Шия – це частина тіла, яку ми використовуємо найбільше в повсякденному житті, але не так багато про неї замислюємося. Чи справді ви знаєте про ці м’язи шиї, які допомагають нам повертати голову, їсти, розмовляти і навіть дихати? Сьогодні давайте поговоримо просто про те, чому іноді виникають такі проблеми, як розтягнення зв’язок шиї, скутість і біль. Це як дивовижний витвір інженерної технології в нашому тілі.
Що це за м'язи шиї? Яка їхня функція?
Простіше кажучи, м’язи шиї є частиною складної системи м’яких тканин і кісток (м’язово-скелетної системи), яка з’єднує ваш череп з тулубом. Тонкі волокна в цих м’язах можуть скорочуватися та подовжуватися. Ця здатність дозволяє нам виконувати різноманітні рухи.
М'язи шиї – це скелетні м'язи . Це означає, що вони з'єднані з нашими кістками через сухожилля. Їх також називають довільними м'язами . Причина цього полягає в тому, що ми можемо керувати ними, як забажаємо, за власним бажанням. Уявіть, що ви йдете по вулиці, і хтось розмовляє, і ви повертаєте голову, щоб подивитися в цьому напрямку, завдяки цим м'язам.
Незначні травми м’язів шиї, такі як розтягнення м’язів, зазвичай не викликають занепокоєння, хоча вони можуть бути болючими. Однак рідкісні серйозні травми потребують негайної медичної допомоги.
Добре, а тепер давайте подивимося, яку послугу ці м'язи надають нашому тілу.
- Допомога диханню: Коли ви вдихаєте, ці м’язи допомагають підняти ребра у верхній частині грудної клітки.
- Допомагають нам їсти, ковтати та говорити: ці м'язи необхідні для контролю рухів, необхідних нам під час жування, ковтання та розмови.
- Міміка: М'язи шиї також сприяють створенню певних виразів обличчя.
- Рухи голови, шиї та верхньої частини тіла: ці м'язи в першу чергу допомагають рухати головою, шиєю, лопатками та верхньою частиною тіла.
- Підтримка голови та хребта: ці м’язи діють як міцний каркас, щоб підтримувати вагу голови та підтримувати стабільність шиї та хребта.
Де розташовані м'язи шиї?
Ця м'язова система поширена по передній, бічних та задній частинах шиї.
- Зі спини: вони починаються трохи нижче початку черепа та простягаються навколо лопаток, поки не зустрінуться посередині спини.
- Вид спереду: Цей м’яз починається біля основи щелепи та тягнеться до ключиці у верхній частині грудної клітки.
Як влаштовані м'язи шиї? Давайте розглянемо їх по частинах.
М'язи шиї можна розділити на три основні групи. Це передні, бічні та задні м'язи. Вони далі поділяються на підгрупи. Ці назви можуть здатися дещо складними, але як тільки ви зрозумієте, що вони собою являють, ви зрозумієте їхню важливість.
1. М'язи передньої поверхні шиї
Вони складаються з чотирьох основних частин.
- Поверхневі м'язи: це одні з найбільших м'язів шиї.
- Платизма
- Грудиноключично-соскоподібний відросток
- Трапецієподібний м'яз
- Надпід’язикові м’язи: вони розташовані під лінією щелепи. Ці м’язи допомагають вам ковтати та говорити.
- Двобрюшковий
- Під'язиковий
- Щелепно-під'язиковий
- Шилопід'язиковий
- Під'язикові м'язи: ці чотири м'язи, розташовані під під'язиковою кісткою, допомагають рухати голосову скриньку (гортань) вгору та вниз.
- Омогіоїд
- Грудинно-під'язиковий кіст
- Стернотиреоїдна залоза
- Щитопід'язикова залоза
- Ловцеві м’язи: ці м’язи рухають перші два ребра вгору та вниз під час дихання. Вони також допомагають рухати голову та підтримувати стабільність шийного відділу хребта.
- Передня сходова кістка
- Середня сходова кістка
- Задня сходова кістка
2. Бічні м'язи шиї
Ці м’язи контролюють рухи голови від основи черепа. Вони також допомагають повертати голову з боку в бік, а також обертати та нахиляти шийний відділ хребта.
- Довга голова
- Довга шия
- Передній прямий м'яз голови
- Латеральний прямий м'яз голови
3. Задні м'язи шиї
Вони також поділяються на кілька підкатегорій.
- Поверхневі м’язи: ці ремінцеподібні м’язи на задній частині шиї допомагають вам розгинати та обертати голову.
- Спленіюс голови
- м'яз шиї (Splenium cervicis)
- Підпотиличні м'язи: вони розташовані під кісткою біля основи черепа. Вони допомагають розгинати голову в різних напрямках.
- Нижній косий м'яз
- Косий м'яз голови (Obliquus capitis superior)
- Rectus capitis posterior major
- Задня мала пряма головка
- Поперечно-остисті м’язи: ці м’язи допомагають рухати голову вперед і назад, а також нахиляти її з боку в бік. Вони також допомагають стабілізувати хребет і рухати шиєю, грудною кліткою та поперековим відділами.
- Міжостисті м'язи
- Інтертрансверсарії
- Ротатори шиї
- Напівостистий м'яз голови
- Півостистий шийний м'яз
Які поширені проблеми та симптоми м'язів шиї?
Усі ми хоч раз у житті відчували біль у шиї. Це може бути пов’язано зі сном у неправильній позі, тривалим перебуванням за комп’ютером або нещасним випадком. Давайте розглянемо деякі з найпоширеніших проблем і симптомів.
| Проблема / симптом | Просте пояснення |
|---|---|
| Спазми шиї | Це раптове, сильне скорочення м’яза шиї. Ми кажемо « розтягнення зв’язок шиї». Це може спричинити сильний біль і неможливість рухати шиєю. |
| Розтягнення м'язів | М’яз або сухожилля надмірно розтягуються. Це може статися через такі речі, як неправильне підняття ваги або різкий рух. |
| Хлистова травма | Часто, як-от під час автомобільної аварії, голову різко закидає вперед і назад, що призводить до пошкодження м’яких тканин шиї. Це може бути серйозно. |
| Головний біль у потилиці | Біль, спричинений напруженням м’язів шиї, також може поширюватися на потилицю. Це відрізняється від звичайного головного болю. |
| Скутість шиї | Труднощі з поворотом шиї вбік, поглядом вгору або вниз. Найчастіше це трапляється, коли ви прокидаєтеся вранці. |
| Оніміння в руках або пальцях | Це відчуття поколювання може поширюватися по руці через напруження м’язів шиї або стиснення нерва, що проходить між хребцями. |
| Коли слід негайно звернутися за медичною допомогою | |
У такій ситуації не зволікайте та негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні або до лікаря. | |
Пам’ятайте, не ігноруйте біль у шиї як щось нормальне. Важливо знайти точну причину, особливо якщо вона постійна.
У вашій шиї близько 30 м’язів. Вони підтримують вашу голову та верхню частину тіла, а також допомагають вам їсти, робити міміку та дихати. Тому важливо підтримувати ці м’язи здоровими та сильними.
Повідомлення на винос
- Підтримуйте правильну поставу: уникайте сутулості, особливо під час користування комп’ютером або телефоном. Намагайтеся тримати екран на рівні очей. Вставайте та прогулюйтеся принаймні раз на годину, повертаючи шию з боку в бік.
- Будьте обережні з положенням під час сну: сон на животі може створювати зайвий тиск на шию. Найкраще спати на боці або на спині. Використовуйте подушку, яка забезпечує хорошу підтримку шиї.
- Прислухайтеся до сигналів свого тіла: не ігноруйте постійний біль у шиї, скутість або оніміння рук. Це може бути попереджувальним знаком вашого тіла.
- Зверніться за медичною допомогою: якщо біль не вщухає після кількох днів домашнього лікування або якщо біль посилюється, обов’язково зверніться до лікаря. Найкраще з’ясувати точну причину та почати її лікування.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment