Що потрібно знати про біль у стегні (кульшовому суглобі)

Ви коли-небудь замислювалися, скільки речей ми робимо щодня, що зачіпають наш кульшовий суглоб? Від ходьби до підйому сходами, вставання зі стільця та сидіння – цей суглоб допомагає нам у всьому. Здебільшого ми не усвідомлюємо його цінності, але лише коли відчуваємо легкий біль у стегні, ми усвідомлюємо його цінність. Тож сьогодні давайте поговоримо про один з найважливіших суглобів у нашому тілі – кульшовий суглоб.

Що це за кульшовий суглоб?

Простіше кажучи, кульшовий суглоб – це суглоб, де ваша стегнова кістка з’єднується з тазом. Це один з найбільших і найсильніших суглобів у нашому тілі. Він має форму кулі, яка поміщається в чашку. У медицині ми називаємо його «кульовим суглобом». Ця особлива форма дозволяє нам рухати ногами в багатьох напрямках. Це суглоб, який підтримує вагу всього нашого тіла.

Які основні функції кульшового суглоба?

Основна функція кульшового суглоба — сприяння руху. Це означає, що цей суглоб допомагає ногам рухатися вперед, назад, убік та обертатися. Він також стабілізує з’єднання між верхньою та нижньою частинами нашого тіла.

Подумайте, ми можемо стояти прямо та ходити на двох ногах завдяки особливому розташуванню наших кульшових суглобів та тазу. Це наша велика перевага над тваринами. Але через це наш таз трохи вужчий.

Як утворюється кульшовий суглоб?

Кульшовий суглоб — це не просто місце з'єднання двох кісток. Це складна система, що складається з кісток, хрящів, м'язів, зв'язок, сухожиль та нервів.

Основні кістки стегна

Кульшовий суглоб утворений переважно кулястою частиною стегнової кістки (стегновою кісткою) та чашоподібною частиною тазу (вертлюжною западиною). Ці дві частини ідеально поєднуються, утворюючи суглоб.

Важливі м'язи навколо стегна

Існує понад 15 м’язів, які допомагають рухати та стабілізувати стегно. Давайте розглянемо деякі з них. Знання про них допоможе вам під час фізичних вправ.

Нерви, пов'язані з стегном

Нерви в області стегна забезпечують чутливість ніг і контролюють рухи. Серед них ви, можливо, чули про сідничний нерв. У деяких людей здавлення цього нерва може спричинити біль у стегні.

Симптоми, що вказують на проблеми з тазостегновим суглобом

Наші кульшові суглоби постійно працюють, тому вони більш схильні до зносу та травм з часом. Біль та скутість у стегні часто є першими ознаками проблеми.

Поширені захворювання, що впливають на кульшовий суглоб

• Артрит: це найпоширеніше захворювання, яке вражає кульшовий суглоб. З часом хрящ у суглобі зношується, і кістки починають тертися одна об одну. Це викликає сильний біль і скутість у суглобі. Лікування включає знеболювальні та фізіотерапію. У деяких важких випадках може знадобитися операція із заміни кульшового суглоба.
• Бурсит: Цей стан спричинений набряком бурси, яка являє собою невеликі мішечки, заповнені рідиною, що допомагають нашим суглобам безперебійно функціонувати. Лікується так само, як і артрит. Часто його можна вилікувати за допомогою відпочинку та ліків.
• Аваскулярний некроз: це більш серйозний стан. Він виникає, коли кровопостачання кульшового суглоба припиняється через нещасний випадок або з іншої причини, що призводить до відмирання тканини в цій ділянці. З часом кістки слабшають і починають ламатися. Основним симптомом є поступове посилення болю в стегні.

Як зберегти здоров'я кульшових суглобів?

Ці поради допоможуть вам зменшити ризик проблем зі стегнами з віком та залишатися здоровими.

• Підтримуйте здорову вагу: чим більша ваша вага, тим більший тиск ви чините на кульшовий суглоб.
• Зміцнюйте м’язи кора: виконуйте вправи, які зміцнюють сідничні м’язи та м’язи живота, особливо.
• Вибирайте вправи, які не створюють занадто великого навантаження на ваші суглоби: замість вправ з високим навантаженням, що передбачають стрибки, виконуйте вправи з низьким навантаженням, такі як плавання та їзда на велосипеді.
• Підтримуйте правильну поставу: тримайте спину прямо, коли сидите та стоїте.
• Не сидіть довго: вставайте та ходіть принаймні раз на годину.
• Якщо у вас біль: прикладіть лід до ураженої ділянки та відпочиньте. Якщо домашні засоби не допомагають, обов’язково зверніться до лікаря. Раннє виявлення проблеми може запобігти її переростанню в більшу проблему.