Чи часто вам важко зосередитися на чомусь одному? Чи виявляється, що не можете завершити розпочате завдання і кидаєте його на півдорозі? Або хтось жартома запитав вас: «У вас СДУГ?» Ви, мабуть, самі задавалися цим питанням. Сьогодні давайте коротко поговоримо про те, що це за стан насправді і чому він виникає.
Єдиний спосіб точно дізнатися, чи є у вас СДУГ, – це звернутися до кваліфікованого лікаря . Багато симптомів цього стану можуть бути дуже схожими на симптоми інших захворювань, таких як депресія або тривога. Тому самостійно приймати рішення небезпечно.
Перевірте, чи є у вас також ці симптоми.
Якщо ви не впевнені, чи варто вам звертатися до лікаря, подумайте, чи більшість із переліченого нижче стосується вашого життя.
| Характеристика | Просте пояснення |
|---|---|
| 1. Все забуте. | Це нормально іноді забувати такі речі, як ключі від машини, телефон чи гаманець. Але для людей із СДУГ це трапляється щодня. Вони також можуть забути передзвонити, оплатити рахунки або піти на прийом до лікаря. |
| 2. Звинувачення у відсутності слухання | Усі ми відволікаємося, коли хтось розмовляє, особливо якщо поруч є щось на кшталт телевізора. Але людині з СДУГ дуже важко звертати увагу на те, що говорить інша людина, навіть коли немає нічого відволікаючого. |
| 3. Завжди запізнююся | Чи є для вас великим викликом управління часом? Чи часто ви запізнюєтеся на роботу чи зустрічі? Це може бути ще одним симптомом СДУГ. |
| 4. Складність зосередження уваги | Одним з основних симптомів СДУГ є труднощі з підтримкою уваги, особливо з тим, щоб залишатися зосередженим на чомусь протягом тривалого часу та звертати увагу на деталі. |
| 5. Припинення роботи на півдорозі | Проблеми з увагою та пам’яттю можуть ускладнювати початок і завершення завдань, що потребують високої концентрації. Це також є симптомом депресії. |
| 6. Працювати безрозсудно | Це не просто як купити шоколадку в магазині. Це робити щось, знаючи, що наслідки можуть бути жахливими. Наприклад, завести машину на червоне світло і подумати: «Я можу їхати». |
| 7. Немає графіка роботи | Це може бути особливо складно на робочому місці. Буває важко розставити пріоритети, завершити розпочате та вчасно здати роботу. |
| 8. Труднощі із перебуванням на одному місці (неспокій) | Хоча маленькі діти з СДУГ часто гіперактивні, дорослі часто демонструють неспокій, наприклад, метушаться, крутять ручку та постійно ходить туди-сюди. |
| 9. Важко контролювати емоції. | Чи ловите ви себе на мішанні, коли ваш настрій змінюється без причини? Чи легко ви гніваєтеся? Чи ви дратуєтеся через дрібниці? СДУГ може ускладнити контроль над цими емоціями. |
Дорослі та СДУГ
СДУГ вражає не лише маленьких дітей. Близько 60% людей, які хворіли на СДУГ у дитинстві, продовжують мати симптоми і в дорослому віці.
Але дивно те, що 3 з 4 дорослих із СДУГ сьогодні не знали, що мали цей стан у дитинстві. Це означає, що лише тому, що вам не поставили діагноз СДУГ у дитинстві, ви не можете вважати, що у вас його немає зараз. Можливо, ви мали його в дитинстві, але не усвідомлювали цього.
Тоді як це проявляється, коли виростаєш?
СДУГ не виникає за одну ніч. Часто, коли в нашому житті з'являється нова відповідальність, людині з СДУГ важко з нею впоратися. Уявіть, що навіть якщо ви добре вчилися в школі, у вас починаються труднощі з навчанням у кампусі, робочими обов'язками та очікуваннями від сімейного життя.
Пам’ятайте, що СДУГ — це не лінь чи відсутність інтересу. Це стан, спричинений змінами у функції мозку та нейромедіаторів .
Жінки можуть не усвідомлювати, що у них СДУГ, до вступу до коледжу або пізніше. Особливо, якщо у вас високий IQ, можливо, ви маскували симптоми СДУГ та шукали інші способи подолання. Це може затримати постановку діагнозу.
Як ставиться діагноз?
Це найважливіше. Ваш сімейний лікар, психіатр чи психолог, який спеціалізується на СДУГ у дорослих, може точно сказати вам, чи є у вас цей стан.
Не існує єдиного тесту, спеціально призначеного для виявлення СДУГ. Ваш лікар поговорить з вами та збере багато інформації, наприклад, які у вас симптоми, як довго вони тривають і як вони вплинули на вашу роботу та стосунки. Крім того, щоб діагностувати СДУГ у дорослого, симптоми повинні бути присутніми з дитинства, тобто до 12 років (не має значення, чи діагноз на той час не був поставлений).
Також цей стан, ймовірно, є генетичним, тобто може передаватися з покоління в покоління. Згідно з деякими дослідженнями, генетичний вплив становить близько 75%. Тому ви можете бути здивовані, дізнавшись, чи мали ці риси ваша мати чи батько.
То що ж ти тепер робиш?
Якщо у вас багато цих симптомів, найкраще записатися на прийом до лікаря. Якщо ви виявите, що у вас це захворювання, існує багато способів його лікування.
Управління часом за допомогою терапіїВи можете навчитися стратегіям подолання труднощів, які допоможуть вам впоратися з труднощами, такими як організованість та керування емоціями. За необхідності ваш лікар також може призначити ліки.
Якщо пізніше в житті ви дізнаєтеся, що у вас був СДУГ, ви можете відчувати смуток і жаль. Ви можете подумати: «Шкода, що я не знав цього раніше». Консультація може бути дуже корисною у подоланні цих почуттів.
Якщо ви одружені, гарною ідеєю буде пройти парну терапію разом зі своїм партнером, оскільки це допоможе вам зрозуміти, як ця ситуація впливає на ваші стосунки та як ви можете разом працювати над її вирішенням у майбутньому.
Життя з СДУГ – це процес навчання. Приймаючи свої слабкі сторони, навчіться розпізнавати свої сильні сторони та розставляти їх по пріоритетах. З часом ви зможете розвинути кращу впевненість у собі.
Повідомлення на винос
- СДУГ — це не лінь чи вада характеру. Це правильно діагностований медичний стан.
- Цей стан може серйозно вплинути не лише на маленьких дітей, а й на дорослих. Багато дорослих живуть, не знаючи про це захворювання.
- Якщо у вас є сумніви щодо ваших симптомів, не займайтеся самодіагностикою та обов'язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
- За допомогою консультування, поведінкової терапії та, за необхідності, медикаментозного лікування, СДУГ можна успішно контролювати та досягти успішного життя.
- Ніколи не пізно звернутися по допомогу. Чим швидше ви це усвідомите, тим швидше зможете отримати полегшення.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар