Які справжні причини болю в спині? (Причини болю в спині) - Давайте поговоримо детальніше

Важко знайти людину в нашому повсякденному житті, яка б не казав: «Ой... у мене болить спина», чи не так? Для деяких це незначний біль, який з'являється та зникає, але для інших це проблема на все життя. Цей біль у спині може виникати під час сидіння в офісному кріслі, підняття важких предметів або навіть під час пробудження вранці. То чому ж цей біль у спині такий поширений? Давайте поговоримо про основні причини цього по черзі.

Найпоширеніші причини болю в спині

Простіше кажучи, існує багато причин болю в спині. Хребці, що складають наш хребет, м’язи та інші тканини, що їх оточують, можуть зношуватися з віком або надмірним навантаженням . Травми внаслідок нещасних випадків, падінь тощо також є основною причиною болю в спині.

Крім того, біль у спині може бути спричинений певними аутоімунними захворюваннями, хронічним запаленням хребта, як симптом певних захворювань, таких як рак, та певними інфекційними станами.

Нашу спину можна розділити на три основні частини: верхню частину спини, середню частину спини та нижню частину спини. Хоча багато захворювань можуть впливати на всі три частини, деякі захворювання впливають лише на одну конкретну частину.

Причини болю у верхній частині спини

Хребці в нашій шиї та верхній частині спини з'єднуються, утворюючи шийний відділ хребта. Ось деякі з основних причин болю в цій області.

• Погана постава: Ваш хребет може належним чином виконувати свою функцію, коли ви сидите або стоїте прямо. Але коли ви згорблені, це створює більший тиск на деякі суглоби спини, що може спричинити біль і защемлення нервів. Тривале сидіння в одному положенні також може спричинити біль у спині. Особливо під час роботи за комп’ютером, якщо ваш стілець занадто низький, вам доводиться піднімати голову, щоб подивитися на екран. Ця постава також називається «піднятим підборіддям». Це може спричинити біль у верхній частині спини, шиї та плечах.

• Розтягнення та розтягнення м’язів : Коли ви згинаєтеся або скручуєтеся, м’язи, сухожилля (тканини, що з’єднують м’язи з кістками) та зв’язки (тканини, що з’єднують кістки між собою) у нашій спині працюють разом. Коли ці тканини розтягуються або рвуться під час фізичних вправ або підняття важких предметів, виникає біль.

• Спінальний стеноз:Уздовж нашого хребта проходить отвір. Через нього проходить спинний мозок. Це звуження каналу називається «стенозом хребтового каналу». Хоча це також може вражати верхню частину спини, в основному це проблема, яка виникає в попереку.

• Дегенеративне захворювання диска: Між хребцями в нашому хребті є подушкоподібна тканина . Ми називаємо їх дисками. Вони схожі на амортизатори автомобіля. З віком ці диски висихають і стискаються. Потім їхня ефективність знижується. Цей стан називається «дегенеративним захворюванням диска». Коли ці подушки зношуються, хребці починають тертися один об одного, викликаючи біль.

• Радикулопатія шийного відділу хребта : як випливає з назви, це проблема, пов'язана з шийним відділом хребта (хребет у шиї). Коли нервовий корінець у цій частині хребта стискається, це може викликати сильний біль. Хоча травми та грижі міжхребцевих дисків є поширеними причинами у молодих людей, такі стани, як дегенерація міжхребцевого диска та артрит, частіше зустрічаються у людей похилого віку.

Причини болю в середній частині спини

Середній відділ спини називається грудним відділом хребта. Хоча деякі больові стани в цій області трапляються рідше, проблеми все ж можуть виникати тут.

• Компресійні переломи: Як і будь-яка кістка, ваші хребці можуть зламатися. Компресійні переломи – це невеликі тріщини або розриви в хребцях. Найчастіше вони трапляються в середині спини. Це може спричинити раптовий біль у спині, особливо під час руху. Вони можуть бути спричинені нещасними випадками, але остеопороз, стан, який послаблює кістки, також є основною причиною.

