У вас теж мурашки по шкірі, коли ви бачите коліна? Давайте поговоримо про генуфобію!

Чи відчуваєте ви іноді дискомфорт або страх, коли бачите або думаєте про коліна? Можливо, вам не подобається носити шорти, стояти на колінах або навіть коли хтось торкається ваших колін. Хоча деяким це може здатися жартом, насправді це може бути стан, який потребує уваги. Сьогодні ми поговоримо про страх колін, який називається генуфобія.

Що таке генуфобія?

Простіше кажучи, генуфобія — це екстремальний, ненормальний страх колін або їх травм. «Genu» по-латинськи означає «коліно». «Phobus» по-грецьки означає «страх». Отже, ці два слова об’єднані, утворюючи слово «генуфобія».

Тепер давайте розглянемо, яких речей боїться людина з генуфобією:

• Ви можете відчувати огиду до зовнішнього вигляду своїх або чужих колін.
• Якщо чуже коліно треться об ваше тіло, це може бути нестерпним неприємним відчуттям .
• Ви можете боятися торкатися власних колін або колін когось іншого.
• Може виникати сильний страх перед такими речами, як стояння на колінах або схрещування ніг.
• Ви можете відчувати незвичний, постійний страх травмувати коліно.

Що ж таке фобія?

Добре, тепер давайте розглянемо, що таке фобія. Фобія – це тривожний розлад, від якого можуть страждати багато людей . При ньому виникає неконтрольований страх, панічна атака, щодо чогось, що насправді не є великою загрозою або не настільки небезпечним, як ви думаєте. Генуфобія – це один із таких специфічних фобічних розладів . Тобто, це страх перед певним об’єктом – у цьому випадку колінами або травмами колін.

Наскільки поширений цей стан?

Важко точно сказати, наскільки поширений цей страх колін, який називається генуфобія. Багато людей або тримають його в собі, або навіть не усвідомлюють, що він у них є. Однак дослідження показали, що кожен десятий дорослий у Сполучених Штатах та кожен п'ятий підліток стикаються з певною фобією в певний момент свого життя . Тож це не так вже й рідко.

Хто має більший ризик розвитку генофобії?

Ці специфічні фобії часто починаються в дитинстві , і деякі дослідження показали, що вони трохи частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків.

Існує кілька факторів ризику, які можуть на це вплинути:

• Сімейний анамнез:Якщо хтось із ваших батьків, братів і сестер або близьких родичів має фобію, у вас більша ймовірність її розвитку. Вона також може бути спадковою.
• Генетика: Існують також наукові докази того, що деякі люди більш схильні до тривожних розладів та фобій, ніж інші, через зміни в певних генах.

Інші фобії, які можуть бути пов'язані з генуфобією

Іноді людина з однією фобією може мати одну або кілька інших фобій, пов'язаних з нею. Поряд з генуфобією, ви також можете спостерігати такі фобії:

• Базифобія: страх падіння. Це може бути пов'язано зі страхом травмувати коліно.
• Батмофобія: боязнь сходів, схилів тощо. Це може бути пов'язано зі страхом падіння та травмування колін.
• Дистихіфобія: страх потрапити в аварію, особливо щось на кшталт падіння та ковзання.
• Генофобія: страх перед сексуальною активністю або сексуальною близькістю. Це може бути спричинено виглядом або дотиком колін.
• Травматофобія: страх будь-якої травми.

Чому ми так боїмося своїх колін?

Подумайте, чому хтось так боїться колін? Важко назвати лише одну причину. Причин може бути багато різних.

• Деяким людям кістлявий вигляд колін може здаватися неприємним. Вони можуть відчувати огиду, тривогу або страх, коли бачать свої коліна, торкаються своїх або чужих колін, стають на коліна або схрещують ноги.
• Можливо, культура чи релігійне походження, в якому ви виросли, можуть мати вплив. У деяких культурах та релігіях наполегливо рекомендується прикривати коліна. Для людини, яка виросла в такому середовищі, оголення колін на публіці може вважатися гріхом або поганою річчю. Тоді, коли ваші коліна видно, ви можете відчувати страх і тривогу.
• Людина з генуфобією може розглядати свої коліна як слабке місце на тілі, яке можна легко травмувати . Цей страх може бути викликаний попередньою серйозною травмою коліна, наприклад, внаслідок спортивної травми, автомобільної аварії або катання на лижах.
• Або ж ви, можливо, доглядали за кимось, хто відновлювався після травми коліна чи операції. Цей досвід також може бути причиною цього страху.
• У деяких людей генуфобія також може виникнути після перегляду сцени у фільмі, де відбувається сильний удар по коліну (наприклад, перелом колінної чашечки) .

Людина з генуфобією може боятися травм або операцій, пов'язаних з коліном, таких як:

• Розриви передньої хрестоподібної зв'язки (ACL)
• Вивих коліна
• Операція з заміни коліна
• Розрив меніска

Які симптоми цього? У вас теж є такі?

Люди з генуфобією, страхом колін або їх травм, часто знають, що їхній страх ірраціональний та безглуздий. Однак дуже важко контролювати реакції організму, коли вони бачать або думають про свої коліна.

Ці симптоми можуть відрізнятися від людини до людини. Ви можете відчувати такі речі, як:

• Відчуття, ніби ваше тіло мерзне (озноб).
• Запаморочення та легке запаморочення.
• Надмірне потовиділення (гіпергідроз).
• Серцебиття.
• Нудота.
• Утруднене дихання (задишка).
• Тремтіння або трясіння.
• Відчуття болю в шлунку або нетравлення шлунку (диспепсія).

Якщо у вас є ці симптоми, не соромтеся і не почувайтеся самотніми, думаючи: «Це щось дивне, що трапляється тільки зі мною». Це стан, який потребує медичної консультації.

Як лікарі це діагностують?

У Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів (DSM), опублікованому Американською психіатричною асоціацією, страх колін або їх травм не перераховано окремо як окрему фобію. Однак це не означає, що ви не можете отримати допомогу. Психолог або інший фахівець з психічного здоров'я може діагностувати генуфобію на основі ваших симптомів.

Ваш лікар врахує такі фактори, як:

• Чи відчуваєте ви сильний страх, паніку або тривогу, коли бачите, торкаєтеся або думаєте про травми коліна, навіть якщо знаєте, що вам нічого не загрожує?
• Чи цей страх колін або травм триває вже принаймні шість місяців ?
• Чи виникають симптоми одразу після контакту з колінами або навіть простої думки про них?
• Чи змінили ви свою поведінку, щоб уникати стояння на колінах, схрещування ніг, бачення, дотику або думок про свої коліна?
• Чи є ці симптоми достатньо серйозними, щоб заважати вашій повсякденній діяльності, соціальним стосункам та насолоджуватися життям ?

Чи є лікування від цього? Як я можу позбутися цього страху?

Так, безперечно! Ваш фахівець з психічного здоров’я може допомогти вам подолати цей страх колін або їх травм. Існують різні методи лікування цього.

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ):Це вид психотерапії, або розмовної терапії. Вона допомагає вам змінити моделі мислення, які викликають ваш страх, а також ваші реакції на них. Простіше кажучи, вона допомагає вам змінити те, як ви думаєте та поводитеся.
• Терапія експозицією: це передбачає поступове та контрольоване впливання на вас колін. Поступово ваш страх зменшиться, і ви почнете розуміти, що колін не варто боятися. Багато людей зі специфічними фобіями отримують користь від цього виду терапії експозицією.
• Гіпнотерапія: це метод керованої релаксації, який допомагає змінити ваші думки та реакції на коліна.
• Ліки: Іноді під час лікування можуть допомогти протитривожні препарати та антидепресанти. Ваш лікар також може призначити тип ліків, який називається бета-блокатором , наприклад, пропранолол (Індерал®) , для зменшення фізичних симптомів тривоги. Ці препарати можуть допомогти зменшити вашу тривожність, коли ви піддаєтеся екстремальним впливам (наприклад, відвідуєте пляж).

Які ще ускладнення можуть виникнути через генуфобію?

Страх побачити свої коліна може змусити вас залишатися вдома, щоб вам взагалі не довелося їх бачити . Цей страх залишити безпечне місце може призвести до іншої фобії, яка називається агорафобією .

Також ви можете уникати фізичної активності, боячись травмувати коліна. Такий малорухливий спосіб життя може призвести до ожиріння, діабету та інших серйозних проблем зі здоров’ям.

Генуфобія також може збільшити ризик розвитку таких захворювань, як:

• Депресія, соціальна ізоляція та суїцидальні думки.
• Панічні атаки та панічний розлад.
• Розлад, пов'язаний із вживанням психоактивних речовин.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас виникне будь-який з цих симптомів, негайно зверніться до лікаря:

• Якщо у вас панічні атаки.
• Якщо у вас постійна тривога, яка заважає повсякденному життю або сну.
• Якщо у вас є ознаки депресії або наркотичної залежності.

Важливі питання, які слід поставити лікарю

Коли ви йдете до лікаря, ви можете поставити такі запитання:

• Що спричинило у мене розвиток цієї фобії?
• Яке лікування найкраще підійде для мене?
• Чи варто мені спробувати експозиційну терапію?
• Як довго мені доведеться проходити лікування?
• Чи можу я отримати допомогу від ліків?
• Чи варто мені звертати увагу на ознаки ускладнень?

І нарешті, що слід пам'ятати! (Послання на винос)

У всіх нас є коліна. Тому, особливо влітку, коли люди носять шорти та короткі спідниці, може бути важко уникнути оголення колін. Генуфобія може ускладнити вам ходити на роботу, спілкуватися, ходити по магазинах, займатися спортом і, коротше кажучи, спілкуватися зі світом.

Але пам’ятайте, ви не самотні! Фахівець з психічного здоров’я може допомогти вам подолати цей страх колін за допомогою терапії та, за необхідності, медикаментів. Тож не бійтеся і не соромтеся просити про допомогу. Ви точно зможете подолати цю ситуацію!

Генуфобія , страх колін, фобія, тривога, психічне здоров'я, лікування