Давайте дізнаємося, що саме вам потрібно знати про вашу лопатку.

Ви коли-небудь прокидалися вранці, робили глибокий вдих і витягували руки? У цей момент ви, мабуть, відчули дві плоскі кістки за плечима. Багато людей називають їх «лопатками» або «лопатками». У медицині ми називаємо їх лопаткою . Це не просто шматок кістки, а дуже важлива частина нашого плеча. Сьогодні ми поговоримо про деякі речі, які вам потрібно знати про цю лопатку.

Отже, що це за лопатка?

Простіше кажучи, лопатка — це кістка у вашому плечі. Ми також називаємо її «лопаткою». Це одна з трьох основних кісток, що утворюють ваш плечовий суглоб. Лопатка — це те, що з’єднує вашу ключицю (ключицю) з кісткою плеча (плечовою кісткою).

Подумайте: якщо у вас болить плече, особливо якщо це сталося після травми, чи то внаслідок падіння, чи під час гри, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Травми плеча зазвичай трапляються трохи рідше, але будь-яка травма плеча також може вплинути на це.

Що робиться з плечовим ременем? Чому це так важливо?

Лопатка виконує кілька дуже важливих функцій. Тільки подумайте, скільки всього може зробити цей маленький шматочок кістки:

• З'єднання плечової кістки з ключицею: це місце, де ваша рука з'єднується з тулубом (тобто середньою частиною тіла). Воно діє як місток.
• Формування частини плечового суглоба: У суглобі є горбиста частина, куди входить плечова кістка (хумерус), формуючи плече. Задня частина суглоба, задній плечовий пояс , утворена цією лопаткою.
• Рух плеча: Це дивовижно! Чи знаєте ви, що плече з'єднане з 17 м'язами, 12 сухожиллями, 6 зв'язками та 2 нервами ? Ці з'єднання дозволяють вашому плечу рухатися в шести напрямках. Насправді, воно може рухатися в більшій кількості напрямків, ніж будь-який інший суглоб у нашому тілі!
• Захист грудної клітки: Ваша лопатка подібна до щита, прикріпленого до грудної клітки. Хоча вона безпосередньо не захищає жодних органів, це міцна, стійка кістка, яка допомагає поглинати удари від зіткнень.

Тільки подумайте, як сильно нам допомагають лопатки, коли ми піднімаємо руки, заводимо їх за спину та обертаємо ними!

Де розташована лопатка?

Ваші лопатки є частиною вашого осьового скелета . Тобто, кісткової системи в центрі вашого тіла. У вас є дві лопатки, по одній з кожного боку грудної клітки. Вони розташовані за ключицями, зовні.

Яка будова грудей? Тобто, як вона формується?

Лопатку називають «лопаткою» через її плоску трикутну форму. Вона нагадує лезо ножа. Хоча це ціла кістка, лопатка має три поверхні:

1. Реберна або передня поверхня

2. Бічна поверхня

3. Задня або нижня поверхня

Тепер розглянемо кожну з цих поверхонь трохи детальніше.

Реберна або передня поверхня

Реберна поверхня лопатки — це передня сторона, сторона, звернена до грудної клітки. Основна частина цієї поверхні утворює невелику чашеподібну ділянку («підлопаткову ямку»). Вона забезпечує підтримку одного з м’язів плеча, який називається «обертальна манжета». Невеликий гачкоподібний виступ («дзьобоподібний відросток») внизу ключиці з’єднує три м’язи.

Бічна поверхня

Бічна поверхня лопатки — це її зовнішній край, сторона, що звернена до плечової кістки («плечової кістки»). Тут розташовані такі елементи:

• Глоноїдна ямка: це порожнистий простір, що утворює задню частину кульки плечового суглоба.
• Надсуглобовий горбок: тут кріпиться ваш біцепс.
• Інфгленоїдний горбок: тут кріпиться ваш триголовий м'яз.

Це трохи медично, але, простіше кажучи, все, що ці частини роблять, це забезпечують місця для з'єднання м'язів та інших частин, щоб плече функціонувало належним чином.

Задня (нижня поверхня)

Задня поверхня плеча — це частина спини, звернена до вашої спини. Вона містить:

• Хребет (вершина): злегка загострений кінчик у верхній частині лопатки.
• Акроміон: це частина тієї ж кістки. Він рухається разом з ключицею, коли ви рухаєте плечем.
• Надостна ямка: ділянка над хребтом, де кріпляться м'язи. Це злегка закруглена ділянка.
• Підостиста ямка: ділянка безпосередньо під хребтом, де кріпляться м'язи. Вона більша за надостисту ямку, згадану вище, і має дещо увігнуту форму.

Які поширені травми або стани можуть виникнути з плечем?

Травми плеча є дуже поширеними. Це пояснюється тим, що плече має складну структуру, і ми використовуємо його для виконання багатьох завдань та діяльності протягом дня. Травми лише плеча трапляються рідко. Однак травми плеча також можуть пошкодити плече. Наприклад:

• Розтягнення зв'язок плеча.
• Вивих плечей.
• Розведені плечі.

Переломи плеча також можуть стосуватися лопатки, але це трапляється дуже рідко . Лопатки зазвичай ламаються лише при важких травмах, таких як автомобільні аварії або падіння з драбини.

Деякі захворювання, які можуть впливати на ваші плечі (включаючи лопатки), включають:

• Синдром імпінгементу плеча.
• Артрит плеча.
• Бурсит плеча.
• Вигин лопатки (аномальне випинання лопаток).

Які симптоми травми плеча?

Дуже рідко трапляється, що лопатка травмується окремо, не зачіпаючи інші частини плеча. Найпоширенішими симптомами травми плеча є:

• Біль у плечі: це головне.
• Набряк: Уражена ділянка може набрякнути.
• Зменшення діапазону рухів: це означає, що ви менш здатні рухати плечем у будь-якому напрямку або в будь-якому напрямку.
• Скутість/скованість: Може бути важко рухати плечем, і може виникати відчуття, ніби воно застрягло.
• Синці або зміна кольору: Іноді він може виглядати синім або фіолетовим.

Навіть якщо у вас є один або два з цих симптомів, краще звернутися за медичною допомогою, особливо якщо біль не вщухає через кілька днів.

Які тести проводяться для виявлення проблем з плечем?

Лікар може використовувати кілька різних діагностичних або візуалізаційних тестів для обстеження вашого плеча та навколишньої ділянки. Деякі з них включають:

• Рентген плеча.
• КТ (комп'ютерна томографія (КТ)).
• МРТ-сканування (магнітно-резонансна томографія (МРТ)).
• ЕМГ (електроміографія) – це дослідження, яке перевіряє активність м’язів і нервів.

Ці тести можуть точно визначити, чи є якісь пошкодження, переломи, розриви чи інші проблеми в плечовому суглобі або навколишніх тканинах.

Які поширені методи лікування проблем з плечима?

Тип лікування, яке вам потрібно, залежатиме від вашої травми або стану здоров'я. Універсального методу лікування не існує.

Вам може знадобитися таке лікування:

• Іммобілізація: це означає накладання на плече чогось на зразок гіпсової пов'язки, бандажа або пов'язки, щоб запобігти його руху.
• Відпочинок для плеча або уникнення дії, яка спричинила травму: Іноді найкращими ліками є відпочинок.
• Фізична терапія:Це дуже важливо для зміцнення м’язів та покращення діапазону рухів, особливо після травми плеча.
• Хірургія плеча: Хірургічне втручання може бути необхідним при деяких важких травмах або станах, які не реагують на інші методи лікування.

Як мені підтримувати здоров'я плечей?

Насправді, вам не потрібно робити нічого особливого, щоб підтримувати здоров'я плечей. Головне — харчуватися поживно та регулярно займатися фізичними вправами .

Крім того, дотримуйтесь цих загальних порад безпеки, щоб захистити себе від травм:

• Завжди пристібайте ремінь безпеки під час їзди в транспортному засобі.
• Одягайте відповідне захисне спорядження під час будь-якого виду спорту чи іншої діяльності.
• Тримайте свій дім і робоче місце в порядку та без зайвих предметів. Це зменшить ймовірність посковзнутися та впасти.
• Піднімаючи щось зверху , завжди використовуйте правильний інструмент або обладнання для цієї роботи. Ніколи не залазьте на стільці, столи чи стійки.
• Якщо вам важко ходити або є високий ризик падіння, використовуйте милиці або ходунки.

Насамкінець, що слід пам'ятати (головне повідомлення)

Хоча ви можете думати про свої плечі лише тоді, коли прокидаєтеся вранці, це дві дуже важливі кістки, які ви використовуєте постійно. Вони підтримують ваші плечі, забезпечують рухливість і утримують на місці багато м’язів та інших тканин.

Зазвичай ваші плечі не потребують особливого догляду чи регулярних оглядів. Однак, якщо у вас біль у плечі, особливо якщо він триває більше тижня, не ігноруйте його. Якщо у вас є біль, скутість або інші симптоми, які ускладнюють виконання вашої звичайної діяльності, обов’язково зверніться до лікаря. Він огляне вас і надасть вам найкращу пораду та лікування, яке вам потрібно. Підтримка здоров’я ваших плечей у ваших руках!

Лопатка , лопатка, біль у плечі, захворювання плеча, кістки, суглоби, лопатка, лопатка, біль у плечі