Радість, яку ви відчуваєте, коли дізнаєтеся, що станете мамою , неймовірна, чи не так? Але водночас ви відчуваєте трохи цікавості та трохи страху. «Що ж буде зараз?», «Які зміни відчує моє тіло?», «Чи все гаразд з дитиною?» Ці питання, мабуть, займають вас у голові. Саме тому сьогодні ми говоримо про найважливішу та найважливішу частину вагітності – перші три місяці, або перший триместр. Цей період починається з першого дня вашої останньої менструації та триває до кінця 13 тижнів. Добре розуміння того, що відбувається протягом цього часу, допоможе вам підготуватися до наступних місяців.
Зміни, які ви відчуваєте у своєму тілі протягом цього часу
Вагітність — це не однаковий досвід для кожної жінки. Деякі люди вважають перші три місяці дуже здоровими та приємними. Для інших цей час може бути трохи складним. Давайте розглянемо деякі поширені зміни, які ви можете відчути протягом цього часу, що вони означають і які симптоми повинні спонукати вас звернутися до лікаря.
| Зміна/симптом тіла | Просте пояснення та інструкції |
|---|---|
| Незначна вагінальна кровотеча | Це трапляється приблизно у 25% вагітних жінок. Це може статися, коли ембріон імплантується в матку. Однак, якщо спостерігається сильна кровотеча, сильний біль у животі або колючий біль , це може бути ознакою викидня або позаматкової вагітності. Негайно зверніться до лікаря. |
| Біль і чутливість грудей | Це одна з перших ознак вагітності. Це трапляється, коли груди готуються до вироблення молока для дитини через гормональні зміни. Носіння трохи більшого бюстгальтера з кращою підтримкою може допомогти. |
| Запор | Високий рівень гормону прогестерону уповільнює рух їжі. Залізовмісні добавки також можуть бути причиною цього. Їжте більше продуктів, багатих на клітковину (бобові, овочі, фрукти) , пийте багато води протягом дня та займайтеся помірними фізичними вправами. Якщо це серйозна проблема, поговоріть зі своїм лікарем про м’яке проносне, яке безпечно використовувати під час вагітності. |
| Виділення з піхви | Молочні, рідкі виділення (лейкорея) – це нормально. Але якщо вони мають неприємний запах, зелені або жовті, або містять багато прозорої рідини, зверніться до лікаря . |
| Втома та сонливість | Ваше тіло зараз наполегливо працює, щоб побудувати нове життя. Тому швидко втомлюватися – це нормально. Подрімайте протягом дня та відпочиньте. Якщо у вас анемія через дефіцит заліза, ваша втома може посилюватися. Тому приймайте таблетки заліза, призначені лікарем. |
| Апетит і бажання їсти | Протягом цього часу ви можете відчувати тягу до певних продуктів, а деякі продукти можуть бути неприємними. Поки ви харчуєтеся поживно, можна час від часу насолоджуватися улюбленою їжею. Однак, якщо у вас виникне тяга до неїстівних речей (піка), таких як глина, крейда або пральне мило , це може бути небезпечно. Негайно повідомте свого лікаря. |
| Часте сечовипускання | Хоча дитина ще маленька, ваша матка збільшується, що створює тиск на сечовий міхур. Ось чому вам потрібно частіше ходити до туалету. Не обмежуйте споживання води, але зменште споживання таких напоїв, як кава та чай, перед сном. |
| Печія | Протягом цього часу гормон прогестерон може збільшити ризик виникнення кислотного рефлюксу. Замість того, щоб їсти велику порцію за один раз, їжте невеликими порціями кілька разів на день. Не лягайте після їжі. Зменште споживання жирної, гострої та кислої їжі. Під час сну тримайте голову трохи піднятою, підклавши її двома-трьома подушками. |
| Перепади настрою | Гормональні зміни та стрес можуть змушувати вас почуватися щасливими в одну мить, а сумними чи наляканими в наступну. Це нормально. Поговоріть про це зі своїм партнером, другом або членом родини. Якщо ви відчуваєте сильний стрес, також варто звернутися за професійною консультацією. |
| Ранкова нудота | Це дуже поширений симптом. Причиною є гормональні зміни. Він найбільш помітний вранці. З'їжте щось сухе (сухарі, крекери) перед тим, як встати з ліжка, випийте імбирну воду та вживайте невелику кількість води протягом дня. Якщо блювота настільки сильна, що ви не можете нічого їсти чи пити , ваша дитина може не отримувати достатньо поживних речовин. Якщо це станеться, зверніться до лікаря. |
Кілька слів про збільшення ваги
Набирати вагу під час вагітності добре, але не варто набирати забагато. В середньому протягом перших 3 місяців ви повинні набрати приблизно від 1,5 до 2,5 кілограмів. Вам не потрібно «їсти за двох». Вам потрібна лише невелика кількість додаткових калорій протягом цього часу, близько 150 калорій на день. Отримуйте їх з фруктів, овочів, молока та поживних продуктів.
