У вас теж плоскостопість? (Pes Planus) - Давайте поговоримо про це!

Ви коли-небудь стояли перед дзеркалом і дивилися на підошви своїх ніг? У деяких людей гарний вигин, або склепіння, на стопах. Але в деяких людей склепіння не таке чітке, і їхні підошви ніби притиснуті до землі. Сьогодні ми поговоримо про цей стан, який називається «плоскостопість», або, як називають його лікарі, «Pes Planus». Не хвилюйтеся, це те, що є у багатьох людей.

Чому важливий звід стопи?

Подумайте, коли ми ходимо та бігаємо, наші стопи підтримують вагу всього нашого тіла, чи не так? Отже, ця арка в підошві стопи відіграє дуже важливу роль. Це те, що є унікальним для людини. Ця арка складається з кісток та тканин, які їх з'єднують. Подивіться, що відбувається з цією аркою:

• Коли ми ходимо , він діє як пружина , а це означає, що він поглинає удари.
• Коли ми ходимо , ми накопичуємо енергію та вивільняємо її, коли це необхідно .
• Іноді ми ходимо по нерівних поверхнях. У таких випадках підошва стопи допомагає адаптуватися до поверхні .
• Захищає нерви та кровоносні судини в підошві стопи.

Чи існують різні типи плоскостопості? (Типи Pes Planus)

Так, деякі лікарі говорять про два типи плоскостопості. Один – це плоскостопість, яка не є великою проблемою, а інший – це стан, який називається «Pes Planus», тобто стан, коли плоскостопість стопи спричиняє інші зміни.

«(Pes Planus)» стосується такого стану:

• Звід на внутрішній стороні стопи відчувається плоским і ніби треться об землю .
• Через цей плоский звід п'яти може вивернутися назовні, а щиколотки згинатися всередину .
• Таранна кістка на внутрішній стороні стопи може виступати вперед.

Лікарі також класифікують плоскостопість як «гнучку» або «ригідну» . Тобто, чи є вона плоскою лише іноді, чи завжди. Вони також звертають увагу на те, чи є цей стан «вродженим» чи «набутим».

Давайте поговоримо про кілька основних типів:

• Гнучка плоскостопість: це найпоширеніший тип . Коли ви не стоїте (наприклад, сидите на стільці), звід вашої стопи видно, але коли ви стоїте, він зникає. Уявіть, що коли Нілука змахує ногами зі стільця, вона бачить гарний вигин своєї стопи, але коли вона стоїть на підлозі, цей вигин взагалі не видно, і її стопа повністю торкається підлоги. Ось так воно і є.
• Ригідна плоскостопість: якщо у вас цей тип, ви не побачите склепіння стопи, коли стоятимете або сидите. Вам також може бути важко перекочувати стопу вгору-вниз або з боку в бік. Це менш поширений тип .
• Вроджена плоскостопість:Деякі діти народжуються з вродженим дефектом, який перешкоджає правильному формуванню склепінь стоп. Деякі спадкові захворювання сполучної тканини також можуть призвести до ослаблення склепінь стоп і їхньої нездатності підтримувати свою форму.
• Набута плоскостопість – «опущені склепіння»: це також називають «прогресуючою деформацією стопи, що руйнується». Цей стан може розвинутися в дорослому віці або після того, як сформувалися природні склепіння ваших стоп. Уявіть собі, дядько Суніл добре бігав, коли був молодим, і в нього були гарні склепіння стоп. Але з віком і невеликою вагою його стопи поступово стали плоскими, і тепер він каже, що навіть ходити йому трохи важко. Ось така ситуація.

Які симптоми плоскостопості?

Не всі люди з плоскостопістю відчуватимуть симптоми. Однак це може змінити спосіб ходьби. Це також може створювати додатковий тиск на ділянки нижньої частини тіла, які не призначені для витримування ваги.

Ранні симптоми можуть включати:

• Біль у підошвах ніг після ходьби.
• Біль у гомілковостопному суглобі виникає , коли гомілковостопний суглоб занадто сильно згинається всередину (гіперпронація).
• Розтягнення гомілки виникає внаслідок надмірної компенсації певних м'язів.

З часом можуть розвинутися такі стани:

• Порушення та аномалії ходи.
• Деформації підошов стоп, такі як бурсит (набряк біля основи великого пальця ноги) або молоткоподібні пальці (вигини посередині пальців).
• Хронічний біль, який триває навіть під час ходьби.

Ви також можете почати відчувати біль у таких місцях:

• Коліна
• Область стегон
• Нижня частина спини

Крім того, у вас може бути підвищений ризик розвитку вторинних захворювань, таких як:

• Травми від повторюваних напружень.
• Нестабільність та розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба.
• Артрит стопи та гомілковостопного суглоба.

Які причини плоскостопості (Pes Planus)?

Деякі причини плоскостопості є вродженими. Тобто вони присутні при народженні. Інші причини виникають пізніше, після того, як ваші склепіння стопи розвинулися нормально. Це називається «поступовою деформацією руйнування» або «опущенням склепіння».

Вроджені причини

Вроджена плоскостопість (Pes Planus) спричинена певними станами, які присутні при народженні. Фактично, у всіх дітей при народженні є плоскостопість, але деякі діти ніколи не розвивають нормальних склепінь стопи. Це може бути пов'язано з їхніми генами . Тому що гени визначають наші фізичні характеристики.

У деяких сім'ях склепіння стопи можуть бути плоскішими, ніж в інших. Однак певні генетичні порушення або дефекти можуть впливати на розвиток склепінь стопи або запобігати їх розвитку. Деякі з цих станів включають:

• Церебральний параліч
• Клишоногість (клишоногість)
• синдром Дауна
• Синдром Елерса-Данлоса
• Синдром гіпермобільності суглобів
• Синдром Марфана
• Недосконалий остеогенез (захворювання, при якому кістки легко ламаються)
• Тарзальний суглоб (суглоб між кістками стопи)

Набута плоскостопість - причини "опущених склепінь стопи"

Pes Planus – це стан, який виникає, коли ваші склепіння стопи сплющуються після того, як вони сформувалися нормально. Руйнування склепінь може відбуватися поступово або раптово. Це може бути спричинено захворюваннями та травмами. Деякі з цих станів включають:

• Дисфункція заднього великогомілкового сухожилля: це найпоширеніша причина . Це важливе сухожилля слабшає, рветься і не може підтримувати склепіння через хронічний тендиніт.
• Стопа Шарко: пошкодження нервів, пов'язане з діабетом, може призвести до руйнування кісток стопи та пошкодження зв'язок, що її підтримують. Це може призвести до руйнування склепіння стопи.
• Артрит: Дегенеративні та запальні типи артриту можуть призвести до набряку та деформації суглобів ніг. Це може вплинути на структуру склепінь ваших стоп.
• Травма: Переломи стопи або пошкодження зв'язок можуть послабити підтримку склепіння стопи. М'язи, що їх підтримують, також можуть ослабнути, якщо ви довго не ходите, поки травма загоюється.

Як лікарі діагностують Pes Planus?

Ортопед або подолог може діагностувати Pes Planus під час фізичного огляду. Він оцінить форму та положення вашої стопи, як вона рухається, а також те, як ви стоїте та ходите по ній.

Вони запитають вас про вашу історію хвороби, будь-які попередні травми чи інші стани, які могли сприяти цьому стану. Щоб підтвердити діагноз Pes Planus та додатково з'ясувати причину, вони також можуть призначити візуалізаційні дослідження, такі як рентген підошви стопи.

Як лікарі лікують плоскостопість?

Більшість людей не потребують лікування плоскостопості. Якщо у вас немає симптомів, немає потреби їх усувати. Однак, якщо ви відчуваєте періодичний, незначний біль через плоскостопість, ви можете впоратися з ним за допомогою простих речей, таких як:

• Знеболювальні засоби, які можна придбати в аптеці без рецепта, наприклад, «НПЗЗ» (нестероїдні протизапальні препарати) або «ацетамінофен» (парацетамол) .
• Фізіотерапевтичні вправи , які розтягують та зміцнюють ваші підошви.
• Спеціально розроблені вставки для взуття (ортопедичні вставки для взуття) або інші допоміжні засоби для допомоги при ходьбі.

Пам’ятайте, що дуже важливо звернутися за медичною допомогою, перш ніж робити ці дії.

Однак, якщо плоскостопість є стійкою, викликає значний біль або інші ускладнення, може знадобитися подальше лікування. Залежно від причини, деяким людям може знадобитися хірургічне втручання для виправлення основної проблеми.

Чи можна повністю вилікувати плоскостопість?

Іноді нещодавній, легкий випадок плоскостопості можна виправити за допомогою простих методів лікування. У більш важких випадках хірургічне втручання може допомогти виправити плоскостопість. Однак деякі основні причини важче лікувати.

Якщо у вас є хронічне захворювання, яке сприяє плоскостопості, таке як діабет на пізній стадії, артрит або захворювання сполучної тканини, не завжди можливо достатньо контролювати цей стан, щоб захистити склепіння стопи.

Чи можна нормально жити з плоскостопістю?

Так, можете! Більшість людей із плоскостопістю не відчувають жодних суттєвих симптомів і не потребують лікування. Однак, якщо плоскостопість викликає біль або інші проблеми, ваш лікар може рекомендувати нехірургічне лікування.

Носіння спеціального взуття та додавання фізичних вправ до вашого розпорядку дня можуть стати вашою новою нормою. Але якщо це не допомагає, не мовчіть . Деякі типи плоского лептонного синдрому можуть погіршуватися.

Чи можна запобігти плоскостопості?

У більшості випадків ви нічого не можете зробити, щоб запобігти плоскостопості. Однак підтримка здорової ваги може допомогти полегшити біль, спричинений плоскостопістю.

Плоскостопість є поширеним явищем, і здебільшого немає причин для занепокоєння. У маленьких дітей з плоскостопістю зазвичай склепіння стопи формується приблизно до 10 років . Але іноді цього не відбувається, і з часом плоскостопість може почати завдавати дискомфорту.

Важливо звертати увагу на свої симптоми. Деякі типи та причини плоскостопості є більш серйозними та можуть призвести до більших проблем, якщо їх не лікувати. Якщо у вас є симптоми, зверніться за порадою до ортопеда або подолога.

Заключне послання

Отже, ми багато говорили про плоскостопість (Pes Planus), чи не так? Простіше кажучи:

• Плоскостопість – це стан, при якому склепіння стопи низьке або відсутнє.
• Це може бути присутнім з народження, або може розвинутися пізніше.
• Не у всіх проявляються симптоми, але деякі можуть відчувати біль і труднощі з ходьбою.
• Існує два основних типи: гнучкі та жорсткі.
• Причин може бути багато; такі як генетичні захворювання, проблеми з сухожиллями, артрит, травми тощо.
• Діагноз може бути поставлений за допомогою медичного огляду та, можливо, рентгену.
• Більшість людей не потребують лікування. Ті, хто його потребує, можуть приймати знеболювальні, робити вправи, використовувати спеціальне взуття, а іноді навіть робити хірургічне втручання.
• Найголовніше – звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте дискомфорт або біль. Не хвилюйтеся, здебільшого цей стан можна добре контролювати.

Якщо ви вважаєте, що маєте подібну проблему, не соромтеся і не бійтеся звернутися за медичною допомогою. Будьте здорові!

Плоскостопість , Pes Planus, Звід стопи, Біль у стопі, Захворювання стопи, Кістки та суглоби, Фізіотерапія