Яка ваша пам'ять? Давайте поговоримо про довготривалу пам'ять!

У всіх нас є спогади. Деякі речі забуваються через деякий час, але деякі ми добре пам'ятаємо навіть через роки. Саме так ми будемо говорити про спогади, які залишаються з нами протягом усього життя. Це те, що ми називаємо довготривалою пам'яттю .

Що таке довготривала пам'ять?

Простіше кажучи, довготривала пам'ять – це місце в нашому мозку, яке схоже на великий архів. Це місце, де ви можете зберігати те, чого навчаєтеся, свій досвід, все це назавжди. Дивовижно те, що немає обмежень щодо обсягу місця в цьому сховищі! Ви можете зберігати скільки завгодно інформації, навіть роками, можливо, навіть усе життя.

Отже, чи знаєте ви, яка головна функція цього? У нас є короткочасна пам'ять , яку ми пам'ятаємо щодня, і вона полягає в тому, щоб забезпечити їй постійну основу. Тобто, після того, як ваша короткочасна пам'ять переходить у це довготривале сховище, ви можете будь-коли знову витягти ці спогади. Подумайте про це: відповідь на запитання по телевізору, номер будинку, в якому ви жили в дитинстві, або що ви їли на вечерю минулого вечора – ось як ви пам'ятаєте речі.

Чи існують види довготривалої пам'яті?

Так, існує два основних типи довготривалої пам'яті. Давайте розглянемо, які вони собою являють.

Декларативна пам'ять або явна пам'ять

Це той тип пам’яті, який ми зберігаємо свідомо. Тобто, такі речі, як факти, події та місця. Ви постійно додаєте щось нове до цього сховища пам’яті та згадуєте ці речі, коли вони вам потрібні. Згадайте урок, який ви вивчили в школі, спогад про подорож або місцезнаходження будинку друга.

Є ще дві підчастини цієї декларативної пам'яті:

Семантична пам'ять

Це стосується спогадів, які ви засвоїли про своє оточення та світ, пов'язаних із загальними знаннями. Наприклад, завдяки цій семантичній пам'яті ви знаєте такі речі, як «слон — велика тварина», «лід — холодний», «столиця Шрі-Ланки — Шрі-Джаяварденепура-Котте». Це як маленька енциклопедія у вашій голові.

Епізодична пам'ять або автобіографічна пам'ять

Це спогади, пов'язані з подіями та переживаннями у вашому особистому житті. Точніше, вони ніби частини вашої життєвої історії. Чи то ваш перший день народження, ваш перший день у школі, щасливий день, коли ви склали іспит, чи сумна подія, вони включені до цієї епізодичної пам'яті (епізодична пам'ять або автобіографічна пам'ять) . Це як фільм про ваше власне життя! Чи пам'ятаєте ви, як вперше посварилися з другом? Це також тип пам'яті.

Недекларативна пам'ять або імпліцитна пам'ять

Це трохи інакше. Цей тип пам'яті зберігається таким чином, що ми свідомо цього не усвідомлюємо. Тобто, ви чогось навчаєтесь, формуєте звичку, але насправді не усвідомлюєте, що вивчаєте це. Але ви можете використовувати цю здатність у будь-який час.

Подумайте про те, як зав'язувати шнурки, як їздити на велосипеді або як друкувати на клавіатурі. Ви можете не пам'ятати точно, як ви навчилися цього. Але ви можете це робити. Це речі, які належать до недекларативної пам'яті (недекларативної пам'яті або імпліцитної пам'яті) . Вона також має чотири інші підчастини. Давайте розглянемо і їх.

Процедурна пам'ять

Це пам'ять, яка допомагає вам виконувати певні завдання. Тобто, як робити щось упорядковано. Це включає як виконавчі навички, такі як планування та вирішення проблем, так і моторні навички, які передбачають координацію м'язів. Наприклад, як увімкнути телефон, як приготувати каву та як водити машину.

Згадайте ті дні, коли ви вперше навчилися їздити на велосипеді. Наскільки важко було спочатку? Тримати рівновагу, крутити педалі, тримати кермо... Але через деякий час ви просто звикнете. Ви навіть можете розмовляти та їздити. Ця здатність зберігається в цій процедурній пам'яті .

Праймінг та перцептивна пам'ять

У цьому випадку ви згадуєте щось, що бачили, чули чи переживали раніше, і це допомагає вам зрозуміти та засвоїти нову інформацію. Простіше кажучи, це як старий спогад, який веде до чогось нового. Наприклад, коли ви бачите червоний колір, ви можете вибрати знак «стоп», бо знаєте, що цей знак також червоний. Або, коли ви чуєте слово «їжа», а потім бачите слово «хліб», ви можете швидко його розпізнати. Тому що у вашій свідомості вже існує асоціація між цими двома словами.

Асоціативне навчання або класичне обумовлення

Йдеться про асоціацію однієї речі у вашій пам'яті з іншою. Тобто, ви пов'язуєте щось, що вже знаєте, з новою інформацією. Це полегшує нам встановлення зв'язків між речами. Найвідоміший приклад в історії – це експеримент Павлова з собакою . Там, оскільки їжу давали, коли дзвонив дзвінок, собака слиновиділа, коли чула дзвінок пізніше. Собака асоціювала звук з їжею.

Якщо візьмемо приклад із повсякденного життя, іноді, коли ви відчуваєте певний запах, ви раптово згадуєте подію з дитинства. Це відбувається тому, що цей запах і ця подія пов'язані у вашій свідомості. Іноді, коли ви відчуваєте запах шкільної їдальні, ви згадуєте свої шкільні роки.

Неасоціативне навчання

Тут відбувається те, що з часом ви змінюєте свою реакцію на щось. Тобто ви адаптуєтесь до речей навколо вас. Уявіть, що ви купили новий холодильник, і він продовжує шуміти. Спочатку шум може вас дуже турбувати. Але через деякий час ви звикаєте до шуму, і потім він вас не так сильно турбує. Ось так тут відбувається зміна реакції. Або, як у людини, яка живе в будинку на узбіччі дороги, яка спочатку боїться шуму транспорту, але з часом звикає до нього.

Де зберігається ця довготривала пам'ять?

Добре, тепер давайте розглянемо, де в нашому мозку формуються та зберігаються ці довготривалі спогади. Насправді, всі спогади спочатку формуються в частині вашого мозку, яка називається гіпокампом . Він розташований у скроневих частках вашого мозку. Ці частини розташовані по обидва боки вашої голови, по обидва боки ваших вух, за вашими вилицями.

Однак, кожен тип довготривалої пам'яті формується шляхом зв'язку нервових клітин (нейронів) у різних частинах мозку. Давайте розглянемо, як:

• Асоціативна навчальна пам'ять: вона формується мигдалиною та мозочком .
• Декларативна пам'ять: Гіпокамп головним чином важливий для цього.
• Епізодична пам'ять: у ній гіпокамп , скронева частка та неокортекс (кора головного мозку) працюють разом.
• Неасоціативна навчальна пам'ять: це відбувається через рефлекторні шляхи , зокрема в гіпокампі .
• Недекларативна пам'ять: вона охоплює частини базальних гангліїв , мозочка та мигдалини .
• Праймінг та перцептивна пам'ять: формується в неокортексі .
• Процедурна пам'ять: цьому сприяють стріатум , мозочок і моторна кора (розташована в лобовій частці).
• Семантична пам'ять: для її зберігання важливі скронева кора (розташована у скроневій частці) та префронтальна кора (розташована у лобовій частці).

Бачите, навіть для одного спогаду різні частини мозку пов'язані за своєю природою. Це як команда, яка працює разом. Підтримка всіх цих частин у здоров'ї дуже важлива для нашої пам'яті.

Як довго триває довготривала пам'ять?

Це дуже дивна річ. Немає конкретного обмеження часу щодо того, як довго триває довготривала пам'ять. У багатьох випадках деякі спогади можуть тривати роками, навіть десятиліттями. У вас, ймовірно, є спогади, які залишаються на все життя. Згадайте якусь подію з вашого дитинства, можливо, ви досі її пам'ятаєте, чи не так? Також, важливий урок, який ви засвоїли, прекрасний день, проведений з коханою людиною... здається, що вони ніколи не будуть забуті, чи не так?

Але ось у чому річ. Хоча спогади можна зберігати нескінченно довго, з віком їх відтворення з цього сховища або їх згадування може працювати не так добре, як раніше. Причина цього полягає в тому, що з віком наш мозок трохи сповільнюється. Тому пошук деяких спогадів може зайняти трохи більше часу.

«Не те щоб спогади втрачені, просто трохи важче знайти до них шлях назад».

Також деякі захворювання або серйозні фізичні чи психічні травматичні події можуть спричинити втрату пам’яті або довготривалу втрату пам’яті . Якщо у вас є якісь проблеми з пам’яттю, безумовно, краще звернутися до лікаря . Не хвилюйтеся, це нормально.

Чому довготривала пам'ять така важлива для нас?

Фактично, ця довготривала пам'ять є дуже важливою частиною вашої особистості . Ви можете отримувати інформацію з цієї частини мозку, часто навіть не замислюючись про це. Це допомагає вам виконувати повсякденні завдання, такі як чищення зубів вранці, розчісування волосся або приготування чашки кави.

Ця база даних у вашому мозку є причиною того, що ви можете пам’ятати дні народження своїх бабусь і дідусів, кататися на велосипеді або пам’ятати столицю штату, в якому живете. Все, чого ви навчилися, ваш досвід, ваші інтереси – усі ці спогади поєднуються, утворюючи вашу особистість.

Отже, якщо у вас є травма або стан , що впливає на ваш мозок, це може поставити під загрозу вашу довготривалу пам'ять. Також природні зміни з віком можуть вплинути на вашу здатність відтворювати спогади. Пам'ятайте, якщо у вас є якісь проблеми з пам'яттю, ніколи не бійтеся звернутися до лікаря. Він може вам допомогти.

Підсумок / Повідомлення для дому

Добре, ось деякі найважливіші речі, які вам потрібно запам'ятати з того, про що ми говорили сьогодні:

• Довготривала пам'ять – це чудове місце в нашому мозку, де ми можемо зберігати свій досвід і те, що ми дізналися протягом років, можливо, навіть усього життя.
• Існує два основних типи цієї пам'яті: декларативна пам'ять (речі, які ми свідомо пам'ятаємо, наприклад, факти, події) та недекларативна пам'ять (речі, які ми вивчаємо, навіть не усвідомлюючи цього, звички, наприклад, їзда на велосипеді).
• Різні частини мозку, особливо такі області, як гіпокамп , працюють разом, щоб формувати та зберігати всі ці спогади.
• З віком процес відновлення спогадів може сповільнюватися, але не повністю. Однак деякі захворювання або травматичні події можуть пошкодити пам'ять.
• Ця довготривала пам'ять дуже важлива для вашого повсякденного життя, для того, ким ви є. Тому, якщо у вас проблеми з пам'яттю, дуже важливо звернутися за медичною допомогою .

Отже, ваша пам'ять – це як найцінніша річ у вашому житті. Це наш обов'язок – добре про неї піклуватися. Бо саме наші спогади роблять нас тими, ким ми є, чи не так?

Пам'ять , довготривала пам'ять, мозок, гіпокамп, типи пам'яті, нейронаука, психічне здоров'я