Чи варто самостійно оглядати груди? (Самообстеження грудей) Давайте дізнаємося, що саме це таке.

Часто наші жінки відчувають легкий страх, коли відчувають зміни в грудях, наприклад, невелике ущільнення. Це цілком нормально. Тому деякі люди вважають, що завжди повинні самостійно перевіряти свої груди. Але чи справді необхідний цей так званий самообстеження грудей? Чи може він виявити рак на ранній стадії? Давайте поговоримо про це трохи детальніше.

Що таке самообстеження молочних залоз?

Простіше кажучи, це спосіб дізнатися, що є нормальним для ваших грудей. Тобто, ви можете дізнатися, як ваші груди зазвичай виглядають і відчуваються. Тоді, якщо ви помітите щось незвичне — наприклад, ущільнення, зміну шкіри або виділення із соска — ви можете швидко звернути на це увагу та звернутися до лікаря.

Але ось дещо важливо зрозуміти. Лікарі не обов'язково рекомендують самообстеження як основний метод виявлення раку молочної залози. Дослідження показали, що немає доказів того, що цей метод знижує смертність від раку молочної залози. Крім того, іноді це може бути причиною для занепокоєння та призвести до непотрібної біопсії .

Однак, якщо у вас високий ризик раку молочної залози (наприклад, якщо хтось у вашій родині хворіє на нього), цей метод може бути корисним. Він також може допомогти отримати додаткову інформацію та заспокоїтися тим, кому менше 40 років або більше 74 років, тобто віковим групам, яким щорічна мамографія зазвичай не рекомендується. Найкраще запитати у свого лікаря , чи підходить вам це самообстеження.

Тож хто має проходити цей тест?

Для тих, у кого є випадки раку молочної залози в сімейному анамнезі, лікарі можуть рекомендувати щомісячні самообстеження, починаючи з 20 років. Ви можете продовжувати робити це під час вагітності та навіть після менопаузи.

Будь-хто, у кого є тканина молочної залози, може захворіти на рак молочної залози, але дослідження серед людей, які ідентифікують свою біологічну стать при народженні, показують, що жінки мають у 100 разів більшу ймовірність розвитку цього захворювання, ніж чоловіки .

Наступні люди також повинні турбуватися про ризик раку молочної залози:

• Трансгендерні чоловіки: Якщо у вас не було мастектомії (підшкірної мастектомії) або хірургічного втручання на верхній ділянці грудей, лікарі рекомендують щорічну мамографію після 40 років. Тим часом ви можете проводити самообстеження грудей, щоб перевірити наявність змін.
• Трансгендерні жінки: Якщо ви приймаєте гормональну терапію (наприклад, естроген або прогестин) протягом 5 років або більше, ризик раку молочної залози зростає. Тому важливо регулярно проходити мамографію. Грудні імплантати не збільшують ризик раку, але вони можуть ускладнити проходження мамографії.
• Небінарні люди: Якщо ви народилися з жіночою репродуктивною системою і не перенесли мастектомію, вам слід дотримуватися рекомендацій щодо скринінгу для жінок. Якщо у вас видалили тканину молочної залози, вам може знадобитися ультразвукове дослідження або спеціалізована МРТ замість мамографії.
• Чоловіки: Якщо хтось у вашій родині хворів на рак молочної залози, запитайте свого лікаря, чи варто вам щомісяця проводити самообстеження. Рак молочної залози найчастіше зустрічається у чоловіків віком від 60 до 70 років.

На які зміни слід звернути увагу під час перевірки?

Якщо у вас регулярні менструації , найкращий час для цього – через кілька днів після їх закінчення. Це коли ваші груди менш набряклі, ущільнені або болючі. Якщо у вас немає менструації, вибирайте один і той самий день щомісяця для цього. Наприклад, перший день кожного місяця. Це займе лише кілька хвилин.

Зверніть увагу на зміни в таблиці нижче.

Як правильно проводити це самообстеження грудей?

Якщо ви вирішите пройти цей тест, виконайте такі кроки. Методи, як правило, однакові для всіх.

1. Стоячи перед дзеркалом

Роздягніться до пояса та станьте перед великим дзеркалом у добре освітленій кімнаті.

• Спочатку тримайте руки вільними з обох боків і огляньте свої груди. Це нормально, якщо вони різного розміру або форми. Це стосується більшості людей. Вам слід звернути увагу на будь-які нові зміни розміру, форми чи положення, зміни шкіри, зморшки, ямочки, виразки або зміни кольору.
• Далі міцно тримайте руки на стегнах і напружте м’язи грудей. Поверніться в сторони та уважно подивіться на зовнішні частини грудей.
• Тепер нахиліться вперед, висуньте плечі та лікті вперед і знову напружте м’язи грудей. Ваші груди опустяться. Подивіться, чи зміниться їхня форма.
• Нарешті, покладіть руки за голову та натисніть ними вперед, повертаючи їх у сторони та перевіряючи зовнішню та внутрішню частини грудей. Можливо, вам доведеться підняти груди, щоб оглянути внутрішню частину.
• Перевірте наявність виділень із сосків великим та вказівним пальцями.Візьміть тканину навколо соска та потягніть її до соска. Подивіться, чи вийдуть виділення. Зробіть те саме з іншого боку.

2. У душі

Це легко зробити, коли руки слизькі від мила.

• Перевірте наявність ущільнень або потовщень під пахвами. Поклавши ліву руку на стегно, правою рукою обмацайте ліву пахву. Зробіть те саме з іншого боку.
• Перевірте наявність ущільнень над і під ключицею.
• Тепер покладіть одну руку за голову. Це розправить тканину грудей. Кінчиками пальців іншої руки (тримаючи пальці разом) натисніть на груди. Рухом вгору-вниз , тобто від ключиці до низу бюстгальтера, перевіряйте, поки не буде покрита вся грудь. Зробіть те саме з іншого боку.

3. Лежачи

• Ляжте на підлогу, підклавши під праве плече невелику подушку або складений рушник. Покладіть праву руку під голову. Тепер складіть пальці лівої руки разом і покладіть їх на верхню частину правих грудей. Це буде легше зробити, якщо ви нанесете трохи лосьйону для тіла.
• Уявіть собі свої груди як годинник. Починаючи з 12, розтирайте невеликими круговими рухами у напрямку до 1. Продовжуйте, доки не завершите повне коло. Коли ви завершите коло, рухайтеся всередину приблизно на дюйм до соска, а потім рухайтеся ще одним колом. Продовжуйте, доки не оглянете всі груди. Не забудьте також оглянути зовнішню частину грудей, яка знаходиться ближче до пахви.
• Нарешті, помістіть пальці безпосередньо над соском і перевірте також область під ним.

Що робити, якщо ви відчуваєте щось на зразок шишки?

Перш за все, не панікуйте. Не кожна пухлина чи зміна у вашій груді є раком. Однак, якщо у вас є будь-які з наступних нових змін, обов’язково негайно зверніться до лікаря.