таких як газовані напої, можуть викликати відчуття ситості у шлунку. |
Вживання великої кількості рідини за один раз також може викликати відчуття ситості. Тому пийте воду повільно під час їжі.
Отже, що ж нам їсти?
Можливо, вам доведеться поекспериментувати з різними продуктами, щоб знайти те, що найкраще підходить саме вам, але ось деякі продукти, які може порекомендувати ваш лікар.
| Тип їжі | Речі, які можна їсти |
|---|---|
| Крохмалі | Білий хліб, біла паста, крекери. |
| Зерна | Білий рис, швидкорозчинний овес, злаки з низьким вмістом клітковини. |
| Білок | Курка, риба, тофу, нежирна яловичина, ніжне горіхове масло (1-2 столові ложки). |
| Фрукти | Очищені, варені або консервовані продукти. Приклади: яблучне пюре, банани, персики, груші, диня. |
| Овочі | Добре відварені, очищені овочі. Наприклад: морква, кабачки, гарбуз, болгарський перець, очищена солодка картопля або картопля. |
| Молочні продукти або їх альтернативи | Знежирене молоко, соєве/рисове/мигдальне молоко, нежирний сир, йогурт, пудинг. |
| Висококалорійні напої | Фруктові соки, молочні коктейлі, протеїнові смузі, поживні напої. |
Ще кілька важливих порад
- Сидіть прямо: Сидіть прямо під час їжі та принаймні годину після їжі. Не відкидайтеся назад. Це зменшить тиск на шлунок.
- Зробіть коротку прогулянку: Коротка прогулянка після їжі може зменшити симптоми.
- Ведіть харчовий щоденник: записуйте, що ви їсте щодня та як ви себе почуваєте після вживання. Це допоможе вам зрозуміти, які продукти викликають у вас дискомфорт.
Зв'язок між гастропарезом та діабетом
Це дуже важливий момент. Якщо цукровий діабет не контролювати належним чином, він також може спричинити затримку спорожнення шлунка. Причина цього полягає в тому, що коли рівень цукру в крові високий протягом тривалого часу, це пошкоджує нерви. Це також впливає на нерви в шлунку.
Тому, якщо у вас діабет, важливо звернутися до лікаря та ретельно контролювати рівень цукру в крові.
Повідомлення на винос
- Гастропарез – це стан, при якому шлунок спорожняється пізніше, ніж зазвичай.
- Замість того, щоб їсти багато за один раз, їжте невеликими порціями кілька разів на день.
- Максимально скоротіть споживання продуктів з високим вмістом жиру та клітковини.
- Рідку їжу легше засвоювати, ніж тверду. Ретельно пережовуйте та подрібнюйте їжу перед ковтанням.
- Ведіть харчовий щоденник, щоб дізнатися, які продукти вам важко даються.
- Перш ніж вносити будь-які зміни в раціон, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар