Ви також постійно відчуваєте страх захворіти? Давайте поговоримо про нозофобію!

Іноді, навіть коли у нас легка застуда, ми відчуваємо страх, думаючи: «О, цікаво, чи не захворію я чимось серйозним». Це нормально. Однак, якщо без видимої причини ви постійно відчуваєте неконтрольований страх або тривогу, що захворієте чимось серйозним, це може бути симптомом стану, який називається нозофобією . Давайте поговоримо про це детальніше сьогодні.

Що таке нозофобія?

Простіше кажучи, нозофобія — це аномальний, неконтрольований страх розвитку певної хвороби, особливо серйозної хвороби, яка може загрожувати життю (наприклад, рак чи СНІД). Грецькою мовою «носос» означає хвороба, а «фобос» — страх. Іноді це називають «хворобою студента-медика», оскільки це часто спостерігається серед студентів-медиків. Це пояснюється тим, що, дізнаючись про різні хвороби, вони можуть подумати: «О, я не знаю, чи є в мене теж ця хвороба». Її також називають «фобією хвороб», «патофобією». І ще однією новою хворобою є кіберхондрія . Тобто читання про хвороби в Інтернеті та страх: «Я теж захворію на цю хворобу / я вже нею захворів».

Наскільки поширений цей стан?

Важко точно сказати, скільки людей страждають на нозофобію . Однак, ми знаємо, що приблизно кожен десятий дорослий та кожна п'ята маленька дитина у Сполучених Штатах відчує певну фобію в певний момент свого життя. Особливо з огляду на нещодавню пандемію COVID-19 , страх захворіти серед багатьох людей зріс. Тож можна з упевненістю припустити, що кількість людей з нозофобією також зросла.

Яка різниця між нозофобією, іпохондрією та соматичним симптоматичним розладом?

Усі три ці стани пов’язані з надмірним занепокоєнням щодо хвороби, хоча насправді немає самої хвороби. Але між ними є деякі тонкі відмінності. Давайте розглянемо, які вони полягають.

• Нозофобія: це коли людина боїться певної хвороби . Це означає, що вона постійно боїться однієї хвороби, наприклад, «Я захворію на рак» або «Я захворію на ВІЛ/СНІД ». Ці хвороби, яких вона боиться, часто є довготривалими, небезпечними для життя, а іноді й смертельними. Людина може вважати, що в неї вже є симптоми хвороби або що вона має більший ризик її розвитку, ніж інші. Наприклад, вона може боятися таких речей, як рак , розсіяний склероз та хвороби, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ) .

• Іпохондрія, або медичною термінологією, тривожний розлад, пов'язаний з хворобою (ТХР): це стан, коли людинаСтрах не лише однієї хвороби, а багатьох різних. «Чи застуджуся я сьогодні? Чи буде в мене завтра серцевий напад?» Я по черзі відчуваю страх перед кожною хворобою. Я не застряг в якійсь одній хворобі.

• Соматичний симптоматичний розлад: ці люди, як і два інших, мають надмірну тривогу щодо свого здоров'я. Однак різниця полягає в тому, що ці люди насправді мають фізичні симптоми , такі як кашель або біль у шлунку. Однак медичні тести не можуть виявити причину цих симптомів. При нозофобії та розладі внутрішньочерепного афекту фізичні симптоми можуть бути присутніми або відсутніми, але тут симптоми є, але причина відсутня.

Хто має більший ризик розвитку нозофобії?

Дослідження показують, що нозофобія може вражати будь-кого, незалежно від віку чи статі. Однак люди похилого віку частіше розвивають цей стан, оскільки вони схильні боятися смерті з віком.

Також люди з психічним розладом, який називається обсесивно-компульсивним розладом (ОКР), можуть мати підвищений ризик, оскільки вони мають сильне бажання контролювати все, навіть хворіти.

Існує кілька інших факторів ризику:

• Важка хвороба в дитинстві: Якщо ви довго страждали від серйозної хвороби в дитинстві, цей досвід міг вселити у вас страх хвороби.
• Наявність спадкового захворювання в родині: Якщо у когось у родині є спадкове захворювання, таке як діабет або рак, ви можете боятися: «Чи не захворію я теж?»
• Догляд за тяжкохворою близькою людиною: Якщо ви бачили, як хтось із ваших близьких страждає від серйозної хвороби, і доглядали за ним, це також може бути емоційно виснажливим.
• Втрата близької людини через невиліковну хворобу: це також дуже делікатне питання. Коли ми втрачаємо когось, кого любимо, ми також можемо боятися хвороби.
• Батьки з такими захворюваннями, як іпохондрія, фобія або тривожний розлад: якщо батьки постійно хвилюються через хворобу з раннього віку, це може вплинути і на дітей.
• Наявність генетичних змін/мутацій, що підвищують ризик розвитку тривожних розладів: також було виявлено, що деякі генетичні фактори впливають на розвиток цього типу страху.

Які інші фобії пов'язані з нозофобією?

Людина з однією фобією може мати кілька інших фобій, пов'язаних з нею. Це не є незвичайним. Людина з нозофобією також може мати інші страхи, такі як:

• Канцерофобія: страх розвитку раку.
• Кардіофобія: страх серцевих захворювань або серцевого нападу.
• Дерматофобія:Страх розвитку шкірних захворювань.
• Гемофобія: страх перед виглядом крові.
• Фармакофобія: страх перед ліками.
• Танатофобія: страх смерті.
• Трипанофобія: боязнь голок.

Які симптоми нозофобії?

Люди з нозофобією можуть мати спокусу часто відвідувати лікарів та проходити медичні обстеження. Або деякі люди можуть уникати лікарів через страх, що вони скажуть їм, що у них є хвороба. Це називається ятрофобією . Вони часто відчувають, що лікарям байдуже до їхніх симптомів та проблем.

Ось деякі симптоми нозофобії:

• Уникання місць скупчення людей та певних місць, щоб уникнути зараження хворобою: люди навіть перестають подорожувати, думаючи: «Якщо я туди поїду, я захворію».
• Постійний пошук в інтернеті та книгах певної хвороби та її симптомів: вони цілими днями шукають і читають про хворобу, якої бояться.
• Надмірна тривога щодо власного здоров'я: ви стаєте тривожними та переживаєте навіть через найдрібніші речі.
• Надмірно думаю навіть про нормальні процеси організму, такі як серцевий ритм, і хвилююся про речі на кшталт «Я не знаю, чи це ознака раку легенів», навіть коли кашляю.
• Надмірно розмовляють про свої симптоми та стан здоров'я з іншими: вони розповідають усім, кого зустрічають, про свою хворобу та страхи.
• Регулярно перевіряйте наявність ознак захворювання, таких як вимірювання артеріального тиску та перевірка температури.
• Постійне прагнення запевнити інших щодо своїх симптомів або здоров'я: ставлення запитань на кшталт: «Для мене це не має великого значення, чи не так? З вами теж таке траплялося?»
• Відчуття дискомфорту або страху навіть щодо нормальних процесів організму, таких як газоутворення та пітливість.

Як розпізнати нозофобію?

Перш ніж ви подумаєте, що у вас нозофобія , лікарі завжди намагаються підтвердити, чи справді у вас є захворювання. Вони зададуть вам багато запитань про ваші симптоми, а також можуть провести деякі тести, щоб переконатися, що у вас насправді немає хвороби.

Діагностичний та статистичний посібник з психічних розладів (DSM) Американської психіатричної асоціації допомагає фахівцям у галузі психічного здоров'я, таким як психологи, діагностувати такі стани, як фобії, на основі ваших симптомів та того, як вони впливають на ваше життя. Спеціального тесту на нозофобію не існує. Однак ваш лікар може використовувати такі речі, як стандартизовані анкети, щоб зрозуміти ваші страхи та фактичний ризик розвитку цього стану.

Ключовою характеристикою нозофобії є постійний страх наявності або розвитку певного захворювання. Якщо ці симптоми тривають протягом шести місяців або довше, навіть після того, як медичні обстеження підтвердили відсутність у вас захворювання, лікар може діагностувати у вас цю фобію.

Які є способи позбутися нозофобії?

Фахівець з психічного здоров'я може допомогти вам подолати цей страх хвороби. Вам можуть бути корисні такі методи лікування, як:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): це вид психотерапії. КПТ допомагає вам зрозуміти, чому ви думаєте та відчуваєте певні почуття щодо хвороби та здоров'я. Потім ви дізнаєтеся, як змінити ці думки та поведінку. Простіше кажучи, вона допомагає вам виявити ваші помилкові моделі мислення та виправити їх.

• Експозиційна терапія: тут терапевт навчає вас різним технікам релаксації. Потім, поступово, контрольовано, ви отримуєте новини та інформацію про хворобу. Наприклад, якщо ви боїтеся раку, ви можете спочатку прочитати коротку статтю про нього, потім більшу, і тим часом вас навчать, як контролювати свій страх.

• Гіпнотерапія: Гіпнотерапія використовує методи керованої релаксації, які допомагають вам змінити свої думки про хворобу та ризики для здоров'я. Вона схожа на гіпноз.

• Ліки: Іноді ваш лікар може призначити заспокійливі препарати та антидепресанти , щоб допомогти контролювати ваші симптоми під час отримання цих методів лікування. Якщо ви продовжите приймати інші методи лікування, вам можуть більше не знадобитися ці ліки.

Які ускладнення нозофобії?

Постійне занепокоєння щодо здоров'я може спричинити непотрібний стрес . Це може негативно вплинути на ваше фізичне та психічне благополуччя. Нозофобія може навіть позбавити вас дорогоцінного часу з близькими, оскільки ви занадто сильно хвилюєтеся через свою хворобу.

Нозофобія може призвести до інших ускладнень, таких як:

• Депресія та суїцидальні думки.
• Фінансові труднощі через неможливість ходити на роботу та витрати на непотрібні медичні обстеження.
• Панічні атаки та панічний розлад.
• Ризик втратити роботу.
• Непотрібні медичні аналізи та ускладнення, які можуть виникнути в результаті цих аналізів.
• Розлад, пов'язаний із вживанням психоактивних речовин.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас виникло щось із переліченого, негайно зверніться до лікаря:

• Якщо раптово виникають панічні атаки.
• Якщо у вас постійна тривога, яка заважає повсякденному життю або сну.
• Якщо у вас є симптоми депресії або проблеми зі зловживанням психоактивними речовинами.

Які питання ви можете поставити своєму лікарю?

Ви можете поставити своєму лікарю такі запитання:

• Що спричинило у мене розвиток цієї фобії?
• Яке лікування найкраще підходить для мене?
• Як довго мені доведеться проходити терапію?
• Чи можу я отримати допомогу від ліків?

Найважливіші речі, які вам потрібно пам’ятати (Висновок)

Насправді, через пандемію COVID-19 та велику кількість інформації (як хорошої, так і поганої) в Інтернеті, можливо, що страх хвороби зростає. Особливо під час пандемії або якщо у вас є фактори ризику розвитку захворювання, важливо вжити заходів для зниження ризику. Однак постійне занепокоєння щодо хвороби не корисне для вашого фізичного чи психічного здоров'я. Якщо у вас є симптоми такого стану, як нозофобія , ваш лікар може допомогти вам подолати їх та досягти кращого здоров'я. Не бійтеся, зверніться по допомогу. Ви не самотні.

Пам’ятайте, що важливіше бути поінформованим, звертатися за медичною допомогою за потреби та жити щасливо, а не безпідставно боятися хвороби.

Нозофобія , страх хвороби, фобія хвороби, тривога, психічне здоров'я, іпохондрія, кіберхондрія.