У вас також є алергія? Давайте подивимося, як уникнути цієї проблеми (Захист від алергії)

Ви також часто чхаєте? У вас нежить ? Чи сверблять очі та тіло? Це поширені симптоми алергії. Хоча для деяких людей це нормально, для інших це може бути серйозним порушенням їхнього повсякденного життя. Ви можете контролювати ці симптоми , приймаючи ліки. Але хіба не краще ще зменшити ризик розвитку алергії? Сьогодні ми поговоримо про кілька простих, але дуже важливих порад, які допоможуть вам уникнути цих алергічних проблем, де б ви не знаходилися.

Спочатку давайте розглянемо, як бути обережним вдома.

Ми проводимо більшу частину часу вдома, тому важливо підтримувати домашнє середовище вільним від алергенів. Невеликі зміни можуть мати велике значення.

Давайте контролювати пил, пилок та цвіль.

Багато людей страждають від алергії на пил, пилок та цвіль. Спробуйте ось що, щоб контролювати їх:

• Тримайте вікна зачиненими: Якщо у вас алергія на пилок, тримайте вікна зачиненими якомога частіше. У повітрі багато пилку, особливо вранці. Якщо у вас є кондиціонер , використовуйте його. Уникайте використання вентилятора. Тому що вентилятор лише підніме більше пилу в кімнаті.
• Фільтруйте повітря: накрийте вентиляційні отвори кондиціонера шматком тканини, наприклад, марлею. Це зменшить кількість пилку, що потрапляє всередину. Якщо можливо, використовуйте HEPA-фільтр (високоефективний повітряний фільтр для частинок) . Не забувайте регулярно його чистити.
• Зменште вологість: Намагайтеся підтримувати вологість у вашому будинку нижче 50%. Волога є основною причиною появи цвілі. За необхідності використовуйте осушувач повітря. Його також слід чистити принаймні раз на тиждень.
• Зверніть увагу на місця, де росте цвіль : цвіль легко росте в таких місцях, як ванні кімнати, підвали та гаражі. Тримайте ці місця чистими та сухими. Мийте предмети ванної кімнати, такі як штори та плитка, розчином проти цвілі.

Домашні тварини та інші справи

• Домашні тварини: Якщо у вас алергія на тварин, по можливості не пускайте їх додому. Якщо алергія сильна, можливо, вам доведеться доручити догляд за ними комусь іншому. Основні алергени — це лупа та слина тварин. Якщо ви тримаєте тварину вдома, ніколи не беріть її до спальні. Також гарною ідеєю буде регулярно купати її.
• Куріння : Не дозволяйте нікому палити всередині будинку.
• Аромати: Уникайте використання парфумів, одеколонів, ароматизованих засобів для чищення та освіжувачів повітря. Вони можуть загострити алергію.
• Під час прибирання: Одягайте маску та рукавички під час прибирання, пилососіння або фарбування вашого будинку, щоб зменшити вплив пилу та хімікатів.

Будьте обережні під час подорожей та на свіжому повітрі.

Існують способи захиститися від алергії, навіть коли виходите з дому. Давайте розглянемо, які вони.

У транспортному засобі та на вулиці

• В автомобілі: Під час руху тримайте вікна зачиненими, а кондиціонер увімкненим у режим рециркуляції повітря. Це означає, що повітря всередині циркулює, а не зовнішнє повітря. Також не дозволяйте нікому палити всередині автомобіля.
• Слідкуйте за погодою: у сухі, вітряні дні з високим вмістом пилку якомога більше залишайтеся в приміщенні. Рівень пилку найвищий між 5 та 10 ранку.
• Під час роботи на вулиці: одягайте маску, якщо косите газон або виполюєте бур'яни. Навіть якщо відчуваєте запах свіжоскошеної трави, уникайте перебування в цій зоні, якщо у вас алергія .
• Захисний одяг: Одягайте кепку, коли виходите на вулицю. Це зменшить кількість пилку, який потрапляє на голову та обличчя. Одягайте взуття, довгі штани та одяг з довгими рукавами, щоб захиститися від комах.
• Після повернення додому: Щойно ви повернетеся з вулиці , вимийте тіло, волосся та переодягніться. Це тому, що пилок може сильно осідати на вашому одязі та волоссі. Не залишайте одяг сушитися на вулиці, оскільки це також призведе до накопичення пилку.

Під час подорожі

• Тримайте ліки під рукою: під час подорожі кладіть ліки від алергії в ручну поклажу. Також візьміть із собою додаткові ліки.
• Номер у готелі: Попросіть номер для некурців. У деяких готелях є спеціальні номери для людей з астмою та алергіями. Якщо у вас алергія на тварин, уникайте проживання в готелях, де дозволено проживання з домашніми тваринами.
• Їжа: Якщо у вас є харчова алергія, уважно прочитайте меню та запитайте офіціанта, як готується їжа. Уникайте вживання підозрілих продуктів.

Чи знає школа про алергію вашої дитини?

Якщо у дитини алергія, нам, як батькам, вкрай важливо повідомити про це школу.

• Інформування вчителів та персоналу: Повідомте класного керівника, директора та персонал їдальні про алергічний статус дитини, особливо харчову алергію.
• Навчіть свою дитину: Розкажіть дитині про її алергію з раннього віку. Це допоможе їй навчитися уникати вживання шкідливої ​​їжі.
• Будьте готові до надзвичайних ситуацій: якщо у вашої дитини сильна алергія, тримайте в школі один або два набори з адреналіном, як це призначив лікар. Навчіть вчителів та вашу дитину, як ним користуватися, коли вона підросте. Також повідомте школу про будь-які інші ліки, які приймає ваша дитина.
• У дні з високим рівнем пилку: у дні, коли рівень пилку високий, дайте дитині ліки перед тим, як піти до школи. Одягайте шапочку під час гри та навчіть її мити обличчя та руки, коли вона повертається додому після гри.