Чи казав вам лікар, що у вас анкілозуючий спондиліт, або скорочено АШ? Коли ви прокидаєтеся вранці, чи відчуваєте ви скутість і відчуття, ніби робот, не в змозі рухатися? Іноді цей біль і дискомфорт саме такі, чи не так? Ліки є основним методом лікування цього захворювання. Але чи знаєте ви, що крім ліків, існує багато інших методів лікування, які можуть значно полегшити ваш стан. Давайте поговоримо про них сьогодні.
Фізичні вправи: ваш найкращий друг
Незалежно від того, скільки нових ліків доступно для лікування АС, фізичні вправи є ключовим методом лікування на всіх стадіях захворювання. Дослідження навіть показали, що регулярні фізичні вправи зменшують запалення та симптоми АС. Ваш лікар або фізіотерапевт може допомогти вам розробити план того, які вправи найкраще підходять саме вам і як їх правильно виконувати.
Ви можете займатися спортом вдома. Але якщо вам нудно робити це на самоті, приєднання до групи додасть вам гарної мотивації.
| Тип вправи | Перевага |
|---|---|
| Плавання | Збільшує гнучкість хребта, шиї та кульшових суглобів. |
| Вправи глибокого дихання | Допомагає збільшити об'єм легень. |
| Розтяжка | Це дуже допомагає зменшити біль і скутість. |
| Ходьба, Йога, Тайцзи | Допомагає підтримувати гнучкість тіла та правильну поставу. |
Якими б вправами ви не займалися, пам’ятайте: починайте повільно та поступово збільшуйте їхню інтенсивність. Зробіть це частиною вашого щоденного розпорядку. Якщо ви відчуваєте біль, зупиніться та обов’язково зверніться до лікаря.
Фізична терапія – план, який підходить саме вам
Головна мета фізичної терапії — підтримувати вашу активність та контролювати біль. Це передбачає роботу з фізіотерапевтом, щоб навчитися найкращим вправам для зміцнення та розтягування м’язів.
Найважливіше – це співпрацювати з людиною, яка має досвід допомоги людям із синдромом Асторії. Тоді вона зможе створити план лікування, адаптований до вашого стану та ваших можливостей. Цей план може включати вправи, розтяжку, обладнання та практичні заняття від терапевта. Ці методи лікування можуть не зупинити прогресування синдрому Асторії, але вони можуть допомогти вам почуватися краще, зменшуючи ваші симптоми.
Ерготерапія - Давайте зробимо повсякденне життя легшим
АСТ може впливати майже на кожен аспект вашого життя — від домашніх справ до роботи. Ерготерапія може допомогти вам зменшити біль та працювати самостійно без сторонньої допомоги.
Уявіть... Тут ви можете дізнатися про хитрощі та інструменти, які можуть полегшити виконання повсякденних завдань, таких як садівництво, купання та прибирання. Наприклад, ерготерапевт може показати вам, як використовувати душову лавку для рівноваги у ванній кімнаті або як використовувати тростину, щоб зменшити тиск на суглоби.
| Інші переваги трудотерапії | |
|---|---|
| Виявлення перешкод | Це допоможе вам точно визначити, з якими перешкодами ви стикаєтеся у своїй повсякденній роботі. |
| Допоміжне обладнання | Ви можете навчитися користуватися допоміжними пристроями, які можуть полегшити роботу. |
| Гарненько виспіться. | Внесення кількох змін у ваш розпорядок дня та спальню може допомогти вам краще спати. |
| Економія енергії | Це навчить вас робити перерви у потрібний час, контролювати темп роботи та економити енергію. |
| Психічне благополуччя | Покращуйте психічне здоров'я, практикуючи техніки релаксації та усвідомленості. |
Давайте дізнаємося про інші методи лікування.
Гідротерапія
Простіше кажучи, це стосується вправ, що виконуються в теплій воді. Тепла вода надає заспокійливу дію на організм, а повільні, контрольовані вправи допомагають розслабити м’язи. Це також допомагає збільшити м’язову силу, зменшити біль у суглобах та покращити рухливість.
Хіропрактичне лікування
При цьому терапевт чинить тиск на ваш хребет руками або спеціальним пристроєм для руху суглобів. Це може полегшити біль у суглобах і м’язах. Однак тут є дуже важливий момент . Якщо ваш хребет зрощений, тобто стався спондилодез , це лікування вам взагалі не підходить. Обов’язково обговоріть це зі своїм лікарем та прийміть рішення.
Акупунктура
Це традиційна медична практика, якій близько 3000 років. Залежно від місця виникнення болю, 5-20 дуже тонких голок вводяться через шкіру в певні точки тиску. Це сигналізує мозку та спинному мозку вивільняти «гормони гарного самопочуття», тобто гормони, які змушують тіло почуватися добре та щасливо. Це може допомогти зменшити біль у людей з синдромом Аспергера.
Масажна терапія
Гарний масаж може допомогти зменшити біль і стрес, а також збільшити гнучкість у короткостроковій перспективі. Однак також важливо знайти кваліфікованого терапевта, який має досвід роботи з людьми з синдромом Аспергера . Він знає, як уникнути тиску на чутливі суглоби та м’язи. Хоча масаж діє не однаково для всіх, деякі люди вважають його дуже корисним як фізично, так і психічно.
Повідомлення на винос
- Не тільки медикаментозне, але й немедикаментозне лікування дуже важливе для лікування анкілозуючого спондиліту (АС).
- Фізичні вправи є одним із найважливіших і найважливіших методів лікування цього захворювання. Ніколи не пропускайте їх.
- Фізична терапія та трудотерапія можуть значно полегшити ваше повсякденне життя.
- Перш ніж розглядати можливість звернення до хіропрактика, обов’язково запитайте свого лікаря, чи підходить він вам. Це лікування особливо не рекомендується, якщо у вас спондилодез.
- Перш ніж обрати будь-який з цих методів лікування, краще поговорити з лікарем і вирішити, що найкраще підходить саме вам.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар