У вас також виникають труднощі вранці? Давайте поговоримо про цю «ранкову нудоту»!

Якщо ви очікуєте дитину, можливо, ви відчували нудоту та блювоту вранці. Іноді вас навіть може нудити. Це те, що відчуває багато людей. Ми називаємо це «ранковою нудотою». Незважаючи на назву, цей дискомфорт може виникати в будь-який час доби. Давайте поговоримо про це детальніше, оскільки дуже важливо, щоб ви знали про це.

Що таке «ранкова нудота»?

Простіше кажучи, «ранкова нудота» – це нудота та блювання, що виникають під час вагітності. Це дуже поширений стан. Близько 70% вагітних жінок, або приблизно сім із десяти, відчувають цей стан протягом перших трьох місяців вагітності (ми називаємо це «першим триместром»). Незважаючи на назву «ранкова нудота», вона не обмежується лише ранком. Ця нудота може виникати в будь-який час доби.

Це можна впоратися за допомогою домашніх засобів та невеликих змін у вашому раціоні та способі життя. Іноді ваш акушер-гінеколог може також рекомендувати безрецептурні ліки для полегшення нудоти. Здебільшого ці симптоми зникають до другого триместру вагітності, приблизно на 14 тижні.

Як скоро може початися «ранкова нудота»?

Важко сказати точно, коли це починається, але це може статися вже на шостому тижні вагітності. Більшість жінок відчувають ці симптоми «ранкової нудоти» до дев'ятого тижня вагітності.

Коли ранкова нудота пік?

Більшість людей переживають цей стан найгірше між восьмим і десятим тижнями вагітності. Але це не однаково для всіх. Деякі можуть відчувати його раніше, а інші — пізніше.

Як довго може тривати ранкова нудота?

Зазвичай це вщухає або повністю зникає до 13-го тижня вагітності, що є кінцем першого триместру. Однак у деяких жінок ці симптоми можуть продовжуватися на початку другого триместру (з 14-го по 27-й тиждень вагітності). Дуже рідко у деяких людей ця «ранкова нудота» триває до кінця вагітності.

Які симптоми «ранкової нудоти»?

Основними симптомами «ранкової нудоти» є відчуття розладу шлунка (нудота), втрата апетиту та блювота . Деякі жінки описують цей стан так:

• Як відчуття печіння в грудях або щось підступає до горла (печія або рефлюкс).
• Відчуття запаморочення та нудоти, ніби ви під час морської подорожі (морська хвороба або заколисування).
• Відчуття, ніби щось застрягло в горлі.
• Відчуття голоду, але неможливість їсти.

Які причини «ранкової нудоти»?

Точна причина ранкової нудоти поки що невідома, але лікарі вважають, що вона викликана поєднанням кількох фізичних та хімічних змін. Основні фактори, які можуть сприяти її виникненню:

• Низький рівень цукру в крові.
• Рівень гормонів, що виробляються в надлишку під час вагітності, особливо гормонів «хоріонічний гонадотропін людини» (ХГЛ) та «естроген», збільшується.
• Коливання артеріального тиску.
• Зміни в метаболізмі .

Також є деякі речі, які можуть погіршити цю ситуацію:

• Стрес і тривога .
• Бути втомленим означає бути перевтомленим .
• Вживання в їжу або нюхання певних продуктів . Наприклад, деякі люди можуть відчувати нудоту лише від запаху таких речей, як сухофрукти або темпура.
• Хвороба руху .
• Спека або тепла погода .

Чи може ранкова нудота бути серйозною?

Так, іноді цей стан може бути важким. Більшість жінок відчувають нудоту протягом кількох годин на день і можуть блювати один або два рази на день. Однак, коли ранкова нудота стає сильною, нудота може тривати годинами на день, а блювання може виникати більше чотирьох разів на день. Цей важкий стан називається гіперемезис вагітних.

Які симптоми гіперемезису вагітних?

Симптоми "Hyperemesis Gravidarum" включають:

• Блювання більше трьох разів на день.
• Сильне зневоднення . Це означає, що організм втратив забагато води. Симптоми включають зменшення або відсутність сечовипускання, темну сечу та запаморочення при стоянні.
• Втрата ваги приблизно 4,5 кілограма (10 фунтів) або більше.

Жінок з важкою ранковою нудотою іноді потрібно госпіталізувати та вводити внутрішньовенні рідини для регідратації організму, а також ліки для зменшення нудоти.

Як розпізнати «ранкову нудоту»?

Якщо у вас виникають симптоми «ранкової нудоти», вам слід повідомити про це свого акушера-гінеколога . Якщо ваш лікар підозрює у вас «гіперемезис вагітних», він або вона може призначити аналіз сечі або крові.

Що я можу зробити, щоб зменшити ранкову нудоту?

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб знайти полегшення. Невеликі зміни у вашому раціоні та способі життя можуть значно зменшити цю нудоту.

Зміни в раціоні при «ранковій нудоті»

• Не їжте вранці натщесерце. З'їжте два-три крекери або скибочку хліба, перш ніж вставати з ліжка. Тримайте щось на зразок крекерів біля ліжка.
• Замість того, щоб їсти багато одразу, їжте невеликими порціями кілька разів на день. Замість трьох основних прийомів їжі, їжте п'ять-шість невеликих порцій.
• Не пропускайте прийоми їжі. Нудота може посилюватися, коли ви голодні.
• Уникайте гострої та жирної їжі.
• Їжте прісну, легкозасвоювану їжу. Прикладами є банани, рис, сухий хліб, варена картопля, желе, бульйонний суп, яйця та яблучне пюре.
• Між основними прийомами їжі їжте поживні, багаті на білок перекуси. Такі речі, як йогурт, скибочки яблука з арахісовою пастою, сир та горіхи.
• Пийте багато води протягом дня. Пийте також інші рідини. Але уникайте напоїв, що містять кофеїн (кава, деякі види чаю).
• Коли виходите з дому, завжди беріть із собою в сумку невеликий перекус.
• Подрібніть трохи свіжого імбиру та пийте його як чай або розсмоктуйте щось на зразок імбирних цукерок.

Зміни способу життя при «ранковій нудоті»

• Приймайте пренатальні вітаміни з перекусом. Якщо ваші вітаміни містять залізо, спробуйте приймати їх перед сном. Поговоріть зі своїм лікарем про це та запитайте про інші варіанти вітамінів.
• Уникайте таких речей, як неприємні запахи та яскраве світло, які можуть викликати нудоту.
• Багато відпочивайте. Цей стан також може погіршитися через втому.
• Переконайтеся, що кімнати добре провітрюються. Увімкніть вентилятор або вийдіть на деякий час на вулицю та подихайте свіжим повітрям.
• Пахне свіжим, приємним ароматом. Пахне лимоном, апельсином, м'ятою.
• Не лягайте після того, як закінчите їсти.
• Ретельно прополощіть рот після блювоти. Кислі речовини, що утворюються під час блювоти, можуть пошкодити ваші зуби. Тому полоскання рота може захистити ваші зуби.

Альтернативні методи лікування нудоти під час вагітності

Існують й інші способи зменшити нудоту, але перед цим слід проконсультуватися з лікарем.

• Акупресурний браслет: ці браслети чинять тиск на певні точки на зап'ясті.
• Акупунктура:При акупунктури тонкі голки вводяться в певні точки на тілі.

Важливо: Не використовуйте марихуану як засіб від ранкової нудоти. Безпека вживання марихуани під час вагітності не встановлена.

Які продукти корисні при ранковій нудоті?

Вживання їжі, багатої на білок, цільнозернові продукти, овочі та фрукти, корисне для вас і вашої дитини. Надмірно оброблена, солодка їжа може погіршити стан здоров'я. Лікарі зазвичай рекомендують такі продукти жінкам, які страждають від ранкової нудоти:

• Прясні, легкозасвоювані продукти: такі речі, як крекери, тости, кренделі та яблучне пюре.
• Фруктові смузі та йогурт.
• Вода або чай (будьте обережні з рівнем кофеїну в чаї).
• Фрукти та овочі з високим вмістом води: такі як кавун, селера, болгарський перець. Цитрусові також можуть зменшити нудоту.

Які ліки існують від «ранкової нудоти»?

Ваш лікар може порекомендувати вітамін B6 (також відомий як піридоксин) та доксиламін. Доксиламін використовується для лікування безсоння, сінної лихоманки або інших алергій. Обидва ці препарати можна придбати без рецепта в аптеках.

Також існує препарат під назвою Diclegis®, схвалений для лікування ранкової нудоти. На відміну від двох вищезгаданих препаратів, Diclegis® – це препарат пролонгованої дії, який випускається в одній таблетці. Це може бути зручніше для людей, яким важко приймати кілька таблеток на день (наприклад, тим, у кого болить горло). Однак його можна отримати лише за рецептом.

Ваш акушер-гінеколог також може порекомендувати протиблювотні засоби. Якщо ці препарати не допомагають, можуть допомогти інші ліки, такі як антигістамінні та антихолінергічні засоби. Ви разом з лікарем вирішите, який препарат найкраще підходить саме вам.

Чи шкідлива «ранкова нудота» для моєї дитини?

Легка або помірна нудота та блювання під час вагітності зазвичай не є шкідливими для вас чи вашої дитини. Однак, якщо ви нічого не можете стримати, зневоднюєтеся та втрачаєте вагу, це може бути проблемою. Неконтрольована сильна нудота та блювання можуть перешкодити вам отримувати необхідні поживні речовини, а також вплинути на вагу вашої дитини при народженні.

Чи деякі жінки мають підвищений ризик розвитку сильної ранкової нудоти?

Так. Цей ризик може зрости в таких ситуаціях:

• Якщо ви виношуєте двійню, трійню або більше дітей.
• Якщо у вас була сильна ранкова нудота під час попередньої вагітності, та/або якщо хтось у вашій родині (наприклад, ваша мати, сестра) мав сильну ранкову нудоту під час вагітності.
• Якщо у вас в анамнезі була заколисування під час подорожі.
• Якщо у вас мігрень.
• Якщо індекс маси тіла (ІМТ) вище 25 і нижче 30 (надмірна вага).
• Якщо у вас є стан, який називається «трофобластична хвороба», при якому в матці ростуть аномальні клітини.
• Якщо ви перебуваєте у стресі або тривозі.
• Якщо ви живете в жаркому кліматі.
• Якщо ви працюєте в нічні зміни.
• Якщо ви мало спите.

Деякі дослідження показали, що жінки з важкою ранковою нудотою частіше народжують дівчаток.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Не чекайте, поки ваше блювання стане сильним, щоб звернутися до акушера-гінеколога. Лікування ранньої нудоти на ранніх термінах вагітності може допомогти запобігти її погіршенню. Сильне блювання не є нормальним явищем під час вагітності та потребує медичної допомоги.

Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас виникнуть будь-які з цих симптомів:

• Якщо вас нудить цілий день, аж до того, що ви не можете їсти чи пити.
• Якщо у вас блювота три або більше разів на день.
• Якщо блювота коричнева або з кров’ю .
• Якщо ви схуднете.
• Якщо ви відчуваєте сильну втому або запаморочення.
• Якщо ви відчуваєте запаморочення або непритомність.
• Якщо частота серцевих скорочень висока.
• Якщо сечі виділяється дуже мало або взагалі немає.
• Якщо у вас ломота в тілі або підвищена температура.

Ще однією причиною звернути увагу на сильну нудоту та блювоту є те, що це може бути симптомом іншого захворювання. Приклади:

• Виразки
• Рефлюкс (печія)
• Захворювання, пов'язані з їжею
• Захворювання щитовидної залози або жовчного міхура
• Запалення апендикса, шлунка, підшлункової залози або печінки.

Чи є «ранкова нудота» доброю ознакою?

Деякі жінки вважають ранкову нудоту гарною ознакою, оскільки вона ніби розвивається плацента. Це також відчуття підтвердження вагітності. Насправді, не у всіх вона виникає. Навіть якщо у вас ніколи не було ранкової нудоти, ваші шанси народити здорову дитину такі ж, як і у людини, яка страждає на ранкову нудоту.

Ранкова нудота може бути дуже неприємним і незручним періодом вагітності. Нудота та блювання дуже поширені, особливо протягом першого триместру вагітності. На щастя, у більшості жінок ранкова нудота минає до початку другого триместру. Зміни у вашому способі життя та раціоні можуть допомогти полегшити симптоми, поки вони не зникнуть. Якщо ви блюєте кілька разів на день, не можете їсти або втрачаєте вагу, повідомте про це свого акушера-гінеколога. Він переконається, що ви отримуєте необхідні поживні речовини.

Що вам потрібно знати (Висновок)

• Ранкова нудота є поширеним явищем під час вагітності, але вона проявляється не у всіх однаково.
• Хоча це й називається «ранок», ці неприємні відчуття можуть виникати в будь-який час доби.
• Прості зміни в раціоні та способі життя часто можуть принести полегшення.
• Якщо блювота сильна, ви не можете стримати їжу чи воду, або ви втрачаєте вагу, негайно зверніться за медичною допомогою. Це може бути серйозний стан, який називається «гіперемезис вагітних».
• Незалежно від того, чи є у вас ранкова нудота чи ні, шанси на здорову вагітність і народження здорової дитини однакові.
• Дуже важливо дотримуватися порад лікаря та піклуватися про свій організм.

Сподіваюся, ця інформація буде вам корисною. Не забудьте поговорити зі своїм лікарем про будь-які ваші занепокоєння.

Ранкова нудота, Нудота під час вагітності, Блювання під час вагітності, Гіперемезис вагітних, Здоров'я вагітних, Акушерська допомога, Симптоми вагітності