Ви залежні від азартних ігор? Чи є хтось із ваших знайомих? (Ігрова залежність) Давайте поговоримо про це!

Іноді азартні ігри, які ви починаєте з невеликої розваги, з друзями та невеликою ставкою, можуть поступово перетворитися на велику проблему, яка контролює ваше життя, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте. Чи був у вас такий досвід? Або ви бачили когось зі своїх знайомих, друга чи члена родини, який страждав від цієї проблеми залежності від азартних ігор? Це тема, про яку багато людей неохоче говорять, але про неї потрібно говорити. Тож сьогодні ми детально поговоримо про цей стан, який називається ігровим розладом , або, точніше, про аномальну залежність від азартних ігор.

Що таке розлад ігрової залежності?

Простіше кажучи, ігрова залежність – це психічний розлад. Вона характеризується неконтрольованою, повторюваною та нездоровою ігровою поведінкою. Вона може спричинити значний стрес . Вона також може мати значний вплив на ваші сімейні стосунки, роботу, навчання або фінансове становище.

Коли ми кажемо «азартні ігри», це означає будь-яку діяльність, в якій людина ризикує чимось цінним (наприклад, грошима чи майном) в надії виграти щось більше. Існує багато різних видів азартних ігор. Найпоширенішими з них є ігри в казино та ставки на спорт . Однак важливо пам’ятати, що не кожен, хто грає в азартні ігри, розвиває цю залежність.

Діагностичний та статистичний посібник з психічних розладів (DSM-5) Американської психіатричної асоціації класифікує ігрову залежність як поведінкову залежність . Фактично, це єдина поведінкова залежність, яка наразі визнається в DSM-5. У певному сенсі ігрова залежність схожа на розлад, пов'язаний зі вживанням психоактивних речовин . Обидва впливають на хімію вашого мозку. Вони також можуть викликати симптоми абстиненції та толерантність після припинення вживання наркотику.

Деякі люди також називають цей стан «компульсивним ігровим навантаженням» або «проблемним ігровим навантаженням» .

Хто найбільше страждає від цієї ситуації?

Ігрова залежність може вражати як підлітків , так і дорослих . Хоча азартні ігри є незаконними для осіб віком до 18 років у таких країнах, як Сполучені Штати, вони є відносно поширеними серед людей цієї вікової групи. Початок азартних ігор у молодому віці був визначений як фактор ризику розвитку ігрової залежності в подальшому житті. Тому важливо знати про цю проблему для ваших дітей.

Наскільки поширена ігрова залежність?

Дослідники підрахували, що від 2% до 4% населення Америки страждає від цієї ігрової залежності. Однак ця статистика може бути не зовсім точною. Адже не кожен, хто страждає від цього стану, звертається за медичною допомогою або лікуванням. Навіть у нашій країні важко точно сказати, скільки людей насправді страждає від цієї проблеми, оскільки про це не говорять відкрито.

Які симптоми ігрової залежності?

Найбільш очевидним і очевидним симптомом ігрової залежності є те, що вона перешкоджає важливим аспектам вашого життя, таким як сімейні стосунки, робота та фінансова стабільність. Уявіть, що у вас є друг, який постійно має проблеми з грошима, свариться з родиною та не може належним чином виконувати свою роботу. Якщо все це через те, що він постійно грає в азартні ігри, це серйозний тривожний знак.

Ось деякі інші особливі риси, які можна визначити:

• Постійні думки про азартні ігри: Азартні ігри завжди у вас на думці, до такої міри, що ви не можете думати ні про що інше. Наприклад, про те, як ви наступного разу заробите гроші, куди ви підете грати в азартні ігри.
• Потреба витрачати більше грошей або цінностей, щоб отримати те саме задоволення та стимуляцію (Толерантність): Задоволення, яке спочатку приносило гра з невеликою сумою грошей, з часом зменшується. Тому виникає бажання грати з більшою кількістю грошей, щоб отримати те саме задоволення.
• Постійна нездатність контролювати або припинити азартні ігри: скільки б ви не думали: «Я більше не гратиму в азартні ігри», ви просто не можете цього зробити.
• Відчуття неспокою або дратівливості під час спроби кинути грати в азартні ігри (абстинентний синдром): Як і людина, яка має наркотичну залежність, намагаючись кинути грати в азартні ігри, ви відчуваєте тривогу, дратівливість і нудьгу.
• Азартні ігри під час стресу (як «втеча» від негативних емоцій): Коли ви відчуваєте смуток або занепокоєння, ви думаєте, що азартні ігри — єдиний спосіб позбутися цього.
• Погоня за програшами: азартні ігри з метою повернення нещодавніх програшів , що часто призводить до ще більших програшів.
• Брехня близьким про їхню ігрову поведінку або приховування інформації: брехня або приховування від родини та друзів щодо їхньої азартної гри та суми програних грошей.
• Покладання на інших у фінансуванні своїх азартних ігор або покритті збитків від азартних ігор: позичання грошей у інших, іпотека майна та подібні дії.
• Продовження азартних ігор, незважаючи на усвідомлення того, що це негативно впливає на фінансове становище, роботу, освіту чи особисті стосунки: неможливість припинити грати, навіть знаючи, що все розвалиться.

Якщо у вас або у когось із ваших знайомих є один або декілька з цих симптомів, саме час вжити заходів.

Які причини ігрової залежності?

Не існує єдиної причини ігрової залежності, чи будь-якої іншої залежності. Це дуже складний стан. Ось деякі фактори, що сприяють ігровій залежності:

• Хімічні зміни в мозку.
• Генетичні впливи.
• Риси особистості та інші супутні психічні розлади.

Хімія мозку

Азартні ігри впливають на центр винагороди у вашому мозку. Ми всі біологічно запрограмовані прагнути винагороди. Часто ця винагорода походить від здорової поведінки. Коли ви проводите час з кимось, кого любите, або коли їсте смачну їжу, ваш організм вивільняє хімічну речовину під назвою дофамін . Це змушує вас почуватися добре. Це як цикл: ви шукаєте цей досвід, тому що відчуваєте приємні почуття.

Навіть коли ви граєте в азартні ігри, у вашому мозку може циркулювати багато цього «дофаміну». Уявіть собі ейфорію, яку ви відчуваєте, коли зірвали великий джекпот! Однак, замість того, щоб мотивувати вас робити те, що потрібно для виживання (наприклад, їсти, працювати), цей високий рівень «дофаміну» може мати негативний вплив на ваші думки, почуття та поведінку.

Це може призвести до нездорового бажання грати в азартні ігри, а не насолоджуватися здоровими заняттями. З часом азартні ігри змінюють хімію вашого мозку, і ви стаєте менш чутливими до їхнього впливу. Тоді вам потрібно грати більше, щоб отримати те саме задоволення, яке ви отримували раніше. Це називається толерантністю .

Генетичні впливи

Ігрова залежність, як правило, передається у спадок. Це означає, що вона може мати генетичний зв'язок . Дослідження однояйцевих близнюків показали, що генетичні фактори, а не фактори навколишнього середовища (такі як негативний досвід у дитинстві), можуть більше сприяти ризику розвитку ігрової залежності. Це означає, що якщо хтось у вашій родині мав цю проблему, ви також можете бути в групі ризику.

Риси особистості та інші психічні розлади

Кілька досліджень показали, що такі риси особистості або поведінка частіше зустрічаються серед людей із ігровою залежністю:

• Імпульсивність: схильність діяти без роздумів.
• Прагнення до сенсацій: бажання робити щось нове, захопливе.
• Компульсивність: неконтрольоване відчуття необхідності щось робити.
• Складнощі з прийняттям рішень та плануванням.
• Афективна нестабільність: відчуття радості в одну мить і смутку в наступну.

Крім того, люди із залежністю від азартних ігор частіше мають інші психічні розлади одночасно. Деякі з них включають:

• Розлад вживання психоактивних речовин (РВПС), особливоПроблеми, пов'язані зі вживанням алкоголю («розлад, пов'язаний із вживанням алкоголю»).
• Розлади контролю імпульсів.
• Розлади настрою, наприклад , депресія.
• Тривожні розлади.
• Розлади особистості.

У деяких людей ці стани можуть виникати до того, як вони стануть залежними від азартних ігор. В інших ці стани можуть розвинутися після того, як вони стануть залежними від азартних ігор.

Як розпізнати ігрову залежність?

