Ви турбуєтеся про сон вашої 1-2-річної дитини? (Сон малюка) Давайте поговоримо про це!

У вас зараз по будинку бігає маленька дитина одного чи дворічного віку? У цьому віці вони дуже грайливі та допитливі до навколишнього середовища. Тому іноді буває трохи важко вкласти їх у сон. Те, що вони уявляють собі у своїх маленьких уявах, іноді може порушити їхній сон. Але не хвилюйтеся, ці речі є звичними для багатьох батьків.

Чому сон такий важливий для цих малюків?

Простіше кажучи, у цьому віці їхній мозок і тіло ростуть дуже швидко. Гарний сон необхідний для цього зростання. Так само, як ми годуємо їх гарною їжею. Саме через сон те, чого вони навчилися протягом дня, переноситься в їхній мозок, а їхні тіла омолоджуються. Ви, мабуть, бачили, що дитина дуже щаслива та бадьориться після гарного нічного сну.

Чому так важливо дотримуватися послідовного режиму перед сном?

Зараз, як ніколи раніше, найкращий спосіб допомогти вашій малечі заснути – це встановити простий і послідовний режим перед сном. Подумайте про це так: щовечора перед сном швидко прийміть ванну, одягніть зручний одяг і розкажіть їй казку або заспівайте колискову. Через деякий час ваша дитина зрозуміє, що час спати.

Такий розпорядок дня дає йому відчуття безпеки та спокою. Тоді він легко засне. Це також буде великою допомогою для вас.

Майте на увазі наступне, формуючи цю звичку:

• Починайте щодня в один і той самий час: намагайтеся дотримуватися максимально стабільного часу.
• Оберіть спокійні заняття: не ті, що передбачають біг та ігри, а такі, як читання книги або прослуховування гімну.
• Обмежте час: 20-30 хвилин цілком достатньо.
• Нарешті, покладіть його в ліжечко: Коли ви покладете його в ліжечко, поки він сонний, але ще не спить, він звикне спати там.

Скільки сну потрібно моїй дитині 1-2 роки?

Малюкові віком від одного до двох років потрібно від 11 до 14 годин сну на день. Це включає один або, можливо, два денні сни.

Часто, приблизно у 18 місяців, або навіть трохи раніше, немовлята скорочують свої денні сни до одного. Це означає, що малюки, які раніше коротко дрімали вранці та коротко дрімали вдень, тепер почнуть дрімати довше лише вдень. Якщо ваш малюк неохоче або плаче, коли ви намагаєтеся вкласти його спати вранці, це означає, що він, ймовірно, готовий до одного денного сну.

Зверніть також увагу на ці особливості:

• Коли я намагаюся вранці вкласти його спати, він грається і не спить.
• Навіть якщо я сплю вранці, то сплю дуже коротко.
• Коли ти спиш вранці, вже пізно вночі.

Якщо ви помітите таке, спробуйте деякий час не спати вранці. Тоді він добре спатиме протягом дня. Але якщо цю зміну важко зробити одразу, ви можете поступово скорочувати час його ранкового сну, а потім спробувати не спати вранці кілька днів. Найголовніше — переконатися, що він спить достатньо, щоб його було потрібно.

Де найкраще вкласти спати мою дитину?

Найкраще дозволяти вашій дитині спати в безпечному, надійному ліжечку, поки їй не виповниться один-два роки. Пам’ятайте, що не рекомендується використовувати ліжечко до першого дня народження через ризик задухи (стан, який називається СВДС – синдром раптової дитячої смерті). Але в цьому віці, приблизно до одного року, ви можете використовувати тонке, легке ліжечко .

Також гарною ідеєю буде мати в ліжечку цього віку предмет безпеки під назвою «любимчики», наприклад, маленьку м’яку іграшку або невеликий шматочок тканини. Ці речі принесуть їм багато комфорту та безпеки. Але пам’ятайте, не кладіть у ліжечко великі іграшки, такі як великий плюшевий ведмедик. Вони можуть становити небезпеку задухи.

Давайте будемо трохи уважнішими щодо безпеки дитячого ліжечка.

Ваша малеча вже може стояти в ліжечку та дивитися навколо, чи не так? Тому вам потрібно бути дуже уважними щодо цих речей:

• Мотузки, шнури та мотузки: Такі речі, як штори біля ліжечка, шнури від жалюзі та шнури від картин, що висять на стіні, можуть заплутатися навколо шиї вашої дитини. Тримайте їх поза досяжністю ліжечка.
• Висота боковин ліжечка: Перевірте, чи ліжечко достатньо високе, щоб ваша дитина могла з нього вистрибнути. Коли вона підросте, вам може знадобитися опустити матрац ліжечка.
• Гострі краї, дрібні деталі: Перевірте ліжечко на наявність гострих країв або дрібних деталей, які можуть відірватися. Їх можна покласти до рота та спричинити травму.
• Розташування ліжечка: Не ставте ліжечко біля вікна, обігрівача або полиці, де він може до нього дотягнутися.

«Простіше кажучи, дитяче ліжечко — це не просто місце, де він може спати та складати іграшки. Це має бути безпечне місце».

Які поширені речі порушують сон?

У цьому віці немовлята сповнені допитливості. Вони люблять досліджувати та пізнавати все. Тому іноді навіть невеликий шум чи світло можуть порушити їхній сон.

• Зміни в навколишньому середовищі: Коли до будинку приходять гості, коли ви чуєте незвичайні звуки.
• Хвороби: такі речі, як застуда, лихоманка або дискомфорт під час прорізування зубів.
• Тривога розлуки: Деякі немовлята можуть плакати та прокидатися вночі через страх залишитися на самоті.
• Настрої та сни: У міру розвитку їхньої уяви вони можуть прокидатися зі страшними снами.

У такі моменти спробуйте заспокоїти їх, поговорити з ними з любов’ю та знову вкласти спати. Дуже важливо, щоб вони відчували, що ви поруч.

Що ще я можу зробити, щоб краще спати?

• Нехай вони добре граються протягом дня: це допоможе їм відчувати втому та добре спати вночі. Але не грайтеся надто інтенсивно перед сном.
• Зробіть свою спальню комфортною: вона має бути темною та тихою, не надто спекотною та не надто холодною.
• Уникайте кофеїну: не дайте такі речі, як шоколад, після вечері.
• Зберігайте спокій: якщо ви нервуєте, ви це навіть трохи відчуєте. Робіть це з терпінням і любов’ю.

Повідомлення на винос

Отже, мами й тата, сон вашої одно- чи дворічної дитини дуже важливий для її розвитку.

• Створіть постійний режим перед сном і виконуйте його щодня.
• Їм потрібно 11-14 годин сну на добу, включаючи денний сон.
• Переконайтеся, що ваша дитина спить у безпечному ліжечку , і не залишайте небезпечні речі поблизу ліжечка.
• Після року можна покласти легку ковдру та невелику іграшку, яка забезпечить комфорт .
• Будьте уважні до речей, які порушують сон, і заспокоюйте їх терпінням і любов’ю в такі моменти.

Часом це може бути трохи складно, але ви можете це зробити. Кожна дитина різна, тому може знадобитися деякий час, щоб знайти те, що найкраще підходить саме вашій малечі. Ніколи не соромтеся звертатися за медичною допомогою, якщо у вас виникла серйозна проблема.

Дитячий сон, малюки, звички сну, безпека ліжечка, поради батькам, синдром раптової дитячої смерті (СРДС), розвиток дитини