Ви коли-небудь відчували втому, байдужість до життя або пригніченість? Ви можете подумати: «О... такий я є». Але ви можете цього не знати, і, можливо, ви страждаєте від стану, який називається дистимія, або стійкий депресивний розлад (СДР). Це також є формою депресії.
Яка різниця між депресією та дистимією?
Простіше кажучи, дистимія — це повільний, тривалий, сумний та безнадійний стан настрою. Він дуже схожий на стан, який ми всі знаємо як великий депресивний розлад (ВДР). Але головна відмінність полягає в тривалості.
Людина з дистимією може мати менше симптомів, ніж людина з тяжкою депресією. Але ці симптоми можуть тривати до 2 років . Ви могли мати цей стан з дитинства і навіть не усвідомлювати його. Тому що він має тенденцію з'являтися та зникати, але ніколи повністю не зникає.
З іншого боку, при стані, який називається великим депресивним розладом (ВДР), симптоми дуже важкі, але короткочасні. Тобто, важкі симптоми чітко видно протягом щонайменше двох тижнів .
Важливо те, що існують ефективні методи лікування обох цих станів, щоб вам не довелося нести тягар своїх почуттів на самоті.
Як можна відрізнити одне від одного за симптомами?
Обидва стани мають кілька спільних симптомів. Основним з них є відчуття смутку та депресії протягом більшої частини дня. Ваш лікар запитає вас про ці симптоми, щоб визначити, чи є у вас дистимія.
Давайте розглянемо цю таблицю, щоб чітко зрозуміти цю різницю.
| Дистимія/синдром депресії та депресії | Велика депресія (ВДД) |
|---|---|
| Тривалість: Симптоми тривають щонайменше 2 роки (1 рік у дітей). Навіть якщо настає полегшення, воно триває не більше 2 місяців. | Тривалість: симптоми тривають щонайменше 2 тижні . |
| Кількість симптомів: Окрім сумного настрою, присутні щонайменше 2 з наступних симптомів. | Кількість симптомів: Наявність щонайменше 5 з наступних симптомів. |
|
|
Що таке «подвійна депресія»?
Іноді у людини з дистимією може розвинутися великий депресивний розлад (ВДР) у певний момент свого життя. Це означає, що до тривалого смутку додаються інші важкі симптоми. Лікарі називають цей стан «подвійною депресією».
Які причини спричиняють ці ситуації?
Немає єдиної причини , чому це відбувається. Експерти вважають, що може діяти поєднання кількох факторів.
- Біологічні причини: Високий рівень стресу може спричинити зміни у вашому мозку. Зміни у функціонуванні природних хімічних речовин у мозку, які називаються нейромедіаторами, також можуть сприяти депресії.
- Сімейний анамнез: якщо хтось із ваших близьких родичів страждає на депресію, у вас також вищий ризик її розвитку.
- Життєві події: події, які мають глибокий вплив на психіку, такі як смерть близької людини, фінансові проблеми або втрата роботи, можуть спровокувати депресію.
Як лікар це діагностує?
Немає специфічного лабораторного тесту для діагностики депресії чи дистимії.Коли ви звернетеся до лікаря, він чи вона детально розповість вам про ваші симптоми, ваші думки та почуття, як довго у вас триває цей стан і як він вплинув на ваше повсякденне життя.
Однак, вам може знадобитися здати аналізи крові, щоб з'ясувати, чи є інша фізична причина ваших симптомів. Наприклад, гіпотиреоз, стан, при якому спостерігається зниження рівня гормонів щитовидної залози, також може викликати симптоми, подібні до депресії. Ці тести можуть допомогти виключити такі стани. За необхідності ваш лікар може направити вас до психіатра або консультанта.
Які методи лікування цього існують?
Гарна новина полягає в тому, що існують методи лікування обох цих станів. Зазвичай використовується комбінація методів лікування.
- Ліки: Ваш лікар може призначити вам певний тип ліків, який називається антидепресантами. Вони діють шляхом балансування хімічних речовин у мозку. Деякі ліки можуть почати діяти лише через кілька тижнів. Ніколи не припиняйте прийом ліків, не порадившись з лікарем.
- Терапія: Дуже важливо обговорювати свої думки та почуття з терапевтом або консультантом. Завдяки цьому ви можете навчитися контролювати свої думки, керувати стресом та покращувати соціальні стосунки.
- Зміни способу життя: такі речі, як збалансоване харчування, достатній сон, регулярні фізичні вправи та відмова від алкоголю та наркотиків, можуть значно допомогти вашому розуму та тілу.
Як ви можете допомогти другу чи члену сім'ї?
Якщо ваша близька людина страждає від цього стану, є кілька способів, як ви можете їй допомогти.
Пам’ятайте, що фрази на кшталт «подумай про це та виправ» або «подумай трохи ретельніше» не допоможуть. Натомість важливо слухати їх.
- Говоріть відкрито: Багато людей соромляться говорити про депресію. Дайте їм зрозуміти, що це нормально, і що ви готові вислухати.
- Порадьте звернутися за допомогою: Якщо ви помітили у своєї близької людини ці симптоми, обережно запропонуйте їй звернутися до лікаря.
- Пам’ятайте про ризик самогубства: якщо ваша близька людина говорить про смерть, про те, що життя безглуздо, або натякає на самогубство, негайно зверніться до лікаря або до найближчого відділення невідкладної допомоги. Ви також можете зателефонувати на національну гарячу лінію психічного здоров’я за номером 1926.
- Залишайтеся на зв'язку:Регулярно перевіряй їх, телефонуючи або надсилаючи текстові повідомлення. Навіть якщо вони кажуть, що не можуть прийти, поговоріть про спільні зустрічі.
- Подумайте також і про себе: життя з людиною, яка страждає на депресію, може бути і для вас психічно виснажливим. Подумайте також про власне психічне здоров'я. Зробіть перерву.
Повідомлення на винос
- Дистимія – це тривалий депресивний розлад, який триває роками. Хоча симптоми менш виражені, ніж при великій депресії, вони зберігаються.
- Хоча велика депресія короткочасна, симптоми дуже серйозні.
- Обидва стани можуть бути спричинені хімічними змінами в мозку, сімейним анамнезом та травматичними подіями в житті.
- Обидва ці стани можна успішно лікувати за допомогою медикаментів, консультування та позитивних змін у способі життя.
- Якщо у вас або у когось із ваших знайомих є ці симптоми, ніколи не зволікайте зі зверненням за медичною допомогою.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар