Не можете заснути через кашель, який з'являється вночі? Давайте поговоримо про те, як позбутися цієї проблеми! (Нічний кашель)

У вас буває сильний кашель, який починається вночі, коли ви лягаєте спати без жодних проблем? Коли ви кашляєте постійно, ви не можете заснути, не кажучи вже про те, щоб заплющити очі, чи не так? Це справді дратує багатьох людей. Коли ви не можете добре спати, ваш організм не отримує достатньо відпочинку, і процес одужання затримується. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, чому цей кашель посилюється вночі, і що ми можемо зробити, щоб позбутися його.

Чому кашель посилюється лише вночі?

Існує кілька причин, чому кашель посилюється вночі. Іноді це не так просто, як ви думаєте. Давайте розглянемо основні причини.

1. Постназальне крапельне введення

Це найпоширеніша причина нічного кашлю. Тільки подумайте, коли ми стоїмо та сидимо цілий день, слиз, який накопичується в носі та горлі, легко опускається вниз, до шлунка, під дією сили тяжіння. Ми навіть не усвідомлюємо цього.

Але коли ми лягаємо вночі, цей слиз починає накопичуватися в задній частині горла, замість того, щоб стікати вниз. Це як заблокований стік. Це те, що ми називаємо «постназальним стіканням». Слиз, який накопичується таким чином, подразнює та закупорює горло, викликаючи кашель. Ось чому ми прокидаємося вранці з відчуттям, ніби в горлі щось подряпано.

2. Важкий випадок гастриту (ГЕРХ)

Багато людей не знають, що існує зв'язок між кашлем і гастритом. Ми називаємо це «(гастроезофагеальною рефлюксною хворобою - ГЕРХ)». Простіше кажучи, це коли кисла шлункова кислота повертається назад, тобто вздовж стравоходу, в горло.

Коли ми стоїмо, сила тяжіння утримує цю кислоту в шлунку. Але коли ми нахиляємося, як-от перевертаючи пляшку набік, ця кислота може легко потрапити в горло. Коли ця кислота потрапляє в горло, вона подразнює його та викликає постійний сухий кашель.

3. Проблеми, пов'язані з легенями

Іноді, навіть за наявності легеневої інфекції, кашель може посилюватися вночі. Усередині наших легень є дуже маленькі волоскоподібні структури, які називаються «війками» . Їхня робота полягає у виштовхуванні небажаного слизу з легень вгору та назовні. Коли ми лежимо, цим «війкам» легше виконувати свою роботу. Тому, коли вони намагаються вивести слиз, наш організм допомагає їм кашлем.

4. Інші причини

• Алергія та астма: Якщо у вас алергія на такі речі, як пил, павутиння та лупа домашніх тварин, ці речі у вашій спальні можуть викликати посилений кашель вночі. Люди, які страждають на астму, також можуть відчувати посилення кашлю вночі через чутливість дихальних шляхів.
• Деякі ліки: Деякі ліки, такі як інгібітори АПФ, що використовуються для лікування високого кров'яного тиску, можуть викликати сухий кашель як побічний ефект.
• Серцева недостатність:Коли функція серця послаблюється, рідина може накопичуватися в легенях і викликати кашель. Кашель посилює цей стан.

12 домашніх засобів від нічного кашлю

Якщо ваш кашель не сильний, ви можете спробувати ці прості речі, наведені нижче. Але пам’ятайте, що якщо кашель не проходить або у вас є інші серйозні симптоми, вам обов’язково слід звернутися до лікаря.

1. Спіть з піднятою головою: це найпростіший та найефективніший метод. Спіть з двома або трьома подушками та тримайте голову та плечі піднятими. Це гарне рішення як для «(постназального затікання)», так і для «(ГЕРХ)».

2. Використовуйте мед: Мед – це натуральний засіб від кашлю. Він зменшує відчуття болю в горлі та частоту кашлю. Змішайте чайну ложку меду та кілька крапель лайма у склянці теплої води та випийте перед сном.

• Важливо: Ніколи не давайте мед дітям віком до одного року.

3. Пийте багато води та рідини: Пийте багато води протягом дня. Це розрідить слиз і полегшить його виведення з організму. Також корисно їсти фрукти з високим вмістом води, такі як кавун і ананас.

4. Вдихайте гарячу пару: Зачиніть двері ванної кімнати, увімкніть гарячий душ і вдихайте пару протягом кількох хвилин. Це допоможе зменшити стиснення та закладеність у носі та горлі, а також значно полегшить відходження мокротиння.

5. Краплі від кашлю Snort: це тимчасове рішення для болю в горлі та сухого кашлю. При вдиханні вони збільшують вироблення слини в роті, допомагаючи підтримувати горло вологим.

6. Будьте обережні з вечерею: якщо ви підозрюєте у себе гастрит (ГЕРХ), вечеряйте принаймні за 3 години до сну . Уникайте вживання жирної, гострої їжі з високим вмістом чилі, шоколаду та кави на ніч.

7. Використовуйте зволожувач повітря: Якщо повітря у вашій кімнаті занадто сухе, це може подразнювати горло та викликати кашель. Якщо можливо, використовуйте зволожувач повітря, щоб підтримувати вологість у кімнаті в межах 40%-50%.

8. Зменште кількість алергенів: регулярно періть постільну білизну та наволочки в гарячій воді. Ретельно пропилососьте кімнату, щоб видалити пил. Якщо можливо, використовуйте очищувач повітря з HEPA-фільтром. Також гарною ідеєю буде не пускати домашніх тварин у спальню.

9. Безрецептурні ліки (OTC):

• Антигістамінний препарат може допомогти при постназальному затіканні, спричиненому алергією.
• Антацид, що знижує шлункову кислоту, може допомогти при кашлі, спричиненому ГЕРХ.
• Однак не використовуйте жодних ліків без консультації з лікарем, особливо якщо у вас є інші захворювання (діабет, високий кров'яний тиск).

10. Полощіть горло солоною водою:Розчиніть чайну ложку солі у склянці теплої води та полощіть горло нею кілька разів, щоб зменшити біль та свербіж у горлі.

11. Імбирний чай: Імбир – це природний протизапальний засіб. Вживання чаю, приготованого шляхом натирання шматочка імбиру та замочування його в гарячій воді на ніч, може допомогти полегшити кашель.

12. Будьте обережні, даючи ліки дітям: уникайте давання сиропів від кашлю, придбаних в аптеках, дітям віком до 4 років без консультації з лікарем.

Коли нам слід звернутися до лікаря?

Якщо домашні засоби не полегшують ваш кашель або якщо у вас є будь-який з наступних серйозних симптомів, негайно зверніться до лікаря.