Якщо у вас або у когось із ваших близьких є хвороба Альцгеймера, цілком нормально відчувати, що ви перепробували все можливе, щоб контролювати її та запобігти погіршенню. Оскільки ліків поки що немає, а доступні лише обмежені ліки, ви можете задаватися питанням, яку допомогу можуть отримати вітаміни та інші добавки.
Гарне харчування важливе, але що насправді відбувається?
Немає сумнівів, що гарне харчування життєво важливе для нашого тіла з голови до ніг. Але правда в тому, що не існує жодного вітаміну чи добавки, які б науково довели свою здатність запобігати, зупиняти або уповільнювати прогресування хвороби Альцгеймера.
Їжа, яку ви споживаєте, безпосередньо впливає на здоров'я вашого мозку. Збалансоване харчування – найкращий спосіб отримати необхідні поживні речовини. Якщо ви розглядаєте можливість прийому будь-яких добавок, обов’язково спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Це потрібно для того, щоб переконатися, що вони не викликають побічних ефектів і не взаємодіють з іншими ліками, які ви зараз приймаєте.
Антиоксиданти та здоров'я мозку
Простіше кажучи, це поживні речовини, які захищають організм від шкідливих частинок, які називаються «вільними радикалами», що пошкоджують наші клітини. Це пошкодження може призвести до таких захворювань, як рак, хвороби серця та хвороба Альцгеймера.
Існує багато видів антиоксидантів, таких як бета-каротин, вітамін С та вітамін Е. Вони зазвичай містяться в рослинних продуктах, таких як ягоди, темно-зелені овочі, чай та риба.
З віком ці вільні радикали починають накопичуватися в наших нервових клітинах. Дослідження, що вивчали мозок пацієнтів з хворобою Альцгеймера, виявили ознаки стану, який називається «оксидативний стрес». Це означає, що організм бореться з цим пошкодженням. Тому може здатися гарною ідеєю приймати більше антиоксидантів.
Але відповідь не така проста. Дослідження цього взаємозв'язку все ще тривають. Вчені досі не можуть точно сказати, чи одні антиоксиданти кращі за інші, чи краще отримувати їх з їжі, ніж з добавок.
Ресвератрол - диво у винограді?
Ви можете отримати цей антиоксидант з червоного винограду, червоного вина, арахісу та деякого темного шоколаду. Деякі дослідники вважають, що він може допомогти уповільнити старіння та зменшити ризик деяких захворювань.
Вчені давно вважали, що ресвератрол може захищати мозок від наслідків хвороби Альцгеймера. Нещодавнє дослідження показало, що щоденні дози ресвератролу уповільнюють прогресування захворювання.
Хоча це дослідження є багатообіцяючим, воно не доводить, що ресвератрол є ліками від хвороби Альцгеймера. Майте на увазі, що доза, вказана в цьому дослідженні, була занадто високою для середньостатистичної людини. Це така ж кількість ресвератролу, як і 1000 пляшок червоного вина! Але в цьому дослідженні лише стверджувалося, що його безпечно приймати пацієнтам з хворобою Альцгеймера. Тому потрібно провести набагато більше досліджень з цього питання.
Зв'язок між вітаміном D та хворобою Альцгеймера
Одна з функцій вітаміну D — допомагати мозку. Ми отримуємо більшу частину вітаміну D із сонячного світла та продуктів, таких як жирна риба, сир та яєчні жовтки. Його також можна придбати як добавку в аптеках.
Існує зв'язок між вітаміном D та хворобою Альцгеймера. Кілька досліджень показали, що пацієнти з хворобою Альцгеймера мають низький рівень вітаміну D. Одне дослідження виявило, що люди з дуже низьким рівнем вітаміну D мали вдвічі більшу ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера.
Але головне питання тут полягає в тому, що ми досі не знаємо, чи низький рівень вітаміну D викликає хворобу Альцгеймера, чи саме низький рівень вітаміну D викликає хворобу Альцгеймера. Ми також не знаємо, чи може прийом вітаміну D запобігти цій хворобі або вилікувати її. Потрібно провести набагато більше досліджень, перш ніж лікарі зможуть почати рекомендувати вітамін D для лікування хвороби Альцгеймера.
Гінкго Білоба - не тільки допомагає з пам'яттю, але й небезпечно
Ви, можливо, чули про гінкго білоба як засіб для покращення пам'яті. Тож ви можете подумати, що він може допомогти при хворобі Альцгеймера. Дослідники вивчають його вже багато років. Але на сьогоднішній день немає жодних доказів того, що він може покращити пам'ять, навіть у здорових людей, які не хворіють на хворобу Альцгеймера.
Однак, було показано, що гінкго викликає інші побічні ефекти.
- Кровотеча
- Низький рівень цукру в крові
- Зміни артеріального тиску
Тому розумно повністю відмовитися від прийому гінкго білоба.
| Доповнення | Науковий статус | Наша рекомендація |
|---|---|---|
| Антиоксиданти (такі як вітаміни С, Е) | Теоретично це може бути корисним, але це все ще перебуває на стадії дослідження. Це не доведено. | Найкраще отримувати його з таких продуктів, як ягоди та зелені овочі, а не приймати добавки. |
| Ресвератрол | Хоча деякі дослідження показали певну надію, це не було доведено як ліки. | Уникайте прийому високих доз без медичної консультації. |
| Вітамін D | Хоча рівень вітаміну D у пацієнтів з хворобою Альцгеймера, здається, низький, немає жодних доказів того, що прийом вітаміну D запобігає цьому захворюванню. | Приймати лише за рекомендацією лікаря, якщо у вас дефіцит вітаміну D. |
| Гінкго Білоба | Немає жодних доказів того, що це допомагає пам'яті. | Повністю уникайте. Це може спричинити серйозні побічні ефекти, такі як кровотеча. |
Повідомлення на винос
- Наразі не існує жодного вітаміну чи добавки, яка б науково довела свою здатність вилікувати, зупинити або запобігти хворобі Альцгеймера.
- Найкращий і найбезпечніший спосіб отримати поживні речовини, необхідні вашому мозку та тілу, – це збалансоване харчування, яке включає різноманітні овочі, фрукти та поживні продукти.
- Якщо ви або ваш близький розглядаєте можливість прийому будь-яких добавок, обов’язково спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Деякі добавки можуть спричинити проблеми з іншими ліками, які ви приймаєте, або мати небажані побічні ефекти.
- Будьте дуже обережні з рекламою та пропагандою, яка стверджує, що забезпечує «чудодійні зцілення». Не дайте себе обдурити речами, які не мають наукового підґрунтя.
- Розумно повністю уникати добавок, особливо гінкго білоба, оскільки вони можуть завдати більше шкоди, ніж користі.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар