Чи засинають ваші літні мати, батько, бабуся чи тітка вдень у своєму кріслі? Чи втрачають вони інтерес чи ентузіазм до того, що раніше подобалося їм? Ми часто думаємо: «О... так буває, коли старієш». Але чи знаєте ви, що це не просто ознака старіння, а може бути ознакою чогось більшого? Нещодавнє, дуже важливе медичне дослідження виявило деякі дивовижні факти з цього приводу. Давайте поговоримо про це сьогодні.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
Що говорить це нове дослідження?
Простіше кажучи, це дослідження показало, що надмірна денна сонливість і повна втрата інтересу до повсякденної діяльності можуть бути станом, який збільшує ризик розвитку деменції в майбутньому.
За даними цих дослідників, 35,5% дорослих з обома цими проблемами (надмірна сонливість та відсутність інтересу), або понад третина, мають вищезгаданий фактор ризику. Однак це стосується лише 6,7% тих, хто не має цих проблем. Зверніть увагу на різницю.
Навіть після врахування інших факторів ризику, таких як вік і стрес, той, хто надмірно сонний протягом дня і нічим не цікавиться, приблизно втричі частіше страждає на цей стан, ніж той, хто не має цих проблем.
Що саме таке синдром моторного когнітивного ризику (СМР)?
Ця назва здається трохи складною, чи не так? Давайте спростимо її.
- Моторний: це стосується чогось, пов'язаного з рухами нашого тіла. Зокрема, таких речей, як ходьба.
- Когнітивний: це стосується функціонування нашого мозку, тобто нашої здатності мислити, запам'ятовувати та приймати рішення.
- Синдром ризику: це сукупність симптомів, які підвищують ризик розвитку певного захворювання. Це ще не повноцінне захворювання, але це свого роду «попереджувальний знак», який прокладає шлях для його розвитку.
Потім, синдром моторно-когнітивного ризику (СМР) – це стан, при якому швидкість ходьби людини поступово знижується, а також у неї починаються незначні скарги на пам'ять . Важливо, щоб під час огляду цих людей лікар ще не діагностував деменцію або захворювання, яке заважає їм ходити. Однак наявність цього стану СМР є вагомою ознакою, яка значно збільшує ризик розвитку деменції в майбутньому.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Давайте розглянемо дані, виявлені в дослідженні.
Подивіться на цю таблицю, щоб побачити, наскільки чіткими є результати цього дослідження.
| Тестована група | Відсоток покращення статусу MCR |
|---|---|
| Люди, які страждали на надмірну денну сонливість та відсутність інтересу до роботи | 35,5% (приблизно три-чотири з десяти людей) |
| Ті, хто не мав цих проблем | 6,7% (дуже низький відсоток) |
З цих даних видно, наскільки серйозно слід ставитися до цих двох характеристик. Це не те, що можна відкидати, кажучи: «так буває, коли стаєш старшим».
Як було проведено це дослідження?
У дослідженні взяли участь 445 дорослих без деменції, середній вік яких становив 76 років. Дослідники запитали їх про їхні звички сну за допомогою анкет.
Які питання вони ставили?
- "Ти прокидаєшся посеред ночі?"
- "Хіба ти не можеш заснути протягом 30 хвилин після того, як ляжеш спати?"
- "Ви приймаєте снодійне?"
- "Ви засинаєте під час керування автомобілем, їжі чи розмови з кимось у громадських місцях?"
- «Чи важко підтримувати ентузіазм, необхідний для виконання завдання?»
Ці питання використовувалися для вимірювання денної сонливості та апатії. Крім того, їм ставили питання про пам'ять, а учасників просили пройтися на біговій доріжці, щоб виміряти швидкість їхньої ходьби.
Обмеження дослідження
Хоча це дуже важливе дослідження, є дещо, що нам потрібно зрозуміти. Це дослідження лише припускає зв'язок між проблемами сну та MCR. Воно не доводить на 100% причинно-наслідковий зв'язок. Тобто не можна стверджувати, що проблеми зі сном самі по собі викликають MCR, але між ними існує сильний зв'язок.
Інша річ полягає в тому, що учасники повідомляли про свій сон по пам'яті. Тож вони можуть не пам'ятати все достеменно. Однак, висновок, який ми отримуємо з цього дослідження, дуже чіткий.
То що ж нам робити?
Один з провідних лікарів, який проводив це дослідження, сказав наступне:
«Наші результати підкреслюють важливість скринінгу на проблеми, пов’язані зі сном. Можливо, люди можуть запобігти майбутньому когнітивному спаду, звертаючись за допомогою щодо своїх проблем зі сном».
Суть полягає в тому, що якщо у дорослого у вашій родині є ці симптоми, не ігноруйте їх. Якщо ви помітили такі речі, як денна сонливість, відсутність інтересу до чого-небудь або труднощі з ходьбою, поговоріть про це зі своїм сімейним лікарем. Ви можете перевірити наявність інших проблем зі здоров’ям, які впливають на ваш сон (наприклад, хропіння, апное сну). Раннє лікування проблем зі сном може бути чудовою інвестицією в захист здоров’я вашого мозку в майбутньому.
Повідомлення на винос
- Надмірну денну сонливість та втрату інтересу до повсякденної діяльності у літніх людей не слід ігнорувати як «нормальні ознаки старіння».
- Ці симптоми можуть бути передвісником стану, який називається синдромом моторного когнітивного ризику (СМР) , що збільшує ризик розвитку деменції в майбутньому.
- Недавні дослідження показують, що існує тісний зв'язок між проблемами зі сном і погіршенням здоров'я мозку.
- Якщо ви помітили ці симптоми у близької людини, заохочуйте її звернутися до лікаря . Раннє вирішення проблем зі сном може допомогти захистити здоров'я мозку в довгостроковій перспективі.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.