Ми всі чули про «гормони», чи не так? Особливо, коли йдеться про жіноче здоров’я, часто можна почути слово «естроген». Але чи знаєте ви, що естроген — це не просто один гормон, а комбінація трьох основних типів? Один із цих трьох типів — «естрон», про який ми сьогодні поговоримо. Хоча це може звучати як дещо медичний термін, він дуже важливий для нашого організму, особливо для жіночого. Тож давайте розглянемо, що це таке, чому це важливо і що відбувається, коли його рівень підвищується або зменшується.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Три представники родини естрогенів
Простіше кажучи, естроген – це група жіночих статевих гормонів. Як і брати і сестри в одній родині, ці гормони працюють разом. Існує три основні члени цієї родини.
| Тип гормону | Простіше кажучи... |
|---|---|
| Естрадіол (Е2) | Це найважливіша та найвпливовіша людина в родині. Саме він має найбільший вплив на репродуктивне здоров'я жінки протягом усього її життя. Саме він контролює щомісячний менструальний цикл. |
| Естріол - Е3) | Цей гормон особливо помітний під час вагітності. Під час вагітності рівень цього гормону в організмі значно зростає. |
| Естрон - E1) | Саме про нього ми сьогодні й поговоримо. Він трохи слабший за два інших. Але його важливість настає після менопаузи . Після менопаузи єдиним типом естрогену, який природним чином виробляється в організмі, є естрон. |
Отже, ви можете бачити, що після менопаузи, тобто після повного припинення менструації, потреби жіночого організму в естрогені частково задовольняються цим гормоном, який називається естрон (Е1). Тому рівень естрону у жінок після менопаузи зазвичай вищий, ніж до. Цей гормон також виробляється в дуже невеликих кількостях в організмі чоловіків.
Де в нашому організмі виробляється цей естрон? Яке його використання?
Як і інші естрогени, гормон естрон виробляється переважно в наших надниркових залозах та жировій тканині. Крім того, деяка кількість також виробляється в яєчниках.
Його основна функція — підтримка жіночої сексуальної функції та репродуктивного здоров'я. Але, як ми вже згадували раніше, він не такий потужний, як естрадіол (Е2). Однак унікальна здатність естрону полягає в тому, щоб діяти як сховище естрогену, коли організм цього потребує.
Уявіть собі, якщо організму потрібна більш потужна форма естрогену, естрадіол (Е2), наш організм може взяти цей естрон (Е1) і перетворити його на естрадіол (Е2). Це як гроші в банку. Ви можете отримати їх, коли вам це потрібно.
Таким чином, естрадіол, який утворюється з естрону, та естрадіол, природним чином присутній в організмі, поєднуються, щоб допомогти підтримувати здоров'я багатьох органів нашого організму.
- Міцність наших кісток (Здоров'я кісток)
- Когнітивна функція
- Вироблення оксиду азоту, який допомагає кровоносним судинам функціонувати належним чином
Цей гормон дуже важливий для таких речей, як...
Симптоми низького рівня естрогену
Незалежно від того, чи рівень гормону естрогену низький, чи високий, наш організм може відчувати дискомфорт. Ці стани можуть вражати як жінок, так і чоловіків. Давайте розглянемо, які ці симптоми.
| Симптоми низького рівня естрогену | Симптоми підвищеного рівня естрогену |
|---|---|
Для жінок:
Для чоловіків:
| Для жінок:
Для чоловіків:
|
Що викликає аномальний рівень естрону?
Існує кілька причин, чому рівень естрону може підвищуватися. Як ми обговорювали раніше, естрон виробляється в жировій тканині нашого тіла. Тому рівень естрону може підвищуватися у людини, яка страждає на ожиріння .
Крім того, деякі захворювання також можуть спричиняти підвищений рівень естрону.
- Рак молочної залози
- Оскільки деякі методи лікування раку простати знижують рівень тестостерону
Низький рівень естрогену, включаючи естрон, може збільшити ризик остеопорозу , захворювання, що призводить до витончення кісток. Низький рівень естрону також може бути причиною втоми, припливів та зниження статевого потягу, які деякі жінки відчувають після менопаузи.
Важливо: Важливо пам’ятати, що підвищений рівень естрону може збільшити ризик розвитку раку молочної залози та раку матки. Але це лише ризик. Якщо у вас є якісь сумніви чи занепокоєння з цього приводу, найкраще поговорити з лікарем.
Що ми можемо зробити, щоб збалансувати гормони?
Існує кілька простих звичок способу життя, які ми можемо прийняти, щоб уникнути дискомфорту, спричиненого гормональним дисбалансом, і залишатися здоровими. Вони допоможуть збалансувати не лише рівень естрону, але й всю гормональну систему.
- Харчуйтеся збалансовано: намагайтеся харчуватися збалансовано, вживаючи цільнозернові продукти, фрукти, овочі, корисні жири та білок.
- Регулярно займайтеся фізичними вправами: включайте як кардіовправи, такі як ходьба та біг, так і силові тренування, такі як підняття важких вантажів.
- Керуйте стресом: Стрес – один із найбільших ворогів гормонів. Такі речі, як медитація та розмова з довіреною людиною, можуть допомогти зменшити стрес.
- Добре спіть:Спіть щонайменше сім годин на день. Також, вимкнення електронних пристроїв, таких як телефони та телевізори, принаймні за годину до сну, допоможе вам краще спати.
Повідомлення на винос
- Естрон належить до родини естрогенів основних жіночих гормонів. Це основний тип естрогену, що природним чином виробляється в організмі після менопаузи.
- За потреби цей гормон може бути перетворений на естрадіол, більш потужну форму естрогену.
- Низький або високий рівень естрогену може спричиняти різні симптоми, такі як нерегулярні кровотечі, сильна втома, психічні проблеми та безсоння.
- Здорове харчування, регулярні фізичні вправи, управління стресом та хороший сон значною мірою сприяють підтримці гормонального балансу.
- Якщо у вас є якісь занепокоєння або сумніви щодо симптомів, згаданих у цій статті, обов’язково поговоріть про це зі своїм лікарем та проконсультуйтеся.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.