Біполярний розлад може бути важким станом для самостійного лікування. Але найкраще те, що вам не доведеться проходити цей шлях самотужки. Вам потрібна допомога та підтримка багатьох людей, включаючи вашу родину, друзів, лікарів та консультантів. Завдяки всьому цьому ви можете впоратися з цим станом і жити повноцінним життям.
Може, спочатку поговоримо про медикаментозне лікування?
Лікарі зазвичай призначають ліки людям з біполярним розладом. Тому вашим першим кроком має бути звернення до фахівця, який має досвід роботи з цим захворюванням. Часто це буде психіатр . Також важливо поговорити зі своїм сімейним лікарем про ваші проблеми з психічним здоров'ям та ліки.
Найголовніше – знайти лікаря, якому ви довіряєте та можете довіряти. Тому що ви будете часто звертатися до свого лікаря на початкових етапах лікування. Тому гарне розуміння та взаєморозуміння між вами значною мірою сприятимуть успішному лікуванню. Якщо вам незручно розмовляти зі своїм лікарем, ви можете не мати змоги відкрито поговорити про свої симптоми чи побічні ефекти ваших ліків.
Щоб ваше лікування було успішним, вам потрібно бути активним учасником. Перш ніж звернутися до лікаря, ознайомтеся з інформацією про біполярний розлад та його лікування. Запишіть будь-які запитання, які у вас є.
Деякі люди бояться звертатися до лікаря, боячись, що вас змусять приймати ліки. Якщо ви не ризикуєте завдати собі шкоди, це не так. Лікар порадить вам, і тоді ви разом зможете вибрати найкращий варіант лікування. Яке б рішення ви не прийняли, не варто зволікати зі зверненням за допомогою. Якщо не лікувати біполярний розлад, він може погіршитися.
Терапія розмовами
Одного лише спілкування з консультантом недостатньо для лікування біполярного розладу, особливо якщо у вас маніакальний або депресивний епізод. Однак, розмовна терапія разом з медикаментами може значно допомогти вам у одужанні.
Біполярний розлад — це не лише перепади настрою . Він впливає на кожен аспект вашого життя. Гарний терапевт може допомогти вам з наступним:
- Покращуйте свої стосунки з родиною, друзями та колегами.
- Знайдіть хороші способи боротьби зі стресом.
- Вирішуйте проблеми в школі чи на роботі.
- Продовжуйте лікування біполярного розладу та дотримуйтесь здорового способу життя.
- Погляньте на свою ситуацію по-новому.
- Навчіться говорити з іншими про свій стан.
- Уникайте речей, які погіршують ваш стан, таких як брак сну, вживання наркотиків або алкоголю .
- Складіть план дій, якщо у вас знову виникне депресія або гіперактивність.
Окрім індивідуального консультування, залежно від вашої ситуації, може бути гарною ідеєю звернутися за сімейною терапією або консультуванням для пар.
Ви не самотні - Групи підтримки
Біполярний розлад може призвести до відчуття ізоляції та самотності. Незалежно від того, наскільки сильно вас люблять друзі та родина, вони можуть не до кінця розуміти, через що ви проходите. Іноді вони можуть критикувати вас, а не підтримувати.
Ось чому вам варто розглянути можливість приєднатися до групи підтримки разом з іншими людьми, які переживають таку ж ситуацію, як і ви.
Ви відчуєте величезне полегшення, зустрівши людей, які живуть з тими ж симптомами, розчаруваннями та тривогами, що й ви. Вони також можуть мати гарні ідеї щодо життя з біполярним розладом. Наприклад, як впоратися з побічними ефектами ліків або як пояснити цей стан іншим. Якщо ви зацікавлені приєднатися до такої групи, запитайте про це свого лікаря. У Шрі-Ланці також є подібні організації та групи, які допомагають з психічним здоров’ям.
Ваша команда підтримки
Давайте розглянемо, хто основні люди, які допоможуть вам у цій подорожі, і яку допомогу вони нададуть.
| Ті, хто може отримати підтримку | Отримана підтримка | Чому це важливо? |
|---|---|---|
| Лікар/спеціаліст | Діагностика захворювань, призначення ліків та розробка плану лікування. | Важливо правильно лікувати стан. |
| Терапевт | Розмовна терапія, управління емоціями, побудова стосунків. | Допомагає долати життєві труднощі та ставати психологічно сильнішим. |
| Родина та друзі | Емоційна підтримка, допомога з повсякденними завданнями, заохочення. | Зменшує самотність та ізоляцію, а також дає відчуття любові та турботи. |
| Групи підтримки | Обмін досвідом, взаєморозуміння, практичні поради. | Це дає вам зрозуміти, що ви не самотні, і дає можливість повчитися на досвіді інших. |
Чи варто нам також дізнатися про альтернативні методи лікування?
Науково не доведено, що альтернативні методи лікування біполярного розладу можуть допомогти. Якщо ви зацікавлені спробувати щось подібне, спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Такі речі, як масаж чи медитація, не є дуже ризикованими.
Однак, вам потрібно бути дуже обережним з такими речами, як трави чи добавки. Деякі з них можуть взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте від біполярного розладу, та знижувати їхню ефективність. Тому ніколи не починайте використовувати щось подібне, не порадившись спочатку з лікарем.
Повідомлення на винос
- Біполярний розлад – це не те, з чим вам доведеться боротися самотужки. Зверніться за підтримкою до лікаря, консультанта, родини та друзів.
- Знайдіть лікаря, якому ви довіряєте та з яким вам комфортно. Беріть активну участь у своєму лікуванні.
- Заняття розмовною терапією разом із медикаментозним лікуванням дуже допоможуть вам у одужанні.
- Приєднуйтесь до групи підтримки з людьми, які переживають те саме, що й ви. Це додасть вам багато психологічної сили.
- Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем та отримуйте дозвіл, перш ніж пробувати такі методи лікування, як альтернативні методи лікування та трави.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар