Ви також страждаєте від постійного болю в спині, шиї та стегнах і відчуваєте втому протягом усього дня? Відчувати смуток, стрес і розчарування, коли живете з таким хронічним захворюванням, – це нормально. Але важливо контролювати ці почуття, перш ніж вони переростуть у депресію. Давайте поговоримо про це сьогодні.
Що саме таке анкілозуючий спондиліт?
Простіше кажучи, анкілозуючий спондиліт (АС) – це тип артриту, який вражає переважно хребет. Його іноді називають рентгенологічним аксіальним спондилітом. Він характеризується запаленням, яке проявляється набряком та скутістю крижово-клубових суглобів, що з'єднують хребет і нижню частину спини з кульшовою кісткою. Зазвичай він починається в підлітковому віці, приблизно у віці 17-20 років.
Давайте розглянемо, які основні симптоми цього захворювання.
| Симптом | Просте пояснення |
|---|---|
| Біль у спині та стегнах | Ниючий біль, особливо в попереку та сідницях. |
| Ранкова скутість | Коли ви прокидаєтеся вранці, відчуваєте скутість у спині та шиї. Це відчуття зникає, якщо трохи поворухатися. |
| Проблеми з іншими суглобами | Біль, набряк, почервоніння та відчуття тепла в таких областях, як пальці рук, п'яти, щиколотки, коліна, ребра, плечі та шия. |
| Хронічна втома | Відчуття надзвичайної втоми та млявості навіть після гарного сну. |
| Апетит | Бажання їсти зменшується. |
У міру прогресування захворювання хребці в хребті можуть стискатися. Це може значно зменшити здатність згинати та повертати хребет, роблячи його жорстким, як палиця. Якщо ребра стискаються таким чином, це також може вплинути на функцію легень. Крім того, можуть виникнути такі ускладнення, як увеїт, запалення очей, переломи та хвороби серця.
Важливо те, що хоча це захворювання неможливо повністю вилікувати, за допомогою правильного лікування можна контролювати біль, тримати хребет прямим, запобігти пошкодженню суглобів та органів, а також підтримувати хорошу якість життя .
Який зв'язок між цим захворюванням та депресією?
Дослідження показали, що люди з анкілозуючим спондилітом (АС) мають підвищений ризик розвитку депресії. Причина цього досить очевидна. Нестерпний біль, втома та нездатність функціонувати – все це може негативно вплинути на щастя людини.
Подумайте, це як замкнене коло.
1. Біль і дискомфорт, спричинені синдромом Аспергера, викликають у вас депресію та смуток.
2. Коли ви перебуваєте в депресії, тобто коли ви перебуваєте в психічному стресі, біль, який ви відчуваєте в тілі, посилюється.
3. Зі зростанням болю серце ще більше завмирає.
Щоб вийти з цього циклу, важливо знати про симптоми депресії.
| Симптоми, на які слід звернути увагу при депресії | |
|---|---|
| Постійне відчуття смутку або беземоційності | Негативно думати про життя |
| Втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення | Безсоння або надмірний сон |
| Постійна втома та відчуття слабкості в тілі | Зміна апетиту (зниження або підвищення) |
| Складність зосередження уваги на чомусь | Незрозумілі болі в тілі, головні болі, болі в шлунку |
Тепер ви можете бачити, що деякі з цих симптомів (такі як втома, біль у тілі) схожі на симптоми синдрому Астора. Тож найкращий спосіб точно дізнатися, чи це пов’язано з синдромом Астора чи депресією, – це звернутися до лікаря та відкрито поговорити про всі ці симптоми. Тоді він чи вона зможе визначити, чи є вони фізичними, чи психологічними, і направити вас на необхідне лікування.
Що ми можемо зробити, щоб впоратися з цією ситуацією?
Існує багато речей, які ви можете зробити, щоб розірвати це коло болю та стресу. План, який поєднує ліки, терапію та зміни способу життя, може допомогти контролювати симптоми, перш ніж вони погіршаться.
Ліки
Ваш лікар може призначити такі ліки залежно від характеру вашого стану:
- Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП): це ліки, які зменшують запалення та біль. Деякі з них можна придбати без рецепта, але важливо використовувати їх за призначенням лікаря.
- Протиревматичні препарати, що модифікують перебіг захворювання (DMARDs): це ліки, які змінюють перебіг захворювання та запобігають пошкодженню суглобів.
- Біологічні препарати: вони також належать до групи DMARD (базових протиревматичних препаратів) таргетної терапії. Вони діють, впливаючи на певні білки (такі як фактор некрозу пухлини - TNF), що викликають запалення в організмі.
- Кортикостероїди: Хоча вони не призначаються при болях у спині, якщо є сильний біль і набряк в іншому суглобі, такому як коліно або плече, їх можна вводити у вигляді ін'єкції безпосередньо в цей суглоб.
Фізична та трудотерапія
Фізіотерапевт навчить вас правильним вправам для зміцнення м’язів, підтримки прямим хребтом та зменшення болю. Ерготерапевт розповість вам про обладнання та методи, які можуть допомогти полегшити вашу щоденну діяльність.
Зміни способу життя
- Фізичні вправи: Якщо ви не використовуєте свої суглоби, вони можуть стати скутими та болючими. Такі вправи, як ходьба, плавання та йога, чудово підійдуть. Зверніться за допомогою до фізіотерапевта, щоб скласти план вправ, який підходить саме вам.
- Хороша дієта: включіть у свій раціон рибу, фрукти, овочі, бобові та цільнозернові продукти. Максимально зменште споживання червоного м’яса, цукру та оброблених продуктів.
- Підтримуйте гарну поставу:Під час роботи намагайтеся змінювати положення сидячи та стоячи. У дні, коли ви відчуваєте найбільший біль, прислухайтеся до свого тіла та зробіть перерву в роботі.
- Уникайте куріння: куріння може погіршити симптоми АС та пошкодження суглобів, а також знизити успішність лікування.
- Висипайтеся: брак сну може посилити біль. Для гарного сну приймайте ліки вчасно, займайтеся фізичними вправами протягом дня, уникайте вживання кави/чаю ввечері та зменште час перегляду телефону/телевізора перед сном.
Важливість турботи про себе та стосунки
Стрес є основним фактором, що посилює симптоми синдрому А.С. Тому дуже важливо контролювати стрес. Займайтеся тим, що заспокоює розум. Наприклад, ви можете медитувати, слухати музику, проводити час з домашнім улюбленцем або читати книгу.
Якщо у вас виникають думки про відчай або ви перебуваєте у важкій психічній кризі, негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні (ETU). Або зателефонуйте за номером 1333 та зверніться за допомогою до Sumithrayo . Це конфіденційна послуга.
Ще одна важлива річ – подолати самотність. Поговоріть про свої почуття з кимось, кому ви довіряєте і хто вас вислухає. Це може бути член сім'ї або друг. За потреби зверніться за консультацією. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – це дуже ефективний метод лікування депресії та тривоги. Розмова з консультантом може допомогти вам зрозуміти, як ваші думки, почуття та поведінка впливають одне на одного, і розвинути силу, необхідну для того, щоб впоратися з життям.
Повідомлення на винос
- Анкілозуючий спондиліт (АС) – це не просто біль у спині. Це хронічне захворювання, яке може впливати на весь організм та якість життя.
- Психічне здоров'я таке ж важливе, як і фізичне . Біль може викликати депресію, а депресія може погіршити ваше самопочуття.
- Без вагань поговоріть зі своїм лікарем про свій фізичний біль, а також про емоційний смуток, розчарування та стрес.
- За допомогою належного медичного лікування, фізіотерапії та позитивних змін способу життя ви можете успішно жити з цією хворобою.
- Ви не самотні. Зверніться за підтримкою до своїх близьких, лікарів та, за необхідності, до консультанта з питань психічного здоров’я.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар