Біль у плечі? Давайте дізнаємося про акроміально-ключичний суглоб (АК)!

Ви коли-небудь страждали від болю в плечі? Або відчували легкий біль чи дискомфорт у плечі під час занять спортом, підняття ваги чи просто стоячи? У таких випадках ми могли чути про так званий «суглоб передньої черевної стінки». Можливо, лікар навіть повідомив вам цю назву. Отже, сьогодні ми поговоримо про те, що таке цей суглоб передньої черевної стінки, наскільки він важливий у нашому організмі, які проблеми він може спричинити та як захистити себе від них.

Що таке AC Joint?

Простіше кажучи, передньо-задній суглоб – це один із двох основних суглобів плеча. Це місце, де ключиця , або те, що ми зазвичай називаємо «ключичною кісткою», зустрічається з верхньою частиною лопатки – «акроміоном» . Ось чому його повністю називають «акроміально-ключичним суглобом» . Довга назва, чи не так? Тож давайте коротко називати його передньо-заднім суглобом , так простіше.

Яка функція АК-суглоба? Як він допомагає плечу?

Тепер давайте розглянемо, що цей суглоб змінного струму робить для нашого тіла і що він робить. Його основна функція — забезпечити хорошу підтримку вашого плеча та важливе місце для кріплення зв’язок навколо плеча.

Подумайте, цей АК-суглоб є чимось на зразок «пасивного» суглоба. Тобто він не може рухатися самостійно. Коли рухаються інші м’язи та суглоби плеча, АК-суглоб також рухається відповідно до цього руху. Він схожий на м’яч, який котиться, коли його штовхають. Його також називають «плоским суглобом». Тобто він допомагає двом кісткам плавно ковзати одна по одній, не стикаючись одна з одною.

Коли ви використовуєте м’язи плеча для руху плечем, передньо-задній суглоб допомагає рухати плече вперед і назад (передньо-задній рух). Простіше кажучи, уявіть це як веслування на човні: ваші руки витягнуті вперед, а потім відведені назад, що змушує лікті рухатися назад. Передньо-задній суглоб дуже допомагає при таких рухах плеча.

Де саме розташований роз'єм AC?

Це також важливо знати. Суглоб передньої ланки розташований у верхній частині плеча. Якщо бути точним, цей маленький, але дуже важливий суглоб знаходиться там, де зовнішній кінець ключиці зустрічається з передньою частиною лопатки. Якщо покласти руку на верхню частину плеча, можна відчути, де знаходиться цей суглоб.

З яких частин складається шарнір змінного струму?

Шарнір змінного струму складається з кількох частин. Давайте розглянемо, що це таке:

• Кістки: Ключиця (Clavicle) та лопатка (Scapula) – це дві кістки, які в основному утворюють цей суглоб.
• Хрящ:Кінці цих кісток покриває товстий, міцний шар хряща. Він діє як хороша подушка для акселерометричного суглоба, допомагаючи двом кісткам рухатися плавно та безболісно, ​​не тертячи одна об одну.
• Зв'язки: Існує три основні зв'язки, які з'єднують передньо-задній суглоб. Ці зв'язки утримують дві кістки разом і допомагають суглобу підтримувати свою форму. Вони подібні до ремінців, що утримують суглоб разом.
• Нерви: Суглоб АК отримує чутливість від нервів, що проходять від шиї до плеча. Ці нерви дозволяють нам відчувати біль.
• Кровоносні судини: Суглоб передньої черевної артерії отримує поживні речовини та кисень з крові. Це кровопостачання здійснюється переважно з надлопаткової артерії та грудноакроміальної артерії .

Які поширені захворювання та стани вражають суглоб змінного струму?

На жаль, травми передньо-заднього суглоба є дуже поширеними. За даними медичних експертів, 40% усіх травм плеча пов'язані з передньо-заднім суглобом! Уявіть, наскільки сильно цей суглоб може бути пошкоджений.

Типовими прикладами цього є:

• Розтягнення зв'язок плеча: пошкодження зв'язок.
• Розділені плечі: Відділення ключиці від акроміона.
• Вивих плечей: суглоб повністю зміщений.
• Переломи плеча: перелом кісток, що оточують суглоб.

Будь-що, що раптово створює велику силу або тиск на плече, може пошкодити антікоординатний суглоб. Спортивні нещасні випадки, автомобільні аварії та падіння з висоти є поширеними причинами цього.

Також артрит може розвинутися в суглобі АК. Це відбувається, коли хрящ у суглобі зношується. Однак багато людей не відчувають жодного болю чи інших симптомів. Тому вам може не знадобитися лікування, і ви можете навіть не знати, що у вас артрит суглоба АК.

Як відчувається біль у суглобах АК?

Коли у вас болить плече, може бути трохи важко визначити, чи це насправді біль у передньо-задньому суглобі. Оскільки плече – це складна структура. Навіть якщо ви точно знаєте, що таке передньо-задній суглоб і де він розташований, нелегко точно визначити, де починається біль, коли болить ваше плече.

Ви можете відчувати біль саме там, де знаходиться АК-суглоб, трохи вище плеча. Однак іноді біль може віддавати в шию, нижні частини плеча або м’язи грудей чи спини.

Те, як відчувається біль у суглобах АК, залежить від причини його виникнення. Біль може відчуватися так:

• Різкий та колючий біль: цей тип болю може виникати, особливо коли ви рухаєте плечем, піднімаєте руку або робите щось, що задіює ваше плече.
• Тупий і ниючий біль: тупий, ниючий біль, який відчувається як слабке гудіння на задньому плані або як щось, що постійно болить. Це може бути постійним.
• Біль: Біль, який відчувається так, ніби ми інтенсивно тренувалися, виконували важку роботу по дому або допомагали другу щось підняти, а потім наші кінцівки болять.

Чому шарнір змінного струму видає звук "клацання"?

Чути клацання або хрускіт у суглобах – це нормально, не лише в плечах, а й у колінах і пальцях. Цей звук часто спричинений розривом бульбашок повітря, що потрапили в синовіальну оболонку – рідину, що змащує суглоб. Це не є причиною для занепокоєння, якщо ви просто розтягуєтесь або рухаєтесь.

Але будьте обережні з цими речами:

Якщо ви чуєте гучний «хлопок» під час падіння, сильно вдаряєтеся плечем під час занять спортом, або якщо у вас сильний біль у плечі, біль, який ускладнює рухи плеча, або якщо форма вашого плеча, здається, змінилася, вам обов’язково слід негайно звернутися до лікаря. Такий шум може бути спричинений вивихом або відривом плеча. Також, якщо ви завжди видаєте один і той самий звук, коли рухаєте плечем, або якщо ви відчуваєте скрегіт під час руху плеча, вам також слід показати це лікарю.

Ще одна надзвичайно важлива річ:

Якщо ви вважаєте, що ваше плече в небезпеці, не дозволяйте нікому торкатися, натискати, тягнути або вправляти його, окрім кваліфікованого лікаря або фізіотерапевта. Особливо, якщо ви вважаєте, що ваше плече вивихнуте або відірване, ніколи не намагайтеся вправляти його самостійно або доручайте це комусь незнайомому. Це може призвести до подальших пошкоджень. Тримайте його якомога нерухоміше та негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні.

Які поширені методи лікування проблем із суглобами змінного струму?

Тип лікування, яке вам знадобиться, залежатиме від травми чи проблеми, яка у вас є. Тобто, вас лікуватимуть не від розтягнення зв’язок, а від перелому. Ваш лікар огляне вас і порекомендує лікування, яке допоможе контролювати ваші симптоми та швидко загоїти передньо-задній суглоб.

Ось деякі з найбільш поширених методів лікування:

• Відпочинок: Забезпечте спокій ураженому плечу та уникайте напруженої фізичної активності, особливо діяльності з підняттям ваги, протягом деякого часу.
• Препарати:
• Щоб зменшити біль і набряк, ви можете придбати в аптеці безрецептурні знеболювальні засоби, наприклад , НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати) (такі як ібупрофен, напроксен) або парацетамол (ацетамінофен) .
• Кортикостероїди – це рецептурні препарати, які швидко зменшують набряк і біль. Їх можна вводити у вигляді таблеток або ін’єкцій кортизону безпосередньо в суглоб.
• Фізіотерапія: це дуже важливо. Фізіотерапевт навчить вас спеціальним вправам і процедурам, які допоможуть вам відновити рухливість плеча, зміцнити м’язи та зменшити біль.
• Іммобілізація: При деяких травмах вас можуть попросити носити пов'язку або спеціальний бандаж протягом кількох днів, щоб знерухомити плече.
• Хірургічне втручання: Хірургічне втручання може знадобитися при серйозних травмах, таких як переломи, або при серйозних розривах зв'язок, які не загоїлися за допомогою інших методів лікування.

Як я можу підтримувати здоров'я та силу свого суглоба передньої ланки?

«Профілактика краща за лікування». Тобто, краще запобігти хворобі до її виникнення, ніж лікувати її після того, як вона виникла. Отже, найкращий спосіб зберегти здоров’я не лише вашого суглоба передньої хребта, а й усього організму – це дотримуватися хороших звичок загального здоров’я. Це означає:

• Дотримуйтесь здорової дієти , яка вам підходить, та регулярно займайтеся фізичними вправами .
• Важливо добре розігрітися перед будь-якою фізичною активністю, особливо спортивною, та охолонути після активності.
• Якщо у вас болить плече під час або після фізичної активності, ніколи не «грайтеся крізь біль». Це те, що роблять багато людей, але вам цього не слід робити. Біль – це сигнал вашого тіла, прислухайтеся до нього.
• Використання відповідного захисного спорядження для будь-якої діяльності, виду спорту чи роботи, якою ви займаєтесь. Наприклад, носіння наплічників у деяких видах спорту.
• Регулярно проходьте медичні огляди та звертайтеся до лікаря, щойно помітите будь-які незвичайні зміни, біль або інші симптоми у ваших плечах.

Зрештою, пам'ятайте про ці речі

Ваше плече – це справді складний і дивовижний суглоб. Він допомагає вам робити так багато речей у вашому повсякденному житті: від підняття руки, її поворотів, підняття ваги, письма та їжі. Фактично, ваше плече може рухатися далі та в більшій кількості напрямків, ніж будь-який інший суглоб у вашому тілі. Суглоб АК є життєво важливою частиною цієї дивовижної системи. Він не тільки підтримує ваше плече, але й допомагає йому плавно рухатися.

Найчастіше ви навіть не думаєте про суглоб передньої ланки у своєму повсякденному житті, тому що він непомітно виконує свою функцію. Однак ми не замислюємося про нього, доки не трапиться травма або стан, який впливає на суглоб. Однак це не означає, що вам слід ігнорувати будь-який біль, скутість, оніміння чи інші незвичайні симптоми, які ви відчуваєте в плечі.

Пам’ятайте, якщо ви відчуваєте будь-яку дивність, біль або дискомфорт у плечі, не ігноруйте це. Зверніться до лікаря. Він точно пояснить, що з вами не так, яке відповідне лікування та зробить усе можливе, щоб допомогти вам повернутися до здоров’я та повноцінного життя. Не хвилюйтеся, існують ефективні методи лікування більшості захворювань плеча!

Біль у плечі , передньо-задній суглоб, акроміально-ключичний суглоб, захворювання плеча, біль у суглобах, ключиця, лопатка, вивих плеча, розтягнення зв'язок плеча