Допомога в житті з діабетом: Хто такий цей життєвий коуч з діабету?

У вас діабет 2 типу? Тоді ви, мабуть, добре знаєте, як важко керувати ним день у день. Це як працювати на додатковій роботі, чи не так? Вчасно приймати ліки, стежити за тим, що ви їсте та п'єте, займатися спортом, перевіряти рівень цукру в крові... Через усе це іноді ваш розум і тіло втомлюються. Тож як щодо того, щоб поговорити з кимось особливим, хто може допомогти вам і підтримати вас у цій нелегкій подорожі? Сьогодні давайте поговоримо про «коуча з діабету» або «коуча з діабету».

Яка різниця між «педагогом з питань діабету» та «лайф-коучем»?

Ваш лікар, можливо, згадував про «експерта з питань діабету». Але «лайф-коуч» – це дещо інше. Якщо ви розумієте різницю між ними, ви можете чітко вибрати, від кого вам потрібна допомога.

Простіше кажучи, консультант з питань діабету – це людина, яка навчає вас науковим та медичним фактам про діабет. Зазвичай це медсестри або інші медичні працівники. Вони навчають вас наступному:

• Яким захворюванням є діабет?
• Як це впливає на ваш організм?
• Як правильно використовувати ліки?
• Якщо вам потрібно зробити ін'єкцію інсуліну, як це зробити правильно?
• Як правильно користуватися глюкометром для вимірювання цукру в крові?

Але коуч з питань діабету — це людина, яка робить більше, ніж просто знайома. Він або вона виступає вашим другом, наставником і допомагає вам інтегрувати те, що вам сказав ваш лікар, у ваше повсякденне життя. Замість того, щоб навчати вас, він або вона підбадьорює вас, тримає вас за руку та допомагає вам на цьому шляху.

Давайте розглянемо цю таблицю, щоб краще зрозуміти цю різницю.

Як вам може допомогти лайф-коуч?

Добре, тепер ви розумієте різницю. А тепер давайте подивимося, як лайф-коуч може практично допомогти вам у вашому житті.

Допомога в контролі їжі та пиття

Лікар каже: «Контролюйте споживання їжі». Але з нашими харчовими звичками це нелегко зробити. Уявіть собі вечірку в офісі або коли ви йдете додому... вам не хочеться казати «ні», коли ви тягнетеся до шматка торта чи жирної страви. Лайф-коуч поговорить з вами та навчить, як справлятися з такими ситуаціями, як збалансувати свій раціон (наприклад, як їсти менше рису та більше овочів, бобових та риби) та як вибирати здоровіші варіанти, коли харчуєтесь поза домом.

Вітаю з подорожжю схуднення!

Контроль ваги часто є важливим при діабеті. Якщо ваш лікар каже вам скинути 10 фунтів, це може здатися непосильним завданням. Тренер може допомогти вам розбити цю велику мету на менші, більш досяжні цілі, наприклад, втрата 1 фунта на тиждень . Він працюватиме з вами, щоб відстежувати ваш прогрес і допомагати вам залишатися мотивованими.

Зробіть фізичні вправи звичкою.

Легко сказати: «Займайтеся спортом півгодини на день», але це важко зробити. Вам надто ліньки вставати вранці та йти на прогулянку. Ви втомилися. У вас немає часу. Тренер допомагає вам знайти рішення таких проблем. Він запитує вас: «Що ви любите робити? Ходити? Танцювати? Кататися на велосипеді?» Потім він вибирає те, що вам подобається робити, і складає план, як поступово додавати це до вашого щоденного розпорядку.

Гарний сон та психічне благополуччя

Чи знаєте ви, що коли рівень стресу підвищується, рівень цукру в крові також може підвищитися? Так само, недостатній сон може вплинути на рівень цукру в крові. Лайф-коуч може навчити вас простим способам заспокоєння розуму , таким як глибокі дихальні вправи. Він також може допомогти вам виробити звички, які допоможуть вам добре виспатися.

Коли найкраще звертатися за допомогою до лайф-коуча?

У вас може бути добре контрольований діабет, але бувають моменти в житті, коли невелика додаткова допомога може мати велике значення.

• Коли ви вперше дізнаєтеся, що у вас діабет: після того, як ви дізналися про хворобу від свого лікаря та консультанта з питань діабету, підтримка лайф-коуча буде безцінною, коли ви почнете застосовувати ці поради та робити великі зміни у своєму житті.
• Після щорічного медичного огляду: Якщо ваш лікар рекомендує будь-які зміни до ваших ліків або способу життя після щорічного огляду, коуч допоможе вам звикнути до цих нових змін.
• Коли життя підкидає несподіваний поворот: уявіть, що ви отримуєте нову роботу, маєте фінансові проблеми або сімейні проблеми. Ці речі можуть збити ваш план лікування діабету з правильного шляху. У такі моменти підтримка коуча може дуже допомогти вам повернутися на правильний шлях.

Зрештою, життя з діабетом – це не те, що вам доведеться робити самотужки. Підтримка лікаря, родини та навіть такого коуча з питань життя, як цей, може полегшити вам цей шлях.