Куріння під час вагітності: давайте поговоримо про ваше здоров'я та здоров'я вашої дитини

Якщо ви майбутня мати, ваше здоров'я та здоров'я вашої майбутньої дитини дуже важливі для вас, чи не так? Але іноді деякі речі, які ми робимо, не усвідомлюючи цього, можуть завдати великої шкоди їм обом. Сьогодні ми говоримо про дуже небезпечну проблему, з якою стикаються багато матерів. Це куріння під час вагітності. Навіть якщо ви не можете кинути цю звичку заради власного здоров'я, вам слід кинути це заради здоров'я вашої дитини .

Як куріння впливає на дитину?

Простіше кажучи, коли ви курите сигарету, сотні токсичних хімічних речовин, включаючи нікотин (основну хімічну речовину, яка викликає залежність від сигарет) та чадний газ, потрапляють у ваш кровотік. Ця кров потім потрапляє безпосередньо через пуповину до вашої дитини, що розвивається. Це означає, що кожного разу, коли ви курите, ваша дитина «випиває» всі ці токсини. Це може мати серйозні наслідки для здоров’я дитини.

Подумайте, яку шкоду це може завдати.

Чи є вплив пасивного куріння також небезпечним?

Так, звичайно. Навіть якщо ви не курите, вдихання пасивного куріння, коли ви перебуваєте поруч з кимось, хто курить, дуже шкідливе як для вас, так і для вашої дитини. Це також називається «пасивним курінням».

Дивно, але дим від кінчика сигарети містить більше токсинів (смоли, чадного газу, нікотину), ніж дим, який вдихає курець. Якщо ви постійно піддаєтеся впливу цього типу диму під час вагітності, зростає ризик мертвонародження, низької ваги при народженні, вроджених вад розвитку та інших ускладнень під час вагітності.

Також, якщо дитина піддається впливу цього типу диму навіть після народження, у неї може розвинутися астма, алергія та часті легеневі та вушні інфекції.

Що ви можете зробити, щоб захистити свою дитину

• Не дозволяйте нікому палити в будинку.
• Не дозволяйте нікому палити у вашому транспортному засобі.
• Якщо на вулиці холодно, будь ласка, попросіть людей, які курять на вулиці, використовувати для цього окрему куртку. Якщо можливо, попросіть їх залишити куртку поза домом. Тому що дим може затримуватися на одязі та потрапляти всередину будинку.
• Уникайте брати дитину в місця, де курять.

Що я можу зробити, щоб позбутися цієї звички?

Ми знаємо, що позбутися цієї звички нелегко. Але це не неможливо. Є багато способів допомогти вам.

Найкраще спочатку поговорити про це зі своїм лікарем . Він чи вона зможе допомогти вам найкращим чином і за потреби направити вас на консультацію.

Крім того, ось ще кілька порад, які допоможуть вам позбутися цієї звички:

• Не залишайте на видноті такі речі, як сірники, запальнички та попільнички. Приберіть їх та сховайте.
• Зробіть свій дім зоною «не палити».
• Будь ласка, попросіть курців не палити поруч із вами.
• Зменште споживання напоїв з кофеїном, таких як кава. Вони можуть посилити ваше бажання палити. І взагалі уникайте алкоголю . Він також заохочує куріння і дуже шкідливий для дитини.
• Змініть свої звички, пов’язані з курінням. Наприклад, якщо ви курите сигарету під час керування автомобілем або коли відчуваєте стрес, знайдіть щось інше, чим би зайнятися. Наприклад, жуйте жуйку або слухайте музику.
• Тримайте під рукою м’ятні цукерки або жувальну гумку без цукру. Використовуйте їх щоразу, коли відчуваєте бажання закурити.
• Залишайтеся активними. Прогуляйтеся, займіться фізичними вправами, почитайте книгу, знайдіть нове хобі. Це допоможе вам менше думати про куріння та зменшити стрес.
• Зверніться за допомогою до інших. Приєднуйтесь до груп підтримки, які допоможуть вам позбутися цієї звички.
• Уникайте відвідування місць, де багато людей курять, таких як бари та клуби.

Чи добре використовувати нікотинозамісну терапію?

Нікотинові жувальні гумки та пластирі доступні для допомоги людям, які намагаються кинути палити, але недостатньо досліджень щодо їхньої безпеки для вагітних жінок.

Як я почуватимуся після того, як кину палити?

Навіть через кілька днів після відмови від куріння ви та ваша дитина почнете відчувати переваги. Частота серцевих скорочень у вас обох повернеться до норми. У дитини також буде менше шансів мати проблеми з диханням.

Однак, оскільки ваш організм звик до нікотину, ви можете відчувати певний дискомфорт, коли вперше припините палити. Ми називаємо це «симптомами відміни». До них можуть належати тяга до сигарет, дратівливість, надмірний голод, частий кашель, головні болі та труднощі з концентрацією уваги.

Пам’ятайте, що ці симптоми тимчасові. Хоча спочатку вони можуть бути трохи неприємними, вони повинні пройти через 10-14 днів. Коли ви відчуваєте цей дискомфорт, нагадайте собі, чому ви взагалі вирішили кинути цю звичку. Ці симптоми є гарною ознакою того, що ваш організм одужує та звикає до життя без сигарет.

Якщо у вас раптом знову з’явиться сигарета, не втрачайте надії. Більшість людей позбавляються її лише після кількох спроб. Не здавайтеся через невдачу! Подумайте заздалегідь, що ви зробите наступного разу, коли у вас виникне тяга до сигарети.