Знаєте це відчуття полегшення, коли випиваєш чашку гарячого чаю після довгого робочого дня? Сьогодні ми поговоримо про особливу траву, яка приносить здоров'я розуму та тілу, і яку багато людей із задоволенням використовують. Це «ромашка». Можливо, ви чули цю назву. Давайте розглянемо, що таке ромашка і які переваги вона нам дає.
Що ж таке ромашка?
Простіше кажучи, ромашка – це трава. Вона має гарну квітку з білими пелюстками та жовтою серединкою, як і маленька ромашка в нашій країні. Ця рослина виростає заввишки близько 90 см. Вона належить до родини айстрових (Asteraceae), до якої також входять соняшники.
Це не те, що існує тисячі років. Його використовували люди в давньоримській, грецькій та єгипетській цивілізаціях. Вони використовували його головним чином для зменшення стресу, тривоги та розладу шлунка.
Сьогодні на ринку є два основних види ромашки.
1. Німецька ромашка (*Matricaria chamomilla*) : це найпоширеніший вид.
2. Римська або англійська ромашка (*Chamaemelum nobile*) : цей вид також використовується.
Ми можемо приймати ромашку в різних формах. Вона доступна у вигляді капсул, таблеток, рідких екстрактів, олій та кремів для шкіри. Однак найпопулярніший спосіб вживання ромашки в Шрі-Ланці та багатьох інших країнах світу – це пити її як ромашковий чай.
Які справжні переваги ромашки?
До речі, про це слід уточнити одну річ. Досі триває багато наукових досліджень щодо користі ромашки. Деякі дослідження показали, що вона може допомогти зменшити тривожність і покращити сон. Однак більшість цих досліджень проводилися на ромашці, змішаній з іншими речовинами. Тому потрібні додаткові дослідження з цього питання.
Однак ромашка загалом вважається безпечною травою . Люди використовували її для різних цілей протягом історії. Давайте розглянемо, для чого саме.
| Як використовувати | Умови, що вважаються корисними |
|---|---|
| У вигляді напою або капсул (Чай, капсули) |
|
| Для нанесення на шкіру (Олія, вершки) | |
| Для маленьких дітей (Тільки за рекомендацією лікаря) |
Деякі дослідження показують, що ромашковий крем приблизно на 60% такий же ефективний, як гідрокортизоновий крем при екземі. Його також використовують багато людей для полегшення таких станів, як безсоння, стрес, тривога та депресія.
Як і скільки слід використовувати ромашку
Для цього немає стандартної дози. Вона залежить від форми, яку ви використовуєте.
Найголовніше: якщо у вас є захворювання, ви приймаєте інші ліки, вагітні чи годуєте грудьми, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати ромашку. Також обов’язково проконсультуйтеся з педіатром, перш ніж давати її маленьким дітям та немовлятам.
Ромашковий чай
Це найпопулярніший метод. Багато людей п'ють його, щоб заспокоїти шлунок після їжі або заспокоїти розум перед сном.
- Помістіть пакетик ромашкового чаю в чашку гарячої води (близько 240 мілілітрів), накрийте блюдцем і дайте настоятися 5-10 хвилин.
- Якщо ви використовуєте сухоцвіти, покладіть їх у чайник для заварювання чаю.
- Можна додати трохи меду або лимонного соку, щоб посилити смак.
Капсули з ромашкою
Це дуже зручний метод, особливо якщо використовувати ввечері перед сном. Дозування капсул може варіюватися. Зазвичай одна капсула може містити від 250 до 1100 міліграмів. Чітко дотримуйтесь інструкцій на етикетці.
Олія ромашки
Цю олію виготовляють шляхом розпарювання та подрібнення квіток ромашки. При нанесенні на шкіру вона, як кажуть, зменшує набряк і має антисептичні властивості. Однак, найкраще змішати її з іншою олією, такою як кокосова, перед тим, як наносити безпосередньо на шкіру. Щоб перевірити наявність алергії на шкірі, спочатку нанесіть її на невелику ділянку шкіри (проведіть тест на невеликій ділянці шкіри).
Чи є якісь побічні ефекти та ризики від цього?
Так, як і все інше, є деякі побічні ефекти та ризики. Хоча деякі люди можуть відчувати легкі побічні ефекти, інші можуть відчувати серйозні побічні ефекти.
Можливі побічні ефекти:
- Алергія на шкірі та подразнення очей через креми для шкіри.
- Сонливість.
- Нудота або блювання при прийомі у великих дозах.
- Алергічні реакції, особливо якщо у вас алергія на такі квіти, як амброзія, ромашки, чорнобривці та хризантеми.
Симптоми серйозної алергічної реакції (анафілаксії), яка потребує невідкладної медичної допомоги:
Якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів, негайно припиніть використання ромашки та зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні.
* Утруднене дихання (астма)
* Почервоніння, свербіж шкіри (контактний дерматит)
* Набряк горла або губ (ангіоневротичний набряк)
Речі, які слід врахувати
- Якщо ви приймаєте ліки, що розріджують кров (наприклад, варфарин), ромашка може збільшити ризик кровотечі.
- Якщо ви збираєтеся на операцію, припиніть використання ромашки за 2 тижні до неї .
- Уникайте використання, оскільки невідомо, наскільки він безпечний для вагітних або годуючих матерів.
Чи може ромашка взаємодіяти з іншими ліками?
Так, це дуже важливо. Якщо ви приймаєте інші ліки, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати ромашку.
| Ліки та добавки, які можуть взаємодіяти з ромашкою (Взаємодії) | |
|---|---|
| Ліки | |
| |
| Інші добавки | |
Повідомлення на винос
- Ромашка – це трава, яку тисячі років використовують для заспокоєння розуму, покращення сну та полегшення розладів шлунка.
- Наукові докази його користі все ще підтверджуються.
- Ромашка також може мати побічні ефекти та взаємодіяти з іншими ліками, тому не варто вважати її на 100% нешкідливою.
- Найголовніше: якщо ви починаєте використовувати ромашку з будь-якої причини, особливо якщо у вас є інші захворювання, ви приймаєте інші ліки, вагітні чи годуєте грудьми, ніколи не використовуйте її без медичної консультації.
- Завжди консультуйтеся з педіатром, перш ніж давати його маленьким дітям.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment