Ви збираєтеся стати мамою? Давайте подбаємо і про це (Запобіжні заходи під час вагітності)

Ви щойно дізналися, що станете мамою! Це нормально відчувати легку нервозність і тривогу разом із цією радістю. «Чи зашкодить дитині та кава, яку я випила вчора, чи той келих вина, який я випила минулого тижня?» Ви можете запитати себе. Насправді, під час вагітності вам потрібно бути дуже обережною з тим, що ви вживаєте, а також з тим, чого уникаєте . Але турбота про кожну дрібницю лише посилить стрес, який ви відчуватимете протягом дев'яти місяців. Знання того, що безпечно, а що шкідливо для вашої дитини, дасть вам відчуття спокою.

Найкраще поговорити про все це зі своїм лікарем. Він чи вона скаже вам, від чого повністю відмовитися, від чого зменшити споживання, що можна, а з чим бути дуже обережним.

Давайте спочатку розглянемо їжу та напої? (Дієтичні запобіжні заходи)

Дитина отримує поживні речовини з того, що ми їмо та п'ємо. Тому протягом цього часу нам потрібно думати про їжу та пиття трохи більше, ніж зазвичай.

Ніколи не вживайте алкоголь!

Простіше кажучи, якщо ви плануєте стати мамою, вам слід повністю забути про алкоголь . Кожен лікар у світі каже, що це зовсім не добре. Тільки подумайте, алкоголь, який ви вживаєте, також потрапляє в кров дитини. Це може значно перешкоджати розвитку мозку та інших органів дитини. Іноді можуть виникати серйозні вроджені вади або такі стани, як «фетальний алкогольний синдром». Тож навіть не думайте про речі на кшталт «випити трохи вина – це нормально» на цьому етапі.

Наскільки корисний `(Кофеїн)`?

Деякі люди не можуть жити без чаю чи кави, чи не так? Якщо ви не вип'єте чашку кави вранці, ви можете почуватися млявими протягом усього дня. Вам не потрібно повністю відмовлятися від кофеїну під час вагітності. Але дуже важливо дотримуватися обмеження. Кажуть, що не слід вживати більше 200 міліграмів кофеїну на день. Це приблизно одна-дві чашки звичайної кави. Тому що було виявлено, що вживання занадто великої кількості кофеїну іноді може збільшити ризик викидня або низької ваги при народженні. Шоколад та деякі безалкогольні напої також містять кофеїн, тому будьте обережні з цим.

Що ви думаєте про штучні підсолоджувачі?

Існують різні думки щодо цих «штучних підсолоджувачів» або «замінників цукру». Одні кажуть, що вони безпечні, інші ж кажуть, що їхня дія ще не до кінця вивчена. Найкраще, що ви можете зробити, це поговорити з лікарем, якщо ви використовуєте щось подібне.

Будьте обережні і з цими продуктами.

• Сире або недостатньо термічно оброблене м’ясо, риба та яйця: вони можуть містити шкідливі бактерії або паразитів. Тому ретельно готуйте м’ясо, рибу та яйця. Страви, що містять сиру рибу, такі як суші, не підходять у цей час.
• Непастеризоване молоко та молочні продукти:Вони також можуть містити шкідливі мікроби. Бактерії, такі як Listeria, можуть бути дуже небезпечними для немовлят. Тому завжди вибирайте молоко, сир та йогурт з позначкою «пастеризоване».
• Деякі великі риби: Великі риби, такі як тунець (особливо великоокий тунець), королівська скумбрія та акула, містять багато ртуті. Ця ртуть може зашкодити розвитку нервової системи дитини. Тому обмежте споживання цих видів риби. Дрібна риба, така як лосось та сардини, краща, оскільки вона містить омега-3 жирні кислоти.
• Водопровідна та питна вода: переконайтеся, що вода, яку ви п'єте, чиста. У деяких старих будинках труби можуть містити свинець. Найкраще фільтрувати воду. Якщо ви купуєте бутильовану воду ззовні, купуйте її у авторитетної компанії.

Ліки та медичні процедури

У цей період потрібно бути дуже обережним, приймаючи ліки.

Види ліків: «(безрецептурні)» та «(рецептурні)»

Незалежно від того, чи приймаєте ви безрецептурні ліки від застуди чи головного болю, чи рецептурні ліки, не приймайте нічого без консультації з лікарем під час вагітності. Навіть деякі звичайні знеболювальні засоби не підходять у цей період. Якщо у вас є якісь захворювання або ви постійно приймаєте ліки від будь-якого захворювання, зверніться до лікаря, як тільки дізнаєтеся, що вагітні, та обговоріть це.

Вакцини

Отримання деяких вакцин під час вагітності важливе як для вас, так і для вашої дитини. Наприклад, важливі щеплення від грипу та вакцина проти кашлюку, правця та дифтерії (Tdap). Однак вакцини, що містять живі віруси, такі як вакцина проти кору, паротиту та краснухи (MMR), не рекомендуються протягом цього періоду. Поговоріть зі своїм лікарем про те, які вакцини підходять саме вам.

Рентгенівські промені

Рентгенівські промені можуть завдати шкоди дитині, тому вам слід максимально уникати їхнього впливу під час вагітності. Однак, якщо вам потрібно зробити рентген з медичної причини, заздалегідь повідомте персонал про свою вагітність. Вони прикриють ваш живіт та вживуть запобіжних заходів.

Подумайте про ці речі у своєму повсякденному житті (спосіб життя та екологічні міркування)

У цей час нам потрібно бути обережними щодо деяких речей, які ми робимо щодня, та деяких речей у середовищі, в якому ми живемо.

Давайте виключимо куріння та наркотики з нашого життя.

Куріння шкідливе для вагітної матері. Воно може спричинити затримку росту, низьку вагу при народженні, передчасні пологи та навіть небезпечні стани, такі як синдром раптової дитячої смерті (СРДС). Якщо ви курите, зверніться за допомогою, щоб кинути курити. Також,Перебування в місцях, де хтось курить (пасивне куріння), також не є корисним.

Вживання рекреаційних наркотиків також слід повністю припинити. Шкода, яку вони можуть завдати дитині, неймовірна.

Побутова хімія

Будьте обережні, використовуючи засоби для чищення та пестициди. Якщо можливо, використовуйте натуральні, м’які продукти. Під час їх використання обов’язково перебувайте в добре провітрюваному приміщенні та одягайте рукавички. Вдихати їдкі пари деяких продуктів не рекомендується.

Засоби від комах та інсектициди (спреї від комах, інсектициди, пестициди)

Будьте обережні з продуктами, які ви використовуєте для захисту від комах, таких як комарі. Деякі хімічні речовини, що містяться в них, можуть поглинатися через шкіру. Існують різні думки щодо продуктів, що містять «ДЕТА». Найкраще звернутися до лікаря та обрати безпечніший варіант.

Вплив свинцю

Старі фарби та деякі водопровідні труби можуть містити свинець. Свинець дуже шкідливий для розвитку мозку дитини. Якщо ваш будинок старий і фарба відшаровується, будьте обережні.

Чищення котячого туалету

Котячі фекалії можуть містити паразита під назвою «(Toxoplasma gondii). Хвороба «(Toxoplasmosis)», спричинена цим паразитом, може завдати шкоди дитині, якщо вагітна мати заразиться нею. Тому, якщо у вас вдома є кішка, уникайте чищення її лотка якомога менше. Попросіть когось іншого зробити це. Якщо це неможливо, одягніть рукавички та ретельно вимийте руки після цього.

Ваше фізичне самопочуття та активність

Ваше тіло все ще потребує фізичних вправ під час вагітності, але є спосіб це зробити.

Уникайте перегріву.

Найкраще у цей час уникати гарячих ванн, саун, гарячих ванн та електричних ковдр, оскільки надмірна температура тіла, особливо в перші три місяці, може вплинути на розвиток дитини.

Високоінтенсивні фізичні вправи

Якщо ви вже займаєтесь спортом, можете продовжувати робити це під час вагітності. Однак, вам слід уникати видів спорту з високим навантаженням, які є виснажливими, передбачають падіння або створюють великий тиск на живіт. Ходьба, плавання та вправи йоги спеціально для вагітних жінок – все це гарні варіанти. Поговоріть зі своїм лікарем про те, які вправи підходять саме вам.

Подорожі літаком

Здебільшого, перельоти під час вагітності не є великою проблемою, особливо у другому триместрі. Однак перельоти не рекомендуються на останніх стадіях вагітності або якщо у вас є якісь ускладнення. Завжди важливо отримати дозвіл лікаря перед польотом та повідомити авіакомпанію про свій стан.

Статева активність

За нормальної, неускладненої вагітності займатися сексом можна. Це не зашкодить дитині. Однак, якщо у вас раніше був викидень, є ризик передчасних пологів або інші ускладнення, ваш лікар може порадити вам обмежити сексуальну активність. Відкрито поговоріть про це зі своїм лікарем та партнером.

Давайте розглянемо деякі речі, які ви можете зробити, щоб залишатися красивою (Краса та особиста гігієна)

Хто ж не хоче виглядати гарно навіть під час вагітності, правда? Але є деякі речі, про які варто подумати.

Фарбування волосся (Фарбування волосся)

Існують різні думки з цього приводу. Деякі дослідження показують, що невелика кількість хімічних речовин для фарбування волосся може поглинатися через шкіру. Більшість лікарів кажуть, що краще робити це після першого триместру або використовувати засоби без аміаку для безпеки . Робіть це в добре провітрюваному приміщенні.

Відбілювачі зубів та відбілювання зубів

Точно невідомо, як хімічні речовини в засобах для відбілювання зубів впливають на вагітність. Тому багато стоматологів радять утриматися від відбілювання зубів у цей період. Ви можете розглянути це питання після пологів.

Автозасмага та засоби для засмаги без сонця

Лосьйони та креми для автозасмаги, що наносяться на шкіру, зазвичай вважаються безпечними, оскільки вони впливають лише на верхній шар шкіри. Однак спреї-загари, такі як ті, що наносяться безпосередньо на шкіру, можна вдихати, тому їх краще уникати.

Що ще вам потрібно знати? (Загальні поради)

Навіть якщо деякі речі небезпечні під час вагітності, не варто надто хвилюватися через кожну дрібницю.

Керуйтеся здоровим глуздом. Якщо щось зараз здається вам незручним або якщо ви вважаєте, що це може бути ризиковано, припиніть це робити на деякий час і поговоріть зі своїм лікарем.

Тоді він розповість вам про ризики, або, можливо, скаже, що це не така велика проблема, як ви думаєте, що вам не потрібно чекати до народження дитини, і що ви можете зробити це зараз.

Пам’ятайте, що турбота про себе – це найкращий спосіб зберегти здоров’я як вам, так і вашій дитині.

Коротше кажучи, це найважливіші речі (Висновок)

Добре, отже, з того, що ми обговорили, вам має бути зрозуміло, на що нам слід звернути увагу під час вагітності. Коротко кажучи:

• Медична консультація має бути на першому місці: якщо у вас є якісь сумніви, завжди звертайтеся до лікаря, перш ніж починати приймати нові ліки, їсти чи пити щось нове.
• Уникайте шкідливих речей: повністю відмовтеся від вживання алкоголю, сигарет та наркотиків. Будьте обережні з певними продуктами харчування та хімічними речовинами.
• Здоровий спосіб життя:Харчуйтеся збалансовано, пийте достатньо води, займайтеся безпечними фізичними вправами та достатньо спіть.
• Залишайтеся спокійними: не хвилюйтеся без потреби та насолоджуйтесь цим прекрасним часом. Ваш лікар завжди готовий допомогти вам.

Бажаємо вам здорової, щасливої ​​вагітності та здорового малюка!

Вагітна мати, допологова допомога, запобіжні заходи під час вагітності, здоров'я дитини, здоров'я матері, безпечна вагітність, запобіжні заходи під час вагітності