У вас також є неконтрольований страх перед гострими предметами? (Айхмофобія)

Чи відчували ви коли-небудь сильний шок і неконтрольований страх, коли брали ніж, щоб нарізати овоч на кухні, або пилили голку, щоб пошити сукню? Не просто маленький страх, а страх настільки великий, що ви навіть не могли подивитися на гострий предмет, який бачили, вам хотілося втекти від нього геть. Можливо, ви відчуваєте такий дискомфорт навіть тоді, коли бачите гострий кут на столі. Це не є чимось унікальним. Це психічний стан, відомий у медичній науці. Сьогодні ми поговоримо про це.

Що ж таке айхмофобія?

Простіше кажучи, айхмофобія — це надмірний, ненормальний та неконтрольований страх перед гострими предметами. Вона класифікується як тривожний розлад.

Уявіть собі, нормальна людина обережно ставилася б до ножів та ножиць. Це нормально, адже ми знаємо, що вони можуть нас порізати. Але для людини з айхмофобією це набагато складніше. Коли ця людина бачить будь-який гострий предмет, такий як ніж, ножиці, голка, кінчик олівця чи шпилька, навіть якщо вона відчуває, що він поруч, вона відчуває нестерпний страх і тривогу. Через це вона намагається уникати місць і ситуацій, де є такі гострі предмети. Наприклад, піти на кухню, щоб приготувати їжу, пошити і, можливо, навіть звернутися до лікаря, може бути дуже важко для неї.

Це страх голок (трипанофобія) чи два?

Так, між ними є невелика різниця.

• Айхмофобія: це страх перед чимось гострим загалом . Це може включати ножі, ножиці, голки, осколки скла та гострі краї столів.
• Трипанофобія: це страх голок або ін'єкцій, особливо . Цей страх часто пов'язаний з медичним середовищем. Тобто, страх отримати ін'єкцію в лікарні чи клініці.

Людина з айхмофобією може також мати трипанофобію, оскільки голки також є гострими предметами. Але людина, яка має лише трипанофобію, може не боятися кухонного ножа. Розумієте різницю?

У кого може розвинутися цей стан? Наскільки поширений він?

Як і інші фобії, цей стан може вражати будь-кого незалежно від віку. Однак дослідження показали, що специфічні фобії найчастіше починаються в підлітковому та молодому віці. Вони також частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків.

Немає точної статистики щодо того, скільки людей страждають на айхмофобію. Але загалом, специфічні фобії не такі рідкісні, як ви могли б подумати. Від 7% до 10% населення світу страждає від неї.Вважається, що існує певна фобія, тому, якщо ви відчуваєте такий страх, пам’ятайте, що ви не самотні .

Чому виникає цей неконтрольований страх?

Лікарі досі не знайшли єдиної остаточної причини цього, але є кілька ключових факторів, які, на їхню думку, можуть цьому сприяти:

• Травматична подія: Можливо, ви потрапили в серйозну аварію з гострим предметом, чи то в дитинстві, чи то в якийсь момент свого життя. Наприклад, ви могли отримати глибоке поранення ножем і відчути сильний біль. Або ж ви могли бути свідком того, як хтось інший пережив подібну аварію на ваших очах. Коли така подія глибоко вкорінюється у вашій свідомості, страх може знову виникати щоразу, коли ви бачите гострі предмети, пов’язані з нею.
• Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР): Іноді це може бути частиною самого ОКР. Це означає, що коли ви бачите щось гостре, у вас виникають неконтрольовані, небажані думки, такі як: «Чи зашкодить це мені?» «Чи зашкодить це комусь, кого я люблю?» Страх перед цими думками змушує вас уникати цього об’єкта.
• Сімейний анамнез: Якщо хтось у вашій родині має тривожні розлади або інші фобії, у вас може бути дещо підвищений ризик розвитку цього стану.

Які симптоми у людини з айхмофобією?

Якщо людина з айхмофобією стикається з гострим предметом або знаходиться поблизу нього, вона може відчувати низку психологічних та фізичних симптомів. Це відчуття раптової, серйозної небезпеки.

Через ці характеристики ці люди починають поводитися так, що це суттєво впливає на їхнє повсякденне життя. Наприклад, вони можуть уникати навіть простих речей, таких як використання столових приборів для їжі, гоління та нарізання овочів.

Як лікар діагностує це як фобію?

Ваш лікар поставить діагноз, ретельно поговоривши з вами та задавши детальні запитання про ваш досвід, симптоми та історію хвороби. Зазвичай, щоб поставити діагноз фобії, страх перед гострими предметами повинен тривати більше шести місяців .

Лікарі зазвичай використовують Діагностичний та статистичний посібник з психічних розладів (DSM-5), опублікований Американською психіатричною асоціацією, як орієнтир. Ваш лікар також перевірить наявність інших фізичних або психічних станів здоров'я, які можуть сприяти вашим симптомам.

При діагностиці фобії слід звернути увагу на чотири основні речі:

1. Надмірний та необґрунтований страх: постійний, недоречний та неконтрольований страх, який набагато перевищує ту кількість страху, якої слід боятися.

2. Тривога передчуття: Коли ви думаєте, що вам доведеться зіткнутися з чимось стресовим, ви починаєте відчувати тривогу та хвилювання з цього приводу ще до того, як подія відбудеться.

3. Уникнення: Активне уникнення об'єкта або ситуації, що викликають страх. Деякі люди навіть вносять значні зміни у своє життя, щоб досягти цього уникнення.

4. Вплив на повсякденне життя: Якщо цей страх заважає вашій звичайній діяльності (навчанню, роботі, сімейному життю), його можна вважати фобією.

Хіба цей страх не можна вилікувати? Які методи лікування доступні?

Це безумовно можливо. Це стан, який можна контролювати та вилікувати. Психотерапія є основним методом лікування. Іноді, разом із терапією, протягом короткого періоду часу можуть призначатися ліки, щоб тимчасово контролювати страх і тривогу.

1. Експозиційна терапія

Це найуспішніший та основний метод лікування специфічних фобій.Це передбачає припинення уникання того, чого ви боїтеся, і поступове надання йому можливості у дуже безпечному, контрольованому середовищі під керівництвом терапевта або психолога.

Уявіть, що ви маєте сильний страх перед ножицями. Лікування може виглядати так:

• Крок 1: Терапевт розповість вам про ножиці. Потім він покаже вам зображення ножиць.
• Крок другий: Як тільки ви трохи звикнете, терапевт покладе справжні ножиці в один куток кімнати, далеко від вас.
• Крок третій: На наступному сеансі трохи наблизите ці ножиці.
• Крок четвертий: Після цього вас попросять доторкнутися до ножиць.
• Заключний крок: Нарешті, під наглядом терапевта, вас попросять вирізати щось на зразок паперу ножицями.

2. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Це ще один ефективний метод психотерапії. Він зосереджений на зміні ваших моделей мислення. Цей метод допомагає вам визначити негативні, ірраціональні думки, які спадають на думку, коли ви бачите щось небезпечне (наприклад, «Це точно зашкодить мені»), оскаржити ці думки та замінити їх більш реалістичними, позитивними думками. Коли ваші думки змінюються, стає легше контролювати почуття (страх) та поведінку (уникнення), що виникають у відповідь.

Ви вживаєте ліки?

У більшості випадків достатньо лише психотерапії. Однак деяким людям, особливо на початку лікування, лікар може тимчасово призначити ліки, щоб допомогти впоратися з надмірним страхом і тривогою.

• Бета-блокатори: вони допомагають контролювати фізичні симптоми, такі як прискорене серцебиття та тремор.
• Седативні засоби (бензодіазепіни): вони допомагають зменшити страх і тривогу, а також заспокоїти розум. Однак їх використовують лише протягом дуже короткого періоду часу за рекомендацією лікаря через ризик залежності.

Чи можливо повністю позбутися цього страху?

Слова «лікування» та «зцілення» більш доречні, ніж слово «вилікувати». Наразі немає єдиного засобу лікування. Однак такі методи лікування, як експозиційна терапія, можуть бути успішними понад 90% . Якщо лікування проводити правильно, ви точно зможете жити нормальним життям, не боячись гострих предметів.

Але що станеться, якщо спробувати жити з цим страхом, не звертаючись за лікуванням? Багато людей не звертаються за лікуванням, бо можуть уникнути того, чого бояться, і жити з цим. Але для людини з айхмофобією уникнути цього дуже важко. Тому що ножі та ножиці – це речі, які є всюди в наших будинках, на робочих місцях тощо. Якщо ви спробуєте їх уникнути, ви можете пропустити багато важливих речей у житті, таких як садівництво, хобі та медична допомога. Крім того, ризик розвитку інших психічних захворювань, таких як тривожні розлади та депресія, зростає приблизно вдвічі серед тих, хто не звертається за лікуванням.

Якщо у мене такий стан, що я можу зробити?

Якщо ви вважаєте, що у вас є ці симптоми, найважливіше та перше, що потрібно зробити, це поговорити про це зі своїм лікарем. Це може бути трохи незручно, але пам’ятайте, що ваше фізичне здоров’я так само важливе, як і ваше психічне здоров’я.

Якщо лікар вже повідомив вам про це захворювання, ці речі можуть полегшити ваше життя разом із лікуванням:

• Достатній сон і фізичні вправи: це дуже важливо для психічного здоров'я.
• Регулярно відвідуйте терапевта: регулярно відвідуйте процедури.
• Методи усвідомленості: такі речі, як медитація, можуть допомогти вам заспокоїти розум.
• Методи релаксації: практикуйте такі речі, як глибокі дихальні вправи та йога.
• Зверніться за підтримкою: поговоріть про це зі своєю родиною та друзями, яким довіряєте. Їхня підтримка стане для вас чудовим джерелом сили.
• Групи підтримки: Якщо ви зможете приєднатися до груп, де збираються люди з фобіями, це дасть вам відчуття, що ви не самотні.

Ви також можете поставити своєму лікарю такі запитання:

• Яке лікування найкраще підходить для мене?
• Чи варто мені звернутися до психіатра чи психолога?
• Чи можете ви порадити хорошого спеціаліста?
• Скільки часу триває лікування?