У вас болить плече та рука? Це може бути тендиніт біцепса!

«Гей! У тебе біль у плечі чи плечі? Особливо, коли ти піднімаєш руку над головою або піднімаєш важкий предмет? Тоді у тебе може бути стан, який називається «тендиніт біцепса». Не хвилюйся, давай поговоримо про це детальніше. Це викликано запаленням сухожилля верхньої частини біцепса. Це може бути спричинено зносом або перенапруженням. Якщо ти спортсмен, це також може бути спричинено повторюваними рухами на полі. Час зробити перерву. Відпочинок і лід можуть полегшити біль, але якщо біль не зникає або погіршується, краще звернутися до лікаря».

Що таке тендиніт біцепса?

Простіше кажучи, тендиніт біцепса – це запалення сухожилля, яке з’єднує ваш біцепс із плечем. Найчастіше він виникає в сухожиллі біцепса у верхній частині плеча. Його також називають «довгою головкою біцепса» . Однак він також може виникати в ліктьовому суглобі.

Чому це відбувається? Які причини?

Основна причина цього — надмірне навантаження . Тільки подумайте: якщо гравець у крикет грає в боулінг з піднятою рукою таким самим чином, то плавець, тенісист або гольфіст має більше шансів отримати тендиніт плеча, кисті або ліктя. Це означає, що якщо ви продовжуєте виконувати той самий рух, сухожилля може пошкодитися.

В інший час, якщо раптово підняти важку вагу, це сухожилля також може бути пошкоджене, і може виникнути цей стан.

Тендиніт біцепса часто не виникає самостійно. Найчастіше він спостерігається в поєднанні з іншими проблемами плеча. Наприклад:

• Артрит плеча
• Вивих плеча
• Синдром імпінгементу плеча

Як це відчувається? Які симптоми?

Якщо у вас тендиніт біцепса, ви можете відчувати біль або скутість у передній частині плеча . Цей біль може посилюватися, коли ви продовжуєте щось робити або коли намагаєтеся підняти руку над головою.

Також ви можете відчувати стріляючий біль у верхній частині руки , який поширюється вниз від плеча. Поряд з болем і скутістю, ви іноді можете чути або відчувати клацання в плечі.

Хто має підвищений ризик розвитку цього?

Існує кілька факторів ризику, які можуть сприяти розвитку тендиніту біцепса. Перевірте, чи стосуються вони вас:

• Вік: З віком наші сухожилля слабшають, що робить їх більш схильними до пошкоджень.
• Безперервне використання рук над головою під час виконання щоденних завдань:На деяких роботах доводиться робити такі рухи, чи не так?
• Заняття спортом та іншими фізичними активностями: як згадувалося раніше, особливо видами спорту, в яких використовуються плечі.
• Такі стани, як артрит: вони також можуть спричинити ослаблення суглобів.
• Куріння: Куріння знижує здатність організму до зцілення.

Які ускладнення це може спричинити?

Коли сухожилля біцепса перевантажується, тобто коли воно працює без належного відпочинку, можуть виникнути деякі ускладнення. Основним з них є розриви біцепса .

Розриви сухожилля біцепса

Якщо сухожилля використовується надмірно або постійно, воно може поступово зношуватися і зрештою розірватися. Або сухожилля може розірватися внаслідок раптового нещасного випадку, такого як незграбний поворот ліктя або плеча, або падіння та витягування руки. В області ліктя сухожилля біцепса часто розривається під час підняття чогось важкого, наприклад, дивана або холодильника .

Розрив сухожилля біцепса може статися як у плечовому, так і в ліктьовому суглобі. Розрив може бути повним (розрив сухожилля біцепса - сухожилля повністю відділяється від кістки) або частковим (частковий розрив) .

Розриви сухожилля дистального біцепса

Хоча двоголовий м'яз прикріплюється до плеча двома сухожиллями, до ліктя прикріплюється лише одне. Воно називається «дистальним сухожиллям двоголового м'яза» .

Це «(сухожилля дистального біцепса)» трохи рідше розривається. Але це часто трапляється внаслідок нещасного випадку або під час підняття важкої ваги. Якщо це сухожилля розривається, воно часто розривається повністю, відокремлюючи м’яз від кістки та тягнучи його вгору. Тоді ви відчуваєте слабкість, коли виконуєте дії, які вимагають повертання руки вгору, наприклад, затягування гвинта правою рукою.

Як лікар це діагностує?

Коли ви звернетеся до лікаря, він або вона спочатку запитає вас про вашу історію хвороби та симптоми . Потім вони проведуть фізичний огляд . Під час цього огляду лікар перевірить функцію вашого біцепса. Вони також оглянуть ваше плече, щоб побачити, як:

• Діапазон рухів
• Сила
• Чи є нестабільність

Які тести проводяться, щоб точно визначити цей стан?

Лікар може попросити вас пройти деякі візуалізаційні тести , щоб допомогти підтвердити діагноз. До них належать:

• Рентгенівські промені
• Ультразвук
• МРТ (магнітно-резонансна томографія - МРТ)

Яке лікування цього застосовується?

Лікування тендиніту біцепса часто починається з нехірургічних методів.

• Танення льоду:Прикладання пакета з льодом або кубиків льоду може допомогти зменшити набряк і біль. Прикладайте на 15-20 хвилин кілька разів на день.
• Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП): такі ліки, як аспірин та ібупрофен, можуть допомогти зменшити набряк та біль. Але не приймайте їх постійно без консультації з лікарем.
• Відпочинок: Це дуже важливо. Вам слід мінімізувати підняття будь-яких ваг, згинання ліктів та підняття рук над головою .
• Фізіотерапія: Ваш лікар може направити вас до фізіотерапевта, який навчить вас вправам для лікування тендиніту біцепса, щоб допомогти вашому плечу або ліктю загоїтися.
• Ін’єкції стероїдів: Ваш лікар може призначити вам тип ін’єкції, який називається кортикостероїдом . Це може допомогти зменшити біль, зупинити запалення та допомогти загоєнню сухожилля.

Хірургічне лікування

Якщо нехірургічне лікування не допомагає, ваш лікар може рекомендувати хірургічне втручання. Часто це робиться артроскопічно . Це означає, що невелика камера (артроскоп) вводиться в плечовий суглоб, переглядаються зображення та використовуються невеликі хірургічні інструменти для проведення операції.

Хірургічні варіанти можуть включати:

• Тенодез біцепса: хірург видаляє пошкоджену частину сухожилля та знову прикріплює решту сухожилля до плечової кістки.
• Тенотомія: хірург звільняє пошкоджене сухожилля біцепса від місця його кріплення до кістки.

Ускладнення/побічні ефекти лікування

Хірургічне втручання при тендиніті біцепса зазвичай рідше викликає ускладнення. Однак іноді операція може спричинити наступне:

• Інфекція та/або кровотеча в місці хірургічного втручання.
• Жорсткий характер .
• Біль у біцепсі .
• М'язові спазми / м'язові судоми .
• Зміна зовнішнього вигляду (деформація «Попая») : грудкоподібний вигляд на руці.

Скільки часу потрібно для загоєння тендиніту біцепса?

Час відновлення після тендиніту біцепса залежить від тяжкості травми та отриманого лікування . При нехірургічному лікуванні ваш стан має покращитися протягом кількох тижнів.

Якщо вам доведеться зробити операцію, час відновлення буде ще довшим. Ваш лікар, ймовірно, скаже вам тримати руку в пов'язці від одного до чотирьох тижнів , залежно від типу операції. Вам також може знадобитися пройти фізіотерапію або іншу реабілітацію. Повне відновлення може зайняти від трьох до чотирьох місяців .

Що станеться, якщо у мене виникне цей стан?

Якщо у вас тендиніт біцепса, ви можете відчувати біль і скутість у плечі. Якщо ваш стан не покращиться протягом кількох тижнів за допомогою таких простих речей, як відпочинок, знеболювальні та лід, ваш лікар може рекомендувати операцію.

Більшість людей, які перенесли операцію з приводу тендиніту біцепса, мають добрі результати. Ви повинні знову мати змогу повністю рухати рукою та використовувати її без болю . Однак, якщо ви займаєтесь видами спорту, які потребують роботи з головою, вам може знадобитися дещо обмежити цю діяльність після операції.

Чи можна запобігти тендиніту біцепса?

Оскільки тендиніт часто викликається надмірним навантаженням , найкращим лікуванням є профілактика . Важливо уникати або змінювати види діяльності, які викликають цю проблему. Пам’ятайте про це під час занять фізичною активністю:

• Почніть повільно та поступово збільшуйте рівень активності. Не перестарайтеся одразу.
• Обмежте кількість разів, коли ви це робите, і силу, яку ви застосовуєте.
• Якщо ви відчуваєте будь-який незвичайний біль, негайно зупиніться.
• Якщо у вас є якісь неправильні постави або техніки під час занять спортом чи роботи, намагайтеся їх уникати та покращувати.

Найголовніше: прислухайтеся до свого тіла! Не ігноруйте біль, коли він з'являється.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Тендиніт біцепса часто покращується за кілька тижнів за допомогою простих речей, таких як відпочинок, лід та знеболювальні, такі як НПЗЗ. Однак, якщо ваш біль ускладнює виконання ваших повсякденних справ, і ваш стан не покращується після простих процедур , вам обов’язково слід звернутися до лікаря для подальшого лікування.

Також, якщо у вас виникає постійний біль під час підняття руки над головою під час занять спортом, або якщо ви раптово відчуваєте сильний біль чи утворення пухлини у верхній частині правого плеча, негайно зверніться до лікаря.

Які питання мені слід поставити лікарю?

Якщо у вас тендиніт біцепса, варто поставити своєму лікарю такі запитання:

• Який вид лікування ви рекомендуєте?
• Що ще я можу зробити від болю?
• Коли я зможу повернутися до своєї звичайної діяльності?
• Що мені слід зробити, щоб запобігти повторенню цієї ситуації в майбутньому?

Підсумок та речі, які слід пам'ятати

Отже, якщо у вас болить плече або плече, це може бути тендиніт біцепса. Він спричинений запаленням сухожилля, яке прикріплює м’яз біцепса до плеча . Часто це спричинено надмірним навантаженням або повторюваними рухами . Це поширене явище у спортсменів.

Відпочинок, лід, знеболювальніТакі речі часто приносять полегшення. Але якщо біль не минає або заважає повсякденній діяльності, обов’язково зверніться до лікаря. Може знадобитися фізіотерапія або навіть хірургічне втручання .

Найголовніше – намагатися запобігти цьому стану . Під час фізичних вправ та тренувань прислухайтеся до свого тіла та робіть це правильно. Тоді ви зможете захистити себе від таких розладів.

Тендиніт біцепса , біль у плечі, біль у руці, тендиніт, спортивні травми, травми плеча, тендиніт біцепса