Для жінок нормально відчувати легкий страх і нервозність, коли чують слова «рак молочної залози», чи не так? Але замість того, щоб боятися, набагато краще бути добре поінформованою про своє тіло, особливо про свої груди. Бо тоді, якщо відбудуться якісь зміни, ми зможемо їх швидко розпізнати. Ось чому існує цей простий метод під назвою самообстеження молочних залоз . Це те, що ви можете робити вдома.
Що таке самообстеження молочних залоз?
Простіше кажучи, це метод самостійного обстеження грудей, крок за кроком. Головна мета цього методу — дізнатися, для чого ваші груди є «нормальними» . Тобто, отримати гарне уявлення про те, як ваші груди зазвичай виглядають і відчуваються на дотик. Тоді, якщо колись відбудеться незвичайна зміна, ви зможете швидко її розпізнати.
Але важливо пам’ятати про це. Цей домашній тест ніколи не замінює огляду грудей лікарем або спеціальних тестів, таких як мамографія. Вам обов’язково слід регулярно оглядати груди у лікаря та проходити обстеження на рак, якщо це необхідно.
Але дослідження показали, що багато жінок, у яких розвивається рак молочної залози, кажуть, що перше, що вони помітили, це була пухлина, яку вони відчули вдома. Тож, якщо ви знаєте, що є нормальним у ваших грудях, ви можете негайно повідомити свого лікаря, якщо помітите будь-які зміни.
Коли найкраще проводити цей тест?
Лікарі рекомендують проводити цей тест в один і той самий день щомісяця . Хоча це не єдиний надійний спосіб виявлення раку, це одна з найкращих речей, які ви можете зробити вдома, щоб підтримувати здоров'я грудей.
Якщо у вас все ще регулярні менструації, найкращий час для проведення цього тесту – одразу після них. На це є причина. До та під час менструації ваші груди можуть бути трохи набряклими, болючими та ущільненими через гормональні зміни в організмі. Це нормально. Тому, як тільки менструація закінчиться, ваші груди повернуться до нормального стану. Ви можете отримати чіткіше уявлення, перевіривши їх у цей час.
Як саме проводиться це самообстеження грудей?
Це обстеження слід проводити у дві частини. Одна – це візуальний огляд . Інша – це фізичний огляд .
Ще один момент, який слід пам’ятати, це те, що тканина молочної залози не обмежується лише грудьми. Вона поширюється на пахви, ключиці та верхню частину живота. Тому, оглядаючи груди, потрібно охопити всю ділянку. Весь огляд займе лише кілька хвилин.
1. Візуальний огляд
Для цього підійдіть до дзеркала. Зніміть весь верхній одяг і виконайте такі дії.
| Кроки | Що робити і на що звернути увагу |
|---|---|
| Крок 1: Опустіть руки. | Станьте прямо перед дзеркалом, руки покладені вздовж тіла. Тепер уважно подивіться на свої груди на предмет будь-яких змін форми, набряків, заглиблень або положення сосків. |
| Крок 2: Підніміть обидві руки вгору. | Тепер підніміть руки прямо над головою. Знову, як і раніше, перевірте, чи не відбулися зміни форми ваших грудей, шкіри чи сосків. |
| Крок 3: Покладіть руки на стегна. | Поклавши руки на стегна, злегка нахиліть м’язи грудей уперед, щоб напружити м’язи грудей. Утримуючи це положення, ще раз уважно подивіться на свої груди, щоб побачити, чи відбулися такі ж зміни. |
2. Фізичний огляд
Цей тест можна провести двома способами: стоячи та лежачи. В обох методах тест передбачає тиск на тканину молочної залози пальцями.
Випробування на стійкість
Багато людей проводять цей тест під час купання, тому що його дуже легко відчути, коли провести пальцями по намиленій шкірі.
- Спочатку перевірте ліву грудь правою рукою. Потім перевірте праву грудь лівою рукою.
- Використовуйте подушечки трьох середніх пальців.
- Обмацайте кожну частину однієї груди. Спочатку натисніть злегка . Потім натисніть середньої сили.Нарешті, злегка міцно натисніть . Важливо перевірити всі три рівні тиску таким чином.
- Зверніть увагу на наявність будь-яких грудочок, потовщень або інших змін.
- Рухаючи пальцями по колу, ви можете оглянути кожну ділянку грудей, не пропускаючи жодного моменту.
- Обов’язково перевірте також область біля пахв.
- Перевірте темну ділянку навколо соска (ареоли) та стисніть сосок, щоб побачити, чи виділяється рідина (виділення).
- Тепер повторіть ці кроки для інших грудей.
Огляд лежачи
Коли ви проводите це обстеження лежачи в ліжку, тканина молочної залози розправляється на поверхні ліжка, що полегшує виявлення утворень. Цей метод особливо підходить для людей з великими грудьми.
- Спочатку ляжте на ліжко, підкладіть подушку під праве плече, а праву руку покладіть за голову.
- Тепер середніми пальцями лівої руки уважно огляньте кожну частину правої грудей.
- Як і раніше, перевірте, використовуючи легкий, середній та сильний тиск.
- Обов’язково перевірте область навколо пахв, аж до ключиці та навколо сосків.
- Стисніть сосок і подивіться, чи вийде рідина.
- Тепер підсуньте подушку під ліве плече, покладіть ліву руку за голову та перевірте ліву грудь так само правою рукою.
Які проблеми можуть виникнути під час проведення цього тесту?
Хоча ця самотестування дуже корисна, іноді можуть виникнути дві проблеми.
1. Розгляд цього як заміни медичних аналізів: Деякі люди думають, що оскільки вони можуть зробити цей тест вдома, їм не потрібно звертатися до лікаря чи робити мамографію. Це абсолютно неправильно. Це просто те, що ви можете зробити, щоб дізнатися більше про своє тіло.
2. Непотрібний страх і тривога: якщо ви відчуваєте щось на кшталт ущільнення, ви можете боятися, що це може бути рак. Але насправді більшість ущільнень, які промацуються в грудях, не є раком. Тож не хвилюйтеся без потреби.
Пам’ятайте, що деякі жінки можуть мати грудкувату тканину молочної залози від природи. Коли ви будете перевіряти свої груди щомісяця, ви зрозумієте, що є нормальним для вашого тіла та які зміни відбулися нещодавно.
З якими змінами мені слід звернутися до лікаря?
Якщо ви помітили будь-які з перелічених нижче змін, не хвилюйтеся надто сильно та негайно зверніться до лікаря.
| Особливість, на яку варто звернути увагу | Опис |
|---|---|
| Грудка або потовщення | Відчуття нового утворення або потовщення в тканині молочної залози, якого раніше не було. |
| Виділення із сосків | Якщо ви не вагітні та не годуєте грудьми, виділення із соска (особливо кров'янисті або коричневі). |
| Зміни шкіри | Ямочки на шкірі, почервоніння, набряк або розширені пори, схожі на апельсинову шкірку. |
| Зміни сосків | Втягнутий сосок або зміна напрямку раніше нормального соска. |
Лікар огляне вас і, за необхідності, направить на додаткові обстеження, такі як УЗД або мамографію.
Повідомлення на винос
- Самообстеження грудей (СОБГ) – це найкращий спосіб оцінити нормальний стан ваших грудей.
- Візьміть за звичку проводити цей тест щомісяця, щойно закінчиться менструація.
- Цей тест ніколи не замінює огляду лікаря чи мамографії.
- Не панікуйте лише тому, що ви намацали ущільнення. Більшість утворень не є раковими.
- Якщо ви помітили будь-які незвичайні зміни, не зволікайте та негайно зверніться до лікаря за порадою. Найголовніше – зверніть увагу на своє здоров’я.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар