Ви, можливо, чули, що журавлина корисна при інфекціях сечовивідних шляхів (ІСШ). Часто, коли хтось у родині, особливо жінка, хворіє на таку інфекцію, хтось каже: «Випий трохи журавлинного соку». Тож чи справді цей червоний журавлинний сік корисний для здоров’я нашої сечовивідної системи? Чи може він справді запобігти інфекціям? Сьогодні ми поговоримо про те, що правда, а що ні.
Фактично, дослідження показали неоднозначні результати. Деякі дослідження показують, що вживання журавлинного соку або таблеток може допомогти запобігти інфекціям сечовивідних шляхів. Вони кажуть, що це може бути особливо корисним для жінок, які часто хворіють на ці інфекції . Одне дослідження показало, що вживання журавлини може знизити ризик інфекцій сечовивідних шляхів приблизно на 30%.
Однак багато інших досліджень не знайшли переконливих, чітких доказів цього. Тому багато медичних експертів стверджують, що потрібні подальші дослідження з цього питання. Але загалом деякі лікарі стверджують, що немає нічого поганого у вживанні журавлини для запобігання інфекціям сечовивідних шляхів, оскільки немає серйозних побічних ефектів.
Як журавлина може допомогти запобігти інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ)?
Раніше вчені вважали, що журавлина підвищує кислотність сечі, що ускладнює виживання таких бактерій, як *Escherichia coli* (E. coli), основної причини інфекцій сечовивідних шляхів. Однак пізніші дослідження не виявили жодних суттєвих, постійних змін кислотності сечі.
Тепер дослідники відкрили щось нове. Деякі сполуки, що містяться в журавлині , знижують здатність бактерій, що викликають інфекції, прилипати до стінок нашого сечового міхура. Уявіть, якби бактерії кишкової палички не могли прилипати до стінок нашого сечового міхура, вони не змогли б там оселитися та спричинити інфекцію. Тоді, коли ми сечовипускаємося, ці бактерії легко змивалися б.
Це пов'язано з двома особливими сполуками в журавлині, які називаються фруктозою та проантоціанідинами (PAC) . Хоча інші фрукти також містять PAC, PAC у журавлині мають особливу здатність запобігати прикріпленню бактерій таким чином.
Який журавлинний сік найкращий при інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ)?
Важко точно сказати, який журавлинний сік найкращий для профілактики ІСШ і скільки його пити. Деякі рекомендації радять випивати близько 300 мл (трохи більше, ніж звичайна чашка) на день. Найважливіше тут – це кількість ПАК у соку. Кажуть, що добре отримувати щонайменше 36 міліграмів ПАК на день.
Якщо ви купуєте сік у магазині, зверніть увагу на таке:
- Подивіться на етикетку:Деякі «журавлинні коктейлі» можуть містити інші фруктові соки, такі як яблучний або виноградний, а також велику кількість цукру. Вони можуть не забезпечити бажаного ефекту.
- Оберіть 100% сік: Якщо можливо, краще вибрати той, на якому написано «100% сік», і до складу якого входить лише журавлинний сік . Зазвичай такі напої трохи кислуваті.
- Пийте багато води: Незалежно від того, який сік ви п'єте, обов'язково пити багато води протягом дня.
Давайте також дізнаємося про добавки з журавлини.
Журавлинні таблетки та капсули також можна придбати в аптеках. Їхня перевага полягає в тому, що вони не містять цукру та калорій, як сік. Але пам’ятайте, що такі добавки не так суворо регулюються, як ліки в нашій країні. Крім того, хімічний склад журавлини може відрізнятися залежно від способу її обробки.
Іноді деякі таблетки виготовляють шляхом подрібнення залишків від виробництва соку (наприклад, шкірки та насіння). Це не дає нам необхідних ПАК. Найкраще вибрати продукт, який містить ПАК, отримані з журавлинного соку. Якщо ви приймаєте таблетку, переконайтеся, що вона містить щонайменше 36 міліграмів ПАК. Також не забувайте пити багато води під час прийому таблеток. Тому що, коли ви п'єте сік, наш організм також отримує рідину, і щоб отримати цю користь від таблеток, вам потрібно додатково пити воду.
Дуже важливо: журавлина не є ліками від існуючої інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ). Вона лише допомагає зменшити ймовірність розвитку інфекції. Якщо у вас є симптоми ІСШ (інфекція сечовивідних шляхів, часте сечовипускання, біль внизу живота), негайно зверніться до лікаря.
Будьте обережні з цими речами, вживаючи журавлину
Хоча журавлина загалом безпечна, у деяких випадках слід бути обережним.
| Ризик / Проблема | Що потрібно знати |
|---|---|
| Дискомфорт у шлунку | Через природну кислотність журавлини у деяких людей може виникати розлад шлунка, нудота або діарея. |
| Цукор і калорії | Якщо ви регулярно п'єте журавлинний сік, приготований з цукром, зайвий цукор і калорії можуть стати проблемою. Це особливо важливо для людей з діабетом або тих, хто намагається контролювати свою вагу. |
| Камені в нирках | Журавлина містить багато оксалатів, різновиду солі. Якщо у вас схильність до утворення каменів у нирках, вживання надмірної кількості журавлини може збільшити ваш ризик. |
| Взаємодія з іншими лікарськими засобами | Якщо ви приймаєте ліки для розрідження крові, такі як варфарин , вам обов'язково слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати журавлину, оскільки існує ризик кровотечі, якщо ці два препарати взаємодіють. |
Повідомлення на винос
- Вживання журавлинного соку або таблеток може певною мірою допомогти запобігти інфекціям людям, які часто хворіють на ІСШ, але це не є методом зі 100% гарантією.
- Журавлина не є засобом для лікування існуючої інфекції сечовивідних шляхів. Її слід використовувати лише для профілактики.
- Якщо у вас є симптоми інфекції сечовивідних шляхів, такі як печіння або часте сечовипускання, негайно зверніться до лікаря, а не намагайтеся лікувати це вдома. Вам можуть знадобитися антибіотики.
- Якщо ви обираєте журавлинний сік, оберіть той, що містить 100% журавлинного соку та без доданого цукру.
- Перед вживанням журавлини обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є камені в нирках або ви приймаєте такі ліки, як варфарин.
- Один з найкращих і найпростіших способів запобігти ІСШ – це пити багато води протягом дня.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар