Чи можемо ми уникнути захворювань в офісі? Поговоримо про застуду та грип

Дуже часто люди хворіють один від одного, працюючи під одним кондиціонером в офісі, за столами, розташованими поруч, чи не так? Особливо, коли хтось чхає або кашляє, ми трохи лякаємося. Бо знаємо, що через день-два ми з більшою ймовірністю захворіємо. Застуда та грип , які поширюються на робочому місці, – це те, з чим стикався майже кожен з нас. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, як максимально захистити себе від цих надокучливих хвороб в офісі.

Чому так легко захворіти в офісі?

Подумайте, ми проводимо більшу частину дня в одній кімнаті з багатьма людьми. Для цього є кілька причин:

• Тісний контакт: Ми працюємо в безпосередній близькості один до одного, а це означає, що вірус у краплях, що виділяються, коли хтось кашляє або чхає, може легко потрапити до вдихання іншими.
• Кондиціонування повітря (A/C): У багатьох офісах кондиціонер циркулює однакове повітря по всьому приміщенню, що сприяє поширенню вірусів у повітрі.
• Звичайні пристрої: Є багато речей, якими ми всі користуємося. Дверні ручки, кнопки ліфта, крани фільтрів для води, дверцята мікрохвильових печей, телефони та клавіатури комп’ютерів, якими користується кожен, можуть містити віруси.
• Приходити на роботу хворими: Багато людей у ​​нашій країні намагаються прийти на роботу, думаючи: «Це просто застуда, я зайнятий на роботі». Але це поширює їхню хворобу лише на десять-п'ятнадцять інших людей.

Також дізнаємося про щеплення від грипу.

Щороку вірус грипу («вірус грипу») поширюється як пандемія. Найкращий спосіб захистити себе від нього – це отримати вакцину проти грипу (« вакцина проти грипу») .` або `Щеплення від грипу`). Але не можна стверджувати, що це на 100% ефективно. Тому що вірус грипу постійно змінює свою природу. Але коли ви отримаєте вакцину, навіть якщо ви захворієте на грип, він матиме менше ускладнень , і ви швидше одужаєте. Ви можете звернутися до свого сімейного лікаря за додатковою інформацією з цього приводу.

5 простих порад, як уникнути хвороби в офісі

Добре, тож давайте подивимося, які прості речі ми можемо зробити, щоб виграти битву з цим вірусом.

1. Якщо ви хворі, будь ласка, залишайтеся вдома!

Це найважливіше. Якщо вам важко, подумайте про інших і залишайтеся вдома. Навіть якщо ви думаєте: «Робота не вийде без мене», втрата буде ще більшою, якщо через вас захворіє половина офісу. Якщо у вас є будь-який із перелічених нижче симптомів, обов’язково візьміть вихідний та відпочиньте.

2. Прикривайте рот і ніс під час кашлю або чхання.

Віруси здебільшого поширюються через виділення, такі як слиз і мокротиння. Якщо вам доводиться кашляти або чхати, не торкайтеся обличчя руками. Це тому, що віруси можуть поширюватися скрізь, де ви їх торкаєтеся.

3. Регулярно мийте руки з милом.

Це дуже проста, але дуже ефективна звичка. Ретельно мийте руки з милом і водою кілька разів на день протягом щонайменше 15-20 секунд . Добре розтирайте руки, очищаючи між пальцями та під нігтями. Ви можете використовувати дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі лише тоді, коли мило та вода недоступні. Але пам’ятайте, що ніщо не є таким ефективним, як миття рук з милом.

4. Перестаньте торкатися очей, носа та рота.

Ми торкаємося свого обличчя близько ста разів на день, не усвідомлюючи цього. Якщо ви торкаєтеся поверхні, зараженої вірусами (наприклад, дверної ручки), а потім тією ж рукою трете очі, ніс або рот, ви фактично відкриваєте двері для проникнення вірусу у ваш організм. Це називається «Т-зона» (лоб, ніс і підборіддя). Візьміть за звичку уникати дотику до цієї ділянки.

5. Тримайте свій робочий стіл та місця загального користування в чистоті.

Регулярно протирайте стіл, клавіатуру комп’ютера, мишу та телефон тканиною, змоченою в дезінфікуючому засобі, або дезінфікуючими серветками. Також корисною звичкою є миття рук після використання речей, якими користуються всі, таких як мікрохвильова піч та фільтр для води.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Звичайну застуду можна вилікувати вдома за кілька днів. Але якщо у вас підвищена температура, потрібно бути трохи обережнішим. Якщо у вас є такі симптоми, обов’язково зверніться до лікаря :

• Висока температура, яка не спадає протягом кількох днів.
• Утруднене дихання або біль у грудях.
• Запаморочення, непритомність.
• Часте блювання .
• Якщо симптоми трохи вщухли, то вони знову з'являються з підвищенням температури та кашлем.

Якщо ми впровадимо ці прості звички у своє життя, ми зможемо значною мірою уникнути цих хвороб, спричинених роботою. Підтримка здоров’я дуже допоможе вам і тим, з ким ви працюєте.

Застуда, грип, робоче місце, офіс , вірус, грип, звичайна застуда , профілактика грипу, здоров'я, інфекції, інфекційні захворювання