Ви також часто опиняєтеся в світі мрій? Давайте дізнаємося про це (неадаптивне мріяння)!

Усі ми іноді мріємо, чи не так? Це нормально – на деякий час поринути в інший світ, щоб подумати про щось. Але чи буває у вас так, що ви мрієте годинами, пропускаючи свої щоденні завдання, шкільні завдання тощо? Якщо так, то це може бути щось дуже важливе для вас. Ми називаємо це «дезадаптивним мрієм».

Що таке неадаптивне мріяння?

Простіше кажучи, «дезадаптивне мріяння» – це проблема психічного здоров’я. Воно полягає в надмірному мріянні людини, іноді годинами поспіль. Слово «дезадаптивний» означає, що мріяння таким чином є нездоровим, неправильним способом подолання проблеми або адаптації до неї .

Ці люди повністю «губляться» у своїх мріях. Тобто, вони бачать сни дуже чітко, яскраво та з кожною дрібницею . Дослідження показали, що цей тип мрій може бути « компульсивним» . Тобто, дуже важко, іноді неможливо, контролювати себе.

Ця проблема певною мірою пов'язана з іншими проблемами психічного здоров'я та неврологічними станами. Однак зараз є докази того, що «дезадаптивне сновидіння» є окремим станом від цих інших станів і має бути визнане окремим захворюванням .

Хто найбільше страждає від цієї ситуації?

Цей стан, який називається «дезадаптивне сновидіння», найчастіше спостерігається у людей з певними психічними розладами. Або у людей із станами, що впливають на певні функції мозку. Інші стани, які часто спостерігаються при «дезадаптивному сновидіння», це:

• Синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ)
• Тривожні розлади
• Деякі депресивні стани
• Дисоціативні розлади – це втрата реальності щодо того, ким ви є і де ви знаходитесь.
• Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)

Вік також може бути фактором. Деякі дослідження показують, що цей стан частіше зустрічається серед молодих людей, особливо молодих дорослих та підлітків . Він також може зустрічатися у маленьких дітей. Однак, щоб точно визначити, наскільки поширений він залежно від віку, потрібні додаткові дослідження.

Зрештою, важливо зазначити, що багато людей, які переживають «дезадаптивне мріяння» , пережили певну форму жорстокого поводження або серйозну травму у своєму житті, особливо в дитинстві . Однак це не є поширеним явищем у всіх. Це означає, що цей стан може виникати і у людей, які не мали такого досвіду.

Наскільки поширений цей стан?

Насправді, термін «дезадаптивне мріяння» є відносно новим. Його вперше вжив у 2002 році Елі Сомер, доктор філософії, професор клінічної психології в Ізраїлі.

Дослідження поширеності цього стану обмежені, частково тому, що він ще не є офіційно визнаним медичним станом . Однак одне з ранніх досліджень показало, що 2,5% дорослих в Ізраїлі мають це захворювання, а серед молодих людей, таких як студенти, цей показник дещо вищий – 4,3%.

В іншому дослідженні було встановлено, що близько 20% дорослих із СДУГ також страждають від дезадаптивних мрій. Це означає, що лише у Сполучених Штатах від цього стану страждає понад 2,2 мільйона дорослих. Ця оцінка не включає людей, які мають дезадаптивні мрії без СДУГ. Тож справжнє число, ймовірно, набагато вище.

Як цей стан впливає на ваше тіло/розум?

«Неадаптивне мріяння» – це проблема, яка впливає на ваш розум . Ваш розум – це сукупність спогадів, переживань, думок, переконань та емоцій, унікальних для вас. Ваш розум і ваш мозок – це не дві окремі речі . Ваш мозок – це фізична частина, яка генерує все, що складає ваш розум.

Але експерти підозрюють, що в мозку людей з «дезадаптивним мрієм» можуть бути деякі відмінності, яких немає в інших. Наприклад, люди з «СДУГ» мають невеликі, але суттєві відмінності в розмірі певних частин мозку. Це ті частини, які зазвичай контролюють виконавчі функції, такі як прийняття рішень, планування та самомотивація.

Люди з «(дезадаптивним мрієм)» також, здається, мають слабкість у цих виконавчих функціях. Ось чому існує такий сильний зв'язок між «(дезадаптивним мрієм)» та «(СДУГ)». Крім того, обидва типи синдрому мають схожі проблеми з регулюванням своїх емоцій. Це означає, що люди з «(дезадаптивним мрієм)» частіше мають схожі зміни в мозку. Але потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити, чи це дійсно так.

Які симптоми дезадаптивного сновидіння?

У цьому стані всі симптоми зосереджені навколо мрій. Ці симптоми можна розділити на дві основні частини: поведінка, пов'язана з мріями, та почуття, які людина має з цього приводу.

Як мріяти

Наступні симптоми можуть спостерігатися у мріях, що виникають при «дезадаптивних мріях»:

• Інтенсивність: Ці мрії дуже чіткі та яскраві. Вони набагато глибші та детальніші, ніж типові мрії. Уявіть, що ви відчуваєте, ніби насправді перебуваєте всередині події.
• Складність: Ці мрії можуть мати дуже складні сюжети. Багато людей уявляють собі тих самих персонажів знову і знову, як персонажів телевізійної драми. Ці персонажі можуть навіть мати власні життєві історії та стосунки.
• Тривалість: Люди, які мріють таким чином, можуть мріяти безперервно, іноді годинами. Навіть під час роботи вони раптово потрапляють у світ снів.
• Намір: Люди, які мріють таким чином, часто починають мріяти навмисно, з бажанням. Тобто, можливо, тому, що це приносить їм якесь задоволення чи полегшення.
• Відстороненість: Ці люди настільки занурені у свої мрії, що повністю відключаються від навколишнього середовища. Відчувається, ніби ви не в цьому світі, ніби ви в окремому світі. Це схоже на дисоціацію, захисний механізм, який використовують люди з сильною тривогою, депресією або минулими травмами.

Що ви думаєте з цього приводу?

Люди, які відчувають «дезадаптивне мріяння», часто борються з негативними емоціями та наслідками , що супроводжують цю проблему. Це можна побачити в таких речах:

• Перебої в соціальній діяльності: ці люди часто обирають мрії, а не проведення часу з іншими. Вони можуть мати менше інтересу до зустрічей з друзями чи спілкування з родиною.
• Перешкоди для роботи, хобі та інших видів діяльності: Неадаптивні мрії можуть спричинити проблеми з роботою, навчанням, хобі чи іншими цілями, оскільки ви проводите багато часу, мріючи.
• Сором і почуття провини: ці люди зазвичай відчувають себе погано через це, відчувають сором і відчувають, що роблять щось неправильно, особливо коли це впливає на інші аспекти їхнього життя.
• Компульсивне мріяння: це означає, що ці люди мають сильне бажання мріяти. Якщо у них немає такої можливості, вони можуть відчувати смуток і тривогу через те, що щось втрачають. Деякі дослідження показують, що ця потреба мріяти може бути схожою на залежність .
• Спроба зупинити або зменшити: Люди з «дезадаптивними мріями» часто намагаються зменшити або повністю припинити ці мрії, але їм це важко зробити.

Які причини дезадаптивного сновидіння?

Експерти не знають точно, чому виникає «дезадаптивне мріяння». Однак вони підозрюють, що це механізм подолання таких проблем, як тривога, депресія та інші проблеми з психічним здоров’ям. Це як поринути у світ мрій, щоб відволіктися від проблем і болю реальності.

Це заразно?

Ні. «Неадаптивні мрії» – це проблема психічного здоров’я. Тому вони не передаються від однієї людини до іншої .

Як це розпізнати?

Як згадувалося раніше, «дезадаптивне сновидіння» не є офіційно визнаним медичним станом . Тому медичний працівник не може безпосередньо діагностувати його як «так, у вас є це захворювання». Крім того, немає лабораторних тестів, які могли б це підтвердити.

Однак лікарі можуть виявити симптоми цієї проблеми за допомогою спеціальних анкет та діагностичних шкал, що використовуються для діагностики пов'язаних станів, таких як СДУГ, обсесивно-компульсивний розлад, депресія, тривога та дисоціативні розлади. Вони також можуть безпосередньо використовувати анкету під назвою Шкала маладаптивних мрій-16 (MDS-16) . Вона вказує на те, чи є у людини більша ймовірність мати цей стан.

Як це лікується? Чи можна це вилікувати?

Оскільки дезадаптивне сновидіння ще не є офіційно визнаним розладом, для нього не існує стандартного лікування . Однак це не означає, що його не можна лікувати. Наразі фахівці з психічного здоров'я можуть лікувати його так само, як і інші подібні стани.

Основним методом лікування «дезадаптивних мрій» є психотерапія .

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – це дуже поширена форма терапії, яка використовується для лікування таких станів, як обсесивно-компульсивний розлад, тривога, депресія та шизофренія. Підхід КПТ також може допомогти людям з дезадаптивними мріями зрозуміти, чому вони це роблять і що вони можуть зробити, щоб впоратися з цим. Інші підходи до консультування з питань психічного здоров'я також можуть бути корисними.

Оскільки багато людей з дезадаптивним сновидінням мають інші захворювання, такі як СДУГ, лікування цих захворювань може допомогти зменшити сновидіння . Тип ліків, які ви приймаєте, залежатиме від іншого захворювання, яке у вас є.

Ваш лікар — найкраща людина, яка може підказати вам, що вам найбільше допоможе. Він чи вона може детальніше пояснити вам різні методи консультування з питань психічного здоров’я та варіанти ліків. Не всі люди однакові. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої. Ваш лікар надасть рекомендації на основі вашої історії хвороби, стану здоров’я та індивідуальних обставин.

Чи є якісь ускладнення або побічні ефекти лікування?

Немає серйозних побічних ефектів чи ускладнень від консультування з питань психічного здоров'я. Однак іноді у вас можуть виникати важкі, болісні спогади або думки, які спадають на думку . Ваш фахівець з психічного здоров'я може допомогти вам впоратися з ними, подолати минулі травми та труднощі та рухатися вперед. Він також може обговорити з вами потенційні ускладнення від ліків, які вони призначають.

Як я можу піклуватися про себе та впоратися зі своїми симптомами?

Оскільки «неадаптивне мріяння» є проблемою психічного здоров'я,Самостійно з цим може бути важко впоратися . Найкраще звернутися до консультанта з питань психічного здоров'я . Він може допомогти вам зменшити потребу мріяти та зрештою стати менш залежним від них. Він також може допомогти вам знайти ліки для лікування інших супутніх захворювань. Це полегшить вам зменшення залежності від мрій.

Як ця ситуація вплине на мене? (Чого мені очікувати?)

Неадаптивні мрії – це проблема, яка може серйозно порушити ваше життя. Особливо, якщо ваші мрії заважають роботі, стосункам, домашнім справам чи хобі. Коли людина мріє протягом тривалого часу та зменшує свою взаємодію з іншими, її соціальні навички слабшають, що ускладнює початок нових стосунків та підтримку існуючих .

Як згадувалося раніше, «неадаптивні мрії» часто бувають компульсивними. Це означає, що людина відчуває потребу це робити. Потреба мріяти схожа на залежність, тому , коли ви часто мрієте, це стає сильною звичкою, яку дуже важко позбутися . Ось чому важливо якомога швидше звернутися за допомогою до консультанта з питань психічного здоров'я .

Існує мало досліджень щодо того, як довго триває цей стан, оскільки він довгий час не був офіційно визнаний. Наразі здається, що він може тривати все життя, але це те, що можна подолати . Однак, важко подолати це без консультації з питань психічного здоров'я, ліків або і того, і іншого.

Сама по собі «дезадаптивна мрійливість» не є небезпечною для вашого фізичного здоров’я. Однак вона може мати серйозний вплив на ваше психічне здоров’я . Крім того, деякі захворювання (наприклад, депресія), що виникають з цим станом , можуть збільшити ризик самоушкодження або самогубства . Тому дуже важливо знати про це.

Якщо у вас виникають думки про самопошкодження, самогубство або заподіяння шкоди іншим, негайно зателефонуйте до служби швидкої допомоги або зверніться до найближчої лікарні. У Шрі-Ланці ви можете зателефонувати на гарячу лінію 1926 у Сумітрайо.

Які питання слід поставити лікарю?

Поширеною проблемою для людей з «дезадаптивним мрієм» є відсутність офіційного визнання цього стану. Багато медичних працівників не дуже добре обізнані з цим. Як наслідок, деякі можуть ігнорувати ваші занепокоєння. Якщо це станеться, не відкладайте звернення за психіатричною допомогою . Те, що один фахівець не знає про це, не означає, що всі інші знають, або що немає рішення вашої проблеми.

Шукаючи консультанта з питань психічного здоров'я , ви можете запитати його про таке:

• Ви знаєте про «(неадаптивне мріяння)»?
• Чи можна перевірити наявність супутніх захворювань, таких як СДУГ, обсесивно-компульсивний розлад, тривожність та депресія?
• Чи маєте ви досвід лікування вищезазначених захворювань?

Що слід пам’ятати (Повідомлення на винос)

Неадаптивні мрії – це психічний розлад, який змушує людину потрапляти у світ складних мрій. Ці мрії зазвичай використовуються як спосіб подолання інших психічних розладів або життєвих труднощів. Люди з цим розладом, можливо, мали травматичний досвід у дитинстві, але не всі це роблять.

Оскільки цей стан ще офіційно не визнаний, не всі фахівці з психічного здоров'я знають про нього. Деякі можуть навіть ігнорувати його. Це може ще більше соромити вас, викликати депресію та відштовхнути вас від звернення за лікуванням. Але не здавайтеся. Важливо знайти когось, хто допоможе вам впоратися з цим станом і подолати його. Ви можете навчитися керувати цими мріями , особливо за допомогою фахівця з психічного здоров'я. Тоді ви зможете зосередитися на своєму житті, на житті та будувати стосунки з людьми навколо вас. Ви не самотні, і не бійтеся просити про допомогу.

Неадаптивні мрії, мрії, психічне здоров'я, неконтрольовані мрії, надмірні мрії, проблеми з поведінкою, стрес.