Ви також відчуваєте смуток і самотність після народження дитини? Давайте поговоримо про EPDS (Единбурзьку шкалу післяпологової депресії)

Новонароджений — це радісне поповнення в родині. Але, будучи молодою мамою, ви можете відчувати багато стресу, тривоги і, можливо, навіть незрозумілого смутку разом із цією радістю. Іноді ви можете замислюватися: «Чому це відбувається зі мною? Чому тільки я сумую, коли всі інші щасливі?» Вам не потрібно почуватися самотніми. Це не те, що трапляється лише з вами. Сьогодні ми поговоримо про щось дуже важливе, що допоможе нам зрозуміти ці почуття.

Що таке Единбурзька шкала післяпологової депресії (EPDS)?

Простіше кажучи, Единбурзька шкала післяпологової депресії (EPDS) – це дуже проста анкета, яку ви можете заповнити самостійно. Вона в основному перевіряє, чи є у вас симптоми депресії під час вагітності та протягом першого року після народження дитини. Якщо бути точним, це метод самостійного заповнення.

Ця анкета містить 10 запитань. Кожне запитання стосується ваших почуттів протягом останнього тижня. Ці запитання стосуються емоцій, які найчастіше виникають під час післяпологової депресії, таких як почуття провини, тривога та відчуття, що все є нестерпним.

Свою назву він отримав від міста Единбург, Шотландія, де його вперше розробили. Сьогодні EPDS є найпопулярнішим і найточнішим методом діагностики післяпологової депресії у всьому світі.

Цей бал може допомогти вам зрозуміти, чи є у вас ризик розвитку перинатальної депресії та чи потрібне вам лікування. Це також гарний інструмент для перевірки психічного здоров'я вашого партнера.

Що таке післяпологова депресія?

Це психічне захворювання, яке виникає після пологів. Воно вражає близько 13% молодих матерів. Воно характеризується нестерпним смутком, тривогою та втратою інтересу до речей, які раніше приносили задоволення. Часто починається протягом перших трьох тижнів після народження дитини. Однак може виникнути будь-коли протягом першого року.

Багато людей не звертаються за лікуванням. Це може бути пов'язано зі соромом або страхом перед тим, «що подумають інші». Але якщо це не лікувати, це може ускладнити вам догляд за собою та вашою дитиною. Це може вплинути на ваш зв'язок з дитиною і навіть на вашу здатність годувати грудьми. Тому важливо знати про це.

У вас також є ці симптоми? Тоді спробуйте EPDS.

Відчувати легкий смуток, роздратування та пригнічений настрій після народження дитини – це нормально. Ми також називаємо це «бебі-блюзом». Але якщо ці почуття тривають більше двох тижнів , це може бути післяпологова депресія.

Подивіться на таблицю нижче та подумайте, чи маєте ви якусь із цих характеристик.

Якщо у вас є будь-який із цих симптомів, особливо якщо у вас є думки про заподіяння шкоди собі або своїй дитині, негайно зверніться до лікаря. Це не те, що можна приховувати. Вам потрібна допомога.

Чого очікувати від тесту EPDS?

Це дуже просто. Ви можете знайти цю анкету в Інтернеті або попросити її у свого лікаря. Заповнення займе близько 5 хвилин.

На кожне з 10 запитань вам потрібно вибрати відповідь, яка найкраще описує ваші відчуття протягом останніх 7 днів. Наприклад, можуть бути такі запитання:

• Запитання: Я зміг бути щасливим та оптимістично налаштованим щодо речей.
• [+0] Мені вдавалося робити це майже щодня.
• [+1] Трохи менше, ніж раніше
• [+2] Набагато менше, ніж раніше
• [+3] Абсолютно неможливо.

• Запитання: Я відчував тривогу або страх без причини.
• [+0] Ні, зовсім ні.
• [+1] Дуже рідко
• [+2] Так, іноді.
• [+3] Так, здебільшого.

• Запитання: У мене виникали думки про самопошкодження.
• [+0] Ніколи.
• [+1] Дуже рідко
• [+2] Іноді
• [+3] Так, здебільшого.

Оцінка EPDS та її значення

Кожна відповідь оцінюється від 0 до 3. Максимальна кількість балів, яку ви можете отримати, становить 30. На основі цих балів вашу ситуацію можна приблизно розділити наступним чином.

Лікарі зазвичай вважають бал 10 або 13 пороговим значенням. Це означає, що якщо ваш бал вищий за цей, вам може знадобитися подальше обстеження та допомога.

Але пам’ятайте: EPDS не є діагностичним інструментом. Тобто, він не може на 100% точно сказати, чи є у вас післяпологова депресія, ґрунтуючись лише на ваших балах. Він лише визначає тих, хто знаходиться в групі ризику. Для точного діагнозу вам обов’язково слід звернутися до кваліфікованого лікаря, такого як психіатр.

Як отримати допомогу?

Якщо ваш бал перевищує 10, або навіть якщо ваш бал низький, ви все ще відчуваєте, що «зі мною щось не так», будь ласка, не ігноруйте це. Дуже важко впоратися з таким стресом, доглядаючи за новонародженою дитиною.

Зверніться до свого акушера-гінеколога (OB/GYN) або фахівця з психічного здоров'я для повного обстеження.

Ваш лікар обговорить з вами ці результати, задасть вам ще кілька запитань і скаже, що робити далі. Він також може попросити вас пройти тест ще раз приблизно через два тижні.

Варіанти лікування включають терапію розмовами та антидепресанти. Для цього стану також схвалено таблетку під назвою Зуранолон (Зурзуве). Поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити, чи безпечно годувати грудьми під час прийому цього препарату.

Також важливо мати хорошу підтримку. Запитайте свого лікаря про групи підтримки, до яких ви можете приєднатися.