• Психологічний стрес: Коли ви відчуваєте сильну тривогу або страх, зміни у вашому диханні можуть спричинити тиск і напругу в м’язах середньої частини спини. Ви також можете несвідомо напружувати м’язи плечей, що може призвести до болю у верхній частині спини та шиї.

Причини болю в попереку

Поперековий відділ хребта несе найбільшу вагу вашого тіла. Ось чому понад 80% людей відчувають біль у попереку в певний момент свого життя.

• Грижа міжхребцевого диска : якщо зовнішня оболонка гумового диска між хребцями, про яку ми говорили раніше, тріскається або розривається, матеріал всередині (ядро) може витікати. Іноді симптомів може не бути. Однак, якщо він тисне на спинномозковий канал і нерви, це може викликати біль, слабкість і оніміння . Це також називають «розривом диска», «випинанням диска» або «зісковзуванням диска». У нашій країні це відоме як «зісковзування диска».

• Спінальний стеноз: це дуже поширене захворювання в нижній частині спини. Таке звуження хребетного каналу може викликати біль, оніміння, слабкість та відчуття «поколювання» при стисканні спинного мозку. Поперековий хребетний стеноз є основною причиною хірургічних втручань на спині у людей старше 65 років.

• Ішіас: Хоча деякі люди використовують цю назву для будь-якого типу болю в спині, ішіас – це специфічний тип болю. Сідничний нерв – найдовший і найбільший нерв у нашому тілі. Він проходить від попереку, через стегна та сідниці до колін. Інші проблеми зі спиною, такі як грижі міжхребцевих дисків та стеноз хребтового каналу, можуть спричинити здавлення або запалення цього нерва. Це може спричинити біль і слабкість, що поширюються від попереку вниз по ногах .

• Куріння: Якщо ви курите, це ще одна причина кинути палити. Хоча вчені не впевнені чому, дослідження показали, що курці приблизно на 30% частіше страждають від болю в спині. Можливо, куріння пошкоджує тканини попереку, зменшуючи кількість поживних речовин і кровотік до організму.

• Ожиріння: зі збільшенням маси тіла тиск на захисні диски між хребцями зростає. Одне дослідження показало, що люди з ожирінням у чотири рази частіше страждають від дегенерації дисків, ніж люди без ожиріння.

• Брак фізичних вправ: Брак фізичної активності послаблює м’язи кора, збільшуючи ризик травм спини та посилюючи біль. Швидка ходьба протягом 30-60 хвилин на день – гарне рішення для болю в попереку.

Чи викликає захворювання нирок біль у попереку?

Якщо у вас біль у попереку, навряд чи це пов’язано з проблемою нирок. Деякі проблеми з нирками, такі як камені в нирках та інфекції, можуть спричиняти біль у спині. Але біль зазвичай відчувається трохи вище . Однак, якщо у вас постійний біль у спині, обов’язково зверніться до лікаря.

Коли слід негайно звернутися за медичною допомогою

Хоча біль у спині часто минає сам по собі, у деяких випадках необхідно звернутися за медичною допомогою. Зверніть особливу увагу на наступні симптоми.

Як уникнути болю в спині?

Якщо ви страждаєте від частих болів у спині, спробуйте ці прості поради.

• Виконуйте вправи на зміцнення м'язів та розтяжку принаймні два дні на тиждень.
• Коли сидите на стільці чи дивані , сидіть прямо, не сутулячись . Те саме стосується і стояння.
• Під час підняття ваги навчіться піднімати її, не напружуючи спину. Тримайте спину прямо, зігніть коліна та піднімайте вагу ногами.
• Контролюйте свою масу тіла .

Існує багато причин болю в спині. Деякі з них прості, деякі трохи складніші. Найкраще з’ясувати, що саме викликає ваш біль. Тому, якщо біль у спині не проходить, не ігноруйте його та зверніться за порадою до свого сімейного лікаря . Він чи вона зможе діагностувати причину вашого болю та призначити вам найбільш підходяще лікування.