У вас також бувають ці жахливі головні болі? Давайте поговоримо про мігрені!

Чи часто у вас буває головний біль? Іноді здається, що він сильніший за звичайний? Тоді у вас може бути мігрень, про яку ми зараз поговоримо. Хоча багато людей вважають це звичайним головним болем, мігрень — це дещо інший стан, який потребує особливої ​​уваги. Тож давайте дізнаємося про нього більше сьогодні.

Що ж таке мігрень?

Простіше кажучи, мігрень – це дуже сильний головний біль . Це не просто звичайний головний біль. Найчастіше біль відчувається з одного боку голови. Але у деяких людей він може бути з обох боків. Біль може супроводжуватися пульсуючим або пульсуючим відчуттям у голові. Деякі люди описують це як відчуття, ніби хтось б'є вас молотком. Біль може бути настільки сильним, що може ускладнити виконання ваших повсякденних завдань.

Які ще симптоми можуть виникнути при мігрені?

Мігрень може спричиняти низку інших симптомів, не лише головний біль. Вони можуть відрізнятися від людини до людини.

• Нудота та блювання: Багато людей відчувають спазми шлунка, нудоту, а деякі навіть можуть блювати під час мігрені. Це може бути дуже неприємним досвідом.
• Світлобоязнь: Багато людей навіть не можуть дивитися на яскраве світло, коли у них мігрень. Навіть світло у звичайній кімнаті може викликати відчуття, ніби їх щипає в очах. Ось чому багато людей намагаються залишатися в темній кімнаті, коли у них мігрень.
• Фонофобія: Аналогічно, гучні звуки можуть посилити біль . Навіть незначні звуки, які ми зазвичай ігноруємо, можуть бути нестерпними для людини з мігренню.
• Чутливість до запахів (осмофобія): деякі люди можуть відчувати або почати відчувати мігрень через певні запахи (такі як парфуми, запахи їжі, диму) .
• Запаморочення: Іноді може паморочитися голова або ви можете втратити рівновагу .
• Зміни зору (аура): Це трапляється не з усіма, але деякі люди відчувають зміни зору за кілька хвилин до або одночасно з мігренню. Наприклад, ви можете бачити смуги, світло або речі, які здаються розмитими. Це називається «аурою». Деякі люди також можуть відчувати труднощі з мовленням або оніміння кінцівок разом з цією «аурою».

Уявіть, як важко мати лише один чи два з цих симптомів. Тож як ви почуваєтеся, коли у вас є всі вони одночасно? Ось чому мігрень не є простою.

Як довго може тривати мігрень?

Тривалість мігрені також варіюється від людини до людини. У деяких вона може тривати всього 30 хвилин.Вони можуть з'являтися та зникати. Здебільшого вони тривають кілька годин (зазвичай 4-6 годин) . Однак у деяких важких випадках мігрень може тривати день-два, або навіть довше . Тож уявіть, як це – мати сильний головний біль та нудоту протягом двох днів!

Існує певний порядок виникнення мігрені. Деякі люди можуть пропустити всі ці стадії.

1. Продромальний період: за день або два до нападу мігрені ви можете відчувати деякі незначні зміни. Такі речі, як відчуття втоми, зміна апетиту та постійне відчуття важкості в тілі.

2. Аура: Ми вже говорили про це раніше. Це трапляється не з усіма. Такі речі, як зміни зору та оніміння, виникають перед початком мігрені.

3. Фаза головного болю: це основний час, коли з'являються всі симптоми, такі як сильний головний біль, нудота та чутливість до світла/звуку.

4. Постдромальний період: Навіть після того, як мігрень вщухне, ви можете відчувати млявість, втому та запаморочення протягом приблизно дня. Ніби ви щойно закінчили велику битву.

Чому у нас трапляються ці мігрені?

Точна причина мігрені ще не виявлена , але вважається, що існує кілька факторів, які сприяють її розвитку.

• Спадковість: Якщо хтось у вашій родині (мати, батько, брати і сестри) страждає на мігрень, у вас також є більша ймовірність її розвитку.
• Хімічні зміни в мозку: Було виявлено , що зміни певних хімічних речовин у нашому мозку, особливо нейромедіаторів, таких як серотонін, впливають на мігрень.
• Тригери: Певні речі можуть спричинити або погіршити мігрень. Ми називаємо їх «тригерами». Вони різняться від людини до людини.
• Стрес: це основна причина, яка впливає на багатьох людей.
• Гормональні зміни у жінок: мігрень може виникати через гормональні зміни, пов'язані з менструальним циклом, під час вагітності та під час менопаузи.
• Деякі продукти харчування та напої: шоколад, витриманий сир, оброблене м’ясо, кава (при надмірному вживанні або при різкій припиненні вживання), алкоголь (особливо червоне вино).
• Зміни сну: такі як недостатній сон, надмірний сон або зміна часу сну.
• Фактори навколишнього середовища: яскраве світло, гучні звуки, сильні запахи, дим, зміни погоди (температури, тиску повітря).
• Пропуск прийомів їжі: Несвоєчасне харчування також впливає на деяких людей.
• Фізичне навантаження: Надмірне навантаження за один раз.