Щоб визначити, чи є у вас проблеми з азартними іграми, ваш лікар може направити вас до психолога або консультанта з питань залежностей . Там лікар задасть вам (і, можливо, членам вашої родини) запитання про ваші звички в азартних іграх.

Фахівці з психічного здоров'я використовують критерії з Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів (DSM-5) для діагностики ігрової залежності. Щоб поставити цей діагноз, у вас повинно бути принаймні чотири симптоми ігрової залежності протягом останнього року .

Які існують методи лікування ігрової залежності?

Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA) ще не схвалило жодних конкретних ліків для лікування ігрової залежності. Однак різні види психотерапії можуть бути корисними.

Психотерапія – це поєднання різних методів лікування, які допомагають людині визначити та змінити свої нездорові почуття, думки та поведінку. Це відбувається за допомогою кваліфікованого, ліцензованого консультанта з питань психічного здоров’я (наприклад, психіатра або клінічного соціального працівника).

Терапія може допомогти вам з:

• Контролюйте свої азартні ігри.
• Керуйте стресом здоровим способом.
• Знайдіть інші способи провести свій час.
• Добре керуйте своїми фінансами.
• Відновіть стосунки з близькими.
• Після одужання підтримуйте цей стан та уникайте тригерів.
• Якщо у вас є інші психічні розлади, які впливають на вашу ігрову поведінку, зверніть увагу і на них.

Ось деякі конкретні методи лікування, які можуть допомогти в боротьбі з ігровою залежністю:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): це цілеспрямоване, структуроване лікування. Консультант з питань психічного здоров'я допомагає вам дослідити свої думки та почуття. Ви дізнаєтеся, як ваші думки впливають на ваші дії. За допомогою КПТ ви можете змінити нездорові та неконтрольовані думки та поведінку й розвинути здоровіші моделі мислення та звички. КПТ є найпоширенішим психологічним втручанням для лікування ігрової залежності.
• Мотиваційне інтерв'ювання: Ця терапія допомагає вам виявити та подолати власні невпевненості щодо внесення змін до здорового способу життя. За допомогою цього методу ви аналізуєте свою проблемну ігрову поведінку та порівнюєте її з ігровими моделями населення загалом. Це мотивує вас до змін у поведінці. Лікарі часто використовують її в поєднанні з іншими терапіями.
• Психодинамічна терапія: ця терапія розглядає, як несвідомі процеси впливають на вашу поведінку. Мета полягає в тому, щоб підвищити вашу самосвідомість та розуміння того, як минула поведінка впливає на вашу поточну поведінку.
• Групова терапія: це вид психотерапії. Тут група людей збирається разом, щоб обговорити свої проблеми під наглядом фахівця з психічного здоров'я. Групова терапія може бути цінним джерелом мотивації та емоційної підтримки для тих, хто має проблеми з азартними іграми, особливо для тих, хто ізольований від друзів та родини через свій стан.
• Сімейна терапія: Цей метод лікування може допомогти розповісти вашим близьким про цей стан і створити стабільнішу домашню атмосферу.

Азартні ігри впливають на кожного по-різному. Існують також різні види азартних ігор. Тому деякі методи лікування можуть працювати краще для одних людей, ніж для інших. Може знадобитися деякий час, щоб знайти правильний метод або терапевта для вас. Але важливо продовжувати пробувати.

Чи можна запобігти ігровій залежності?

Так, є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик розвитку ігрової залежності:

• Уникайте азартних ігор або обмежте їх: Уникайте азартних ігор або намагайтеся обмежити їх. Це означає бути обережним щодо того, як часто ви граєте в азартні ігри, як довго ви граєте в азартні ігри за раз і скільки грошей ви витрачаєте на азартні ігри. Якщо ви відчуваєте, що азартні ігри починають захоплювати ваше життя, негайно зверніться до лікаря або консультанта з питань психічного здоров'я .
• Знайте історію вашої родини: якщо хтось у вашій родині мав історію зловживання психоактивними речовинами або поведінкової залежності, у вас може бути підвищений ризик розвитку ігрової залежності. Поговоріть зі своїм лікарем про способи зниження ризику.
• Керуйте стресом здоровим чином: ризик залежності зростає під час стресу та змін у житті. У такі часи важливо звернутися до здорових механізмів подолання стресу, таких як фізичні вправи, медитація або нове хобі. Якщо у вас виникають проблеми з керуванням стресом або іншими психічними розладами, зверніться до консультанта з питань психічного здоров'я .

