У вас також постійний кашель? Ви погано спите вночі? У вас так сильно болить грудна клітка через кашель, що ви не можете зробити нічого корисного? Насправді, кашель – це захисний процес нашого організму. Ми кашляємо, щоб позбутися шкідливих речовин, таких як слиз і дим, у наших дихальних шляхах. Але постійний кашель дуже дратує.
Найкраще, що можна зробити, це знайти причину вашого кашлю та лікувати його. Це може бути застуда, алергія , кислотний рефлюкс або навіть ліки, які ви приймаєте від кров'яного тиску . Якою б не була причина, сьогодні ми поговоримо про кілька речей, які ви можете зробити вдома, щоб полегшити цей надокучливий кашель.
Прості способи боротьби з кашлем
Пийте багато води та рідини.
Коли ви хворієте, слиз може стікати з носа в горло . Ми називаємо це « постназальним затіканням ». Коли ви п'єте багато води, цей слиз стає рідшим і менше прилипає до горла. Це означає, що ваше горло менш схильне до закладеності, і ви менше кашляєте. Це також полегшує легеням очищення від цього слизу.
Ще одна річ полягає в тому, що коли організм зневоднений , наша імунна система схильна виробляти більше хімічних речовин, які називаються «гістамінами». Це призводить до набряку носа, вироблення більшої кількості слизу та, таким чином, посилення кашлю. Тому дуже важливо пити багато води та фруктових соків .
Мед – чудовий засіб.
Мед – чудовий засіб від першіння в горлі. Одне дослідження показало, що мед такий же ефективний, як і деякі безрецептурні ліки від кашлю при нічному кашлі. Пийте чайну ложку меду безпосередньо за потреби або додайте його до гарячого чаю. Але пам’ятайте одне: ніколи не давайте мед дітям віком до одного року.
Як і мед, трави, такі як алое та ментол, також можуть допомогти зменшити набряк горла та носа та полегшити кашель.
Випийте гарячого напою.
Дослідження навіть довели, що вживання гарячих напоїв може допомогти полегшити симптоми застуди та кашлю. Ці гарячі рідини не тільки забезпечують організм необхідним зволоженням, але й завдяки теплу зменшують закладеність носа.
- Ромашковий чай: гарний чай, який заспокоює розум і пом'якшує горло.
- Імбирний чай:Імбир – це речовина, яка допомагає розслабити гладку мускулатуру дихальних шляхів. Таким чином, він може зменшити кашель. Покладіть кілька шматочків імбиру в чашку окропу, накрийте кришкою та настоюйте 5-10 хвилин, процідіть та випийте.
Викиньте шкідливі речі зі свого дому.
Деяким людям не подобаються ароматизатори в пральних порошках та освіжувачах повітря. Вони можуть спричиняти закладеність носа та пазух, збільшувати вироблення слизу та викликати кашель.
Якщо у вас алергія, важливо видалити пил, цвіль та пилок з вашого будинку. Ці алергени можуть спровокувати кашель. Ви можете зробити це, виправши постільну білизну в гарячій воді, пропилососивши її пилососом з HEPA-фільтром та помивши вікна відбілювачем.
Тримайте голову трохи піднятою під час сну.
Якщо ви кашляєте через застуду або алергію, спробуйте тримати голову трохи піднятою під час сну. Коли ви лежите в ліжку, слиз може накопичуватися в горлі та посилювати кашель. Тому ви можете контролювати це, використовуючи додаткову подушку або трохи піднявши узголів’я ліжка за допомогою чогось, наприклад, книги.
Полощіть горло солоною водою.
Полоскання горла солоною водою може допомогти полегшити біль у горлі та розрідити слиз. Це також може допомогти видалити алергени та бактерії. Розчиніть пів чайної ложки солі у склянці теплої води, ретельно прополощіть горло, а потім виплюньте.
Повністю киньте палити. Куріння пошкоджує тонкі волоскоподібні структури (війки) в наших легенях, які допомагають виводити слиз і залишки їжі. Ось чому у курців хронічний кашель. Згідно з останніми дослідженнями, вейпінг або електронні сигарети можуть завдати такої ж шкоди.
Різні види кашлю та їх полегшення
Не весь кашель однаковий. Деякий супроводжується виділенням мокротиння, деякий — сухим. Кашель різниться залежно від причини. Давайте розглянемо, як знайти полегшення від кількох основних типів кашлю.
| Тип кашлю | Що ви можете зробити |
|---|---|
| Кашель при бронхіті Це викликано набряком дихальних шляхів у легенях. |
|
| Кашель від алергії Викликається вдиханням таких речей, як пил і пилок. | |
| Сухий кашель Кашель, який не виробляє мокротиння та залишає першіння в горлі. |
Важливо: Хоча ви можете придбати безрецептурні ліки в аптеці, невідомо, чи взаємодіятимуть вони з іншими вашими захворюваннями. Тому найбезпечніше проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, перш ніж використовувати будь-які ліки.
Часті запитання (FAQ)
Чому я продовжую кашляти, хоча мені не погано?
Якщо у вас постійний кашель, навіть коли ви не хворієте, на це може бути кілька причин. Це може бути пов’язано з курінням, прийомом ліків від високого кров’яного тиску, таких як інгібітори АПФ, постназальним затіканням, гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) або частим впливом шкідливих речовин у повітрі.
Чому в мене болить голова, коли я кашляю?
Якщо у вас болить голова під час кашлю, це називається «кашльовим головним болем». Хоча точна причина ще невідома, вчені вважають, що тиск у грудях і животі під час кашлю збільшує тиск у мозку, викликаючи біль.
Як миттєво зупинити постійний кашель?
Вживання невеликої кількості води або чайної ложки меду може забезпечити негайне полегшення кашлю. Однак, якщо кашель не проходить, негайно зверніться за медичною допомогою. Це може бути ознакою серйозного захворювання.
Повідомлення на винос
- Кашель – це захисний механізм нашого організму, але постійний кашель може бути надокучливим.
- Ви можете отримати полегшення, вживаючи багато води та рідини, вживаючи мед, теплі напої та полоскаючи горло солоною водою.
- Ваш кашель може бути спричинений алергією, бронхітом або чимось іншим. Виберіть правильне лікування відповідно до причини.
- Найкраще та безпечніше проконсультуватися з лікарем, перш ніж купувати ліки в аптеці.
- Якщо ваш кашель не вщухає після кількох днів або тижня домашнього лікування, або якщо кашель супроводжується такими симптомами, як утруднене дихання, біль у грудях або висока температура, вам обов’язково слід звернутися до лікаря.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар