Чи варто нам навчити вашу дитину спати самостійно? (Навчання сну немовлят)

Кожен батько, який має проблеми зі сном вночі та червоні очі, мріє про те, щоб його малюк міцно спить усю ніч. Деякі люди помилково уявляють собі «тренування сну», тобто навчання дитини спати самостійно. Багато хто думає, що це просто про те, щоб змусити дитину плакати. Але насправді це набагато більше. Деякі дослідження показали, що цей метод зміцнює зв'язок між матір'ю та дитиною , а також між батьком та дитиною.

Які є способи допомогти вашій дитині спати?

Існує кілька способів допомогти вам і вашій дитині пережити цей складний період і добре виспатися. Давайте розглянемо, які вони є. Важливо те, що не всі ці методи підходять для кожної дитини . Важливо вибрати те, що найкраще підходить для вашої дитини та організму вашої родини.

1. Метод «Виплачся» (CIO)

Це найпопулярніший і найбільш обговорюваний метод тренування сну. Він включає в себе виконання тих самих звичайних дій, які допомагають дитині заснути (наприклад, купання та годування), укладання її в ліжечко, прощання та вихід з кімнати. Це також називається «повним згасанням», що означає, що ви одразу припиняєте допомагати їй. Деякі матері терпіти не можуть, коли їхня дитина плаче, тому цей метод їм не підходить. Але інші батьки кажуть, що цей метод працює протягом кількох днів, і після того, як їхня дитина плаче деякий час, вона вчиться заспокоювати себе та засинати самостійно.

2. Метод Фербера

Цей метод трохи схожий на метод «Виплач це», згаданий вище, але цей виконується трохи повільніше та систематичніше. У цьому випадку ви також робите деякі речі, щоб приспати дитину, кладете її в ліжечко та виходите з кімнати. Але коли дитина починає плакати, ви повертаєтеся в кімнату та заспокоюєте її. Коли дитина заспокоюється, ви знову виходите з кімнати. Таким чином , ви поступово збільшуєте час між вашими візитами до кімнати . Якщо спочатку це була хвилина, то через 3, 5 хвилини. Зрештою, дитина розуміє, що мама поруч, тому вона може спати сама без страху.

3. Метод стільця

За цим методом ви можете залишатися в кімнаті з дитиною, але заспокоювати її здалеку. Ви готуєте дитину до сну, і коли вона захоче спати (але не засне повністю), ви кладете її в ліжечко. Потім ви сідаєте на стілець біля ліжечка. Найголовніше — не торкатися дитини та не трясти ліжечко . Якщо дитина плаче, ви заспокоюєте її лише своїм голосом, кажучи щось на кшталт: «Мама тут, крихітко, спи». Щоночі ви поступово відсуваєте свій стілець від ліжечка, поки нарешті він не опиняється біля дверей кімнати, а потім за межами кімнати. Цей метод може спрацювати приблизно через два тижні.

4. Метод «Без сліз»

Це найм’якший з методів. Він схожий на метод Фербера, але з однією великою різницею: ви можете зайти в кімнату та заспокоїти дитину, коли вона плаче. Але головне — покласти її назад у ліжечко, поки вона ще не спить . Це допоможе вашій дитині набути впевненості у сні самостійно та позбутися звички хотіти спати з мамою чи татом.

5. Метод «Перевірка та консоль»

Саме це й підказує назва. Після того, як дитина готова спати та її поклали в ліжечко, батьки регулярно заходять до кімнати та перевіряють, чи плаче дитина . Вони заходять кожні кілька хвилин і заспокоюють дитину, поплескуючи її по спині або почувши свій голос. Вам слід поступово збільшувати інтервали між перевірками. Однак деякі діти можуть стати більш тривожними, коли ви приходите. Тому вам потрібно перевірити, чи цей метод працює для вашої дитини.

Врахуйте ці речі, перш ніж розпочати тренування сну

Дуже важливо дотримуватися цих кроків, щоб допомогти вашій дитині добре виспатися.

• Починайте у правильному віці: більшість експертів погоджуються, що 6 місяців – це гарний вік для початку привчання до сну. Деякі батьки починають у 9 місяців, оскільки в цьому віці дітям не потрібно прокидатися вночі для годування, тому вони можуть спати всю ніч.

• Встановіть режим перед сном : оскільки немовлята не розуміють різниці між днем ​​і ніччю, такий режим є важливим. Подумайте про це: купайте дитину щовечора в один і той самий час, одягайте її в чистий одяг, давайте їй трохи молока та кладіть її в ліжечко, співаючи колискову . Коли ви робите одні й ті ж речі щодня в одному порядку, мозок вашої дитини отримує сигнал про те, що час спати.

• Оберіть метод, який підходить саме вам: пам’ятайте, що тренування сну безпечне . Дослідження показали, що ці методи не мають жодного негативного впливу на дитину, навіть після багатьох років використання. Тож оберіть метод, який найкраще підходить як вам, так і вашій дитині, і дотримуйтесь його.

• Будьте послідовними: встановлення режиму сну може зайняти від кількох днів до кількох тижнів. Не здавайтесь, якщо спробуєте зробити це одного дня і не побачите результатів. Будьте терплячими та послідовними . Якщо ваша дитина вередує, коли йде до своєї спальні, зробіть щось позитивне та приємне протягом дня, наприклад, пограйтеся в цій кімнаті.

Що робити, якщо раптово виникне проблема? (Усунення несправностей)

Деяким немовлятам подобається побути на самоті. Іншим може знадобитися нагадування кожні 10 хвилин: «Мама тут».

Методи тренування сну можуть не спрацювати приблизно для 20% немовлят. Це може бути пов'язано з чимось на зразок газів у шлунку дитини. Або це може бути захворювання, таке як кислотний рефлюкс . Іноді це може бути просто тривога розлуки. Або деякі діти можуть бути ще не готові до цього психологічно.

Якщо ви вважаєте, що ваша дитина постійно плаче з якоїсь іншої медичної причини, обов'язково зверніться до лікаря .

Навіть після того, як ви успішно привчили дитину спати, вам може знадобитися перенавчити її через кілька місяців. Або якщо її середовище зміниться, наприклад, під час подорожей, її режим сну може знову порушитися. Це нормально.