Який прогноз при ігровій залежності?

Перспективи ігрової залежності, тобто здатність до одужання, залежать від кількох факторів:

• Тяжкість стану.
• Незалежно від того, чи звертаєтесь ви за лікуванням, чи ні.
• Чи є у вас інші психічні розлади.

На жаль, менше 10% людей із ігровою залежністю звертаються за професійною допомогою . Багато людей намагаються вирішити цю проблему самостійно. Пам’ятайте, що терапія з консультантом з питань психічного здоров’я може допомогти вам впоратися з цим станом.

Порівняно із загальною популяцією, люди із залежністю від азартних ігор мають вищий ризик самогубства . Одне дослідження людей, які зверталися за лікуванням, показало, що 32% з них мали суїцидальні думки, а 17% намагалися самогубством принаймні один раз.

Якщо у вас виникають суїцидальні думки, негайно поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, або зверніться за медичною допомогою. Ви також можете зателефонувати на гарячу лінію Шрі-Ланки з питань психічного здоров’я (наприклад, Сумітрайо 0112696666, Національний інститут психічного здоров’я 1926).

Якщо у мене проблеми з азартними іграми, як я можу собі допомогти?

Окрім звернення за професійною допомогою, ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб впоратися з ігровою залежністю:

• Подумайте про те, щоб приєднатися до групи підтримки, такої як «Анонімні гравці» (GA) . Дізнайтеся, чи є подібні групи або служби підтримки в Шрі-Ланці.
• Якщо у вас є тяга до азартних ігор, відволікйтеся, займаючись іншими справами. Наприклад, читанням книги, прослуховуванням музики, фізичними вправами або розмовою з другом.
• Коли ви відчуваєте бажання грати в азартні ігри, будьте терплячими. Якщо ви дасте собі трохи часу, бажання може зникнути або ослабнути.
• Не будьте самотніми. Попросіть допомоги у близьких, яким довіряєте. Поговоріть з ними про свої проблеми.

Як я можу допомогти людині, яка має залежність від азартних ігор?

Дізнатися, що хтось із ваших близьких має проблеми з азартними іграми, може бути дуже складно та стресово. Ось кілька порад, які допоможуть вам і вашим близьким:

• Висловлюйтеся: чим швидше людина з ігровою залежністю отримає лікування, тим краще. Висловіть свої занепокоєння та допоможіть їй якомога швидше знайти лікування. Зателефонуйте на гарячу лінію, зверніться до лікаря чи консультанта з питань психічного здоров'я або запропонуйте звернутися до такого місця, як Анонімні гравці. Запропонуйте свою допомогу та підтримку без осуду.
• Практикуйте емпатію:Навіть якщо ви не згодні з вашою близькою людиною, уважно вислухайте те, що вона має сказати. Чим більше ви її слухаєте, тим більше вона бачитиме у вас людину, якій може довіряти.
• Будьте терплячими: не сподівайтеся, що залежність вашої близької людини вилікується однією розмовою чи дією. Ігрова залежність – це складний, хронічний стан. Немає швидких рішень, щоб її подолати.
• Бережіть і себе: друзі та члени родини людей із ігровою залежністю часто страждають від стресу, депресії, горя та самотності. Важливо піклуватися про власне психічне здоров'я та звертатися за допомогою, якщо ви відчуваєте ці симптоми.

Зрештою, пам’ятайте (Послання на винос)

Вам може бути соромно зізнатися, що у вас є проблеми з азартними іграми, або ви можете думати, що можете вирішити це самостійно. Але пам’ятайте, що немає нічого поганого у визнанні того, що у вас є проблеми з азартними іграми. Чим швидше ви звернетеся за допомогою, тим краще для вас. Якщо вас турбує ваша ігрова поведінка, поговоріть зі своїм лікарем або консультантом з питань психічного здоров’я . Вони тут, щоб допомогти вам і підтримати вас.

Тобі не потрібно проходити цей шлях самотужки. Попроси про допомогу, це додає сил.

Ігрова залежність, азартні ігри, психічне здоров'я, залежність, поведінкова залежність, дофамін, психотерапія.