О, іноді навіть трохи пилу на тілі або трохи пилку в носі... ви починаєте безперервно чхати, у вас тече з носа, очі червоніють і сверблять. У вас теж така алергія? Іноді ця надокучлива алергія може зробити весь ваш день нудним. Але не хвилюйтеся, це не лише у вас. Це поширений стан, який вражає багатьох людей. Найголовніше, що з ним можна правильно боротися . Давайте подивимося, як успішно жити з цією алергією протягом дня.
Що саме являє собою ця алергія?
Простіше кажучи, алергія – це надмірна реакція нашої імунної системи на щось, що зазвичай нешкідливе (наприклад, пил, пилок або певні продукти харчування). Коли ця речовина потрапляє в організм, деякі клітини нашого організму вивільняють хімічну речовину під назвою гістамін .
Ця хімічна речовина під назвою гістамін відповідає майже за всі симптоми, які ми спостерігаємо під час алергії. Вона викликає чхання, закладеність носа, нежить, свербіж очей і шкіри, а також почервоніння очей.
Ліки, які ми приймаємо від алергії, антигістамінні препарати , діють, блокуючи дію хімічної речовини під назвою гістамін в організмі. Це як блокування ворожих повідомлень на війні.
Давайте трохи дізнаємося про ліки від алергії.
Якщо у вас алергія, у вас вже є ліки, але важливо трохи розуміти їх.
Існує два основних типи ліків від алергії (антигістамінних препаратів).
- Ліки першого покоління: вони можуть викликати певну сонливість та запаморочення . Наприклад, такі ліки, як піритон , які деякі люди використовують, належать до цієї категорії.
- Препарати другого покоління: вони рідше викликають сонливість, оскільки розроблені так, щоб не впливати на мозок. Цетиризин (Cetirizine), фексофенадин (Fexofenadine) та левоцетиризин (Levocetirizine) – деякі з популярних препаратів цього типу.
Важливо: Іноді генеричні препарати дешевші за брендові. Однак, оскільки вони обидва містять однаковий активний інгредієнт, різниці в ефективності немає. Тому поговоріть зі своїм лікарем, щоб вибрати той, який підходить саме вам.
Нові дослідженняДослідження показують, що час доби, коли ви приймаєте ліки, може впливати на їхню ефективність. З цього приводу ще проводиться багато досліджень. Але ви можете спробувати невеликий експеримент , спираючись на поради лікаря . Ви можете самостійно визначити, чи почуваєтеся краще, приймаючи ліки вранці чи ввечері.
Графік, який контролює алергію протягом дня
Давайте розглянемо, що можна зробити, щоб контролювати алергію в різний час доби.
Перед сном (близько 23:00)
Ваша боротьба з алергією починається напередодні ввечері. Якщо ви відчуваєте більше симптомів алергії вночі або коли прокидаєтеся вранці, гарною ідеєю буде прийняти таблетку від алергії перед сном . Таким чином, ви почуватиметеся набагато краще, коли прокинетеся вранці.
Ранок (7:00 - 10:00)
Вставайте вранці та рухайтеся. Це означає займатися фізичними вправами . Деякі дослідження показали, що регулярні фізичні вправи можуть допомогти зменшити запалення в дихальних шляхах та контролювати симптоми алергії.
Якщо ви любите займатися спортом на свіжому повітрі, найкраще робити це рано вранці, якщо це можливо. Рівень пилку зазвичай найнижчий між 4:00 та 12:00 , але це може змінюватися залежно від місця вашого проживання. Тому ви можете скористатися додатком для підрахунку пилку на своєму телефоні, щоб дізнатися, коли рівень пилку у вашому регіоні високий. Якщо рівень пилку високий, варто займатися спортом у приміщенні.
Прийом таблетки від алергії вранці може допомогти контролювати симптоми протягом дня. Зазвичай таблетка починає діяти протягом години або двох. Тому, якщо ви маєте уявлення про те, коли відбудеться ваш напад алергії, ви можете прийняти таблетку заздалегідь і бути готовими.