Дивовижна подорож дитини, що росте в утробі матері
Протягом цих перших 13 тижнів крихітна запліднена яйцеклітина перетворюється на повністю сформований плід. У цей час починають формуватися всі основні органи та системи дитини. Це означає, що це дуже чутливий період для дитини . Вам потрібно бути дуже обережними, оскільки такі речі, як ліки , деякі хвороби та радіація, можуть завдати шкоди дитині.
Уявіть, скільки всього може статися у світі дитини за цей короткий час!
- Запліднена яйцеклітина перетворюється на масу клітин, що швидко діляться, та імплантується в матці. Починають формуватися плацента, пуповина та амніотичний міхур.
- Нервова система дитини, розвиваються головний і спинний мозок. Нерви та м’язи починають працювати разом. Хоча дитина може рухатися самостійно, ще зарано це відчувати.
- Маленьке серце формується і починає битися. Це серцебиття можна почути на ультразвуковому дослідженні вже на 6 тижні. Серце б'ється приблизно 120-160 разів на хвилину.
- Формуються травна система, кишечник і нирки. Хоча основні органи, такі як легені, формуються, вони ще не повністю розвинені.
- Починає формуватися м'який скелет.
- Вимальовується форма маленької дитини з ручками, ніжками та пальчиками. Формується обличчя з очима, вухами, носом та ротом. Повіки закриваються, і навіть формуються нігті .
- Навіть попри те, що статеві органи починають розвиватися, ще зарано говорити за результатами УЗД, хлопчик це чи дівчинка.
До кінця першого триместру ваша дитина ще зовсім крихітна, приблизно 6,5-7,5 см завдовжки.
Що потрібно зробити протягом перших 3 місяців
Насолоджуючись цим часом, є кілька практичних речей, які вам обов'язково варто зробити.
- Оберіть свого лікаря: Оберіть акушера-гінеколога, який вам підходить і якому ви довіряєте.
- Зверніться до жіночої консультації: щойно ви дізнаєтеся про свою вагітність, зверніться до лікаря та зареєструйтесь. На першому прийомі вони обговорять вашу історію хвороби, проведуть необхідні аналізи крові та сечі та розрахують дату ваших пологів.
- Приймайте фолієву кислоту: Фолієва кислота необхідна для правильного розвитку мозку та спинного мозку дитини. Приймайте вітаміни точно так, як призначив лікар.
- Слідкуйте за своїм харчуванням : харчуйтеся поживно та збалансовано. Пийте багато води.
- Позбудьтеся шкідливих звичок: повністю відмовтеся від куріння, алкоголю та вживання наркотиків. Обмежте споживання напоїв з кофеїном, таких як кава та чай.
- Фізичні вправи: Продовжуйте свій звичайний режим тренувань. Але прислухайтеся до свого тіла. За потреби змініть характер вправ або зробіть їх трохи легшими, а також проконсультуйтеся з лікарем.
- Подумайте, як ви поділитеся новиною: сплануйте, коли і як ви поділитеся цією радісною новиною з іншими. Деякі люди вважають за краще чекати, поки почують серцебиття дитини або поки благополучно не пройде перший триместр.
Це надзвичайна ситуація? Зверніть увагу на ці ознаки!
Будь-який з наведених нижче симптомів може бути ознакою серйозної проблеми під час вагітності. Якщо у вас виникне будь-який із цих симптомів, негайно зверніться до лікаря або до відділення невідкладної допомоги найближчої лікарні, не чекаючи на звичайну дату прийому в клініці.
| Симптоми екстреної допомоги, що потребують негайної медичної допомоги | |
|---|---|
| Сильний біль у животі | Більше ніж звичайний біль у шлунку, нестерпний біль. |
| Надмірна кровотеча | Не просто кілька крапель крові, а сильна кровотеча. |
| Сильне запаморочення | Відчуття запаморочення або непритомності, що не дає вам встати. |
| Незвичайні зміни ваги | Занадто швидкий або відсутній набір ваги. |
Повідомлення на винос
- Перші три місяці вагітності – це час великих змін для вас і вашої дитини.
- Відчуття втоми, нудоти та перепади настрою дуже поширені в цей час. Не хвилюйтеся з цього приводу.
- Однак, будьте уважні до таких попереджувальних ознак, як сильна кровотеча та сильний біль у животі. Якщо у вас виникне будь-який з них, негайно зверніться до лікаря.
- Чітко дотримуйтесь вказівок лікаря, вчасно відвідуйте клініки та приймайте призначені вітаміни (особливо фолієву кислоту).
- Поживна їжа, достатній відпочинок і щастя значною мірою допоможуть вам пережити цей час здоровими.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар