У вас також часто болить шия? (цервікалгія) - Давайте поговоримо про це!

Ви коли-небудь відчували біль або скутість у шиї, що вона настільки болить, що ви навіть не можете нею поворухнути, коли прокидаєтеся вранці? Або гострий біль у потилиці після тривалого перебування за комп’ютером? Біль у шиї насправді дуже поширений серед нас. Але не варто просто вважати, що це поширене явище. Тому що цей біль може бути великою перешкодою для вашої повсякденної діяльності. Тож давайте сьогодні поговоримо про все це простою мовою.

Що саме таке біль у шиї (цервікалгія)?

Простіше кажучи, біль у шиї – це будь-який тип болю, що виникає в шийному відділі хребта, ділянці під головою. Він може проявлятися в багатьох різних формах.

• Біль у осьовій частині шиї: у цьому випадку біль відчувається лише в шиї.
• Радикулярний біль у шиї: це коли біль починається в шиї та поширюється вниз по плечах і руках, як ураження електричним струмом.

Цей біль може бути короткочасним (гострим) , який минає через кілька днів або тижнів, або може бути тривалим (хронічним), який триває більше трьох місяців.

Які ще симптоми супроводжують біль у шиї?

Окрім болю в шиї, у вас може виникнути кілька інших симптомів. Важливо їх розпізнати.

Чому у нас болить шия? Деякі основні причини

Причин болю в шиї може бути багато. Давайте розглянемо основні з них.

1. Старіння та знос

З віком хребет, як і решта нашого тіла, поступово зношується. Це може призвести до таких станів, як остеоартрит , стеноз хребтового каналу та біль. Також з часом стрес може призвести до таких станів, як грижі міжхребцевих дисків або защемлення нервів .

2. Фізичне навантаження та неправильна постава

Це основна причина, чому багато людей сьогодні страждають від болю в шиї.

Неправильна постава, слабкі м'язи живота та збільшення ваги можуть спричинити дисбаланс у хребті та біль у шиї.

3. Стрес

Ви можете бути здивовані, почувши це. Коли ми перебуваємо в стресі, ми несвідомо напружуємо м’язи шиї та плечей. Коли це стає звичкою, ці м’язи втрачають спокій і починають боліти.

4. Травма

Травми шиї є дуже поширеними, наприклад, під час автомобільної аварії, коли шию раптово смикають вперед і назад. Падіння або спортивна травма також можуть пошкодити м’язи, зв’язки, диски або нерви шиї.

5. Інші захворювання

Хоча причина часто проста, біль у шиї також може бути симптомом серйознішого захворювання, такого як менінгіт , ревматоїдний артрит або рак. Саме тому важливо звернутися за медичною допомогою, якщо біль не минає.

Як лікар може знайти причину цього?

Коли ви звертаєтеся до лікаря, перше, що він чи вона зробить, це спробує визначити, чи це щось серйозне, чи ні.

• Задаючи вам кілька запитань: Спочатку вам зададуть кілька запитань. Вони зададуть вам запитання про вашу історію хвороби, наприклад, чи були у вас раніше травми шиї, яка ваша робота, як проявляється біль і коли він посилюється.
• Фізичний огляд:Далі вони оглянуть вашу шию. Вони перевірять, наскільки ви можете повертати та згинати шию, чи є якісь болючі ділянки та чи напружені м’язи.
• Аналізи: У більшості випадків ці аналізи не є необхідними. Однак, якщо біль сильний, постійний або є підозра на серйозну травму, ваш лікар може призначити такі аналізи, як:
• Рентген: Може перевірити наявність проблем з кістками, гриж міжхребцевих дисків та проблем з дисками.
• МРТ-сканування: стан спинного мозку, нервів та м’яких тканин можна побачити дуже чітко.
• КТ: Це допомагає побачити дрібні деталі кісток.
• Аналізи крові: їх проводять, якщо є підозра на інфекцію або інші захворювання.

Які методи лікування болю в шиї?

Найкраще те, що більшість болів у шиї можна вилікувати за допомогою простих процедур та речей, які ви можете робити вдома.

Що ми можемо зробити, щоб запобігти болю?

«Краще запобігти, ніж лікувати», – кажуть вони. Тож ці речі допоможуть вам запобігти болю в шиї.

• Підтримуйте правильну поставу: під час користування комп’ютером або телефоном намагайтеся тримати шию на рівні очей, не згинаючись. Сидячи, тримайте спину прямо, а плечі розправленими.
• Відрегулюйте положення під час сну: спіть на спині або на боці. Використовуйте подушку, яка підходить для вашої шиї та хребта. Уникайте сну на животі та з шиєю, повернутою набік.
• Залишайтеся активними: якщо у вас робота, яка вимагає тривалого перебування на одному місці, вставайте принаймні раз на годину та розтягуйте тіло, зігніть шию та повертайте голову з боку в бік для невеликої фізичної вправи.
• Перестаньте носити важкі сумки на плечах: Не носіть важкі сумки або сумки для ноутбуків на одному плечі. Якщо можливо, використовуйте сумку на колесах.

Коли нам обов'язково слід звернутися до лікаря?

Звичайний біль у шиї вщухне через тиждень або два. Однак, якщо у вас є будь-які з перелічених нижче тривожних ознак , негайно зверніться до лікаря або до відділення невідкладної допомоги.

• Якщо біль виникає після нещасного випадку (наприклад, падіння, автомобільної аварії).
• Якщо біль супроводжується лихоманкою, ознобом або незрозумілою втратою ваги .
• Якщо ви не можете контролювати випорожнення кишечника та сечовипускання.
• Якщо ви відчуваєте оніміння або слабкість у руках, плечах або ногах.
• Якщо біль супроводжується головним болем, запамороченням, нудотою або блювотою .
• Якщо біль настільки сильний , що ви не можете виконувати жодну роботу , або якщо він триває більше тижня .