Коли обов'язково слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас часті головні болі, якщо вони сильні та не вщухають після прийому звичайних знеболювальних препаратів, дуже важливо звернутися до лікаря та отримати правильний діагноз.Обов’язково зверніться до лікаря, особливо у таких випадках:

• Якщо у вас сильний головний біль кілька разів на тиждень .
• Якщо характер вашого головного болю раптово змінюється (наприклад, він посилюється, ніж раніше, проявляється по-іншому).
• Якщо ваш головний біль супроводжується такими симптомами, як лихоманка, скутість потиличних м’язів, погіршення зору, утруднення мовлення, оніміння чи слабкість з одного боку тіла , це можуть бути ознаки серйознішого захворювання.
• Якщо у вас почалися нові, сильні головні болі після 50 років .
• Якщо у вас болить голова після травми голови.

Пам’ятайте, що лише лікар може точно сказати, чи у вас мігрень, чи інше захворювання, тому зверніться за медичною допомогою, перш ніж займатися самолікуванням.

Що можна зробити для лікування мігрені?

Гарна новина полягає в тому, що існують ефективні методи лікування мігрені та зменшення болю. Ваш лікар обере лікування, яке найкраще підходить саме вам.

• Зміни способу життя та уникнення тригерів:
• Важливо виявляти та уникати провокуючих факторів мігрені. У цьому може допомогти ведення щоденника головного болю . Ви можете записувати день і час головного болю, що ви їли та пили, а також будь-які особливі події, що відбулися того дня.
• Дуже важливо харчуватися вчасно, пити багато води, регулярно спати та намагатися зменшити стрес (медитація, йога тощо).

• Види ліків:
• Знеболювальні: такі ліки, як парацетамол та ібупрофен, які використовуються від звичайних головних болів, іноді можуть допомогти, якщо їх приймати на початку мігрені. Однак їх може бути недостатньо при сильних мігрені.
• Триптани: це тип ліків, які призначаються для контролю болю та інших симптомів, коли починається мігрень. Їх слід приймати за рекомендацією лікаря.
• Ліки від блювоти: Якщо є нудота та блювота, також можна дати ліки від цього.
• Профілактичні препарати: Якщо у вас часті (більше чотирьох-п’яти разів на місяць) сильні мігрені, ваш лікар може призначити ліки для щоденного прийому. Ці препарати можуть допомогти зменшити частоту та тяжкість мігрені.

• Інші хитрощі:
• Багато людей знаходять полегшення від мігрені, перебуваючи в темній, тихій кімнаті .
• Деяким людям також допомагає прикладання холодного компресу до чола або потилиці.

Ще кілька порад щодо лікування мігрені

Життя з мігренню може бути складним, але ці дрібниці можуть вам допомогти:

• Визначте свої тригери: Щоденник головного болю може бути дуже корисним для цього.
• Регулярно пийте воду: зневоднення також є причиною діареї.
• Регулярно займайтеся спортом: але не перестарайтеся одразу. Почніть повільно.
• Знайдіть способи боротьби зі стресом: такі речі, як йога, медитація, дихальні вправи або заняття хобі, яке вам подобається.
• Регулярно спілкуйтеся зі своїм лікарем: обговоріть з ним свій стан, вплив ліків та будь-які нові проблеми, що у вас виникли.

Речі, які нам потрібно запам'ятати з цієї історії

Отже, ми сьогодні багато говорили про мігрень, чи не так? Найважливіше, що потрібно пам’ятати:

• Мігрень — це не просто головний біль. Це складніший, серйозніший стан.
• Визначте свої тригери та намагайтеся триматися від них якомога далі.
• Не терпіть біль. Якщо у вас часто трапляються мігрені, обов’язково зверніться до лікаря.
• Існують хороші методи лікування мігрені, тому не панікуйте.

Якщо у вас мігрень, пам’ятайте, що ви не самотні. Маючи належні знання, медичну пораду та підтримку, ви також можете добре впоратися з цим станом і жити нормальним життям.

` Мігрень, головний біль, аура, триптани, нейромедіатори