Чи впливає сонце на старіння шкіри? Давайте дізнаємося про фотостаріння.

Ви помітили, що на вашій шкірі з'являються зморшки та плями швидше, ніж слід? Ви можете подумати: «О, це тільки зі мною трапляється?» Насправді, головна причина цього полягає в тому, що ми довго перебуваємо під впливом сонячного світла, не усвідомлюючи цього. Сьогодні ми поговоримо про старіння шкіри, спричинене сонячним світлом, яке в медицині називається «фотостарінням».

Що таке «фотостаріння»? Простіше кажучи...

Простіше кажучи, «(фотостаріння)» – це передчасне старіння шкіри. Основною причиною цього є тривалий вплив шкідливих ультрафіолетових променів сонця, а саме «(ультрафіолетове випромінювання A - UVA)» та «(ультрафіолетове випромінювання B - UVB)». Це пошкодження може бути спричинене не лише сонцем, але й використанням штучних ультрафіолетових променів, наприклад, «(соляріїв)» або «(ламп сонячного випромінювання)». Вплив цих ультрафіолетових променів не тільки швидше старить шкіру, але й збільшує ризик раку шкіри.

Цей стан, який називається «(фотостаріння)», також називають «(сонячне пошкодження)», «(сонячне пошкодження)», «(дерматогеліоз)» та «(фотопошкодження). Хоча існує багато назв, історія одна й та сама.

Яка різниця між «фотостарінням» та нормальним старінням шкіри?

Це дуже важливе питання. Послухайте, наша шкіра старіє природним шляхом. Ми називаємо це «хронологічним старінням шкіри». Це означає, що ваша шкіра змінюється залежно від віку та генетичних впливів. Ми не можемо це зупинити.

Однак, «(фотостаріння)» — це дещо інше. Воно спричинене впливом ультрафіолетових променів протягом життя, особливо від сонця. Це «(фотостаріння)» пошкоджує «(ДНК)» у клітинах вашої шкіри, що може навіть призвести до раку. Найкраще те, що якщо ми будемо обережні, цей стан «(фотостаріння)» можна значно зменшити.

Чи можна повернути назад пошкодження шкіри сонцем?

Ось правда. Після того, як ультрафіолетові промені пошкоджують ДНК у клітинах вашої шкіри, ви не можете повністю відновити цю шкоду. Але це не означає, що ви не можете змінити зовнішній вигляд своєї шкіри. Ви можете лікувати, зменшувати та, певною мірою, усувати ознаки сонячного пошкодження. Процедури можуть допомогти зменшити вікові плями та зміну кольору шкіри, зменшити зморшки та тонкі лінії, згладити шкіру та стимулювати вироблення нової шкіри та колагену. Все це покращить зовнішній вигляд, тонус та якість вашої шкіри.

Де пошкодження, спричинені «фотостарінням», найбільш помітні?

Часто пошкодження, спричинені «фотостарінням», найчіткіше видно на найбільш відкритих ділянках нашого тіла. А саме:

• Твоє обличчя
• Шия
• Тильна сторона рук
• Руки та ноги
• Верхня частина грудної клітки

Хто найбільше ризикує пошкодити шкіру від цього сонця?

Насправді, будь-хто може отримати пошкодження від сонця. Однак ви маєте підвищений ризик, якщо:

• У вас єЯкщо у вас дуже світла шкіра.
• Якщо у вас раніше був рак шкіри, або якщо хтось у вашій родині мав рак шкіри, особливо важкий рак шкіри, такий як меланома.
• Якщо у вас багато родимих ​​плям на тілі.
• Якщо у вас веснянки, і ваша шкіра червоніє та обгорає під впливом сонця, але ви не засмагли.
• Якщо ваші очі блакитні або зелені, або ваше волосся світле, руде або світло-коричневе.
• Якщо ви живете або їдете у відпустку в місцевості, розташованій дуже високо над рівнем моря (ультрафіолетові промені інтенсивніші на великих висотах).
• Якщо ви проводите більшу частину часу в приміщенні протягом тижня, то раптово опинитеся під сильним сонцем на вихідних.
• Якщо ви з дитинства проводили багато часу на свіжому повітрі або в соляріях, особливо коли були молодими.

Уявіть собі, у нашій країні, фермера, який працює в полі з ранку до вечора, або рибалку, який виходить у море. Скільки сонця вони отримують? Так само деякі маленькі діти цілий день перебувають на сонці, граючи в крикет та інші види спорту. Усі вони піддаються ризику.

Чи люди з темною шкірою також знаходяться в групі ризику?

Люди з будь-яким відтінком шкіри піддаються впливу ультрафіолетових променів. Кожен піддається ризику пошкодження шкіри від цього впливу. Однак у людей з темнішим відтінком шкіри більше коричневого пігменту «меланіну», тому їхня шкіра не так легко обгорає на сонці. Цей пігмент «меланін» забезпечує певний захист від деяких шкідливих ультрафіолетових променів.

Навіть якщо у вас чорна або темна шкіра, і вона не легко обгорає, вона все одно може бути пошкоджена, що спричиняє біль і навіть лущення.

Хоча існує зв'язок між перебуванням на сонці та ризиком раку шкіри у світлошкірих людей, немає чіткого зв'язку між перебуванням на сонці та раком шкіри у темношкірих людей. Однак, коли рак шкіри розвивається у темношкірих людей, він частіше виникає на долонях та підошвах ніг, і захворювання часто перебуває на запущеній стадії на момент постановки діагнозу. Потрібні подальші дослідження з цього питання.

Чи є інші захворювання, які підвищують ризик пошкодження шкіри?

Так, деякі захворювання та ліки можуть збільшити ризик пошкодження від сонця. Наприклад:

• Деякі аутоімунні захворювання, такі як системний червоний вовчак (СЧВ),
• Якщо у вас є захворювання, що послаблюють імунну систему, наприклад, ВІЛ-інфекція.
• Якщо вам зробили трансплантацію органів.
• Якщо ви приймаєте ліки, що пригнічують імунну систему, такі як кортикостероїди, біологічні препарати, моноклональні антитіла та інгібітори кальциневрину. Ці препарати використовуються для лікування низки захворювань, включаючи артрит, астму, ревматоїдний артрит, псоріаз, запальні захворювання кишечника та рак.
• Якщо ви приймаєте певні ліки, вони можуть зробити вашу шкіру більш чутливою до сонця. Наприклад, існує багато ліків, таких як антибіотики тетрациклінового та фторхінолонового ряду, трициклічні антидепресанти, протигрибковий препарат Гризеофульвін®, протизаплідні таблетки, препарати, що знижують рівень холестерину, та багато інших. Важливо запитати свого лікаря або фармацевта, чи можуть якісь ліки, які ви приймаєте, зробити вашу шкіру більш чутливою до сонця.

Які симптоми «(фотостаріння)»? Як розпізнати його на ранній стадії?

Симптоми «(фотостаріння)» зазвичай починаються у віці від 15 до 20 років. Ці симптоми:

• Поява крихітних кровоносних судин, схожих на павутиння, на носі, щоках та шиї. Це також називається «телеангіектазією».
• Зниження еластичності шкіри на ділянках, що піддаються впливу сонця.
• Зморшки та дрібні лінії з'являються та поглиблюються навколо очей та рота.
• Зморшки від занепокоєння на лобі постійно помітні.
• Червоні, шорсткі, лускаті плями на шкірі (актинічний кератоз). Це передракові стани.
• Поява болючих плям на губах (актинічний хейліт).
• Зміни кольору шкіри. Наприклад, мелазма, веснянки, сонячне лентиго та вікові плями.
• Білі плями (ідіопатичний каплеподібний гіпомеланоз) на тильній стороні рук, ніг та кистей.
• Нерівномірний тон шкіри або шорстка поверхня шкіри.
• Витончення шкіри.

Якщо у вас є один або декілька з цих симптомів, не панікуйте. Однак, найкраще звернутися до дерматолога за консультацією.

Які причини фотостаріння?

