Ви також боїтеся їздити в машині? Давайте поговоримо про амаксофобію!

Чи відчуваєте ви іноді дивне відчуття страху або тривоги, коли керуєте автомобілем, автобусом або просто перебуваєте в транспортному засобі? Можливо, ваше серце починає битися швидше, ви пітнієте та відчуваєте запаморочення. Це не просто страхи, це насправді може бути медично визнаний стан. Сьогодні ми поговоримо про надзвичайний страх перед такими транспортними засобами, який називається амаксофобією .

Що таке амаксофобія?

Простіше кажучи, амаксофобія — це ненормальний, надмірний страх керування транспортним засобом або перебування в ньому пасажиром. Цей страх може бути настільки сильним, що деякі люди не можуть ходити на роботу, робити покупки або виконувати повсякденні завдання.

«Амакса» – це грецьке слово, що означає кінний екіпаж, який використовувався в давнину. «Фобія», як ми всі знаємо, означає «страх». Отже, ці два слова поєднуються, утворюючи назву цього стану. Він також відомий під кількома іншими назвами:

• Гамаксофобія
• Мотофобія
• Охофобія

Що таке фобія?

Фобія — це інтенсивний, неконтрольований страх перед чимось, що не може нам завдати реальної шкоди. Вони належать до категорії тривожних розладів .

Амаксофобія також є специфічним фобічним розладом . Тобто страх викликаний певним об'єктом (у цьому випадку транспортним засобом) або ситуацією (керування транспортним засобом або їзда в транспортному засобі).

Наскільки поширена амаксофобія?

Важко надати точну статистику щодо того, скільки людей у ​​світі насправді мають амаксофобію. Тому що багато людей відкрито не визнають, що мають цей страх, а деякі навіть не усвідомлюють, що мають фобію. Вони думають, що це просто звичайний страх.

Однак, дослідження показують, що лише у Сполучених Штатах кожен десятий дорослий та кожен п'ятий молодий чоловік у певний момент свого життя переживатиме певний тип специфічного фобічного розладу. Тож це не так рідкість, як ви можете подумати.

Які бувають різні форми амаксофобії?

Цей страх може відчуватися різними людьми по-різному. Для деяких людей це може бути:

• Немає проблем у тому, щоб керувати автомобілем самостійно, але ви боїтеся сісти в транспортний засіб, яким керує хтось інший.
• Ви можете поїхати на машині, але лише з кимось, кому ви дуже довіряєте (наприклад, з чоловіком, дружиною або найкращим другом).
• Незалежно від того, хто за кермом, я боюся подорожувати як пасажир.
• Ви можете скористатися громадським транспортом, таким як автобус або поїзд., але тільки якщо це та сама дорога, якою ви завжди йдете. Якщо дорога змінюється, стає страшно.
• Навіть сам погляд на транспортний засіб або думка про те, щоб сісти в нього, може викликати сильне почуття паніки .

Чого насправді боїться людина з амаксофобією?

Часто люди з цим страхом насправді не бояться керувати автомобілем або перебувати в ньому. Вони більше бояться отримати травми або загинути в автомобільній аварії . Вони можуть думати про статистику автомобільних аварій та авіакатастроф та досліджувати її. Ці речі лише посилюють їхній страх.

Хто має підвищений ризик розвитку цього стану?

У вас більша ймовірність розвитку амаксофобії або іншого специфічного фобічного розладу, якщо у вас є будь-яке з наступних станів:

• Якщо у вас вже є інша фобія .
• Якщо у вас тривожний розлад .
• Якщо у вас панічний розлад ( стан, при якому у вас постійно пульсує в грудях, і ви відчуваєте тривогу без причини).
• Якщо у вас розлад, пов'язаний із вживанням психоактивних речовин .

Які інші фобії пов'язані з амаксофобією?

Існує два інші типи фобій, тісно пов'язані з амаксофобією:

• Агорафобія : це страх залишити власний дім або опинитися в пастці в певному місці чи ситуації з неможливості вибратися.
• Клаустрофобія : це боязнь замкнутих, обмежених, маленьких просторів (наприклад, ліфтів, маленьких кімнат). Оскільки транспортний засіб також певною мірою є замкнутим простором, цей страх також може бути пов'язаний з амаксофобією.

