Чи існує зв'язок між проблемами зі сном та ризиком деменції? Давайте будемо про це знати!

Чи засинають ваші літні мати, батько, бабуся чи тітка вдень у своєму кріслі? Чи втрачають вони інтерес чи ентузіазм до того, що раніше подобалося їм? Ми часто думаємо: «О... так буває, коли старієш». Але чи знаєте ви, що це не просто ознака старіння, а може бути ознакою чогось більшого? Нещодавнє, дуже важливе медичне дослідження виявило деякі дивовижні факти з цього приводу. Давайте поговоримо про це сьогодні.

Що говорить це нове дослідження?

Простіше кажучи, це дослідження показало, що надмірна денна сонливість і повна втрата інтересу до повсякденної діяльності можуть бути станом, який збільшує ризик розвитку деменції в майбутньому.

За даними цих дослідників, 35,5% дорослих з обома цими проблемами (надмірна сонливість та відсутність інтересу), або понад третина, мають вищезгаданий фактор ризику. Однак це стосується лише 6,7% тих, хто не має цих проблем. Зверніть увагу на різницю.

Що саме таке синдром моторного когнітивного ризику (СМР)?

Ця назва здається трохи складною, чи не так? Давайте спростимо її.

• Моторний: це стосується чогось, пов'язаного з рухами нашого тіла. Зокрема, таких речей, як ходьба.
• Когнітивний: це стосується функціонування нашого мозку, тобто нашої здатності мислити, запам'ятовувати та приймати рішення.
• Синдром ризику: це сукупність симптомів, які підвищують ризик розвитку певного захворювання. Це ще не повноцінне захворювання, але це свого роду «попереджувальний знак», який прокладає шлях для його розвитку.

Потім, синдром моторно-когнітивного ризику (СМР) – це стан, при якому швидкість ходьби людини поступово знижується, а також у неї починаються незначні скарги на пам'ять . Важливо, щоб під час огляду цих людей лікар ще не діагностував деменцію або захворювання, яке заважає їм ходити. Однак наявність цього стану СМР є вагомою ознакою, яка значно збільшує ризик розвитку деменції в майбутньому.

Давайте розглянемо дані, виявлені в дослідженні.

Подивіться на цю таблицю, щоб побачити, наскільки чіткими є результати цього дослідження.

З цих даних видно, наскільки серйозно слід ставитися до цих двох характеристик. Це не те, що можна відкидати, кажучи: «так буває, коли стаєш старшим».

Як було проведено це дослідження?

У дослідженні взяли участь 445 дорослих без деменції, середній вік яких становив 76 років. Дослідники запитали їх про їхні звички сну за допомогою анкет.

Які питання вони ставили?

• "Ти прокидаєшся посеред ночі?"
• "Хіба ти не можеш заснути протягом 30 хвилин після того, як ляжеш спати?"
• "Ви приймаєте снодійне?"
• "Ви засинаєте під час керування автомобілем, їжі чи розмови з кимось у громадських місцях?"
• «Чи важко підтримувати ентузіазм, необхідний для виконання завдання?»

Ці питання використовувалися для вимірювання денної сонливості та апатії. Крім того, їм ставили питання про пам'ять, а учасників просили пройтися на біговій доріжці, щоб виміряти швидкість їхньої ходьби.

Обмеження дослідження

Хоча це дуже важливе дослідження, є дещо, що нам потрібно зрозуміти. Це дослідження лише припускає зв'язок між проблемами сну та MCR. Воно не доводить на 100% причинно-наслідковий зв'язок. Тобто не можна стверджувати, що проблеми зі сном самі по собі викликають MCR, але між ними існує сильний зв'язок.

Інша річ полягає в тому, що учасники повідомляли про свій сон по пам'яті. Тож вони можуть не пам'ятати все достеменно. Однак, висновок, який ми отримуємо з цього дослідження, дуже чіткий.

То що ж нам робити?

Один з провідних лікарів, який проводив це дослідження, сказав наступне:

Суть полягає в тому, що якщо у дорослого у вашій родині є ці симптоми, не ігноруйте їх. Якщо ви помітили такі речі, як денна сонливість, відсутність інтересу до чого-небудь або труднощі з ходьбою, поговоріть про це зі своїм сімейним лікарем. Ви можете перевірити наявність інших проблем зі здоров’ям, які впливають на ваш сон (наприклад, хропіння, апное сну). Раннє лікування проблем зі сном може бути чудовою інвестицією в захист здоров’я вашого мозку в майбутньому.