Як ми вже згадували раніше, основною причиною цього є ультрафіолетові (УФ) промені. Ці промені пошкоджують ДНК у клітинах шкіри. Саме це спричиняє фотостаріння та рак шкіри. Існує два типи УФ-променів:

1. Ультрафіолетові промені типу A: ці ультрафіолетові промені поширюються від зовнішнього шару шкіри (епідермісу) до найглибшого шару (дерми). Епідерміс надає вашій шкірі гладкого, молодого вигляду. Дерма — це місце, де знаходяться білки колаген та еластин. Саме вони надають вашій шкірі пружності та еластичності. Ультрафіолетові промені типу A в основному пов'язані з довгостроковими пошкодженнями шкіри, такими як зморшки. Вони також можуть сприяти розвитку деяких видів раку шкіри. Ультрафіолетові промені типу A стимулюють вироблення меланіну. Меланін — це пігмент в епідермісі, який поглинає ультрафіолетові промені та захищає шкіру.

2. УФ-промені типу B: ці УФ-промені проникають у зовнішній шар шкіри – епідерміс. Вони викликають фотостаріння та ріст клітин, які можуть перерости у ракові, що називається актинічним кератозом. УФ-промені типу B є основною причиною сонячних опіків. Вони також є причиною багатьох видів раку шкіри.

Які можливі ускладнення фотостаріння?

Якщо ігнорувати стан «(фотостаріння)», можуть виникнути деякі ускладнення:

• Підвищений ризик розвитку серйозних видів раку шкіри, таких як меланома.
• Збільшення кількості плям, які можуть стати раковими, таких як «актинічний кератоз».
• Захворювання шкіри ( розацеа ) погіршується.
• Себорейний кератоз (неракові, шорсткі плями, що виникають з віком), актинічні лентиго (сонячні плями), актинічний еластоз (втрата еластичності шкіри через вплив сонця) та телеангіектазія (кровоносні судини, схожі на павутину).

Чого слід очікувати, відвідуючи дерматолога?

Коли ви звернетеся до дерматолога, він чи вона проведе повний медичний огляд. Він ретельно огляне всі ділянки вашого тіла, які піддаються впливу сонця – обличчя, шию, вуха, голову, груди, спину, руки, ноги та ступні. Він може використовувати збільшувальні лінзи, щоб уважно розглянути навіть незначні зміни. Якщо є підозріла пляма або ураження, лікар може взяти невеликий шматочок для дослідження (біопсії).

Які існують методи лікування фотостаріння?

Хоча пошкодження від сонця (фотопошкодження) неможливо повністю виправити, існує кілька методів лікування, які можуть допомогти вашій шкірі виглядати молодшою. Однак, перш ніж розпочинати будь-яке лікування, слід поговорити зі своїм лікарем про можливі побічні ефекти. Деякі з доступних методів лікування включають:

• Ретиноїди, ретиноли: це типи кремів. Вони чудово підходять для лікування ранніх ознак фотостаріння. Ці хімічні речовини допомагають видаляти мертві клітини шкіри та прискорювати процес появи нових клітин на поверхні. Вони також стимулюють вироблення колагену, що допомагає підтримувати пружність шкіри. Ретиноїди чудово підходять для зменшення дрібних зморшок, пігментних плям, шорсткості шкіри та розширених пор.
• Вітамін С та інші антиоксиданти: вони зменшують пошкодження шкіри шкідливими хімічними речовинами, які називаються вільними радикалами. Антиоксиданти можуть допомогти контролювати старіння шкіри, зменшити пошкодження ультрафіолетом та уповільнити розпад колагену.
• `(Альфа-гідроксикислота)` (AHA): Це також ``ексфоліант``, який видаляє мертві клітини шкіри. Це означає, що він прискорює оновлення клітин шкіри.
• Засоби для освітлення шкіри: Засоби для освітлення шкіри, такі як гідрохінон, можуть зменшити коричневі плями, сонячні плями та нерівномірний тон шкіри.
• `(Лазерне шліфування шкіри)`:Лазери видаляють пошкоджений верхній шар шкіри та збільшують вироблення колагену. Це розгладжує поверхню шкіри та вирівнює її тон. Вони лікують нерівномірний тон шкіри, вікові плями, пошкоджену сонцем шкіру та дрібні зморшки. Фракційне шліфування використовує лазери для стимуляції росту нових тканин, направляючи лазерні промені в глибші шари шкіри. Імпульсні лазери на барвниках можуть зменшити дрібні зморшки та почервоніння.
• Хімічні пілінги: під час цього процесу на шкіру наноситься хімічна речовина, така як трихлороцтова кислота або гліколева кислота. Цей пілінг видаляє зовнішній шар шкіри, відкриваючи нову шкіру. Він лікує коричневі плями, актинічний кератоз та дрібні зморшки. Він також покращує тонус і текстуру шкіри.
• Фотодинамічна терапія (ФДТ): під час цього лікування на шкіру наносять ліки, а для їх активації використовується спеціальне світло (флуоресцентне світло) синього або червоного кольору. Фотодинамічна терапія вбиває клітини, які можуть перетворитися на ракові, але не шкодить здоровим клітинам. Після процедури ваша шкіра може відчуватися так, ніби її опікли, і загоєння може зайняти тиждень або два.
• Кріотерапія: цей метод використовує рідкий азот для заморожування неракових пігментних плям та актинічного кератозу. Оброблені ділянки темніють і відпадають через кілька днів.
• Дермабразія: Ця процедура видаляє шкіру шляхом її «зішкрібання», відкриваючи гладку, нову шкіру під нею. Це корисно для таких речей, як зморшки та вікові плями.
• Дермальні філери: Дермальні філери, такі як OnabotulinumtoxinA - Botox®, гіалуронова кислота (наприклад, Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), гідроксиапатит кальцію - Radiesse® та полі-L-молочна кислота - Sculptra®, використовуються для лікування дрібних зморшок та відновлення об'єму в'ялої шкіри.
• «(Підтяжка обличчя)», «(підтяжка шиї)», «(підтяжка брів)» або інші пластичні операції: ці операції виконуються, коли є глибокі зморшки, обвисла шкіра та значна втрата еластичності шкіри.

Майте на увазі, що ці процедури часто вважаються косметичними та можуть не покриватися страховкою, тому обов’язково дослідіть це питання, перш ніж розпочинати лікування.

Як запобігти пошкодженню шкіри від сонця? (Це найважливіше!)

Фотостаріння зазвичай важко повністю запобігти. Це пояснюється тим, що це накопичена шкода, спричинена впливом сонця протягом життя. Повністю уникати сонця важко та нерозумно. Однак ви можете обмежити вплив ультрафіолетових променів та зменшити ризик передчасного старіння шкіри. Пам’ятайте, що зменшення сонячного пошкодження також знижує ризик раку шкіри.

Ось що ви можете зробити:

• Щодня наносьте водостійкий сонцезахисний крем широкого спектру дії.Сонцезахисний крем широкого спектру дії захищає вашу шкіру від UVA та UVB променів. Використовуйте продукт із SPF 30 або вище . Повторно наносьте кожні дві години. Повторно наносьте перед плаванням або фізичними вправами. Пам’ятайте, що ви все ще можете піддаватися впливу ультрафіолетових променів під час керування автомобілем або навіть у хмарний день. Тому завжди наносьте сонцезахисний крем на будь-які відкриті ділянки шкіри, не закриті одягом.
• Виходячи на вулицю , одягайте капелюх із широкими полями, сонцезахисні окуляри із захистом від ультрафіолету, а також легкі сорочки з довгими рукавами та довгі штани. Для додаткового захисту вибирайте одяг із маркуванням із фактором захисту від ультрафіолету (UPF).
• Уникайте годин, коли ультрафіолетове випромінювання найсильніше (зазвичай з 10:00 до 16:00).
• Уникайте методів засмаги будь-якою ціною. Якщо ви хочете отримати засмаглий вигляд, використовуйте спрей-засіб для засмаги.

Чи є інші способи уповільнити старіння шкіри?

Так, є й інші речі:

• Якщо ви курите, киньте. Куріння прискорює старіння шкіри. Воно викликає зморшки та потемніння шкіри.
• Будьте обережні, не використовуйте одну й ту саму міміку знову і знову. Використання одних і тих самих м’язів протягом багатьох років може призвести до утворення постійних зморшок на шкірі.
• Харчуйтеся здоровою їжею, обмежуйте споживання алкоголю, займайтеся спортом більшість днів тижня та достатньо спіть. Дієта з високим вмістом фруктів та овочів і низьким вмістом цукру та рафінованих вуглеводів може допомогти запобігти пошкодженням, які можуть призвести до передчасного старіння шкіри. Алкоголь зневоднює шкіру. Фізичні вправи можуть покращити кровообіг, зміцнити імунну систему та покращити якість шкіри. Сон дає вашому організму час на відновлення.
• Ретельно очистіть шкіру. Енергійне тертя може пошкодити її та прискорити старіння.
• Вимийте шкіру якомога швидше після потовиділення. Піт може пошкодити вашу шкіру.
• Щодня наносьте зволожувальний крем на шкіру. Наносьте його протягом трьох хвилин після прийняття ванни. Вибирайте зволожувальні засоби, що містять кераміди. Вони допомагають підтримувати шкіру зволоженою та створюють природний бар'єр для утримання вологи.

Чи є методи лікування, які можна проводити вдома, чи ліки, які можна придбати в аптеці?

В аптеках доступні сотні безрецептурних засобів. Однак, перш ніж використовувати будь-який продукт, важливо мати базове уявлення про інгредієнти в засобах догляду за шкірою, які можуть покращити стан вашої шкіри. Деякі з інгредієнтів, з якими ви зустрінетеся, це ретиноїди, антиоксиданти, пептиди, альфа-гідроксикислоти, пом’якшувальні та зволожувальні речовини.

Можливо, ви також читали про домашні засоби для лікування зморшок, вікових плям або старіння шкіри загалом.Найкраще запитати у свого лікаря, які продукти чи інгредієнти підходять саме вам. В інтернеті багато говорять про інгредієнти, але не всі вони мають наукові докази. Ваш дерматолог або інший лікар може порадити вам, як використовувати ці продукти.

Коли мені слід звернутися до лікаря або дерматолога?

Зверніться до лікаря у таких випадках:

• Якщо ви в молодості перебували на сонці до такої міри, що ваша шкіра горіла та покривалася пухирями, це означає, що ви накопичили багато сонячних пошкоджень.
• Якщо ви незадоволені зовнішнім виглядом своєї шкіри, якщо відчуваєте щось на зразок сорому.
• Якщо ви помітили нову родимку на шкірі або зміну існуючої родимки (коричневу, чорну, червону або білу), це може бути ознакою раку шкіри.
• Якщо пляма на вашій шкірі просто кровоточить.

Чому в мене на шкірі з'являються білі плями через пошкодження сонцем?

Ці білі плями називаються «(ідіопатичним каплеподібним гіпомеланозом)». Вони часто викликані тривалим перебуванням на сонці. Вони частіше зустрічаються у людей зі світлою шкірою, але також можуть виникати у людей з темнішою шкірою з віком. Найчастіше вони зустрічаються на ногах, руках, верхній частині спини та обличчі. Білі плями зазвичай спочатку з'являються на ногах, особливо на передній частині ніг. Ці білі плями викликані зменшенням кількості «(меланіну)» у вашій шкірі. «(Ідіопатичний каплеподібний гіпомеланоз)» не є шкідливим станом. Однак, якщо ви незадоволені зовнішнім виглядом плям, зверніться до дерматолога, щоб дізнатися про доступні косметичні процедури.

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Перебування на свіжому повітрі, садівництво, прогулянки, дихання свіжим повітрям – усе це чудово для нас. Але якщо ви хочете зберегти свою шкіру якомога здоровішою, не забудьте нанести сонцезахисний крем із SPF 30 або вище на всі відкриті ділянки шкіри, перш ніж вийти на вулицю – навіть у хмарний день або просто для швидкої поїздки до магазину. Пам’ятайте, що ультрафіолетові промені, особливо від сонця, можуть швидше старіти вашу шкіру.

Якщо вас турбує якість вашої шкіри, зміна її кольору або зміна недоліків, зверніться до дерматолога. Сьогодні існує багато способів відновити пошкоджену сонцем шкіру, а рак шкіри можна легко лікувати, якщо його виявити на ранній стадії. Подбайте про свою шкіру, вона є цінним активом для вас!

фотостаріння , сонячне світло, старіння шкіри, ультрафіолетові промені, зморшки на шкірі, плями на шкірі, сонцезахисний крем