Протягом дня (11:00 - 14:00)
Якщо ліки не допомагають, можна спробувати назальні спреї або назальні промивки. Вони зменшують набряк усередині носа та заспокоюють клітини, що виробляють гістамін.
Пам’ятайте, що повний ефект від використання стероїдного назального спрею досягається приблизно через 7-10 днів, тому найефективніше почати використовувати його приблизно за тиждень до початку сезону алергії.
Давайте розглянемо деякі речі, які ми можемо робити протягом дня.
| Дія | Важливі моменти |
|---|---|
| Використання назального спрею | Під час розпилення в ніс злегка нахиліть голову вниз і спрямуйте кінчик розпилювача у вухо з іншого боку ніздрі. Це забезпечить потрапляння ліків безпосередньо в ніс, а не прямо в горло. |
| Промивання носа (сольовий розчин) | Це дуже допомагає виводити пилок і пил, що потрапили в ніс. Ніколи не готуйте цей розчин з водопровідної води , оскільки вона може містити мікроби. Використовуйте сольовий розчин, який можна придбати в аптеці. |
| Дієта | Включіть у свій раціон продукти, багаті на вітамін D (такі як риба та яйця). Вітамін D допомагає імунній системі, а також може допомогти контролювати алергію. |
| Пийте воду | Пийте багато води протягом дня. Питна вода допомагає розрідити слиз у носі та відкрити дихальні шляхи. |
Зазвичай найвищий рівень пилку в повітрі спостерігається протягом дня, особливо після 12:00 . Тому краще обмежити перебування на вулиці в цей час.
Вечір та ніч (18:00 - 22:00)
Коли ми повертаємося додому з роботи, ми розуміємо бажання відкрити вікна машини та насолодитися свіжим повітрям. Але якщо у вас алергія, краще зачинити вікна та ввімкнути кондиціонер. Таким чином, менше пилку ззовні потраплятиме в автомобіль.
Найважливіше, що потрібно зробити після повернення додому, це прийняти душ . Прийняття душу ввечері набагато корисніше, ніж ранкового. Змивання всього пилу та пилку, що накопичилися на вашому тілі, волоссі та одязі після цілого дня ходьби перед сном, може запобігти потраплянню цього пилу на ваше ліжко та подушку. Також гарною звичкою є класти одяг у пральну машину, як тільки ви знімете його після виходу з дому.
Якщо у вас багато алергічних реакцій протягом дня, вам може знадобитися використовувати комбінацію ліків та назального спрею. Але перед цим важливо проконсультуватися з лікарем.
Зробіть так, щоб ці речі працювали на вас.
Не все, що тут згадано, підходить кожному. Найголовніше — прислухатися до свого тіла та вибрати те, що підходить саме вам.
- Будьте послідовними: щойно ви оберете час для прийому ліків, візьміть собі за звичку приймати їх у цей час щодня. Якщо ви забудете вранці, візьміть собі за звичку приймати їх перед сном увечері. Тримайте ліки біля ліжка або в місці, де їх легко побачити.
- Ведіть щоденник: записуйте в невеликому зошиті, в який час доби у вас найчастіше виникають симптоми, що ви їсте та куди ви ходите. Це допоможе вам з’ясувати, що викликає вашу алергію та коли найкраще приймати ліки.
Якщо ви перепробували всі ці засоби, а безрецептурні ліки не допомагають, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Вам може знадобитися більш агресивне лікування, таке як імунотерапія.
Повідомлення на винос
- Алергію викликає хімічна речовина під назвою гістамін, яка виробляється організмом. Ліки від алергії діють, блокуючи цю дію.
- Зараз доступні нові ліки від алергії (такі як Цетиризин), які не викликають сонливості.
- Оберіть час доби (ранок чи ніч), який вам найкраще підходить. Поговоріть про це зі своїм лікарем.
- Назальні спреї та сольові розчини для полоскання дуже корисні для контролю симптомів.
- Вмиваючись наприкінці дня та лягаючи спати чистим, ви можете позбутися пилку та пилу, що потрапляють ззовні.
- Якщо звичайні ліки не допомагають, не робіть нічого, що вам хочеться, і обов’язково зверніться за порадою до лікаря.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар