Чи набрякають ноги під час вагітності? (Набряк) Давайте поговоримо про це!

Часто набряки ніг, особливо щиколоток, можуть бути дещо неприємними для майбутніх мам. Насправді це поширений, хоча й дещо дратівливий, стан, з яким стикаються багато майбутніх мам. Однак, хоча це поширене явище, важливо знати, чому воно трапляється, що ми можемо з цим зробити та коли нам слід більше турбуватися про це. Тож давайте поговоримо про це детальніше сьогодні, чи не так?

Чому набрякають ноги під час вагітності?

Простіше кажучи, під час вагітності ваш організм зазнає багатьох змін. По-перше, у вашому тілі більше рідини, ніж зазвичай. По-друге, у міру зростання дитини зростає і матка. Ця зростаюча матка може тиснути на великі вени, які несуть кров від ніг до серця. Коли ці два фактори поєднуються, рідина накопичується в ногах, особливо в щиколотках і стопах, що призводить до їх набряку. Це те, що в медицині ми називаємо «(набряком)».

Цей набряк зазвичай стає більш помітним з наближенням вагітності, тобто в останні місяці . Цей набряк також може трохи збільшуватися з плином дня та ввечері або в спекотні дні.

Але ось дещо, про що слід пам’ятати. Хоча невеликі набряки ніг і щиколоток – це нормально, якщо у вас раптово з’явиться сильний набряк обличчя та рук, це може бути ознакою серйознішого захворювання, такого як прееклампсія. Ми поговоримо про це пізніше. А зараз давайте подивимося, що можна зробити з цим поширеним набряком.

То що ж можна зробити з цими набряклими ногами?

Добре, отже, є кілька простих речей, які ми можемо зробити, щоб зменшити дискомфорт від набряку ніг, а можливо, навіть запобігти його виникненню. Давайте розглянемо, що це таке.

• Уникайте тривалого стояння:

Подумайте, коли ви довго стоїте, вся вага вашого тіла, плюс додаткова вага дитини, потрапляє безпосередньо на ваші ноги та щиколотки, чи не так? Тоді кров та інші рідини організму накопичуються там і набрякають більше. Тож зменште стояння якомога менше. Навіть під час роботи намагайтеся сісти та трохи підняти ноги. Наприклад, якщо ви вчитель, робіть коротку перерву та сідайте, коли це можливо.

• Коли сидите, тримайте ноги піднятими, не схрещеними.

Коли ви сидите на стільці, дуже добре, якщо ви можете тримати ноги на невеликому стільці або стільці. Це допоможе рідині, яка накопичується в ногах, відтікати назад у тіло, до серця. Також не схрещуйте ноги, коли сидите. Це може перешкодити кровообігу та збільшити набряк.

• Якщо ви довго сидите в одному положенні, трохи порухайтеся та розставте ноги:

Якщо ви працюєте в офісі або займаєтеся чимось, що вимагає тривалого сидіння, вставайте щогодини та трохи походіть, покрутіть щиколотками та поворушіть пальцями ніг. Ці дрібниці допомагають покращити кровообіг.

• Під час сну поверніться на лівий бік і спіть:

Багато лікарів кажуть саме це. У правій частині нашого тіла проходить велика кровоносна судина, яка називається «(нижня порожниста вена)». Саме вона несе брудну кров від ніг назад до серця. Якщо ви спите на правому боці, вага дитини в утробі матері може тиснути на цю кровоносну судину. Це запобігатиме поверненню крові до ніг, збільшуючи набряк. Тому сон на лівому боці допоможе зменшити цей тиск і підтримувати хороший кровотік. За потреби ви також можете покласти подушку між ніг.

• Використовуйте спеціальні підтримуючі панчохи (панчохи для вагітних):

Це те, про що вам слід поговорити зі своїм лікарем. Це спеціальні панчохи, які забезпечують тиск на ваші ноги та зменшують накопичення крові та рідини в них. Вони бувають завдовжки до талії. Якщо ви одягнете їх перед тим, як встанете з ліжка вранці, це забезпечить підтримку вашим ногам протягом дня та допоможе зменшити набряк. Але важливо вибрати правильний розмір.

