У сучасному насиченому житті наші тіла та розуми відчувають неймовірну втому, чи не так? Коли ми сидимо в одному й тому ж кріслі цілий день, працюємо чи займаємося домашніми справами, іноді болять спина, шия та кінцівки. У наших думках немає свободи. Тож ви, мабуть, думали, що в такі моменти можна було б зробити хороший масаж. Сьогодні ми поговоримо про метод масажу, який дещо відрізняється від звичайного масажу, про який ви чули, але є дуже корисним. Це тайський масаж .
Що ж таке тайський масаж?
Простіше кажучи, тайський масаж – це форма терапевтичного дотику. Але він багато в чому відрізняється від масажу, який ми зазвичай отримуємо. Ви можете подумати, що коли йдете в спа-салон, вас змушують лягти на масажний стіл, чи не так? Але в тайському масажі вас змушують лягти на килимок на підлозі.
Це частина традиційної тайської медицини. Як і китайська медицина, вона зосереджена на енергетичних шляхах у нашому тілі. Вони називають це «сен». Масажист стимулює ці енергетичні шляхи, рухаючи вашим тілом у різні положення та розтягуючи його. Це покращує функцію та гнучкість внутрішніх органів тіла.
Інші назви для цього
Тайською мовою це називається «Nuad bo- RArn ». «Nuad» означає «масаж», а «Bo-rarn» означає «давній». Це означає, що в Таїланді це називається «давнім масажем». Деякі також перекладають це як «давній метод лікування».
Давайте трохи дізнаємося про історію цього?
Значна частина історії тайського масажу втрачена в часі, залишаючи її загадкою. Історики вважають, що традиція передавалась усно протягом століть.
Але більшість людей погоджується, що йому понад 2500 років. Його походження пов'язане з Шиваго Комарпаджем, індійським лікарем. Він відомий по всій Азії як «Батько-лікар». Він був сучасником Будди. Саме він допоміг поширити цю традиційну медичну систему по всій Південній Азії. З часом, під впливом різних речей, таких як йога, Аюрведа та китайська медицина, тайський масаж став популярною цілісною оздоровчою традицією сьогодні.
Чим тайський масаж відрізняється від інших видів масажу, які ми знаємо?
Це питання виникає у багатьох людей. Давайте розглянемо основні відмінності між ними. Ви легко зрозумієте, переглянувши цю таблицю.
| Функція | Тайський масаж | Типовий масаж |
|---|---|---|
| Розташування | Виконується на килимку, розкладеному на підлозі. | Масаж виконується на спеціально розробленому столі. |
| Одяг | Ви можете носити лише легкий, зручний одяг. | Зазвичай, весь одяг або його більшу частину потрібно зняти. |
| Технічний метод | Масажистка рухатиме та прийматиме ваші кінцівки в різні положення. Ви відчуватимете активну участь. | Поки ви лежите нерухомо, масажист масажує ваші м’язи. |
| Головна мета | Стимуляція енергетичних шляхів тіла (сен), розтягування суглобів та підвищення гнучкості. | В основному, розслаблення м'язів та зняття стресу. |
Добре, а тепер давайте подивимося, які переваги це має для здоров'я.
Тайський масаж має багато переваг. Давайте поговоримо про деякі з найважливіших.
Збільшує гнучкість тіла
Тайський масаж поєднує три техніки: компресію, акупресуру та пасивне розтягування. Це збільшує діапазон рухів суглобів і м'язів. Він також допомагає виправити поставу.
Полегшення від болю в спині
Тайський масаж зосереджується на ділянках, які часто викликають біль у спині, таких як внутрішня поверхня стегон і живіт. Завдяки легкому розтягуванню цих зон тиск на спину зменшується.
Але пам’ятайте, що якщо у вас постійний біль у спині, краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж робити будь-який вид масажу.
Зменшує головний біль
Одне дослідження показало, що коли люди з хронічними головними болями напруги або мігренню отримували 9 сеансів традиційного тайського масажу протягом 3 тижнів, їхні болісні головні болі зменшувалися.
Зменшує стрес.
Інше дослідження показало, що тайський масаж може значно знизити стрес . Цей ефект особливо ефективний, якщо добре розслабитися після масажу.
Також корисно для пацієнтів з інсультом
Дослідження 2012 року показало, що пацієнти, які перенесли інсульт і регулярно отримували тайський масаж, змогли легше відновити здатність виконувати повсякденні дії. Вони також виявили, що їхній біль зменшився, а сон покращився.
Окрім цього, ось деякі інші переваги:
- Гарний нічний сон
- Розслаблення тіла та розуму
- Легкість травлення
- Заспокоєння розуму та підвищення усвідомленості
Чи є в цьому якісь ризики?
Як і будь-яка техніка масажу, тайський масаж може нести деякі незначні ризики, про які важливо знати.
Це може спричинити зміни серцевого ритму. Це може бути шкідливим, якщо у вас є захворювання серця. Тому, якщо у вас є такі захворювання, як хвороби серця або високий кров'яний тиск, вам обов'язково слід отримати дозвіл від лікаря, перш ніж робити тайський масаж.
Також, якщо руки масажиста занадто грубі, існує невелика ймовірність отримання незначних травм м’язів або кісток.
Однак для багатьох людей тайський масаж не шкідливий, а навпаки, дуже корисний. Найкращий спосіб мінімізувати ці ризики – звернутися до добре навченого, ліцензованого фахівця. Такий фахівець знає, як безпечно допомогти вам покращити ваше самопочуття.
Повідомлення на винос
- Тайський масаж – це унікальна техніка масажу, яка виконується без одягу, на килимку на підлозі, і передбачає тиск на тіло.
- Це дуже корисно для підвищення гнучкості тіла, зменшення болю в спині, головного болю та психічного стресу.
- Хоча це загалом безпечно, якщо у вас є хронічні захворювання, такі як хвороби серця, важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж робити масаж.
- Завжди обирайте добре навченого, кваліфікованого фахівця для вашої безпеки та найкращих результатів.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар