У вас розтягнуто зап'ястя? (Розтягнуте зап'ястя) Давайте будемо уважні до цього!

Ви коли-небудь падали та сильно вдарялися зап'ястям? Або, можливо, ви грали чи робили щось інше і раптом відчули, що ваше зап'ястя розтягнуте? Можливо, був набряк і біль. Багато людей стикалися з цим. Тож сьогодні ми поговоримо про розтягнення зап'ястя, або, як їх називають лікарі , вивихи зап'ясть . Не хвилюйтеся, зазвичай це те, що можна лікувати за допомогою простих методів лікування.

Що означає розтягнути зап'ястя?

Простіше кажучи, розтягнення зв'язок – це пошкодження зв'язок у нашому тілі. Тепер вам може бути цікаво, що це за зв'язки. Зв'язки – це як міцні, еластичні смуги, які утримують наші кістки разом і допомагають утримувати суглоби на місці. Вони дуже гнучкі та міцні.

Чи знаєте ви, що тільки в нашому зап'ясті є 8 маленьких кісточок, і їх тримає разом близько 20 зв'язок! Отже, розтягнення зв'язок зап'ястя - це коли з якоїсь причини одна або декілька зв'язок у вашому зап'ясті розтягуються понад межі своїх можливостей і пошкоджуються? Найпоширенішою зв'язкою, яка може розтягнутися, є човноподібна зв'язка , яка з'єднує човноподібну та півмісяцеву кістки в нашому зап'ясті.

Більшість розтягнень зап'ястя є незначними травмами. Це лише невелике розтягнення зв'язок. Але іноді ці зв'язки можуть рватися. Тоді ситуація трохи серйозніша.

Розтягнення зв’язок зазвичай болісне. Вам може бути важко рухати або користуватися пошкодженим зап’ястям. Однак більшість розтягнень зап’ястя можна лікувати вдома за допомогою відпочинку, льоду та безрецептурних знеболювальних засобів.

Однак, якщо біль у зап'ясті та інші симптоми не вщухають після кількох днів домашнього лікування, вам обов'язково слід звернутися до лікаря, чи не так?

Які симптоми розтягнення зв'язок зап'ястя?

Якщо у вас розтягнення зап'ястя, у вас може бути один або декілька з цих симптомів:

• Біль у зап'ясті: це основна причина. Біль може посилюватися, коли ви рухаєте рукою або щось піднімаєте.
• Набряк: Ви можете помітити набряк у місці травми.
• Синці або зміна кольору: Іноді це може виглядати як синець, стаючи синім або фіолетовим.
• Складність руху зап'ястя: важко рухати, згинати або випрямляти руку.

Які причини розтягнень зап'ястя?

Розтягнення зв'язок може статися, якщо зв'язки зап'ястя розтягнуті або перекручені понад їхню межу. Найпоширенішими причинами є:

• Недоліки:Особливо, коли ми намагаємося врятувати себе, витягнувши руки та поклавши їх на землю, коли ось-ось впадемо. Уявіть, ви послизнулися на дорозі, і раптом ваша рука вдарилася об землю, і вся вага перейшла на зап'ястя, чи не так? У такий момент ви можете легко його вивихнути.
• Спортивні травми: це може статися під час ловлі м'яча під час гри в крикет, волейбол, нетбол або навіть під час тренувань у тренажерному залі.
• Нещасні випадки: Травми зап'ястя також можуть траплятися внаслідок таких речей, як автомобільні аварії.

Це найпоширеніші причини. Однак дуже рідко певні захворювання також можуть спричиняти навантаження на зв'язки зап'ястя, що призводить до розтягнення зв'язок. Наприклад:

• Деякі інфекції .
• Запальні захворювання суглобів, такі як ревматоїдний артрит .
• Псоріатичний артрит .

Чи може розтягнення зап'ястя викликати ускладнення?

Здебільшого просте розтягнення зв'язок не викликає серйозних ускладнень. Однак, коли розтягується зап'ястя, одночасно можуть виникнути інші травми. Вони вважаються основними ускладненнями.

• Переломи кісток: Іноді кістка зап'ястя може зламатися або переламатися разом з розтягненням зв'язок. Це особливо стосується переломів зап'ястя, які називаються «переломами Коллеса» та «переломами Сміта».
• Розтягнення м'язів або зв'язок.
• Травми сухожиль.
• Пошкодження нервів.

Ось чому рекомендується звернутися до лікаря, якщо біль не вщухає протягом кількох днів. Тоді він зможе перевірити наявність інших подібних пошкоджень.

Як лікар може точно знати, що це розтягнення зв'язок?

Коли ви звернетеся до лікаря, він або вона спочатку огляне ваше зап'ястя (фізичний огляд) . Він або вона запитає вас про ваші симптоми. Вам потрібно буде точно розповісти лікарю, що ви робили до того, як ваше зап'ястя почало боліти, як це почалося тощо.

Потім лікар попросить вас рухати зап'ястям вперед і назад, згинати його та розтягувати. Це називається перевіркою діапазону рухів . Повідомте лікаря, якщо у вас болить, і де болить найбільше.

Які види тестів проводяться?

Часто лікар призначить рентген пошкодженого зап'ястя. Це може допомогти визначити ступінь пошкодження зв'язок у зап'ясті, а також будь-які пошкодження, переломи або тріщини кісток.

Іноді, особливо якщо травма вважається серйозною, лікар може призначити МРТ (магнітно-резонансну томографію) або КТ (комп'ютерну томографію) . Вони можуть чіткіше показати пошкодження м'яких тканин, таких як зв'язки та сухожилля.

Що таке «симптом Террі Томаса»?

Трохи дивна назва, чи не так? При деяких типах розтягнень зап'ястя між двома кістками в зап'ясті утворюється невеликий проміжок. Ось чому його називають «симптомом Террі Томаса». Колись був британський комік на ім'я Террі Томас. У нього був невеликий проміжок між двома верхніми зубами. Ось чому цей проміжок у зап'ясті названо на його честь. Оскільки більшість людей сьогодні не знають Террі Томаса, лікарі іноді називають його «симптомом Девіда Леттермана» або «симптомом Мадонни». Це те, що лікарі використовують для діагностики захворювань.

Що можна зробити для лікування розтягнення зап'ястя?

У більшості випадків ви можете лікувати розтягнення зап'ястя вдома. Найголовніше – припинити займатися діяльністю, яка створює додаткове навантаження на зап'ястя, наприклад, займатися спортом або займатися великою фізичною активністю. Безрецептурні знеболювальні засоби, такі як НПЗЗ (такі як ібупрофен та диклофенак) або ацетамінофен (парацетамол), можуть допомогти зменшити біль і набряк. Але пам’ятайте, що перед тим, як приймати знеболювальні засоби більше 10 днів, краще проконсультуватися з лікарем.

Дуже важливо дотримуватися методу RICE , щойно ви почнете відчувати біль або інші симптоми. Давайте розберемося, що таке RICE?

• R (Відпочинок): Припиніть будь-яку діяльність, яка призвела до травми. Не навантажуйте зап'ястя занадто сильно, поки воно не загоїться.
• I (Лід) – Прикладіть лід: Загорніть кілька кубиків льоду, пакет з льодом з морозильної камери або сам пакет з льодом у тонкий рушник і прикладіть його до пошкодженого зап’ястя приблизно на 15 хвилин. Робіть це кілька разів на день. Не прикладайте лід безпосередньо до шкіри, оскільки це може її опікти.
• C (Компресія): Ви можете обмотати зап'ястя еластичним бинтом, щоб зменшити набряк. Але пам'ятайте, що не варто обмотувати його так туго, щоб воно не стало тугим, болючим або не зменшилося кровотік до руки та пальців.
• E (Підйом) – Підйом: Намагайтеся тримати зап’ястя та руку вище рівня серця, коли це можливо. Можна покласти зверху подушку.

Важливо: Якщо ваші симптоми не покращаться через кілька днів після початку цих домашніх процедур, обов’язково зверніться до лікаря.

Ваш лікар може порадити вам носити бандаж або шину на пошкодженому зап'ясті. Це називається іммобілізацією . Це допомагає утримувати ваше зап'ястя в нейтральному положенні, поки воно не загоїться. Ваш лікар скаже вам, як довго ви повинні його носити.

Чи потрібне хірургічне втручання при розтягненні зап'ястя?

Розтягнення зап'ястя дуже рідко потребує хірургічного втручання. Однак, якщо ви розтягнули зап'ястя внаслідок падіння або нещасного випадку та маєте інші серйозні травми (наприклад, перелом кістки, розрив сухожилля), для відновлення пошкоджень може знадобитися хірургічне втручання.

Якщо потрібна операція, її можна виконати за допомогою малоінвазивної методики, яка називається артроскопією . Це означає, що хірург робить дуже маленький розріз на зап'ясті та вводить через нього невелику камеру (артроскоп), щоб оглянути кістки та зв'язки. Потім, використовуючи дуже тонкі інструменти, хірург відновлює зап'ястний суглоб та пошкоджені зв'язки.

Однак, якщо пошкодження дуже серйозне, може знадобитися відкрита операція . У цьому випадку хірург робить розріз на задній частині зап'ястя, вправляє кістки та відновлює пошкоджені зв'язки.

Скільки часу потрібно для загоєння розтягнення зап'ястя?

Зазвичай для повного загоєння розтягнення зап'ястя потрібно кілька тижнів. Однак, як тільки ви розпочнете лікування, такі симптоми, як біль і набряк, повинні поступово почати зменшуватися. Для швидкого загоєння важливо відпочивати та приймати лікування точно так, як рекомендує ваш лікар.

Чи можна запобігти розтягненням зап'ястя?

Якщо ви будете дотримуватися певних правил, ви зможете значною мірою запобігти розтягненням зап'ястя.

Чи то заняття спортом, чи інші фізичні вправи:

• Добре розігрійтеся, перш ніж почати грати або тренуватися.
• Одягайте належне захисне спорядження для цього виду спорту. Наприклад, у деяких видах спорту використовуються наручні щитки.
• Коли болить зап'ястя, не намагайтеся « гратися крізь біль ». Якщо болить, зупиніться та відпочиньте.
• Дайте своєму тілу час відпочити та відновитися після важких фізичних навантажень.
• Охолодіться та розтягніться після активності.

Для загальної безпеки пам’ятайте про таке:

• Тримайте свій дім і робоче місце в чистоті та без предметів, які можуть посковзнутися та впасти.
• Завжди використовуйте належні інструменти або обладнання , щоб дістатися до предметів, що знаходяться високо. Ніколи не залазьте на стільці, столи чи стійки. Використовуйте щось на зразок невеликої драбини.
• Якщо вам важко ходити або у вас високий ризик падіння, використовуйте тростину або ходунки .

Чого очікувати, якщо у вас розтягнення зап'ястя?

Повне відновлення після розтягнення зап'ястяЦього й слід було очікувати. Більшість розтягнень – це тимчасові травми. Після загоєння зв’язок ви зможете повернутися до всіх своїх звичайних справ.

Однак обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж відновлювати фізичні заняття, такі як спорт. Якщо ви знову покладете вагу на зап’ястя, перш ніж воно повністю загоїться, ви можете збільшити ризик повторної травми, ускладнень та інших травм.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо ви впали або отримали будь-яку іншу травму і у вас болить зап'ястя, зверніться до лікаря, особливо якщо симптоми не покращуються через кілька днів.

Якщо у вас стався серйозний нещасний випадок або ви вважаєте, що у вас перелом кістки, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги.

Які питання слід поставити лікарю?

Коли ви йдете до лікаря, гарною ідеєю буде поставити такі запитання:

• У мене розтягнення зв'язок або інша травма?
• Яке лікування мені потрібне?
• Чи доведеться мені іммобілізувати зап'ястя? На який термін?
• Чи знадобиться мені операція?
• Коли я можу знову почати займатися фізичною активністю, такою як спорт?

Повідомлення на винос

Розтягнення зв'язок зап'ястя – дуже поширена травма серед нас. Але розтягнення зв'язок – це неприємний та болісний досвід. Якщо ви травмували зап'ястя, чи то внаслідок падіння, чи то під час гри, і відчуваєте біль та набряк, якомога швидше зверніться до лікаря. Лікар зможе діагностувати вашу травму та призначити лікування, щоб ви могли якомога швидше повернутися до своєї звичайної діяльності.

Пам’ятайте, не поспішайте з одужанням. Вашому тілу потрібен час для відновлення.

Не починайте займатися спортом, поки вам цього не призначить лікар. Можливо, вас трохи бентежить, якщо ви не зможете грати чи тренуватися протягом кількох тижнів. Однак, якщо ви будете терплячими до повного одужання, це допоможе запобігти подальшим проблемам у майбутньому. Бажаю вам швидкого одужання!

Зап'ястя , розтягнення зв'язок, біль у руці, зв'язки, лікування RICE, біль у зап'ясті, спортивні травми