• Пийте багато води:

Це може вас здивувати. «Навіщо потрібно пити більше води, якщо ваше тіло вже набрякло?» Це тому, що коли ваше тіло зневоднене, воно думає: «О, води недостатньо, нам потрібно зберегти ту невелику кількість, яка у нас є». Тоді організм намагається утримувати більше води, що може збільшити набряк. Тому вживання достатньої кількості чистої води протягом дня може дійсно допомогти контролювати набряк.

• Пливайте або залишайтеся у воді по шию:

Якщо ви вмієте плавати, це чудова вправа для вагітності, яка може допомогти зняти набряки. Гідростатичний тиск у воді допомагає переміщувати зайву рідину з тканин ніг назад у кровоносні судини. Якщо ви не вмієте плавати, також гарною ідеєю буде деякий час постояти в басейні або іншому чистому місці, занурившись у воду по шию.

• Регулярно займайтеся спортом:

Дуже важливо займатися простими вправами , які підходять для вагітності та схвалені вашим лікарем. Такі речі, як ходьба та йога, покращують кровообіг, що також допомагає зменшити набряки. Але пам’ятайте, не займайтеся спортом, доки не виснажитеся.

• Зберігайте прохолоду в спекотну, вологу погоду:

Ви також можете помітити, що набряк посилюється в спекотні дні. Тому намагайтеся максимально прохолодно перебувати в холоді. Одягайте легкий, вільний одяг. Якщо ви виходите на вулицю вдень, уникайте тривалого перебування на сонці.

Важливо:Все вищезазначене призначене для загального полегшення набряку. Якщо ви не відчуваєте полегшення від набряку або якщо він посилюється день у день, обов’язково зверніться до лікаря.

Навіть якщо набряклі ноги є нормальним явищем, чи буває коли-небудь час, коли нам слід звернутися до лікаря?

Так, це точно так. Не всі набряки є нормальними. Іноді це може бути ознакою серйознішого захворювання . Тому, якщо у вас є будь-який із цих симптомів, дуже важливо негайно звернутися за медичною допомогою .

• Якщо ваше обличчя раптово набрякає або набрякає навколо очей: це може бути ознакою небезпечного стану, який може виникнути під час вагітності, і називається «прееклампсія». Прееклампсія – це стан, що характеризується високим кров’яним тиском і білком у сечі. Це може вплинути як на матір, так і на дитину.
• Якщо набряк рук сильніший, ніж зазвичай.
• Якщо раптовий набряк виник на будь-якій ділянці тіла.
• Якщо одна нога значно набрякла, ніж інша, можливо, з почервонінням і болем у ній: це може бути стан, який називається тромбозом глибоких вен (ТГВ). Це також стан, який потребує негайного лікування.

Якщо у вас є ці симптоми, не думайте просто: «О, це просто звичайний набряк». Негайно зверніться до свого акушера-гінеколога або до лікарні. Він огляне вас і надасть необхідні поради.

Отже, ось кілька речей, які варто запам'ятати з того, про що ми говорили!

Добре, ми вже багато про що поговорили, чи не так? Отже, з усього цього найважливіше пам’ятати ось таке:

1. Набрякання ніг та щиколоток під час вагітності є поширеним явищем . Це пов'язано зі збільшенням затримки рідини та тиском з боку зростаючої матки.

2. Існує багато простих речей, які ми можемо зробити, щоб полегшити цей поширений набряк. Наприклад, підняти ноги, пити воду та спати на лівому боці.

3. Однак, слід бути дуже обережними щодо деяких набряків . Особливо, якщо раптово з'являються набряки обличчя, рук або такі симптоми, як сильний набряк лише однієї ноги, це може бути ознакою серйозного захворювання, такого як «(прееклампсія)» або «(ТГВ)».

4. Якщо у вас є будь-які з цих попереджувальних ознак , негайно зверніться до лікаря .

5. Підтримуйте зв'язок зі своїм лікарем протягом усієї вагітності. Задавайте будь-які питання, які у вас можуть виникнути.

Під час цієї прекрасної подорожі материнства дуже важливо, щоб ви та ваша дитина усвідомлювали ці невеликі зміни у вашому тілі. Тож я сподіваюся, що ці факти будуть вам корисними. Здорової та щасливої ​​вагітності!

`Вагітність, набряк ніг, набряк щиколотки, набряк, прееклампсія, здоров'я вагітності, вагітність, тромбоз глибоких вен, гнійні коливання жиру, набряк