Які причини амаксофобії?

Є кілька причин, які можуть на це вплинути:

• Травматичний досвід у минулому: уявіть, що ви потрапили в серйозну автомобільну аварію, або що ви зламали руку чи ногу в такій аварії. Або ви надовго застрягли в поїзді чи автобусі та не могли вибратися. Можливо, близька людина або член сім'ї отримав серйозні травми або загинув у серйозній автомобільній аварії. Або ви на власні очі стали свідком серйозної аварії. Цей страх може бути викликаний подібними переживаннями. Іноді він також може бути пов'язаний з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) .
• Сімейний анамнез: Якщо ваші батьки або близький родич мають фобію чи тривожний розлад, у вас більша ймовірність його розвитку. У вас також може бути генна мутація , яка робить вас більш схильними до страху та тривоги, ніж інших.
• Моделювання:Просто дивлячись на людину з амаксофобією або чуючи, як хтось говорить про свій страх перед автомобілями, ви також можете розвинути цей страх. Це може бути особливо актуально, якщо ви бачите або чуєте ці речі з раннього віку.

Що є тригерами амаксофобії?

Будь-який тип транспортного засобу – автомобілі, мікроавтобуси, автобуси, поїзди, човни, літаки – може посилити цей стан амаксофобії, тобто спричинити посилення страху.

Основні фактори, що посилюють цей страх:

• Керування транспортним засобом.
• Подорож у транспортному засобі як пасажир .
• Сама думка про перебування всередині транспортного засобу викликає у деяких людей страх.
• Бачити транспортний засіб , чи то в реальному житті, по телевізору чи у фільмі, іноді нагадує мені про цей страх.

Які симптоми амаксофобії?

Ці симптоми можуть бути дуже легкими для деяких людей і дуже важкими для інших. Основні симптоми, які можна спостерігати:

• Відчуття, ніби ваше тіло холодне .
• Запаморочення та легке запаморочення .
• Надмірне потовиділення (гіпергідроз) .
• Серцебиття .
• Нудота .
• Утруднене дихання (задишка) , відчуття задухи.
• Тремор у кінцівках або всьому тілі .
• Розлад шлунка або нетравлення шлунку (диспепсія) .

Якщо ви відчуваєте один або декілька з цих симптомів, думаючи про транспортний засіб або готуючись до керування, не ігноруйте це.

Як діагностується амаксофобія?

Якщо ваш страх перед автомобілями заважає вашому повсякденному життю, лікар може направити вас до консультанта з питань психічного здоров'я (наприклад, психолога) .

Хоча амаксофобія не вказана як фобія в Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів (DSM) Американської психіатричної асоціації, психолог може діагностувати її як специфічний фобічний розлад після ретельного вивчення ваших симптомів та розмови з вами.

Зазвичай ви можете запідозрити наявність у вас певної фобії в таких ситуаціях:

• Цей страх виникає , коли ви перебуваєте поруч із транспортним засобом або всередині нього.
• Через цей страх ви не можете ходити на роботу, відвідувати світські заходи та робити різні речі в житті , і ви їх уникаєте.
• Цей страх впливає на вашу здатність жити щасливим і нормальним життям.
• Реальна небезпекаВиникає відчуття крайнього страху та тривоги, яке є абсолютно недоречним.
• Така ситуація триває щонайменше шість місяців .

Які методи лікування амаксофобії?

Найкраща новина полягає в тому, що існують ефективні методи лікування цього стану амаксофобії!

Експозиційна терапія

Одним з основних та найефективніших методів лікування цього страху для багатьох людей є експозиційна терапія . Її проводить консультант з питань психічного здоров'я , зазвичай психолог. Фактично, дослідження показали, що дев'ять із десяти людей із певними фобіями можуть побачити значне зменшення симптомів за допомогою цього типу психотерапії .

Експозиційна терапія передбачає поступове контрольоване вплив того, чого ви боїтеся (у цьому випадку автомобілів) .

Це відбувається так:

• Спочатку вас навчать різним дихальним та заспокійливим технікам, які ви можете використовувати до та під час страху.
• Далі вам будуть показані такі речі, як фотографії та відео, пов’язані з транспортними засобами.
• Поступово вони дозволяють вам сісти на водійське або пасажирське сидіння поруч із вами в припаркованому транспортному засобі та спостерігати . Спочатку недовго, потім трохи довше та довше.
• Потім вас попросять проїхати дуже коротку відстань за кермом або як пасажир у безпечному місці, наприклад, на порожній парковці . Це поступово допоможе вам зменшити страх.

Інші методи лікування

Окрім експозиційної терапії, існує кілька інших методів:

• Терапія віртуальної реальності: це також форма експозиційної терапії. Однак вона використовує спеціальну комп'ютерну технологію (технологію віртуальної реальності) , яка створює відчуття, ніби ви справді перебуваєте в транспортному засобі. Це також було виявлено в невеликих дослідженнях, що допомагає зменшити страх перед транспортними засобами.
• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): Багато лікарів використовують цей вид терапії разом з експозиційною терапією. КПТ навчає вас позитивно змінювати те, як ви дивитеся, думаєте та реагуєте на ситуації, які викликають ваш страх.
• Ліки: Фобії рідко лікуються довгостроково. Однак, якщо у вас є значний страх або тривога щодо виникнення цих симптомів у транспортному засобі (наприклад, в автомобілі, літаку) найближчим часом, ваш лікар може призначити заспокійливі препарати для використання в певних ситуаціях.

Які можливі ускладнення амаксофобії?

Якщо цей стан амаксофобії переходить у важку форму, це може суттєво вплинути на якість вашого життя .

• Вам може бути важко ходити на роботу, в магазин за продуктами або відвідувати громадські заходи.
• Відвідування родини, проведення часу з друзями чи поїздка у відпустку можуть бути немислимими. Це може викликати у вас відчуття самотності .

У деяких людей трапляються панічні атаки . Вони можуть викликати такі симптоми, як біль у грудях, подібний до серцевого нападу, прискорене серцебиття та утруднене дихання. Постійний страх панічних атак може призвести до панічного розладу . Якщо це трапляється, вам може знадобитися довготривалий прийом ліків для зменшення тривожності.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас виникло щось із переліченого, обов’язково зверніться до лікаря:

• Якщо у вас панічні атаки .
• Якщо у вас постійна тривога або страх , які заважають вашому повсякденному життю або сну.

Які питання слід поставити своєму лікарю?

Під час візиту до лікаря ви можете поставити такі запитання:

• Чому я так боюся? У чому причина цього?
• Яке найкраще лікування мого стану?
• Чи варто мені спробувати експозиційну терапію?
• Як довго мені знадобиться лікування?
• Чи варто мені турбуватися про інші ускладнення, які можуть виникнути внаслідок цього стану?

Насамкінець, що слід пам'ятати (головне повідомлення)

Такі фобії, як амаксофобія, можуть погіршуватися з часом, якщо їх не лікувати належним чином . Тому не варто просто відмахуватися від них, сприймаючи їх як «просто страх».

Цей страх може заважати вам ходити на роботу, проводити менше часу з близькими та втрачати багато найважливіших речей у житті та можливостей бути щасливим. Неможливість керувати автомобілем або їздити в транспортному засобі може суттєво вплинути на вашу незалежність та якість життя .

Тож, якщо ви вважаєте, що маєте цей страх, не соромтеся і не бійтеся поговорити про це з лікарем . Ваш лікар може направити вас до кваліфікованого консультанта з питань психічного здоров'я , який має досвід роботи з такими методами лікування, як експозиційна терапія. Пам'ятайте, що за правильної допомоги та лікування багато людей можуть повністю подолати свій страх перед амаксофобією! Ви не самотні.

Амаксофобія , амаксофобія, страх автомобілів, страх водіння, фобія, тривога, психічне здоров'я, експозиційна терапія, КПТ